Come smettere di essere guidato quando ci sono così tante irritazioni nel mondo moderno? Il lavoro è stanco, i genitori non capiscono, la persona amata si trova nella stessa posizione e anche alcune sciocchezze accadono. Come puoi non essere nervoso? Tuttavia, dal momento che stai leggendo questo articolo, sei sulla strada giusta. Senza capire il tuo problema, non puoi risolverlo. Per prima cosa devi capire perché sei preoccupato.
La natura della paura
Siamo nervosi per la paura di perdere o di non ottenere ciò che vogliamo. La paura sorge quando una persona immagina un esito sfavorevole di una situazione. Molto spesso, non è ancora successo nulla e abbiamo già paura. Sembra sciocco, ma è così che funziona il nostro cervello. Le paure costanti causano ansia e l'ansia provoca stress. Quest'ultimo comporta molte conseguenze:
- Diminuzione dell'immunità e malattie.
- Insicurezza.
- Malattia psicologica.
- Problemi con gli altri.
Ne hai bisogno? Ovviamente no. Pertanto, uno deve fare domandasforzi per migliorare la qualità della tua vita. Ricorda le conseguenze prima di guidare per qualsiasi motivo, sarà più facile fermarti e fermarti.
Motivi per i recinti
Evidenziamo le principali situazioni che non ci permettono di smettere di essere tristi e motivati. Non sarà possibile coprire tutto, ma puoi tracciare autonomamente un'analogia per il tuo caso.
Quindi, spesso ci interessa:
- Proprio aspetto. I capelli giacevano imperfetti, l'unghia si è rotta, il grasso si è depositato nel posto sbagliato.
- Altre persone. Non ci capivano, noi non li capivamo, come potevano farlo, perché gli piace, ecc.
- Realizzazione del Sé. Volevo il meglio, ma si è rivelato così così. Fastidioso.
- Ambiente. Ha iniziato a piovere, l'ascensore si è rotto, il tram ha bloccato la strada, quindi eri in ritardo, bagnato e molto stanco.
- Relazione con la persona amata. Come smettere di essere trascinati nelle relazioni è un argomento separato, ma tratteremo i punti principali.
Aspetto
Nei social network e in TV vediamo persone molto belle e vogliamo essere come loro. Tuttavia, spesso dietro la foto di una bellezza c'è un trucco di alta qualità e un editor di foto, e nella vita ha un aspetto molto semplice, una manicure troppo cresciuta e capelli troppo secchi. Certo, ci sono sempre persone più carine, ma ci sono anche quelle il cui aspetto è inferiore al tuo. Pertanto, non importa quanto possa sembrare banale questa frase, non confrontarti con gli altri.
Altre persone sono concentrate su se stesse proprio come te. Se tagli un paio di centimetri in più dal parrucchiere, nessunose ne accorgerà, e se se ne accorgerà, quasi immediatamente dimenticherà. Nessuno è perfetto, quindi è ora di smetterla di farsi guidare per sciocchezze. È molto più importante che l'immagine nel suo insieme sia armoniosa: vestiti di colore e forma adatti, scarpe pulite, trucco rinfrescante.
Inoltre, l'aspetto è un vantaggio volubile. Al mattino siamo sempre meno attraenti e il tempo non risparmia nessuno. Trova i tuoi punti di forza e concentrati su di essi.
Rapporti con le persone
Può essere molto difficile capire un' altra persona. Il fatto è che il cervello di persone diverse può variare notevolmente in volume e numero di zone responsabili di determinati processi. Ciò significa che il tuo interlocutore potrebbe percepire le informazioni in un modo completamente diverso. Anche se senti la stessa frase, potresti trarre conclusioni completamente diverse.
Tuttavia, il rispetto è importante per tutti. Prova a metterti nei panni della persona quando condivide i suoi pensieri e le sue preoccupazioni. Ascolta attentamente, anche se ti dà fastidio. Vedrai sicuramente il guadagno. Fai solo questo esperimento: sposta il centro dell'attenzione da te stesso a qualcun altro. Non sarà più possibile riprendere a guidare come prima.
Autorealizzazione
Le cose non vanno sempre lisce al lavoro o a scuola, non tutto funziona la prima volta. In una situazione del genere, vale la pena ricordare a te stesso che più tentativi, maggiore è la probabilità di successo. Nella vita, spesso si scopre che non è il più talentuoso a vincere, ma il laborioso. Fatti un piano d'azione. Quando si verifica una situazione fastidiosa, guarda il tuo piano. Quindi ricordi, percosa hanno iniziato. Il piano deve contenere:
- Gli obiettivi strategici (a lungo termine) che vuoi raggiungere. Ad esempio, per diventare un leader.
- Obiettivi tattici (a breve termine): come raggiungerai gli obiettivi strategici. Ad esempio, realizzare un piano di vendita per due anni, chiedere un aumento, ecc.
- Un ripiego quando gli obiettivi tattici non funzionano. Esempio: vai ai concorrenti se non hanno ottenuto un aumento.
Dovresti sempre avere la possibilità di ritirarti, così ci saranno meno motivi per essere nervosi. Un piano è un'ottima risposta alla domanda su come smettere di essere sopraffatto.
Ambiente
Questo è forse l'aspetto più incontrollabile della tua vita. Non puoi fare in modo che la pioggia smetta di cadere, il tappo si dissolva e il tempo di tornare indietro. Pertanto, l'unica e più sicura opzione è segnare.
Quando succede qualcosa di inaspettato, espira e ricorda che non è per sempre. Inoltre, se oggi le cose non vanno bene, presto succederà qualcosa di buono. Questa è una delle leggi della statistica: il desiderio di un livello medio. Significa che una deviazione negativa sarà sicuramente sostituita da una positiva per ripristinare l'equilibrio.
Non dovresti mai essere arrabbiato per soldi e cose che vengono perse o danneggiate casualmente. Guadagnerai sempre di più, inoltre è un motivo per acquistare qualcosa di più attraente.
Relazione con il partner
In questo caso, parleremo di una relazione sana quando entrambe le persone prendonoresponsabilità delle tue azioni. Qui devi capire che poiché una persona è con te, significa che ti ha già scelto. In altre parole, gli si addice, lui ti apprezza. Memorizzalo come un assioma e ricordalo sempre nei momenti di debolezza.
Sul tema di come smettere di essere trascinati in una relazione, si possono evidenziare i seguenti punti:
- Tutti hanno un cattivo umore. Non sei sempre tu la ragione di questo. Non spingerti oltre, fatti gli affari tuoi.
- Chiedi alla tua dolce metà di parlarti subito di tutto ciò che non gli si addice nella relazione. Cerca di correggere la situazione quando te ne viene parlato.
- Quando sei di cattivo umore, dillo subito alla persona amata per evitare malintesi.
- Mettiti di nuovo nei panni dell' altra persona, cerca di capire i suoi sentimenti.
- Assicurati di trovare hobby o attività che ti diano qualcosa a cui pensare oltre al tuo partner.
anticipa il problema
È sempre più facile adottare misure preventive, mentre è difficile smettere di guidare quando il processo è già iniziato. Sullo sfondo dei fallimenti, qualsiasi sciocchezza sembra essenziale.
Osserva il tuo sistema nervoso. Inserisci quanto segue nella tua routine:
- Riposo regolare. Una persona stanca è una persona arrabbiata. Consenti a te stesso di fare ciò che ami, ogni giorno per almeno 15 minuti.
- Abbasso lo stress. Fai un bagno con olio aromatico, bevi un tè alla menta, chiedi al tuo vicino di preparartipiccolo massaggio.
- Focus dell'attenzione. Prendi l'abitudine di fare qualcos' altro quando ti vengono in mente cattivi pensieri. Ad esempio, per smettere di essere guidato, inizia ad accovacciarti 10 volte oa fare flessioni. Farà bene al corpo e al cervello: i muscoli si rafforzeranno, le endorfine ti rallegreranno.
- Segno di gioia. Disegna qualcosa sulla tua mano in un luogo ben visibile, fatti un tatuaggio, compra gioielli. Stabilisci la mentalità per smettere di preoccuparti delle sciocchezze quando guardi il tuo obiettivo.
- Consapevolezza. Lodati quando ci riesci. Non rimproverare, ma nota quando le cose non funzionano.
- Solo un essere umano. Consenti a te stesso di essere imperfetto. Siamo tutti così, comprendiamolo e lo accettiamo.
Rileggi di tanto in tanto le informazioni utili e di ispirazione per te. Lavora su te stesso. Puoi farlo.
