Riceviamo notizie ogni giorno. Ci vengono da conoscenti, dalle pagine di libri, giornali e dal mondo esterno. La maggior parte di queste informazioni vorremmo ricordare. Ma capita spesso che nel momento più necessario non siamo in grado di ricordare ciò che abbiamo imparato in precedenza. Per affrontare il meno possibile questa difficoltà, occorre prestare attenzione allo sviluppo della memoria. Per fare questo, psicologi e scienziati hanno creato molte tecniche che aiutano ad allenare il cervello e imparare a ricordare.
Tipi di memoria
Per ricordare la musica, i numeri, i volti, la posizione degli oggetti, l'ordine delle azioni e così via, utilizziamo diversi tipi di memoria. È suddiviso in diverse varietà:
- Visivo.
- Auditivo.
- Motore o riflesso.
- Verbale-logico.
Allenamenti regolaripuò migliorare la memoria. Lo sviluppo di uno solo dei suoi tipi (ad esempio visivo) non migliora automaticamente l'udito. È stato dimostrato che diverse aree del cervello sono responsabili di ogni singolo tipo di memoria. Pertanto, è importante identificare i tuoi punti deboli e iniziare a svilupparli.
Memoria visiva
Affinché una persona possa riconoscere persone, eventi, luoghi, ha bisogno di una buona memoria visiva. Svilupparlo ha davvero dei vantaggi, in quanto ti aiuterà a diventare più attento e, ad esempio, a riprodurre su carta numeri e date importanti. Nelle persone la cui professione è collegata ai disegni, quest'area del cervello è molto meglio sviluppata rispetto ad altre. Questi fortunati includono artisti, designer, animatori. Queste persone memorizzano regolarmente consapevolmente dettagli, tratti e sfumature per mostrarli su carta. Chi desidera allenare la propria memoria dovrebbe considerare attentamente fotografie, disegni, ritratti. Lo sviluppo della memoria implica più di uno sguardo irragionevole. Devi sforzarti di ricordare i tratti del viso, le espressioni facciali e altro ancora. Per prima cosa, facciamo un'idea generale dell'immagine che abbiamo visto, dopodiché ci concentriamo sulle piccole cose. Non trascorriamo più di 15 secondi su ogni foto, dopodiché passiamo al ritratto successivo. Ci sforziamo di ricordare più dettagli. Col tempo, con un allenamento regolare, il cervello sarà in grado di assorbire più piccole cose in meno tempo.
La memoria visiva nella vita di tutti i giorni
Può esserci utile quando svolgiamo attività quotidiane, incarichi vari. Per questo è necessario connettersiimmaginazione. Ad esempio, oggi devi portare fuori un sacco di spazzatura, ma di solito te ne dimentichi. In modo che questo compito non ti esca dalla testa, puoi chiudere gli occhi e immaginare come un enorme sacco della spazzatura stia marciando allegramente su per le scale verso il contenitore. La conclusione è che è più difficile dimenticare un'immagine così insolita che un semplice compito ordinario. Allo stesso modo, puoi immaginare altre immagini che ti aiuteranno a ricordare le attività quotidiane.
Sviluppo e formazione della memoria uditiva
Le informazioni che riceviamo attraverso le nostre orecchie sono molto importanti nella nostra vita. Così apprendiamo informazioni importanti che aiutano a determinare cosa fare, cosa fare, chi ricordare. Pertanto, lo sviluppo della memoria in quest'area ci aiuterà a migliorare la nostra vita, non dobbiamo passare molto tempo a ricordare informazioni importanti. Per l'allenamento, puoi utilizzare il seguente metodo. Sulla strada per il negozio o per il lavoro, possiamo ascoltare frammenti delle conversazioni dei passanti. Cerca di catturare queste parole e frasi e conservale nella tua memoria per alcuni secondi. La sera, cerca di ricordare queste frasi, o almeno il loro contenuto per cominciare.
Esercizio di memoria uditiva
Riproduci una registrazione audio di una poesia. Il primo giorno, ascolta una riga, mentre cerchi di visualizzarla nella tua mente, come se questa frase fosse scritta davanti ai tuoi occhi. Cerca di ricordare le parole. Se non riesci a ripetere una riga, ascolta di nuovo. Tutte le parole dovrebbero esserti chiare e familiari. Dopo aver ricordato la riga, ripeti tutte le parole in ordine inverso. Ad esempio, "la nuvola d'oro ha trascorso la notte sul petto della scogliera del gigante" e viceversa - "la nuvola d'oro ha trascorso la notte sul petto del gigante".
Il secondo giorno, ascolta un' altra riga allo stesso modo e memorizzala. Ripetere il materiale per questi due giorni. Ogni giorno, memorizza un' altra riga, senza dimenticare di pronunciare parole già familiari dalla memoria. Inizia a memorizzare la poesia successiva due righe alla volta. E così via. Ogni volta, sforzati non solo di memorizzare il materiale, ma di ricordare, senza dimenticare che devi scorrere le immagini corrispondenti nella tua testa.
Cose che ci fanno parlare correttamente
La memoria verbale-logica è molto importante per una persona. Lo sviluppo di questa specie è un processo molto interessante. Tale memoria è responsabile di inserire le parole nella corretta catena logica, formando da esse frasi comprensibili e corrette. Qui i pensieri sono la base. Sono trasmessi in linguaggio umano. Ci sono diversi modi per esprimere i tuoi pensieri in parole. Innanzitutto, puoi trasmettere l'essenza in uno stile libero, nel miglior modo possibile. In secondo luogo, puoi usare le regole del design verbale. È qui che serve una buona memoria per non dimenticare la costruzione della frase. Ma c'è un avvertimento: non saremo in grado di allenare quest'area del cervello se memorizziamo senza pensare regole già pronte. È necessario riflettere sul loro significato, riflettere sul perché la proposta dovrebbe essere elaborata in questo modo. Solo allora inizieremo a sviluppare la memoria logica. Come allenamento, possiamo prendere una frase e cercare di interpretarla correttamente,senza dimenticare le regole per l'uso del vocabolario.
Libri di addestramento alla memoria
Sono stati creati molti metodi che aiutano una persona di qualsiasi età a sviluppare le aree del cervello responsabili della memorizzazione. Ad esempio, il libro scritto da W. Atkinson - "Memory and its development" è popolare. Lo scrittore e psicologo americano dà consigli specifici sull'allenamento di questa capacità e su come sviluppare la capacità di assimilare i dettagli necessari. Atkinson parla di come ricordare rapidamente date, volti, numeri e nomi.
Memoria dei bambini
Lo sviluppo della memoria nei bambini è molto importante, perché dipende da come percepiranno le informazioni durante i loro studi. Devi affrontare il bambino in modo sistematico, a partire dagli anni della scuola materna. A questa età, la memoria di un giovane associata a immagini ed emozioni funziona meglio. I bambini reagiscono peggio ai simboli o alle parole. Ma vale la pena determinare quale memoria è meglio sviluppata nelle tue briciole. Forse è più facile per lui ricordare quando disegna se stesso o, al contrario, quando gli vengono mostrate le immagini finite. O è meglio che lo racconti e spieghi. In ogni caso, a questa età è più efficiente utilizzare i giochi per lo sviluppo. La memoria durante questo processo assorbe le informazioni più facilmente.
Indovina cos'è
Diversi bambini possono essere coinvolti in questo gioco. Ad ogni bambino viene mostrato un oggetto separato dagli altri, che deve poi descrivere con parole sue, senza guardarelui. Indovinare è possibile solo dopo che il bambino ha nominato le differenze essenziali di una data cosa. Alla fine del gioco, puoi premiare tutti con caramelle. Per renderlo interessante per i bambini, a colui che racconta la storia può essere data una bandiera o un sassolino nelle mani, che viene passato al narratore successivo.
Ci sono altri giochi di sviluppo. La memoria (e non solo) sarà ben allenata se questi esercizi vengono svolti regolarmente. Ad esempio, nel prossimo gioco è coinvolta anche la logica del bambino. Ci vorranno alcuni bastoncini, pezzi 20-30. Può essere sostituito con fiammiferi. Un adulto dispone una statuetta, può essere un albero di Natale, una casa, il sole. Il bambino la guarda per un massimo di 4 secondi e cerca di ricordare. Dopodiché, la madre copre la sua creatività con un foglio di carta e chiede al bambino di fare la stessa figura. Una bacchetta posizionata in modo errato è un errore. A poco a poco, puoi complicare il compito disponendo più figure contemporaneamente. Naturalmente, all'inizio il compito può sembrare difficile, ma col tempo il bambino svilupperà una memoria e tutto si risolverà.
Un altro gioco che allena questa abilità in modo altrettanto eccitante. 10 giocattoli sono disposti sulla superficie. Il bambino dovrebbe cercare di ricordare in quale ordine si trovano, considerandoli per circa 20 secondi. Dopo che si è allontanato, puoi rimuovere due giocattoli o scambiarli. Il compito del bambino è capire cosa è cambiato e ripristinare tutto.
