Come imparare a non piangere quando sei ferito o offeso. Come non piangere se vuoi

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

L'uomo è un essere estremamente complesso, con un sistema nervoso altamente sviluppato e un'attività mentale pronunciata. Siamo tutti, in misura maggiore o minore, soggetti alle emozioni. Rabbia, irritazione, pianto o euforia, "camminare tra le nuvole" e "occhiali rosa", sbalzi d'umore: tutte queste sono manifestazioni del nostro mondo di sentimenti, senza i quali una persona si sarebbe trasformata molto tempo fa in una creatura robotica e senz'anima.

Lacrime come reazione alle emozioni con segni più e meno

Quali emozioni proviamo più spesso nel corso della vita, positive o negative? È piuttosto difficile rispondere a questa domanda. E chi può contare quante volte allunghiamo le labbra in un sorriso, sospiriamo con sollievo o corrugiamo le sopracciglia tesi e asciugiamo lacrime infide. È stato solo per la principessa Nesmeyana che i secchi sono stati posizionati durante i suoi singhiozzi, ecco perché è una favola! È possibile non piangere affatto? Dal dolore mentale, fisico, dalla tristezza e persino dalla gioia? Per niente - certo che no! E perché, ad esempio, trattenerti se i tuoi occhi sono bagnati da un incontro tanto atteso con la persona amataO se qualcosa ti facesse ridere immensamente? Al contrario, tali emozioni portano solo momenti positivi, purificatori e stimolanti. Ma è necessario non piangere quando è davvero dura e alcuni eventi spiacevoli premono come una pietra sul cuore, turbano la coscienza, mettono in imbarazzo? Gli psicologi dicono inequivocabilmente: al contrario, in questi casi, piangere non è solo necessario, ma necessario! Come mai? Perché, schizzando via tutto ciò che è ribollito, otteniamo così uno scarico psicologico e il corpo si libera dallo stress. Se tieni il negativo in te stesso, lo vivi in silenzio, allora le emozioni si accumulano, comprimendo la nostra psiche, proprio come una molla viene compressa sotto pressione. Ma questo processo non è infinito! E un giorno seguirà un'esplosione, il cui risultato può essere depressione, nevrosi, insonnia e molti altri gravi problemi. Vuoi controllarti in ogni situazione, non piangere? Allora preparati a diventare in anticipo il paziente di uno psicoterapeuta!

Quando dovresti trattenerti

Abbiamo esaminato situazioni in cui le lacrime sono una reazione naturale protettiva del corpo agli stimoli esterni. Tuttavia, qualsiasi emozione è un'arma a doppio taglio. Quando diventa affettivo, cioè forme eccessive, esagerate, il quadro comincia anche ad assumere un aspetto clinico. E qui, infatti, bisogna capire che in altri casi è meglio trattenersi e non piangere che congedarsi e allattare in ogni occasione. E non sempre la situazione è favorevole a un'aperta manifestazione di sentimenti. Se sei stato insultato, allora mostrare le lacrime davanti all'autore del reato significa umiliarti ancora di più, mostrarepropria debolezza e sensibilità, cioè dai al tuo nemico un altro motivo per gongolare e trionfare. Ne hai bisogno? Quindi pensiamo a come imparare a non piangere in un ambiente inappropriato.

Impara a governare

Sì, è esattamente come suona il primo consiglio. Sviluppa moderazione e autocontrollo, la capacità di controllare le emozioni, di mostrare un momento volitivo. Vari auto-training ti forniranno un buon supporto in questo senso. Il modo più semplice e conveniente per tutti per calmarsi e non piangere è fare un respiro profondo più volte e contare fino a… Alcuni fino a 10 e altri ancora. La cosa principale è che dopo un tale esercizio ti rilassi un po ', ti riprendi e i sentimenti tornano a un corso e un grado più familiari. Questo è, per così dire, un consiglio per situazioni di forza maggiore. In generale, lavora a lungo e duramente su te stesso!

Evidenza per contraddizione

Come non piangere se ne hai voglia? Un altro buon strumento è la capacità di guardare il problema da una posizione leggermente diversa, quando cessa di sembrare fatale. Come in geometria - evidenza per assurdo. Tuo marito è partito per qualcun altro? Sì, fa male, è difficile, è offensivo, è senza speranza … Puoi raccogliere epiteti all'infinito. Oppure puoi sederti e provare a pensare diversamente: un luogo santo non è mai vuoto, e la “sua” partenza è prospettiva di nuove conoscenze, hobby, flirt e così via. Una pagina della vita viene voltata e ne inizia un' altra. Se ci sono bambini, allora, ovviamente, la situazione è più complicata. Ma finanziario enessuno cancella altri aiuti del "ex"! Pertanto, non dovresti comportarti come se "la vita fosse interrotta". Non! Ciò che non ci uccide ci rende più forti: adotta questa saggezza mondana e ti insegnerà a non piangere per il dolore, ma a proteggere te stesso, il tuo mondo interiore dalla crudeltà esterna.

Da un sorriso

Gli psicologi consigliano spesso: quando inizi a grattarti i gatti sul cuore, vai allo specchio e sorridi. All'inizio, con un tratto, anche se il tuo sorriso sembra un sorriso. Poi ancora, ancora e ancora… Finché non ottieni un sorriso gioioso, sincero, dal profondo del tuo cuore. E in questo momento sentirai come diventa più facile, più luminoso e ciò che ti tormentava cessa di essere così importante. Ripeti l'esercizio più spesso, sorridi al tuo riflesso, divertiti a incontrare te stesso! Collaudato nella pratica: questo metodo va bene non solo per chi sta pensando a come farlo per non piangere. Aiuterà chiunque a tirarsi su di morale, ad acquisire allegria e fiducia in se stesso. Perciò, ricordando le famose parole del barone Munchausen, sorridi, signori, sorridi!

Distrazione

Se ti stai chiedendo come non piangere mai, dobbiamo deluderti: non è fattibile. Non c'è da stupirsi che il poeta abbia detto: "Chi non ha pianto, non ha vissuto". Ma puoi ridurre l'esperienza al minimo. Come? Impara a cambiare e ad essere distratto. Senti che si è "arrotolato" e sta per sopraffarti: cerca di distrarti. Per questo, qualcuno prende un aspirapolvere o un detersivo, qualcunoScarabocchiare con entusiasmo su una macchina da scrivere, cercando di uccidere il "morso" con l'anticipazione di un nuovo vestito. Qualcuno si salva dalla cucina e dalla ricetta originale, mentre altri si strappano i capelli dalla palude del tormento con musica ritmica, un film comico o un libro ricco di azione, preghiera, meditazione, attrezzatura sportiva e persino sesso… Tutto significa che qui sono buoni, purché diano il necessario rilassamento mentale e servano un efficace parafulmine.

Urlando

Sì, se stai soffocando per le lacrime, sarà utile semplicemente "gridare". In un grido esprimiamo non solo le emozioni accumulate, ma anche la tensione fisica. Rinchiuditi nella tua stanza e grida qualunque cosa ti venga in mente - furiosamente, senza ritegno, ad alta voce. Ti sentirai meglio quasi subito, vedrai. Vero, ci saranno conversazioni con i vicini e non sul tempo… Ma questa è una storia leggermente diversa.

La pace della mente è nelle nostre mani

Soulful, cioè la pace interiore è uno stato speciale di armonia con se stessi, la pace. Si ottiene scegliendo un modo di pensare e la capacità di guardare ai problemi della vita da diverse angolazioni.

• Impara ad "accettare con gratitudine" non solo i doni del destino, ma anche le sue lezioni, diventa più saggio con la vita.



• Guardati intorno con la consapevolezza di "posso fare qualsiasi cosa" e non "sono una vittima".
• Sapere come aspettare i cambiamenti: tutti i dolori passano, la Terra gira e il tempo scorre in avanti.
• Non rovinarti! Non cercare di immaginare situazioni negative e crederci. Viceversa,visualizzare immagini positive e arcobaleno, sognare audacemente ed esultante. L'universo ti ascolterà!



• Da questo segue il seguente principio: non vivere nel passato! Se non ha avuto successo, non dovresti rosicchiarti ancora e ancora: questo indebolisce la tua energia, volontà, coscienza. E se ha successo con l'instabilità nel presente, ti "pugnalerà" e ti perseguiterà anche.
• Non picchiarti tutto il tempo. Ma non essere dispiaciuto tutto il tempo. Ama te stesso, perdona te stesso, ma non dimenticare l'obiettività.

E infine, la cosa principale è coltivare il pensiero positivo in te stesso e vivere, godendoti ogni nuovo giorno. Dopotutto, la vita non ha prezzo: è la tua vita!