Attacchi di rabbia: cause, metodi di cura, consigli degli psicologi

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Le persone sono in grado di provare una vasta gamma di sentimenti, sia positivi che negativi. Gli stati di tristezza, irritazione, apatia sono familiari a tutti. Certo, vorrei essere sempre di buon umore e non provare mai emozioni spiacevoli, ma nella vita reale, nella società, questo è impossibile. Nessuno è immune dalle emozioni negative. Cose che irritano qualsiasi persona media possono succedere in qualsiasi momento - lunghe code in negozio, Internet non funzionante, incomprensioni da parte dell'interlocutore - ci troviamo di fronte a questo ogni giorno. Soprattutto in un dialogo con un interlocutore, tutti prima o poi si trovano in una situazione in cui qualcosa non gli si addice in quello che sta accadendo, la conversazione inizia a trasformarsi in discussione, la tensione tra i relatori cresce.

Ognuno lotta con situazioni stressanti in modi diversi, cercando possibili vie d'uscita, e uno di questi modi per molti è la rabbia. Non c'è persona che non lo farebbe maisperimentato, vero? In alcuni casi, tutti sono in grado di mostrare aggressività e in rare situazioni questa è anche l'unica decisione giusta. Ma quando le emozioni sfuggono al nostro controllo, quando la rabbia e la rabbia sono così forti da guidare le nostre azioni, questo può danneggiare le persone che ci circondano, i nostri rapporti con loro e, prima di tutto, noi stessi e la nostra salute, sia fisica che morale.

In uno stato di surriscaldamento, le persone cambiano in modo irriconoscibile, possono spaventare, turbare o persino causare danni fisici a un' altra persona in un impeto di rabbia incontrollabile. In questi momenti si manifestano tutti i lati peggiori, il che, ovviamente, provoca una reazione negativa da parte degli altri. Forse hai familiarità con la situazione in cui, senza commettere azioni provocatorie, causi aggressività da parte dell'interlocutore. È sempre spiacevole quando una persona si rompe su di te, a quanto pare, a causa di qualche piccolo dettaglio. In una situazione del genere, non dovresti incolpare te stesso, perché, molto probabilmente, il problema non è nelle tue azioni o parole, ma nello stato emotivo del tuo avversario. L'aggressività inaspettatamente manifesta, che una persona non è in grado di trattenere, è comunemente chiamata un attacco di rabbia. Le emozioni più forti del buon senso e dell'autocontrollo trovano una via d'uscita e si riversano sugli altri nei momenti più imprevedibili.

Gli attacchi di rabbia incontrollabili accadono a quasi tutte le persone, indipendentemente dal sesso, dall'età, dal carattere o dallo stato sociale. Non ci sono persone che si comportano sempre con calma ed equilibrio, ma la costante manifestazione di aggressivitàinaccettabile dalla società. Una persona che soffre di accessi di rabbia e riversa negatività sulle persone a lui vicine spesso si rammarica delle conseguenze della sua rabbia. E non dovresti considerare tali incidenti come la norma, perché possono essere un segnale di seri problemi con la salute morale o fisica di una persona. Le emozioni negative, in particolare la rabbia, hanno un effetto molto negativo sullo stato del corpo e non sorgono mai senza ragioni esistenti. Le persone che spesso mostrano aggressività saranno più suscettibili a tutti i tipi di malattie rispetto ai membri della società che sono positivi verso se stessi e gli altri. Se noti un'eccessiva irritabilità dietro di te, il desiderio di sgridare il tuo interlocutore, o spesso ti comporti in modo inappropriato, allora dovresti pensare, forse il problema non è esterno, ma dentro di te e richiede un intervento immediato.

Segni di un attacco di rabbia

Nel calore delle emozioni, l'aspetto delle persone cambia notevolmente e la rabbia incontrollata sarà chiaramente visibile nei cambiamenti sul viso di una persona. Il tempestivo riconoscimento di un attacco può consentire alle persone vicine di prevenirlo ed evitare le devastanti conseguenze della rabbia. Non è necessario essere uno specialista altamente qualificato nel campo della psicologia per riconoscere i seguenti cambiamenti nell'aspetto di una persona:

• occhi e pupille dilatate;
• sopracciglia abbassate, ridotte al dorso del naso;
• ali del naso espanse;
• rossore facciale;
• formazione di una piega sul dorso del naso e piega nasolabiale;
• vasi sanguigni gonfi.

Possibilecause di aggressione

Ogni persona può avere le proprie ragioni individuali per gli attacchi di rabbia. La rabbia, come altre emozioni, non trovando una via d'uscita al momento giusto, si accumula e può sfociare in modo imprevedibile in qualsiasi altro momento. Spesso anche la sciocchezza più insignificante può diventare uno slancio per la manifestazione di sentimenti immagazzinati dentro per molto tempo. Molto spesso, l'aggressività si manifesta durante una conversazione: le parole dell'interlocutore potrebbero non piacere alla persona per qualche motivo, causare emozioni negative che porteranno a un esaurimento. Ma di solito le persone si arrabbiano se qualcuno riesce a ferirle "fino in fondo": ad esempio, quando viene violata la loro vanità o orgoglio, o viene insultata la dignità delle persone a loro vicine.

Fatica

Una persona che è spesso stanca o sotto stress per molto tempo può essere infastidita da qualsiasi sciocchezza domestica, perché a causa dei problemi che la circondano, diventa emotivamente instabile. Le persone che hanno un lavoro teso, sia mentalmente che fisicamente, o lavorano con una maggiore responsabilità morale sono altamente soggette a interruzioni nel background emotivo. Il sistema nervoso in questi casi sopporta un carico molto pesante e produce uno "scarico" attraverso esplosioni di rabbia incontrollata.

Ambiente

I sentimenti di una persona sono fortemente influenzati dall'ambiente circostante: famiglia, amici, colleghi. Se sei circondato per la maggior parte del tempo da persone irritabili o in conflitto, sei esposto a emozioni negative che influiscono sulla tua salute mentale e rischiano di portare a un esaurimento nervoso prima o poi. Per proteggerti da possibili interruzioni emotive, non rispondereall'aggressività degli altri con irritabilità, sii un modello di calma ed equilibrio. Cerca di capire l'interlocutore, improvvisamente la sua irragionevole rabbia è dovuta a dei seri problemi nella vita.

Malattie

Lo stato morale di una persona è fortemente influenzato dal sonno e dall'assunzione di cibo. Una persona che è spesso stanca a causa della mancanza di sonno sarà più aggressiva nei confronti degli altri. Anche una corretta alimentazione gioca un ruolo significativo nel comportamento. A causa della mancanza o dell'eccesso di determinate sostanze ricevute dall'organismo con il cibo, una persona può manifestare ogni tipo di anomalia mentale, portando a esplosioni di rabbia incontrollate.

Le persone che hanno sofferto di malattie cardiovascolari sono spesso inclini a comportamenti aggressivi. Ad esempio, una persona che ha avuto un ictus o un infarto del miocardio può sperimentare esplosioni violente per il resto della sua vita. Durante il periodo di assunzione di qualsiasi farmaco, la rabbia che si manifesta inaspettatamente può essere una sorta di effetto collaterale. Ma alla fine del corso, di norma, tale effetto cessa di influenzare il comportamento umano.

La malattia mentale latente gioca un ruolo enorme nel comportamento umano. Le persone con depressione, disturbo bipolare, sindrome di Asperger, disturbo dissociativo dell'identità (doppia personalità) spesso sperimentano focolai incontrollati di rabbia.

Abitudini e carattere

Pronto a dipendenze distruttive (alcol, nicotina,tossicodipendenza) le persone spesso non controllano il proprio comportamento. Di conseguenza, saranno più inclini a manifestazioni irragionevoli di aggressività. Le persone che conducono uno stile di vita sano, che hanno hobby e hobby, che preferiscono una visione positiva della vita, non sono soggette a esplosioni di rabbia imprevedibili.

Inoltre, il tipo di temperamento umano può essere causa di attacchi di rabbia e rabbia. Il temperamento pone il modello di base del comportamento e del carattere di una persona. Le persone flemmatiche mostrano un'incredibile calma in molte situazioni e le persone colleriche, ad esempio, sono più inclini ad attacchi di rabbia e rabbia rispetto alle altre persone. Le persone sanguinolente possono anche essere soggette a esplosioni di aggressività. Le persone irascibili raramente controllano le proprie emozioni; qualsiasi deviazione dalla presentazione della situazione può farle arrabbiare. Gli scoppi di rabbia sono caratteristici delle persone insicure e con bassa autostima. In questo caso, riversare emozioni negative sugli altri è solo un tentativo di affermare se stessi.

Aggressività negli uomini

Esplosioni di rabbia incontrollate nella metà maschile della popolazione possono verificarsi più spesso che nella femmina - il comportamento degli uomini di oggi è dovuto all'eredità dei loro antenati. Sin dai tempi antichi, gli uomini hanno dovuto proteggere la loro famiglia e il loro territorio, lottare per la sopravvivenza e il comportamento aggressivo ha contribuito notevolmente a questo. Tuttavia, ai nostri giorni, le persone non devono occuparsi dei problemi della vita in questo modo, quindi è scomparsa la necessità di attacchi continui agli altri. Ma la maggior parte degli uomini ha ancora un carattere irascibile fino ad oggi. Sono,sicuramente più resistente alle situazioni stressanti ed emotivamente più stabile delle donne, ma è abbastanza facile far infuriare anche l'uomo più equilibrato. Di conseguenza, gli attacchi di rabbia e rabbia incontrollati negli uomini si verificano molto più spesso. Ci possono essere molte ragioni per questo, e possono sorgere a causa di violazioni della salute fisica di una persona, ma gli psicologi attribuiscono gli attacchi di rabbia negli uomini a problemi nella sfera psicologica.

Gli attacchi di rabbia negli uomini si manifestano in modo diverso rispetto alle donne: oltre ad alzare il volume della voce, un uomo può anche usare la forza bruta. Spesso la rabbia si manifesta a causa di violazioni della componente ormonale del corpo, ad esempio con un eccesso di testosterone e adrenalina o una mancanza di serotonina e dopamina. Gli scoppi di rabbia possono essere sintomi di malattie come febbre, disturbo ossessivo-compulsivo o disturbo bipolare. Si ritiene che gli uomini sposati abbiano meno probabilità di essere aggressivi, ma anche qui ci sono delle eccezioni. Se si sono instaurate buone relazioni nella tua famiglia e nella vita familiare non provoca emozioni negative in tuo marito, ma in materia di intimità nella tua coppia ci sono problemi, allora anche l'insoddisfazione sessuale può essere la causa degli attacchi di rabbia del marito.

Aggressività nelle donne

Nonostante il gentil sesso, principalmente a causa della variabilità del loro background emotivo, sia caratterizzato da comportamenti devianti, gli attacchi di rabbia nelle donne che non hanno problemi di salute si verificano abbastanza raramente. L'umore di una donna cambia abbastanza spesso durante il giorno e una leggera irritazione oanche il più piccolo dettaglio può causare malcontento, ma le ragazze non sono in grado di manifestare costantemente una forte aggressività. Di solito tendono a valutare e analizzare correttamente la situazione, e quindi hanno meno probabilità di trovare ragioni per gravi conflitti. Tuttavia, le donne sono molto sensibili quando qualcuno ferisce i loro sentimenti. Gli attacchi di rabbia e rabbia in loro, anche se si verificano meno frequentemente che negli uomini, sono più distruttivi e hanno conseguenze molto gravi per la loro salute psicologica.

Durante un impeto di rabbia, le donne di solito diventano isteriche, si trasformano in urla, usano insulti verso l'interlocutore, occasionalmente usando la forza bruta. Le cause degli attacchi di rabbia nelle donne risiedono in tutti i tipi di malattie o deviazioni fisiologiche e somatiche. Un banale disturbo metabolico o del sonno, la frequente esposizione allo stress può diventare la base per esplosioni incontrollate di aggressività. Il comportamento delle ragazze è fortemente influenzato dalla componente ormonale del corpo. Ad esempio, durante le mestruazioni, quando vengono rilasciati più ormoni nel corpo, molte donne hanno mostrato un comportamento più aggressivo rispetto ad altri giorni. La deviazione del comportamento nelle donne in gravidanza a causa dell'instabilità ormonale può essere particolarmente pronunciata. Inoltre, la sindrome post-traumatica, soprattutto nelle fasi successive, la depressione postpartum o le malattie endocrine e vascolari sono spesso causa di attacchi di rabbia e rabbia. Gli oncologi considerano gli scoppi di rabbia irragionevoli nelle donne uno dei sintomi della formazione di un tumore alla testa.

Aggressività nei bambini

Bambini fisicamente e mentalmente sani, anche se spesso in uno stato agitato e molto attivi per la maggior parte del tempo, il bambino non dovrebbe avere accessi di rabbia. Lo stato di isteria avrà un impatto molto negativo sulla salute del bambino in futuro. Frequenti attacchi di rabbia e rabbia possono indicare un disturbo nel corpo, come l'iperattività. La punizione o l'applicazione di eventuali sanzioni nei confronti del minore è inutile, non farà che aggravare le sue condizioni. Un atteggiamento severo, e ancor di più le urla durante i capricci, causeranno una paura eccessiva, che in futuro trasformerà il bambino in modo ostile contro i suoi genitori. I bambini non sono protetti moralmente, molte emozioni sono nuove per loro e quando un bambino si sente male, si aspetta il sostegno dei suoi parenti.

La via d'uscita più sicura e unica nella lotta contro gli accessi di rabbia e aggressività nei bambini è consolare al momento giusto e, quando le emozioni si placano, spiegare al bambino perché è impossibile esprimere i propri sentimenti in questo modo. Gli attacchi di rabbia hanno una struttura ondulatoria e l'intervento dei genitori è richiesto o nel momento di un aumento delle emozioni che non hanno ancora raggiunto il loro apice, o nel processo della loro diminuzione. Se i capricci accadono con costanza non invidiabile, cerca un problema nel comportamento degli adulti che lo circondano. I bambini tendono a copiare il comportamento e le emozioni delle persone vicine, cioè se gli adulti in famiglia risolvono i loro problemi attraverso l'aggressività, il bambino considererà la manifestazione della rabbia come la norma. Inoltre, gli scoppi di aggressività nei bambini possono essere dovuti allo sviluppo di malattie mentali come la sindrome di Asperger oschizofrenia.

Combattere gli attacchi di rabbia

Devi monitorare le tue condizioni e notare immediatamente se la situazione sta andando fuori controllo. Gli psicologi consigliano di identificare prima i fattori che influenzano negativamente il tuo morale ed evitarli in futuro. Se, tuttavia, non è possibile trovare la causa dell'attacco di rabbia o è impossibile liberarsene, allora vale la pena intraprendere regolarmente azioni che ti aiutino a buttare via le emozioni accumulate. Ad esempio, fai un po' di esercizio fisico. Puoi anche provare a farti distrarre da qualche affare secondario: lo stress mentale, la musica, lo sviluppo delle capacità motorie fini concentrano l'attenzione, calmano la rabbia. Prova a trasformare la tua energia negativa. Prendi delle abitudini costanti - prenditi cura della casa, ricama, disegna - in breve, esegui una serie di azioni sequenziali che influiscono positivamente sul tuo morale.

Il tuo stato emotivo dipende fortemente dal tipo di attività. Se il tuo lavoro non fa per te o quando torni a casa ti senti come un limone spremuto, dovresti considerare di cambiare professione. O almeno concediti una piccola vacanza - forse il tuo sistema nervoso ha solo bisogno di una pausa dalla routine.

Se la rabbia è stata causata da un litigio o da un comportamento inaccettabile dell'interlocutore per te - prova a parlare con il tuo avversario, discuti di aspetti che non si adattano a entrambi - così arriverai a un accordo e calmerai i tuoi sentimenti. In ogni caso una conversazione sarà più efficace che urlare, cercate di capire l'interlocutore, magari dentronel bel mezzo di una discussione, non ti sei accorto che eri tu ad aver sbagliato.

Prima di cercare la causa degli accessi di rabbia, dovresti calmarti, passare a qualcos' altro che non riguardi l'argomento che ti ha infiammato - gli psicologi dicono che è completamente inutile affrontare il problema e cercare di introspeziona il tuo stato "a testa alta". Affinché le emozioni indesiderate non ti colgano di sorpresa, cerca di mantenere uno schema di sonno adeguato e mangia regolarmente cibo sano. Se hai delle dipendenze, come la nicotina o l'alcol, dovresti sbarazzartene. Tuttavia, se a te o ai tuoi cari si verificano regolarmente improvvisi accessi di rabbia e non sei in grado di placare le emozioni di rabbia finché non si ritirano da sole, dovresti consultare immediatamente un medico.