Guscio muscolare: concetto, esercizi di rilassamento e la teoria di Wilhelm Reich

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Quest'uomo credeva sinceramente nel marxismo, ma fu espulso dal Partito Comunista. Era uno psicoterapeuta di talento, ma fu espulso dall'associazione degli psicoanalisti. Lo scienziato ha dedicato tutta la sua vita a rendere felici le persone, ma la teoria che ha sviluppato è ancora considerata "pseudo-scienza". Trascurando le leggi della fisica, il dottore pazzo parlò dell'esistenza di un'energia universale vincolata nei corpi umani da un guscio muscolare. Wilhelm Reich morì per le sue idee ribelli, senza mai ottenere il merito che meritava.

Fondamenti teorici

Tutte le persone nascono individui liberi, aperti all'amore e alla creatività. Tuttavia, i genitori e la società insegnano loro ad agire secondo le regole, a frenare i propri sentimenti, a reagire alle situazioni in modo standard. Così si forma un carattere, fatto di valori abituali, atteggiamenti, modi di comportarsi.

B. Reich, allievo del grande Z. Freud, ha richiamato l'attenzione sulla connessione caratteristica dile posizioni delle persone, i movimenti, i gesti e i problemi psicologici che hanno. Ha suggerito che le emozioni indesiderate represse nel processo di educazione (paura, rabbia, desiderio sessuale) sono la causa delle pinze muscolari croniche. Il guscio muscolare, secondo Reich, sono le emozioni bloccate nel corpo. Pertanto, una persona è protetta dal mondo esterno, costringendo i sentimenti inaccettabili a uscire dalla coscienza. Ma allo stesso tempo perde il contatto con il suo "io", cessa di provare il piacere della vita.

Segmenti del guscio muscolare

Wilhelm Reich ha identificato sette blocchi corporei di base nel corpo umano:

1. Occhi. La pinza si esprime in uno sguardo "vuoto", immobilità della fronte, problemi di vista. La presenza di un blocco indica la paura di guardare apertamente ciò che sta accadendo. Spesso una persona ha paura di guardare al proprio passato o futuro.
2. Bocca e mascelle. Sono troppo stretti o troppo larghi. La rabbia, le urla, il pianto e la capacità di godersi i baci sono repressi in quest'area.
3. Collo. Se questo segmento è bloccato, la persona non può esprimersi. Qui urla, urla, singhiozzi si spengono.
4. Petto. Pinze al petto, spalle, scapole, braccia incatenano non solo il respiro, ma anche tutti i tipi di emozioni: passione, rabbia, risate, tristezza, paura.
5. Apertura. La presenza di una conchiglia è indicata dalla curvatura in avanti della colonna vertebrale. Quando una persona del genere si sdraia, c'è un ampio spazio tra la sua schiena e il divano. Espirare è più difficile per lui che inspirare. Il blocco muscolare lega la rabbia più forte.
6. Pancia. La tensione dei muscoli della parte bassa della schiena indica la paura di un attacco improvviso. Il guscio protettivo sui lati smorza l'ostilità verso le altre persone, la rabbia.
7. Taz. Più viene tirato indietro, più forte è il blocco. Sessualità, piacere, civetteria e rabbia sono soppresse qui.

Energia Orgone

Freud ha parlato della presenza della "libido" (energia sessuale) di una persona. W. Reich è andato oltre. Ha esplorato l'orgone, o energia vitale universale, che circola in tutto l'universo, così come all'interno dell'essere umano dalla sommità della testa ai talloni e viceversa. Tuttavia, la presenza di pinze muscolari blocca il suo libero flusso, porta a problemi psicologici (aggressività, paure, timidezza, sentimenti di solitudine, perversioni sessuali, ecc.), spasmi dei vasi sanguigni e varie malattie fisiche.

Se rimuovi il guscio muscolare, la persona è guarita. La sua vita cambia completamente:

• C'è riconciliazione con se stessi, i disturbi scompaiono, le relazioni non sincere sono lacerate.
• Una persona trova qualcosa di suo gradimento, si diverte nel proprio lavoro, inizia a dedicarsi alla creatività.
• C'è il desiderio di creare un vero e proprio rapporto familiare con una persona cara.
• Tutte le emozioni e le sensazioni, incluso l'orgasmo, diventano luminose, sincere, aperte.

Come rilassare la muscolatura?

Reich ha esplorato due modi per curare una persona. Ha suggerito che puoi sbarazzarti dei disturbi dirigendo l'energia dal mondo esterno nel corpo del paziente. A tal fine, negli anni '50secolo, creò l'accumulatore di orgoni. Questo dispositivo è stato testato negli USA e ha curato le malattie più gravi (asma, oncologia, epilessia). Tuttavia, il suo effetto è stato attribuito all'effetto placebo. Lo scienziato fu mandato in prigione, dove morì all'età di 60 anni. L'invenzione, insieme a note e disegni, è stata distrutta.

Il secondo modo era lavorare con il guscio muscolare del paziente, comportando il graduale rilassamento di tutti e sette i blocchi. Comprendeva i seguenti passaggi:

1. Effetto diretto sulle pinze del corpo attraverso il massaggio, la respirazione profonda, i suoni, l'espressione di emozioni limitate (piangere, ringhiare, battere i giocattoli, strappare la carta).
2. Psicoanalisi. Dopo aver rimosso il blocco, i sentimenti emergono, le persone ricordano eventi traumatici dell'infanzia. Devono essere affrontati per sentirsi di nuovo assolutamente felici e liberi.
3. Lavoro indipendente del paziente. Gli spasmi muscolari possono ripresentarsi, quindi si consigliano yoga, qigong, danzaterapia, rilassamento regolare, respirazione olotropica o altre pratiche corporee.

Rimuovere il blocco oculare

Parliamo di come mettere in pratica la teoria del guscio muscolare di Wilhelm Reich. Gli esercizi da lui proposti dovrebbero essere eseguiti lentamente, in uno stato rilassato. Dovresti iniziare con la respirazione uniforme e l'autoipnosi: "Sono calmo. Guardo al futuro con coraggio e mi apro al cambiamento. Mi piacciono le mie nuove sensazioni."

In primo luogo, il blocco dei muscoli oculari viene rimosso. Gli esercizi vengono eseguiti entro un mese. Devi sederti, mettere i piedi sugenere senza incrociarli. Il complesso è stato sviluppato gradualmente. Devi:

• Chiudi bene gli occhi, massaggia delicatamente le palpebre e la pelle circostante, rilassati. Ancora una volta chiudi gli occhi finché non fa male per 5 secondi, maschera gli occhi (anche per 5 secondi) e fallo 3-4 volte.
• Muovi dolcemente lo sguardo a sinistra, poi a destra e ancora a sinistra (10 volte).
• Guarda in alto, in basso fino al limite e di nuovo in alto (10 volte).
• Ruota gli alunni in cerchio 10 volte in direzioni diverse.
• Ripeti il primo esercizio.
• Chiudi gli occhi, rilassati e siediti così per 5 minuti, osservando le sensazioni che sorgono.

Lavorare con il segmento mascellare

Il Reich in questa fase ha usato un gioco di ruolo con un partner. Una persona ha interpretato il proprietario e l' altra il cane. Hanno tirato un asciugamano waffle arrotolato in un fagotto. Il "proprietario" lo teneva tra le mani. Il paziente, che ha interpretato il ruolo di un cane, si è messo a quattro zampe, si è aggrappato all'asciugamano con i denti, ha ringhiato ad alta voce. Poi c'è stata un'inversione di ruolo.

Tuttavia, ci sono altri modi per rimuovere il guscio muscolare di Reich. Gli esercizi seguenti possono essere eseguiti senza un partner:

• Imita un pianto forte.
• Porta le labbra sui denti per fare una bocca borbottante. Leggi la poesia in questa posizione.
• Soffia le labbra strette per mandare baci agli oggetti intorno a te.
• Alternanza tra mordere, sorridere, succhiare e disgustare il tuo viso.

Esercizio molto utile "Lingua in viaggio". Aper 10-15 minuti, una persona sente lentamente le sue guance, il cielo, la gola, ogni dente, le labbra e tutto ciò che può raggiungere con la lingua. Allo stesso tempo, i suoni nascono spontaneamente, la mascella si rilassa.

Rimozione del morsetto della gola

Reich considerava il collo la parte più vulnerabile del corpo, il cui impatto diretto è inaccettabile. Per rimuovere i blocchi, usava esercizi molto delicati, anche se a volte provocatori. Il guscio muscolare è stato rimosso durante l'esecuzione del seguente complesso:

• Movimenti di vomito. Quando li fai, devi essere completamente liberato e liberarti delle costrizioni.
• Urlo forte. Se l'isolamento acustico è scarso, puoi sibilare, imitando un serpente.
• La lingua fuoriesce. Devi accovacciarti e allungare la lingua il più lontano possibile mentre espiri insieme al suono.
• "Palloncino". Rilassa il collo e lascia penzolare la testa liberamente. Immagina che sia un palloncino su cui soffia una leggera brezza.

Segmento toracico

Reich chiedeva spesso ai suoi pazienti di immaginare una certa situazione quando lavoravano con il guscio muscolare. Come rilassare e rimuovere i morsetti nella regione toracica? Il terapeuta ti ha consigliato di immaginare che la tua vita sia in pericolo. Era necessario immaginarsi come un eroe di un film d'azione e rappresentare un combattimento con le mani: picchia, graffia, strappa, soffoca, tira un avversario immaginario.

Un altro esercizio efficace è il wall push. Premilo con i palmi delle mani con tutte le tue forze, come se si avvicinasse a te e stesse per schiacciarti. Quando la tensione raggiunge il limite, ripristinarla immediatamente ogradualmente.

La respirazione completa aiuterà anche a far fronte alle pinze muscolari. Dovrebbe essere praticato sdraiato sul divano. Allo stesso tempo, le gambe sono sul pavimento, i glutei pendono leggermente e le mani sono dietro la testa. Un rullo è posizionato sotto la parte bassa della schiena per aprire il petto. L'esercizio viene eseguito per 30 minuti. Risate o lacrime incontrollabili indicano che le emozioni vengono gradualmente rilasciate.

Rilassare il diaframma

Puoi iniziare a lavorare con questo segmento quando i blocchi precedenti vengono rimossi. Il guscio muscolare viene rimosso utilizzando i seguenti esercizi:

• Respirazione della pancia. Una persona si sdraia sulla schiena e respira con calma, immaginando che l'aria sia viva e scorra attraverso gli angoli e le fessure del suo corpo. Quindi devi fare un'espirazione lenta, attirando lo stomaco al limite. Quando viene raggiunto, proviamo a espirare un po' di più e un po' di più. Tratteniamo il respiro e prendiamo aria altrettanto lentamente, espandendo lo stomaco al limite e anche di più.
• "Cobra". Sdraiati a pancia in giù. Mentre espiri, solleva il busto, inclina la testa all'indietro. Quindi torna alla posizione iniziale.
• Si inclina sulle gambe. L'uomo giace sulla schiena. Mentre espira, si alza, prende le mani sui piedi e cerca di premere lo stomaco sui fianchi, trattenendo il respiro.

Ciascuno degli esercizi viene eseguito 10 volte.

Rimuovere il morsetto addominale

Se i restanti segmenti del guscio muscolare vengono elaborati, il blocco sullo stomaco viene rimosso rapidamente. Per questo si applica:

• Prurito. La persona si sdraia sul pavimento e si rilassa. Non riesce a muovere le bracciao piedi. Il partner lo solletica dalle ascelle alle cosce.
• Calci di pancia e di lato contro altri oggetti.
• Piegiarsi all'indietro da una posizione eretta. Puoi appoggiare le mani sulla parte bassa della schiena.
• "Gattino". In piedi a quattro zampe, gira la schiena e piegala con grazia in vita, imitando un grazioso animale.

Lavorare con il segmento pelvico

Per eliminare completamente il guscio muscolare, dovresti eseguire una serie dei seguenti esercizi:

• Calcia come un cavallo pazzo.
• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Alla musica ritmica, colpisci velocemente e spesso il pavimento con il bacino per 5 minuti.
• Alzati, metti una mano dietro la testa, metti l' altra sul basso addome. Esegui osceni movimenti dell'anca a ritmo di musica.
• Allarga le gambe. Sposta il peso dal piede sinistro al piede destro e viceversa.

Lavorando in sequenza sui blocchi, fai esercizi per rilassare tutto il corpo. Questi includono:

• Ballo libero. Accendi la musica che ti piace e improvvisa.
• "Corsa". Hai bisogno di 1,5-2 metri di spazio libero. Rilassati sdraiato a faccia in giù sul pavimento. Senti il tuo corpo. Quindi inizia a rotolare lentamente da un lato all' altro, sulla schiena e sullo stomaco, cercando di toccare il pavimento con ogni parte del tuo corpo.

Il guscio muscolare non può essere rimosso senza sforzo, ma ne vale la pena. Insieme ad esso, stress, nevrosi, malattie psicosomatiche e depressioni lasciano la vita di una persona. Diventa liberosi libera delle reazioni stereotipate e delle aspirazioni imposte dalla società, inizia a vivere in pace con se stesso e con la re altà circostante.