Come resistere alla pressione psicologica? Come resistere alla pressione psicologica

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

La pressione psicologica è l'influenza esercitata da una persona su altre persone al fine di cambiare le loro opinioni, decisioni, giudizi o atteggiamenti personali. Viene eseguito di gran lunga non nei modi più onesti e corretti, dal punto di vista dell'umanità. Ma, sfortunatamente, chiunque può affrontarlo.

Coercizione

La pressione psicologica può manifestarsi in varie forme. La coercizione è una di queste. Questo è il tentativo più sfacciato e senza precedenti di influenzare un' altra persona. Questo metodo è intrinsecamente l'uso illegale della violenza mentale.

Dall'esterno, il suo uso sembra un impatto informativo sulla coscienza umana. Che può essere accompagnato da minacce di violenza fisica. Ma questi sono casi limite.

Molto spesso un molestatore moraleopera con altre "carte vincenti". Questo potrebbe essere il suo potere, denaro, stato influente, dati compromettenti. Alcuni cercano di distruggere la loro preda. Dicono tali parole che cancellano la dignità di una persona in polvere e calpestano la sua fiducia in se stessi nel fango. Anche le azioni possono essere di natura simile.

Altri seguono la tattica dell'ossessione. Sta nella tortura morale intenzionale di una persona con vari metodi.

Come reagire?

È molto difficile resistere a questo tipo di pressione. Ma è possibile (se lo si desidera). La cosa più importante è identificare accuratamente da soli gli obiettivi che l'oppressore sta cercando di perseguire. Devi capire cosa vuole. E poi fai l'esatto contrario. Solo senza fargli sapere che il confronto è intenzionale. Deve percepire la fiducia di colui che sta cercando di fare una "vittima" come un tratto caratteriale. Alla fine, un abusatore morale fallito lascerà la persona in pace. Dal momento che capirà che non raggiungerà l'obiettivo prefissato.

Ma se è ossessionato da lei, allora dovrà essere paziente e coraggioso. Perché il persecutore non resterà indietro. Prima di ciò, proverà tutti i tipi di metodi. Se la situazione provoca troppo disagio, è meglio lasciarla. Nel vero senso della parola: rompere tutti i contatti. Ma a causa della persecuzione, che potrebbe iniziare se l'oppressore è fanatico, puoi contattare la polizia.

Umiliazione

Con il suo aiuto, spesso viene esercitata anche la pressione. Si mira all'umiliazione psicologicaqualcosa per "schiacciare" moralmente una persona. Viene usata ogni parola che può indicarne l'inferiorità, l'inferiorità e l'insignificanza. Ma come si riesce a influenzare una persona in questo modo? In fondo, lui, al contrario, deve accettare qualsiasi richiesta o ordine “con ostilità”, arrabbiandosi per quello che ha sentito! Sì, è logico. Ma la re altà è diversa.

Gli insulti mettono una persona in uno stato di prostrazione. Si sente anche fisicamente: inizia a bussare alle tempie, il respiro accelera e il battito del cuore emette da qualche parte nella gola. Una persona è consumata dal risentimento misto a sconcerto, rabbia e altri sentimenti che inducono adrenalina.

Questo è comprensibile. Dopotutto, l'umiliazione colpisce seriamente il benessere di una persona. Perché il rispetto di sé è il valore morale più alto. Anche nella piramide di Maslow, lei è al quarto livello.

Quindi, nel momento in cui una persona è avvolta in uno stato di risentimento, lo stesso aggressore che ha provocato l'incidente approfitta dell'occasione per fargli pressione: "Sei almeno capace di farlo?".

Questa frase ti fa letteralmente uscire da una trance. Naturalmente, essendo in uno stato normale, una persona lo respingerebbe immediatamente. È solo in una situazione del genere che si attiva il meccanismo di difesa psicologica. A livello inconscio, una persona si sveglia con il desiderio di dimostrare il proprio valore e convincere l'autore del reato che si era sbagliato su di lui. E prende la commissione. Ma questo era esattamente ciò di cui aveva bisogno l'autore del reato.

Confronto

Dato che la pressione psicologica viene esercitata con successo attraverso l'umiliazione, è necessariaparla di un modo efficace per affrontare questo impatto.

Quindi, devi ricordare che questo metodo funziona solo con persone che non hanno fiducia in se stesse. Una persona autosufficiente riderà solo dei tentativi di qualche aggressore senza successo di agire con insulti infondati. Semplicemente non gli faranno del male.

Ecco perché devi diventare una persona così autosufficiente. Qualsiasi parola scortese dovrebbe trasformarsi in una sorta di segnale, ricordando a una persona che è ora di attivare la protezione e di non soccombere alle provocazioni.

Nell'anima, ovviamente, può infuriare una tempesta. Ma l'apparenza dovrebbe disarmare il più possibile l'aggressore. Uno sguardo rilassato e disinteressato, uno sbadiglio occasionale, una postura rilassata, un leggero sorrisetto: uno sguardo del genere gli suggerirà i suoi tentativi falliti di convincere una persona a fare qualcosa in un modo così vile. E quando finirà di crocifiggere, puoi far cadere una semplice frase indifferente che lo confonderà: "Hai detto tutto?". O in alternativa: "Ti ho sentito (a)." E puoi limitarti a una sola parola: "Bene". Non è necessario ignorare completamente l'autore del reato. Dopotutto, sa che una persona non è sorda, il che significa che lo sente. E se tace, molto probabilmente non sa cosa rispondere. Quindi ci deve essere almeno una reazione.

Suggerimento e persuasione

Questo è un metodo più sottile per applicare la pressione psicologica. Non tutti lo possiedono. Dopotutto, devi essere in grado di influenzare la coscienza di qualcun altro, provocando una percezione acritica degli atteggiamentie credenze.

Inoltre, questi manipolatori sono maestri della parola. Sono empatici, attenti e sanno esattamente cosa dire a questa o quella persona, così che lui stesso, sotto la sua influenza, ridisegna i suoi atteggiamenti. Queste persone giocano abilmente con il subconscio della "vittima". Usano l'intonazione, l'apparente cordialità e franchezza, l'empatia e molti altri modi semicoscienti.

Un esempio lampante sono i noti schemi fraudolenti online - siti di una pagina, che descrivono in modo colorato una sorta di metodo "innovativo" di guadagno, che diventa disponibile per l'utente dopo aver ripristinato il proprio account (in seguito presumibilmente necessario per lui) per un certo, una cifra “puramente simbolica”. Queste risorse sono guidate da video basati sullo stesso principio. Una certa persona prima racconta sinceramente la sua storia su come è passato dalle stalle alle ricchezze, quindi passa all'utente: inizia a dire che merita una vita migliore e dovrebbe pensare a se stesso, alla famiglia, ai bambini, ai genitori. Non perde nulla: circa cinquemila ripagheranno quasi nei primi 10 minuti di attivazione del sistema.

Sorprendentemente, tale pressione psicologica funziona. Le parole del "parlatore" toccano un nervo, penetrano nell'anima, fanno credere, motivano. Ma, ovviamente, solo lui ne beneficia.

E questo è solo un esempio. Questo accade molto spesso anche nella vita reale. E se su Internet puoi semplicemente sforzarti di chiudere la pagina, allora in re altà devi resistere.

Manipolazione

Spesso, la pressione psicologica su una persona avviene attraverso questo metodo particolare. La manipolazione implica l'uso di tattiche violente, ingannevoli o segrete. E se in caso di umiliazione o coercizione, una persona capisce di essere attaccata, allora in questa situazione - no.

Un manipolatore che promuove i suoi interessi a spese di altre persone sa come nascondere il suo vero volto, il suo comportamento aggressivo e le sue cattive intenzioni. È ben consapevole delle vulnerabilità psicologiche della "vittima". È anche crudele e indifferente. Il manipolatore non si preoccupa che le sue azioni possano danneggiare qualcuno che percepisce come la sua "pedina".

La pressione psicologica su una persona viene manipolata in vari modi. La psicologa Harriet Breaker, ad esempio, ne ha annotati cinque principali:

• Rinforzo positivo: simpatia immaginaria, fascino, lode, scuse, approvazione, attenzione, lusinghe e lusinghe.
• Negativo - promette di sbarazzarsi di una situazione spiacevole, difficile e problematica.
• Rinforzo parziale - incoraggiare una persona a perseverare, portandola infine al fallimento. Un buon esempio è un casinò. Al giocatore potrebbe essere concesso di vincere più volte, ma alla fine ridurrà tutto al centesimo, impantanandosi nell'eccitazione.
• Punizione: intimidazioni, ricatti emotivi, imprecazioni, tentativi di colpa.
• Lesioni - scoppi di rabbia, scoppi d'ira, insulti e altri esempi di comportamenti spaventosi volti a spaventare la vittima e convincerla della serietàintenzioni del manipolatore.

Ci sono molti altri modi. Ma, comunque, qualunque essi siano, l'obiettivo del manipolatore è sempre lo stesso: ottenere un beneficio personale e raggiungere l'obiettivo.

Come evitare la manipolazione?

Questa domanda merita anche una breve risposta. Ci sono molti consigli e consigli su come resistere alla pressione psicologica esercitata attraverso la manipolazione. E non importa quale di loro una persona ascolti, dovrà sempre fare la stessa cosa: tenere la situazione sotto il suo controllo.

Ha bisogno di fiducia in se stesso, autocontrollo, sana sfiducia e attenzione. È molto importante notare l'inizio della manipolazione in tempo. È facile: una persona sentirà pressione sui suoi punti deboli.

L'abitudine di analizzare ciò che sta accadendo non fa ancora male. E non si tratta solo di studiare il comportamento di potenziali manipolatori. Una persona, inoltre, ha bisogno di guardare ai suoi obiettivi, sogni e piani. Gli appartengono davvero? O queste installazioni una volta gli sono state imposte e ora le segue? Tutto questo deve essere ben ponderato.

Come resistere alla pressione psicologica? Devi diventare critico. E visivamente inespugnabile. I manipolatori contano sempre su risultati rapidi. Non puoi darglielo. Ad ogni offerta o richiesta, devi rispondere: "Ci penserò". E non fa davvero male a pensarci. In un clima sereno, senza alcuna pressione, sarà possibile “sondare” la richiesta dall'interno e capirela persona ha davvero bisogno di aiuto o sta solo cercando di trarne beneficio.

E se si decide di rifiutare, è necessario esprimerla in forma ferma, mostrando carattere. Sentendo un incerto "Sì, no, probabilmente …", il manipolatore inizierà a "spezzare" la persona. Questo non può essere consentito.

A proposito, non essere timido nel mostrare le tue emozioni al "burattinaio". Questo lo esporrà e rimarrà indietro. Puoi farla franca con una semplice frase, come: "Non ti devo niente e, per la tua insistenza, mi sento ingrato!".

Passando alla legge

È importante notare che anche il codice penale contiene informazioni sulla pressione psicologica su una persona. Non sarà superfluo aprire e scorrere il codice penale della Federazione Russa fino all'articolo n. 40. Si chiama "coercizione fisica o mentale". E questo è un riferimento diretto a quanto detto all'inizio. Solo che qui è tutto più serio.

Stiamo parlando di crimini commessi da persone sotto la pressione dell'aggressore. Il primo comma dell'articolo afferma che il danno arrecato a interessi tutelati dalla legge non è considerato reato. Ma solo se la persona non poteva controllare le sue azioni in quel momento. Supponiamo che sia stato costretto sotto la minaccia di una pistola, o tenuto sotto tiro da uno dei suoi parenti.

Ma se fosse una pressione psicologica su una persona? L'articolo 40 in questo caso rinvia al precedente, al numero 39. La questione della responsabilità penale per la commissione di un reato in stato di influenza mentale è risolta tenendo conto delle sue disposizioni.

Articolo 39Si chiama "Emergenza". Dice che un crimine non è tale se è stato commesso per eliminare il pericolo che minaccia direttamente una persona o altre persone.

Tuttavia, questo non è tutto ciò che viene detto nel codice penale. La pressione psicologica è menzionata anche nel 130° articolo. Rileva che l'umiliazione della dignità e dell'onore di un' altra persona, espressa in forma estrema, è punibile con una multa fino a 40.000 rubli o con uno stipendio per tre mesi. Nei casi particolarmente gravi vengono assegnate 120 ore di servizio alla comunità o 6 mesi di lavoro penitenziario. La pena massima è la limitazione della libertà fino a 1 anno. Conseguenze molto gravi della pressione psicologica.

L'articolo del codice penale della Federazione Russa afferma inoltre che un insulto espresso pubblicamente (attraverso i media, in un discorso, in un videomessaggio, ecc.) è punibile con una doppia multa. La pena massima è di 2 anni di reclusione.

Nel caso dei bambini

La pressione psicologica su un bambino è un argomento ancora più serio. Tutti sanno quanta coscienza debole e fragile abbiano i bambini (la maggioranza, comunque). È estremamente facile influenzarli. E non si tratta di una sana pressione, che non può nemmeno essere definita tale ("Se non togli i giocattoli, non ti parlerò" - l'impatto attraverso il senso di colpa). Questo si riferisce alla vera coercizione a qualcosa, l'attacco del bambino (psicologico).

La pressione del codice penale della Federazione Russa in questo caso è definita come "Mancato adempimento dei doveri di istruzione". Questo è l'articolo 156. Inoltre, le disposizioni si applicano non solo ai genitori, ma anche ai dipendenti delle strutture educative, sociali,organizzazioni educative e mediche. L'abuso è ciò a cui viene identificata la pressione psicologica. L'articolo prescrive anche punizioni. Può essere una multa di 100.000 rubli, il lavoro obbligatorio (440 ore), l'eliminazione del diritto a ricoprire una determinata posizione o la reclusione per tre anni.

Ma, naturalmente, i casi raramente vengono processati. L'articolo del codice penale caratterizza la pressione psicologica in un modo specifico, ma nella vita si manifesta in una manifestazione diversa.

Molti genitori semplicemente interferiscono senza tante cerimonie nello spazio del bambino, controllano brutalmente ogni suo passo, lo costringono a fare ciò che non gli piace (andare alla sezione di boxe quando il bambino vuole ballare, per esempio). Alcuni sono sicuri che se gli fai notare delle carenze, le correggerà. Ma non lo è. Non con tutti gli adulti con una psiche e una mente forti, questo funziona. E il bambino si ritirerà completamente in se stesso, iniziando a dubitare delle proprie forze e capacità e sentendosi costantemente in colpa senza motivo. I genitori, esercitando un'influenza di pressione, riflettono così le proprie esperienze e paure. Ma alla fine, diventano nemici del loro bambino, non alleati. Pertanto, i problemi dell'istruzione devono essere affrontati in modo molto responsabile. La nascita e la formazione personale di un nuovo membro della società è una grande responsabilità e un lavoro serio.

Lavoro

Infine, vorrei parlare un po' della pressione psicologica sul lavoro. Infatti, il più delle volte innella sfera del lavoro, una persona si trova ad affrontare questo fenomeno.

Devi capire prima di tutto che l'organizzazione in cui una persona lavora è solo una struttura. In cui ognuno prende il suo posto e svolge determinati compiti. E il rapporto tra colleghi dovrebbe essere appropriato, professionale. Se qualcuno improvvisamente cerca di fare pressione su una persona per servire (sostituire, fare un lavoro sporco, uscire in un giorno libero), è necessario rifiutare con dignità, un po' freddamente, ma nel modo più educato possibile. Non puoi mettere gli interessi degli altri prima dei tuoi. Soprattutto se hanno il coraggio di presentare richieste simili.

Le uniche eccezioni sono quando un collega ha davvero bisogno di aiuto. A proposito, non devi aver paura di pettegolezzi, voci, pettegolezzi o tentativi di "stare fuori". Una persona deve ricordare che è un professionista in primo luogo. Le sue abilità e prestazioni non peggioreranno dalle lingue malvagie. E con il capo, se è interessato all'argomento, puoi sempre spiegare.

Molto peggio se l'"ass alto" arriva direttamente dal capo. E ci sono leader che sono felici solo di esercitare pressioni psicologiche su una persona. Un articolo del codice penale della Federazione Russa qui, ovviamente, non servirà da aiuto informativo, ma le disposizioni del codice del lavoro lo faranno.

Molto spesso, i dipendenti ordinari devono far fronte a persistenti "richieste" da parte del capo di richiedere il licenziamento di propria spontanea volontà. Ciò contraddice l'articolo 77 del Codice del lavoro della Federazione Russa, poiché tali azioni escludono la libertà di espressione della volontà del dipendente. E una persona ha tutto il diritto di rivolgersi all'ufficio del pubblico ministeroaprire una controversia di lavoro o andare direttamente in tribunale. Ma saranno necessarie prove ottenute senza violare la legge. Sono necessari, tra l' altro, in ogni caso, qualunque sia il reclamo.

Riassumendo, vorrei dire che il tema della pressione psicologica è davvero molto dettagliato e interessante. Contiene molte più sfumature e punti importanti. Ma con loro, se c'è un desiderio, puoi familiarizzare con loro individualmente. La conoscenza di questa natura non è mai superflua.