Come trattenere le risate: i consigli degli psicologi

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Come trattenere le risate in un momento cruciale? Sembra che tutti si trovassero in una situazione del genere quando, in un momento cruciale o teso, volevano ridere di cuore, senza motivo. Eccitazione, stress, panico: la nostra psiche sta cercando di proteggerci, ma non siamo all' altezza quando è in gioco una questione importante?

Anche un "ih ih" appena percettibile può essere sentito dal tuo capo e completamente frainteso. Qualcuno può essere seriamente offeso dalle tue risate senza causa. Ridere è fantastico, ma solo quando è appropriato. Come contenere risate e sorrisi? Quali consigli possono darti gli psicologi?

Come smettere di ridere?

Anche se dicono che ridere prolunga la vita e devi ridere più spesso, vale la pena notare che un'espressione facciale gioiosa o una risata non sono sempre appropriate ed è improbabile che siano giustificate da un detto. Le persone intorno a te potrebbero non capire la tua risatina, pensare che stai ridendo di loro o non rendersi conto dell'importanza della conversazione. Quando all'improvviso hai voglia di ridere, cerca di calmarti, forza il tuo cervello a concentrarsi sul momento, cerca di realizzare tutta l'importanza di ciò che sta accadendo.

Pensa a qualcosa di triste

Distrarsi durante una conversazione importante è un cattivo consiglio, ma comunque, se ti stai chiedendo come trattenere le risate, pensa a qualcosa di brutto, di triste, a un evento tragico o al triste finale di un film, il ritornello di una canzone triste. Pensa a qualcosa che potrebbe farti piangere. Sebbene sia sgradevole, è efficace, anche quando le risate non possono essere represse.

Quando i pensieri tristi non aiutano, pensa a qualcosa di terribile, come una scena di un film dell'orrore. Gli scienziati hanno studiato e dimostrato che l'adrenalina (l'ormone della paura) è molto più forte delle endorfine. Calmerà facilmente il tuo desiderio senza causa di ridere.

Pizzicati

Una sensazione fisica sgradevole e forte aiuterà il tuo cervello a cambiare, a dimenticare le risatine. Pizzica il braccio, morditi il labbro o l'interno della guancia, fai pressione su un livido, livido - fai qualcosa che porti disagio al tuo corpo e cambi la messa a fuoco. La tecnica richiederà solo pochi secondi per cambiare, ma sarà sufficiente per soffocare le risate.

Espira

Soffocare è un altro modo per trattenere le risate. Un'espirazione massima e senza polmoni funziona in un'ampia varietà di situazioni ed è ciò di cui hai bisogno per calmarti e mettere in ordine i tuoi pensieri. Inoltre, la fisiologia agisce anche in questo metodo per trattenere la risata: per ridere, una persona ha bisogno di una grande quantità d'aria. Come svuotare i polmoninon ci sarà - per così dire - nulla di cui ridere. Espirazione, tosse. La tosse può distrarre l'attenzione di coloro che sono seduti nelle vicinanze dalla conversazione, ma di certo non offenderà chi parla.

Tosse

Se una risata è ancora scappata, puoi mascherarla con un colpo di tosse. Soffocato, con il quale non succede. Copriti la bocca con il palmo della mano per nascondere il tuo sorriso e fingere di tossire. Meglio ancora, esci dall'ufficio per schiarirti la gola. Respira, calmati, sintonizzati su una nuova ondata e torna indietro.

Pizzicare il naso

Se le cose vanno fuori controllo e non puoi fare a meno di scoppiare a ridere, copriti velocemente naso e bocca. Piegati e trattieni il respiro. Lo scoppio di una risata può essere immaginato come uno starnuto o un singhiozzo, a seconda della situazione. Sarai perdonato per il sentimentalismo o il raffreddore.

Autoipnosi

Gli psicologi parlano dell'effetto dell'autoipnosi inversa. Ripeti a te stesso “Ridi! È divertente! Ridiamo! Sorprendentemente, a volte funziona e la situazione smette di essere divertente. Mi chiedo come funzioni questa autoipnosi inversa.

1, 2, 3, 4…

Contare da 1 a 10 ti aiuterà a calmarti. Conta a te stesso, lentamente, fermandoti. Meglio ancora, conta alla rovescia o s alta i numeri pari (numeri che contengono la lettera "t"). Metti la testa in qualcos' altro. L'account in questa situazione è il miglior assistente. La stessa tabella di moltiplicazione è un ottimo modo per cambiare. Fatti un esempio complesso e risolvi il problema in più passaggi, calcolapercentuale di qualcosa in mente.

Sembrerebbe, cosa c'è di sbagliato in una risata? Ma qualcuno nelle vicinanze potrebbe pensare che tu stia ridendo di lui e non tutti sono in grado di far fronte all'essere oggetto di ridicolo. Ecco perché è importante sapere come imparare a controllare la risata in situazioni inappropriate.

È importante notare che l'incapacità di smettere di ridere o piangere, sbalzi d'umore improvvisi possono essere sintomi di un disturbo neurologico. Quindi, avendo notato attacchi frequenti, è meglio consultare uno specialista.