Non è un segreto che la memoria nella vita di ogni persona gioca esattamente il ruolo principale. E questo vale per qualsiasi ambito della vita, che sia lo studio, il lavoro o anche la vita personale. La memoria può essere considerata sia sotto il prisma della psicologia che da un punto di vista medico. Da un punto di vista psicologico, la memoria è un'attività mentale, il cui compito è accumulare e utilizzare correttamente le informazioni nell'organizzazione di qualsiasi attività. Senza questo, una persona non sarà in grado di pensare o imparare nulla di nuovo. A seconda della presenza di un bersaglio, la memoria si divide in arbitraria e involontaria.
Quali sono i tipi di memoria?
Ci sono diverse categorie da cui dipende la classificazione della memoria. Sono i seguenti:
- carattere dell'attività;
- obiettivo dell'attività(volontaria/involontaria);
- durata della memorizzazione e archiviazione delle informazioni.
Consideriamo i tipi di memoria in base allo scopo dell'attività.
Memoria involontaria
Questo tipo di memoria può essere definita come memorizzazione, riproduzione di informazioni, in cui non esiste un obiettivo specifico per ricordare qualcosa. È solo che alcune situazioni, parole, eventi tagliano la nostra memoria in maniera del tutto involontaria. Sono stati effettuati molti esperimenti, a seguito dei quali sono stati studiati i processi di memorizzazione volontari e involontari. Un esempio è il caso seguente, quando agli scienziati che hanno condotto la ricerca, inaspettatamente per i soggetti, è stato chiesto di ricordare assolutamente tutto ciò che ricordavano mentre andavano da casa al lavoro. Nel corso dello studio sono state tratte le seguenti conclusioni: le persone molto spesso ricordavano ciò che facevano e non ciò a cui pensavano, pensavano anche a ciò che contribuiva al raggiungimento dell'obiettivo o, al contrario, ricordavano eventi strani e atipici.
Esperimenti
Autore dello studio P. I. Zinchenko nel suo esperimento ha analizzato la produttività della memoria involontaria in relazione alle stesse informazioni, a seconda del motivo, dello scopo dell'attività e così via. Il risultato dell'esperimento è stato il seguente: le informazioni associate all'obiettivo vengono ricordate più velocemente e meglio delle informazioni mirate alle condizioni per il raggiungimento di tale obiettivo. Gli stimoli di fondo sono i peggiori ricordati da una persona. Un altro importante lavoro dello scienziato riguardava le caratteristiche del lavoro della memoria.a seconda dell'attività e del contenuto di una particolare attività mentale. I soggetti avevano l'obiettivo di ricordare le parole o di trovare una connessione semantica tra di loro. Come risultato dell'esperimento, si è scoperto che le persone ricordavano le parole molto meglio se il loro contenuto veniva compreso allo stesso tempo. Inoltre, il livello di memorizzazione dipendeva dal livello di attività di comprensione. Gli psicologi sono giunti alla conclusione che la memorizzazione involontaria dipende direttamente dallo scopo principale dell'attività durante la quale è stata eseguita questa memorizzazione. Inoltre, il motivo, l'intenzione ha la sua importanza: determinano questa attività.
Memoria arbitraria
L'essenza di questo tipo di memoria è ricordare di proposito qualsiasi informazione, per imparare ciò che è necessario. Anche la memoria arbitraria è stata oggetto di numerosi studi ed esperimenti. Dal punto di vista della psicologia, questo tipo di memoria è un processo che si realizza grazie al controllo della coscienza. Questo obiettivo viene raggiunto attraverso l'impostazione di determinati compiti, l'uso di metodi speciali e l'applicazione degli sforzi. In poche parole, quando abbiamo l'obiettivo di ricordare qualsiasi informazione, fissiamo questo obiettivo consapevolmente e facciamo determinati sforzi per raggiungerlo. La memoria arbitraria svolge un ruolo importante nel normale funzionamento di ogni persona, poiché aiuta nell'attuazione di qualsiasi attività, nel processo di sviluppo, auto-miglioramento, formazione della personalità e così via. Funziona secondo il seguente principio: inizialmente viene fissato un obiettivo specifico da ricordare, da lasciare nella testainformazioni che in seguito dovranno essere riprodotte come conoscenze acquisite, abilità acquisite in precedenza. Di tutti i tipi di memoria che un individuo possiede, è arbitrario quello considerato il più produttivo.
Sviluppo di memoria arbitraria
Alleniamo i nostri corpi, andiamo in palestra per tenerci in forma, ma per quanto riguarda il cervello? Dopotutto, proprio come i muscoli, può crescere e svilupparsi. Il nostro compito è fornirgli condizioni favorevoli allo sviluppo. Prova a fissare un obiettivo specifico. Così puoi allenare anche la memoria arbitraria di un bambino in età prescolare.
Naturalmente, la multifunzionalità o la capacità di svolgere più compiti contemporaneamente è una qualità molto importante nel mondo moderno. Tuttavia, come mostra la pratica, il costante passaggio dell'attenzione da un compito all' altro influisce negativamente sulla produttività complessiva di una persona. Soprattutto se passi a cose non importanti come controllare i social media. C'è solo un modo per uscire da questa situazione: iniziare ad abituare il cervello a periodi di concentrazione più lunghi. Disporre tutti i casi disponibili in ordine di priorità e concentrarsi su ciascuno per almeno 15 minuti, senza essere distratti da fattori esterni.
Impara a memorizzare
Prova a pronunciare ad alta voce il tuo numero di cellulare. Dividere i numeri in blocchi e non chiamarli in fila con testo pieno? Questo perché il nostro cervello, quando memorizza elenchi di parole o numeri, ricorda solo il primo e l'ultimo elemento. Fai un esperimento quando vai a fare la spesa con una lista della spesacerca di ricordarlo suddividendolo prima in gruppi. Ad esempio, tre prodotti del reparto lattiero-caseario, quattro dei generi alimentari, due del reparto carni. Pertanto, ci saranno meno elementi tra il primo e l'ultimo numero e l'elenco verrà ricordato più velocemente. Questo elemento è particolarmente importante per allenare la memoria arbitraria nei bambini.
Come non dimenticare i nomi delle nuove conoscenze?
Incontri spesso nuove persone e non riesci a tenere tutti i nuovi nomi nella tua testa? Prova la seguente tecnica: durante l'incontro, ripeti il nome dell'interlocutore all'inizio del dialogo e alla fine. Quando si parla ad alta voce si attiva gran parte del cervello, compreso quello responsabile della pronuncia. Di conseguenza, prestiamo più attenzione al nome di una nuova conoscenza e lo ricordiamo più velocemente.
Cosa fare con le attività che vengono eseguite automaticamente?
Gli scienziati hanno dimostrato che circa il 50% della tua giornata una persona è in una sorta di modalità "pilota automatico". Cerchi di ricordare quante cose hai fatto automaticamente oggi? Hai preparato la colazione? Hai fatto una doccia? Sei andato a lavorare? Per mantenere il tuo cervello in buona forma, dovresti allenarlo con nuove attività nello stesso modo in cui alleni il tuo corpo in palestra. Non essere pigro per lanciare nuovi compiti al cervello. Ad esempio, prova a metterti al lavoro in un modo diverso o a cucinare un nuovo piatto per colazione.
Impara nuove lingue
Nessuno sta parlando di diventare un poliglotta, impara almeno le frasi di base quando vai in viaggio in un nuovo paese. Almeno non avrai problemi conordinare cibo in un ristorante. Ebbene, non si può dire che gli scienziati abbiano dimostrato che l'apprendimento delle lingue straniere è un aumento delle capacità intellettuali in generale.
