Ognuno di noi molto spesso si preoccupa, pensa a qualcosa, pensa a uno qualsiasi dei nostri problemi. Potremmo anche non notare i nostri sentimenti interiori - è abbastanza difficile notare che dentro di te sei preoccupato per qualcosa, anche se stai cercando di non mostrarlo.
In questo articolo imparerai perché le persone si preoccupano così spesso, come dovrebbero affrontare tali emozioni e anche perché non dovresti perdere tempo con questo. Quindi, vi auguriamo una piacevole lettura di questo articolo!
Perché le persone si preoccupano?
L'esperienza è qualcosa che ci è stato instillato fin dall'infanzia, anche in quella fase del nostro sviluppo, quando abbiamo imparato le norme del comportamento sociale e abbiamo cercato di copiare i nostri genitori e gli altri adulti intorno a noi in quasi tutto. E loro, a loro volta, hanno adottato questo comportamento dai loro genitori.
Dall'infanzia, nella testa del bambino nasce l'idea che l'esperienza èuna reazione normale a tutto ciò che in un modo o nell' altro eccita una persona. E già da questa età inizia a mettere in pratica questa emozione.
L'esperienza è la stessa dell'eccitazione che proviamo mentre raccontiamo un verso a Babbo Natale a una matinée per bambini o nel momento in cui l'insegnante sta pensando a chi chiamare alla lavagna. Le persone iniziano a sperimentare attivamente fin dall'infanzia, perché nelle loro menti questa è una reazione normale a ciò che sta accadendo intorno. Così, questa emozione ci accompagna per tutta la vita. Le esperienze emotive sono ciò che gli adulti sperimentano quando fanno domanda per un lavoro, vanno dal medico e altro ancora.
L'ansia come illusione dell'azione
È molto comodo non risolvere il problema in sé, ma solo preoccuparsene. Dopotutto, insieme a questo, viene creata l'illusione di un qualche tipo di azione. Cioè, non restiamo a guardare. Chiediamo qualcosa a qualcuno. Controlliamo costantemente che ora è. Chiarire qualcosa, cercare di trovare informazioni che, in re altà, non possono aiutarci affatto.
Perché lo stiamo facendo? Molto probabilmente, abbiamo paura internamente di avviare il processo di risoluzione del problema. Oppure non risolveremo affatto il problema, perché pensiamo che ci stiamo già lavorando. Ma in re altà le nostre azioni mirano non tanto a una soluzione quanto a chiarire i dettagli. Ci vuole troppo tempo e non porta alcun beneficio…
Perché dovresti evitare di sperimentare?
Le nostre esperienze sono sentimenti,che richiedono molta energia. Nel corso del tempo, dopo una grave ansia a lungo termine, una persona può persino affrontare l'esaurimento emotivo, che è un grave problema psicologico e porterà a molti altri deterioramenti. Da ciò risulta che preoccupandosi di qualcosa, non solo non può risolvere il problema, ma ne genera anche molti altri.
Oltre a questo, l'esperienza dell'uomo è l'assassino del suo tempo. Se non l'hai dimenticato, allora per il nostro ventunesimo secolo il tempo è la cosa più preziosa che può essere, perché a causa dell'enorme movimento che ci circonda, il tempo scorre velocemente e ne rimane ben poco. Vale la pena generalizzare che durante le esperienze trascorriamo minuti preziosi della nostra vita e della nostra stessa energia vitale, e in cambio non riceviamo assolutamente nulla. Per questo motivo, vale la pena trarre una conclusione logica che non ci si dovrebbe preoccupare di nulla invano. È necessario agire. Come comportarsi? Lo imparerai nei seguenti sottoparagrafi di questo articolo.
Trova la fonte della tua ansia
Per risolvere un problema, devi capire cosa lo ha causato. A prima vista, sembrerebbe che tutto sia così facile e semplice. Ma non sempre. Ci sono situazioni in cui una persona sente la sua ansia interiore, ma non può farci nulla, perché semplicemente non riesce a capire perché si trova in un tale stato. Siediti in un luogo tranquillo e pacifico, concentrandoti sulle tue emozioni e sentimenti. E inizia a pensare esattamente a cosa ti preoccupa così tanto. Chiediti in modo specificodomande, quindi ascolta le sensazioni dentro di te e rispondi alla tua domanda. Ma dovresti solo rispondere alla verità.
Per esempio, prendiamo la seguente catena di pensieri di una ragazza che fa una performance importante davanti a un gran numero di persone. "Ho paura di esibirmi? No, non è la prima volta che lo faccio, e sono fiducioso nelle mie capacità e preparazione. Ho paura della grande sala e del pubblico? No, sono stato lo faccio da un po' di tempo e, al contrario, mi piace vedere il pubblico davanti a me, anche se ogni volta sono preoccupato, come la prima volta. Sono preoccupato per il nuovo posto dove devo esibirmi? A dire il vero no, è passato molto tempo da quando non mi interessa dove mi esibisco, non ci faccio affatto attenzione. Ho paura perché ho raggiunto un nuovo livello? Non proprio. Certo, io "Sono preoccupato per questo, ma è più probabile che questo mi faccia piacere che preoccuparmi. Sono preoccupato di non avere persone vicine con me in questo giorno? Non ho bisogno di un intero gruppo di supporto, ma … comunque, questo pensiero mi tocca. Sono offeso dal fatto che il mio giovane non possa sostenermi in un giorno del genere. Certo, lui, come sempre, ha buone ragioni per questo. Ma per l'ennesima volta non viene da me mi sembra che non sia affatto interessato a quello che faccio, probabilmente no sono interessante. Penso che sia diventato freddo nei miei confronti. Penso che abbia un' altra donna. Ecco perché sono preoccupato."
Crea un piano d'azione chiaro
Dopo aver capito cosa sta causando la tua esperienza, prendi un pezzo di carta e una penna eannota tutto ciò che pensi possa aiutarti a eliminare la tua ansia. Continuiamo ad analizzare l'esempio di una ragazza che si esibirà e che pensa che il suo ragazzo la tradisca. Diciamo che ha scritto sul suo pezzo di carta che per smettere di pensare che il suo uomo la tradisca, devi controllare la sua lista di contatti sul tuo telefono, guardare l'ultima corrispondenza sui social network. reti, ordina a un detective che seguirà l'uomo e le dirà come si comporta con le altre donne mentre lei non è nei paraggi, rimani solo con lui per un po' e osserva come si comporterà. Per capire cosa pensa del loro futuro comune e se ci pensa affatto. E in casi estremi, parlagli direttamente dei tuoi sospetti.
Pianifica la pulizia
Prima di agire secondo il tuo piano, dovresti modificarlo attentamente. La ragazza dovrebbe davvero guardare la situazione. Non ha l'opportunità di assumere un detective, perché per questo non ha abbastanza soldi. Se gli chiedi di un futuro congiunto, molto probabilmente le mentirà semplicemente dicendo che li vede insieme da dieci anni in una grande casa con due bellissimi bambini, un gatto e un cane, seduti accanto a un caldo caminetto. Molto probabilmente, dirà quello che lei vuole sentire. Pertanto, questi due paragrafi dovrebbero essere soppressi. Ma il resto è abbastanza fattibile.
Vai all'azione
Esegui gli elementi del tuo piano in ordine. Qui la ragazza era convinta che nella sua non ci fossero nuovi contatti e strane corrispondenzeil telefono non lo è. Ho osservato l'atteggiamento del ragazzo nei confronti di me stesso: non è cambiato, è rimasto lo stesso gentile e premuroso. Ma la questione non è arrivata a una conversazione diretta, perché l'amato ha riferito la buona notizia che avrebbe potuto assistere alla sua esibizione. Dopodiché, tutte le esperienze della ragazza sono scomparse.
E forse questo è tutto. Ora sai quali sono queste emozioni: esperienze, cosa fare e cosa non fare quando inizi a provare ansia. Agisci secondo queste raccomandazioni e non preoccuparti di nulla!
