NLP, o Programmazione Neuro Linguistica, è uno dei metodi più potenti per influenzare le persone e il loro subconscio. La tecnica è utilizzata in aree molto serie, dalla criminalità alla crescita personale. Oltre ai corsi di formazione, le tecniche di programmazione possono essere padroneggiate studiando libri sulla PNL. I migliori verranno nominati più avanti nell'articolo.
Il concetto di Programmazione Neuro Linguistica
NLP non è una branca della neurolinguistica che si occupa della connessione tra il linguaggio e il cervello. La programmazione neurolinguistica è un metodo indipendente di psicoterapia. Decifrare il concetto di PNL, si può rintracciare l'essenza della tecnica.
"Neuro" significa il coinvolgimento del sistema neurologico umano, ovvero tutti i sensi principali: vista, olfatto, udito, gusto e tatto.
Il concetto di "linguistico" significa l'unione del linguaggio e dell'esperienza umana.
E, infine, "programmazione" è una serie di influenze volte a ottenere un cambiamento emotivoreazioni ed esperienze umane.
Storia della PNL
La città di Santa Cruz in California (USA) è diventata la culla della Programmazione Neuro Linguistica. Era qui che si trovava l'università, dove studiavano giovani con visioni progressiste. Professore universitario e contemporaneamente uno dei più importanti filosofi del suo tempo, Gregory Bateson ha avuto un'influenza speciale sulla formazione della metodologia della PNL. Nei migliori libri dell'autore sono stati evidenziati i principi di base del metodo.
Uno dei padri del metodo di Programmazione Neuro Linguistica, John Grinder, fin dalla sua giovinezza si interessò ai concetti scientifici del linguista americano Noam Chomsky. Questa passione ha portato alla discussione di una tesi di dottorato e alla stesura di un libro che trattava i problemi della linguistica. Un lavoro chiamato On Cancellazione è diventato molto popolare tra i ricercatori in quest'area.
Già insegnando all'Università di Santa Cruz, John Grinder ha incontrato uno studente, Richard Bandler, che ha studiato matematica, cibernetica e ha mostrato un notevole interesse per le scienze comportamentali. C'è stato un incontro significativo nel 1972. Le opinioni scientifiche di Bandler furono fortemente influenzate dal lavoro del terapeuta della Gest alt Fritz Perls.
Allo stesso tempo, mentre studiava altre aree del pensiero psicoterapeutico moderno, Bandler ha confrontato vari metodi per influenzare la coscienza e il subconscio. Il risultato di questa analisi è stato il primo libro di R. Bandler, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Presto, grazie alla peculiare tradizione dell'Università di Santa Cruz, dove ogni studente ha potuto provare il proprioforza nel condurre un corso speciale in psicoterapia, Richard Bandler ha aperto il proprio studio. In qualità di supervisore di uno dei gruppi della Gest alt, ha invitato John Grinder, che ha insegnato seminari di linguistica all'università.
Le supervisioni erano così educative che presto il professore si interessò alla psicoterapia in senso lato. Ben presto, gli esercizi di terapia della Gest alt, combinati con il gioco e i momenti linguistici, portarono all'emergere di un nuovo metodo in psicologia: la PNL. I migliori libri in questa direzione (su di loro in seguito) appartengono, ovviamente, ai loro autori. Nel tempo, a loro si unirono Milton Erickson e Virginia Satir, che apportarono alcune innovazioni nella PNL, in particolare il concetto di ipnosi e trance. Il dizionario della programmazione neurolinguistica è stato riempito con termini come pattern di interruzione, rapporto. Il metodo è stato arricchito con tecniche di rispecchiamento diretto e incrociato, uso del respiro e della voce, ecc.
Il metodo di programmazione neurolinguistica continua ad evolversi nel nostro tempo. Nonostante questo, i migliori libri di NLP sono quelli dei suoi creatori:
- Richard Bandler, è ora di cambiare;
- Richard Bandler e John Grinder, dalle rane ai principi;
- Richard Bandler, Guida alla correzione della personalità;
- Richard Bandler, Riformulazione. Orientamento della personalità con l'aiuto di strategie vocali.”
Le opere del famoso scienziato discutono dei metodi per cambiare il pensiero e la percezione al fine di sbarazzarsi di scomodi standard psicofisiologici. La lettura di tali opere sarà estremamente interessante eprofessionisti e persone comuni che siano almeno un po' interessate ai problemi della psicologia. I libri sono scritti in modo accessibile e leggermente ironico, il che ne facilita la lettura.
Termini di base della PNL
Come ogni area della psicoterapia, la neurolinguistica ha i suoi concetti speciali. I migliori libri di PNL per principianti spiegano i seguenti termini.
- Il modello si riferisce a un comportamento che si ripete regolarmente.
- Il canale della percezione è una modalità attraverso la quale una persona impara il mondo che lo circonda. Nella PNL vengono riconosciuti tre principali canali di percezione: vista, udito e sentimenti. Di conseguenza, ci sono tre tipi di modalità: direzione visiva, uditiva e cinestesica.
- Costruzione - l'immagine dei modelli di comportamento dell'avversario.
- Riflessione - messa a punto sui modelli di comportamento di un' altra persona.
- La calibrazione è la determinazione delle caratteristiche esterne (solitamente non verbali) degli stati interni del soggetto.
- La mappa della re altà è un modello individuale del mondo che circonda ogni persona.
- Il sistema primario è un insieme di risposte rappresentative di una persona al mondo che lo circonda.
- Associazioni - immersione nelle esperienze, la cui riproduzione una persona percepisce nella re altà.
- Rapporto significa il processo per stabilire il più alto livello di fiducia tra le persone o all'interno di un gruppo di soggetti.
- La trance è un cambiamento nello stato di coscienza umana.
- La modellazione della situazione consistemappatura della re altà umana.
- Predicato è una parola che si riferisce a un certo tipo di sistema di rappresentazione: visivo, uditivo o cinestesico. Notando quali predicati una persona usa più spesso nel suo discorso, si può determinare la sua modalità principale di percezione del mondo.
- L'ancora è qualsiasi stimolo associato a una risposta chiara. La tecnica di ancoraggio si basa sulla creazione di un riflesso condizionato.
Tipi di modalità di percezione del mondo
Come accennato in precedenza, una persona percepisce l'ambiente attraverso tre sistemi di rappresentazione: udito, vista o sentimenti (tatto, olfatto e sensazioni interiori). Sebbene il soggetto possieda contemporaneamente tutti e tre i tipi di modalità, uno di essi è leader (rappresentativo).
Secondo quanto sopra, ci sono tre tipi di persone:
Audial è una persona che si concentra maggiormente sulle informazioni sonore (suoni, intonazioni vocali, timbro vocale, ecc.). Nelle sue storie, usa spesso parole che denotano informazioni uditive: fare rumore, urlare, cinguettare, voce, suoni, basso, forte, ecc
- Visual - una persona che percepisce tutto principalmente con i suoi occhi. Analizzando il discorso del visivo, si può notare la frequente ripetizione delle parole del significato "visivo": luminoso, chiaro, colorato, colorato, chiaro, scuro, ecc.
- Cinestetico include tutti gli altri sensi: olfatto, gusto, tattilità, sensazioni interne. Le parole predicative di queste persone possono essere le seguenti:caldo, freddo, salato, ferito, pungente, puzzolente, dolce, ecc.
Come determinare la modalità tramite il movimento degli occhi
Puoi anche determinare il sistema rappresentativo di una persona dagli occhi. I migliori libri sulla PNL consigliano di tenere d'occhio l'occhio del tuo avversario durante il dialogo. Tutti i movimenti oculari avvengono quasi involontariamente, specialmente quando una persona è impegnata in una conversazione.
Si ritiene che il lato destro del busto sia responsabile dell'immaginazione, mentre il lato sinistro sia per i ricordi di eventi reali.
I bulbi oculari visivi scorrono nella parte superiore dell'orbita. Se, durante una conversazione, gli occhi dell'interlocutore sono improvvisamente strisciati nella parte in alto a destra, significa che hai davanti una visuale classica, che vuole anche mentire o nascondere informazioni. Spostarsi in alto ea sinistra significa che una persona sta cercando di ricordare la sua esperienza passata.
Audial si distingue per il movimento delle pupille nella parte centrale dell'orbita, e il cinestesico preferisce nascondere gli occhi in basso. I lati destro e sinistro testimonieranno la veridicità delle informazioni dell'interlocutore.
Principi della metodologia
I principali postulati della tecnica della PNL sono i seguenti:
- Ogni persona ha un'esperienza soggettiva che determina il suo comportamento.
- Ogni esperienza è riprogrammabile.
- Una nuova esperienza umana può essere riprogrammata.
- È possibile programmare atteggiamenti emotivi positivi e negativi nei confronti di eventi imminenti.
- La programmazione neurolinguistica non è ipnosi. Per colpa di quest'uomonon può essere obbligato a compiere alcuna azione particolare.
- Nel processo di PNL, cambia solo l'atteggiamento del soggetto nei confronti di determinati eventi.
- Il lavoro di uno specialista in PNL si basa su uno dei tre sistemi rappresentazionali di una persona (visivo, uditivo o cinestesico).
- Nel processo di programmazione neurolinguistica, il terapeuta riflette tutti gli stati emotivi del cliente, così come il tono della sua voce, la velocità del discorso, la postura, ecc. Tutto ciò aiuta a stabilire un rapporto di fiducia tra lo specialista e il suo visitatore.
Tecniche di programmazione neuro linguistica semplici
I migliori libri di PNL per principianti presentano i metodi di guida più semplici. Gli esercizi comuni includono quanto segue:
- Tecnica "Piccole cose nella vita" (che presenta un grosso problema come piccolo e non degno di attenzione);
- esercizio "Dopo 50 anni" (immaginazione nel dettaglio di una situazione o di una persona spiacevole tra 50 anni);
- Metodo Blow Film (che rappresenta i ricordi spiacevoli in modo più luminoso, fino a quando l'immagine non svanisce completamente nel tempo).
Valutazione dei migliori libri sulla PNL di autori stranieri
I principianti che hanno appena iniziato ad apprendere la Programmazione Neuro-Linguistica troveranno utile familiarizzare con i seguenti lavori:
- Joseph O'Connor e Pryer Robin, PNL e relazioni personali. Gli autori spiegano le ragioni della morte delle relazioni interpersonali tra un uomo e una donna nel nostro tempo, si considerii principi base della scelta di un partner, dare consigli su come rimanere se stessi. Dopo aver letto il libro, il lettore imparerà a esprimere liberamente i propri sentimenti e ad apprezzare le differenze di genere, senza cercare di superarle.
- Lo stesso Joseph O`Connor, in collaborazione con John Seymour, ha creato un'opera chiamata "Introduzione alla Programmazione Neuro-Linguistica". Il libro discute una varietà di tecniche di PNL che saranno utili per stabilire collegamenti di comunicazione nel mondo degli affari, dell'istruzione e della psicoterapia. Le tecniche qui descritte sono efficaci in tutte le aree dell'attività umana.
- Joseph O'Connor e Ian McDermont, PNL e Salute. Il libro parla di come superare i problemi di salute e prevenire malattie pericolose con l'aiuto della programmazione neurolinguistica. Questo libro è considerato uno dei migliori libri di PNL per principianti. Ecco i principi fondamentali delle tecniche di Programmazione Neuro Linguistica. Inoltre, vengono indicati non solo i principali postulati della direzione, ma anche quegli ambiti della vita umana in cui il metodo trova la sua applicazione.
- Leslie Cameron-Bandler, "Hanno vissuto felici e contenti." Il libro della moglie del fondatore della PNL, Richard Bandler, insegna come trasformare in re altà la premonizione del piacere personale. Con l'aiuto di una sillaba leggera ed esempi divertenti, vengono affermati postulati piuttosto seri, vengono descritti gli esercizi principali del metodo. Anche un principiante può padroneggiare questo manuale terapeutico.
I migliori libri di PNL nel nostropaese
La programmazione neurolinguistica è molto popolare in diversi paesi del mondo, inclusa la Russia. Tra i migliori libri di PNL, pubblicati da specialisti nazionali, si possono distinguere i seguenti:
- "Fermati, chi comanda?" Dmitrij Zhukov;
- “Come gestire te stesso e gli altri con l'aiuto della PNL”, “PNL. Il grande libro delle tecniche efficaci”, “PNL. Più che ipnosi”, “PNL per i genitori” di Diana Balyko e altri.
Come evidenziato dalle recensioni dei migliori libri sulla PNL, questi lavori aiutano ad acquisire fiducia in se stessi ea liberarsi di molti complessi. Tali "libri di testo" offrono un'opportunità ai principianti nel campo della programmazione neurolinguistica attraverso semplici esercizi per aiutare non solo se stessi, ma anche gli altri ad affrontare molti problemi, costruire relazioni con gli altri, migliorare il benessere e guardare il mondo in modo diverso.
