Ci sono persone che non stanno bene. E il lavoro non è come dovrebbe essere, e non li apprezzano, i bambini non obbediscono e i colleghi sono pettegolezzi. Queste persone comunicano nello stile di lamentele, accuse, lamenti. Da dove vengono le vittime? Come uscire da questa posizione? La candidata di scienze psicologiche Regina Enakaeva ritiene che la caratteristica distintiva della vittima sia la sua costante abitudine di provare compassione per se stessa. Queste persone, di regola, non sono pronte ad assumersi la responsabilità di ciò che accade loro. In altre parole, la vittima è sempre alla ricerca e trova il colpevole esterno di tutti i suoi guai e disgrazie: un evento, una persona, una circostanza.
Concetti generali
Una persona che ha scelto per sé la posizione di vittima è fermamente convinta che, indipendentemente dal lavoro che assume, non ne verrà fuori nulla di buono. Voglio convincerlo, per dimostrare che ci riuscirà,che la cosa principale è credere in te stesso, ma qualsiasi affermazione inciampa in un muro di pietra. Non è sicuro delle sue capacità, non è in grado di prendere decisioni da solo. Sposta volentieri la responsabilità su un' altra persona. Questo trasferimento di responsabilità aiuta a eludere la necessità di fare una scelta. Sembra aver rinunciato ad essere felice per sempre.
Spiega abbastanza logicamente perché è successo. Dimostra a tutti ea se stesso che è semplicemente condannato alla sofferenza, che nulla può essere corretto. A poco a poco, sviluppa una cerchia di amici simile. Accanto a lui ci sono persone che lo usano o cercano di convincerlo. Gli sforzi sia del primo che del secondo rafforzano solo la fiducia nel destino del tormento e della sofferenza. Si forma un circolo vizioso.
Così si forma la posizione psicologica della vittima.
Segni e sintomi della vittima
Gli scienziati identificano tali segni della posizione della vittima in psicologia:
- Sofferenza - una persona presta attenzione solo ai fattori negativi, minimizza tutte le cose belle che accadono nella sua vita.
- Scegliere intenzionalmente una posizione svantaggiosa - tra tutte le opzioni, sceglie quella in cui i suoi interessi sono meno presi in considerazione. Dà deliberatamente la priorità al beneficio di qualcun altro. In poche parole, perde deliberatamente le opportunità.
- Sensazione di impotenza, manifestata soprattutto in quelle situazioni in cui hai bisogno di prenderti cura di te stesso. Può gestire con successo gli affari di altre persone, risolvere problemi complessi negli affari, ma si senteimpotente nel conflitto diretto o nelle relazioni. Quindi, un imprenditore e manager di successo può essere ingannato da sua moglie, uno specialista, o semplicemente non può pianificare la sua giornata, non sa come cucinare la cena per se stesso. Queste persone spesso diventano vittime di persone senza scrupoli e truffatori.
- Autocommiserazione - la sua vita è costruita intorno alla sofferenza, e questo martirio viene enfatizzato, viene alla rib alta nella vita. Per una persona comune, la sofferenza è un segnale che qualcosa deve essere cambiato nella vita, ma una vittima percepisce la sofferenza con estasi, questo è un motivo per provare compassione per se stesso, non cambierà nulla.
- Fallimento permanente: una persona nella posizione di vittima trova situazioni che confermano la sua impotenza e portano alla sofferenza. Ad esempio, sveglia un incontro importante, una ragazza intelligente e brava sposa un uomo ambulante o crudele, uno specialista capace e competente subisce ogni giorno insulti dai suoi superiori. Ci sono molti esempi nella nostra vita, la caratteristica principale è il sacrificio e la convinzione del proprio fallimento, dato per scontato.
- Completa mancanza di volontà - spesso nella vita della vittima c'è un senso di sventura. Preferiscono trasferire la maggior parte delle decisioni sulle spalle di altre persone. Sembra che stiano aspettando alcune condizioni per cambiare la loro vita. Solo che queste condizioni o non arrivano mai, o non bastano. La persona soffre ancora e aspetta, lasciando tutto com'è.
- Propensione a trovare il colpevole. Una vittima sa sempre di chi è la colpa delle sue disgrazie. Potrebbe essere uno statodestino, figli, marito, capo, vicino.
- Una persona nella posizione di vittima attira sempre disgrazie, traditori, ingannatori si incontrano costantemente sulla sua strada, la sua vita è piena di traumi fisici e mentali.
Motivi per cui una persona assume il ruolo di vittima
Una persona sviluppa l'abitudine di essere costantemente nel ruolo di vittima. I motivi principali per cui interpreta il ruolo della vittima:
- Pretese esagerate dei genitori al bambino, mentre non sempre le soddisfaceva. I genitori troppo esigenti spesso mostrano insoddisfazione per il bambino. Questo crea in lui la paura del fallimento. Ha paura di non giustificare le speranze di mamma o papà. Soffre di fallimento e, di conseguenza, sviluppa una chiara convinzione che l'apatia e l'inazione siano il modo migliore per evitare le critiche. E anche se ottiene un certo successo, iniziano a chiedergli ancora di più.
- Frequenti confronti del bambino con i coetanei, e non a suo favore.
Caratteristiche del bambino vittima
Un bambino che cresce in una famiglia dove viene trattato in modo molto esigente e rigoroso, costantemente confrontato con gli altri bambini, sviluppa le seguenti caratteristiche:
- Gioca abilmente sul sentimento di pietà, volendo attirare l'attenzione.
- Reazione dolorosa alle critiche.
- Costante senso di vergogna, senso di colpa.
- Sforzarsi di non entrare in conflitto.
- Insoddisfazione per la tua vita.
- Incapacità di difenderti, di reagire.
- Il desiderio di trasferire la responsabilità agli altri.
- Depressioni frequenti.
Profilo della vittima adulta
Le vittime adulte hanno i seguenti tratti:
- Una persona prova un costante sentimento di risentimento per se stessa.
- La sua vita è piena di auto-colpa.
- Un adulto sviluppa spesso un complesso di inferiorità.
- Insicurezza.
- Dipendenza dalle opinioni degli altri.
Motivi di questo comportamento
Il comportamento della vittima umana ricorda il comportamento di un bambino offeso. Un adulto si sente dipendente e impotente.
Molto spesso le ragioni di questo comportamento risiedono nell'infanzia:
- Crescere un figlio sull'ideale della sofferenza e del sacrificio. I personaggi principali di un bambino durante l'infanzia sono le persone che hanno dato la vita per gli altri. Tali esempi possono far emergere le migliori qualità: amore per le persone, determinazione, forza d'animo. Ma allo stesso tempo, il sacrificio può svolgere un ruolo negativo, sottolineando la sofferenza, il destino, il senso di colpa degli eroi sopravvissuti a costo della sofferenza: questo forma un atteggiamento psicologico secondo cui il riconoscimento e l'amore possono essere guadagnati solo attraverso la sofferenza.
- Un esempio di persone vicine a parenti che si trovano nella posizione della vittima. Molto spesso gli adulti interpretano il ruolo di vittime, tendono ad assumere questa posizione e inconsciamente trasmettono questo modello di comportamento ai bambini. Per un bambino il comportamento dei genitori o dei parenti stretti è molto importante, spesso lo copia.
- Esperienza traumatica della prima infanzia. Se un bambino ha vissuto durante l'infanzia una situazione in cui era impotente ed è stato privatosupporto da parte degli adulti, può anche sperimentare situazioni stressanti nella vita adulta.
La consapevolezza del proprio comportamento consentirà a una persona di ritrovare la libertà di scelta, e allo stesso tempo di assumersi la responsabilità della propria vita. Ma dovrà affrontare rabbia, disperazione, tristezza, paura. La resistenza ostacola il cambiamento. Cioè, una persona capisce tutto, prende la decisione di cambiare la sua vita, ma nel momento più cruciale viene visitata da ansia, tensione e il solito schema comportamentale funziona. In questi casi, è necessario l'aiuto di uno psicologo per affrontare gli atteggiamenti inconsci.
La posizione della vittima in psicologia, o atteggiamenti negativi
Una persona fin dall'infanzia può avere idee sbagliate sulla natura dei propri problemi e fallimenti. È ostacolato da paure e atteggiamenti circa le ragioni del successo o del fallimento nella vita.
Le impostazioni più comuni sono:
- "Tutti i miei problemi, fallimenti, malattie sono dovuti al fatto che il vampiro succhia tutta l'energia vitale."
- "Tutti i miei fallimenti sono dovuti alla corruzione."
- "Tutte le mie disgrazie, problemi e malattie sono dovute ai miei peccati, i peccati dei miei antenati."
- "Sono nato sotto una stella sfortunata."
- "Tutti i miei problemi sono dovuti al rapporto sbagliato con i miei genitori."
- "Tutti i miei problemi sono dovuti a un trauma alla nascita."
- "Tutti i miei problemi sono dovuti a una cattiva eredità."
Questi atteggiamenti sono attivamente coltivati dalla stampa e dai media. Hanno un profondo effetto sulla vita di una persona epercezione del mondo.
Essere una vittima paga
Oggi molti adulti vivono in questo modo in modo redditizio e conveniente. La posizione della vittima offre sempre una serie di vantaggi: aiuta a manipolare la colpa di altre persone; aiuta a non fare nulla da soli, spostando la responsabilità sugli altri.
In linea di principio, questa posizione non è peggiore degli altri ruoli che interpretiamo nella vita. Ma ha una caratteristica specifica: provoca un sentimento di impotenza, inutilità e, di conseguenza, odio e invidia per gli altri.
Essere una vittima in una relazione ha una serie di vantaggi psicologici. Di norma, questo ruolo è svolto da una donna, da questa situazione trae alcuni benefici: riceve l'attenzione degli altri, la simpatia, il sostegno e l'aiuto. E in cambio nessuno le chiede nulla. Lasciare questo ruolo significa perdere sia l'aiuto, sia il supporto, e la pietà, e quindi sceglie ancora e ancora la posizione della vittima.
A una persona che ha pietà della società viene molto perdonato e molto concesso. La vittima non ha bisogno di lottare per nulla. È perdonata per gli errori sul lavoro perché ha problemi a casa ea casa è perdonata per non aver cenato. Fa quello che vuole, mentre non ha obblighi verso nessuno. Cioè, il ruolo della vittima ha i suoi "vantaggi" psicologici. Pertanto, è molto difficile uscire da questo gioco psicologico.
Come uscire dalla posizione della vittima
Gli psicologi credono che una persona abbia l'opportunità di svolgere molti ruoli nel corso della vita: nella professione, nelle relazioni, nella sfera domestica. Il ruolo opposto della vittima è il ruolo di una persona libera e felice: il creatore e il padrone della sua vita. Per diventare una persona del genere, devi smettere di sentirti e percepirti come una vittima, cambiare interiormente e diventare il padrone del tuo stesso destino.
Come sbarazzarsi della posizione della vittima? Uscire dal ruolo di vittima, diventare una persona felice è un processo lungo e difficile, ma tutti hanno una tale opportunità. Se una persona capisce che non vuole più interpretare il ruolo di vittima e vuole cambiare permanentemente la sua posizione di vita, ma sente che le proprie forze non sono sufficienti per questo, dovrebbe contattare uno psicologo.
Oltre all'aiuto professionale, devono essere seguite le seguenti regole:
- Impara a controllare le tue emozioni ed esperienze.
- Impara a superare le difficoltà da solo senza l'aiuto di estranei.
- Circondati di persone allegre, positive e di successo.
Tecnica della libertà emotiva
Un modo per uscire dalla posizione di vittima è la "Tecnica della libertà emotiva" sviluppata da Harry Craig. Questa è una tecnica di impatto diretto ed è molto semplice e facile da imparare.
L'essenza sta nel fatto che ancora una volta, quando una persona ricorda un evento negativo, una situazione traumatica, ha bisogno di premere leggermente le dita più volte su determinati punti del corpo, che sono punti di energia flussi.
Nella maggior parte dei casi, questo metodo riduce le paure, le emozioni negative.
Come eseguire correttamente la Tecnica della Libertà Emotiva può essere appreso guardandovideo.
Coping
Come sbarazzarsi della posizione della vittima in psicologia? Come superare psicologicamente il desiderio di interpretare il ruolo di vittima?
- Prima di tutto, dovresti spostare la tua attenzione dalle cause esterne dei fallimenti dentro di te. Questo è l'unico modo per capire quali paure e limitazioni ti impediscono di vivere una vita appagante.
- Devi iniziare a lavorare su te stesso, cercare di superare da solo gli atteggiamenti negativi.
- Determina tu stesso in cosa consiste il successo nella vita. Credi in te stesso, sintonizzati sul positivo.
- Lottando in ogni modo possibile per l'autorealizzazione nella società, nella carriera, nelle relazioni.
Cosa bisogna fare per comportarsi come un adulto
La posizione della vittima porta al fatto che una persona non può controllare la propria vita. Lo psicologo Wayne Dyer ritiene che per uscire dal ruolo di vittima, dovrebbero essere seguite due raccomandazioni:
- Credi nella tua importanza in questo mondo e difendilo in ogni modo possibile, non permettere a nessuno di sminuire o sfidare la tua importanza, non metterti mai al di sotto degli altri.
- Comincia a comportarti come una persona forte e determinata. Dovresti iniziare a lavorare su te stesso e sviluppare le abitudini di persone indipendenti, libere e forti. Sbarazzati dell'autoflagellazione e dei reclami. Non aspettare i doni del destino, affidati sempre solo a te stesso e ai tuoi punti di forza.
Per sbarazzarti del ruolo della vittima una volta per tutte, devi diventare il padrone della tua vita.
Il sentimento di importanza in se stessi, fiducia, indipendenza è alla base del comportamento di una persona forte e libera.
