Quando una persona non sa a chi rivolgersi per chiedere aiuto, è davvero brutto. Perché nella nostra vita senza supporto è molto difficile. E sfortunatamente, non tutti hanno conoscenti in grado di ascoltare, dare consigli pertinenti ed efficaci, rallegrare, aiutare a sistematizzare i pensieri al loro posto e risolvere i problemi. Dove andare in questi casi?
Servizio di emergenza del Ministero per le situazioni di emergenza
Se una persona ha bisogno di consulenza e supporto psicologico, allora puoi chiedere aiuto su questo portale Internet. Questo servizio gratuito è stato creato dal Ministero delle situazioni di emergenza della Russia. Ci lavorano solo specialisti della sfera psicologica.
Puoi ricevere consigli sul sito e in due forme: come risposta a una domanda posta da una persona o nella modalità nascosta del tuo account.
Se necessario, puoi sottoporti a uno studio diagnostico, in base ai risultati di cui una persona saràVengono proposte tecniche ed esercizi correttivi per aiutare a far fronte al problema. La risorsa ha anche una sezione con articoli pubblicati da psicologi consulenti, in cui ci sono molte informazioni utili per la riflessione.
Se non vuoi esplorare il sito, puoi semplicemente chiamare la hotline.
Portale per bambini e ragazzi
Di norma, è più facile per gli adulti affrontare i propri problemi rispetto a quelli la cui psiche non è ancora forte. I bambini e gli adolescenti, infatti, spesso non sanno a chi rivolgersi per chiedere aiuto. Ebbene, un portale gratuito chiamato "Help is neighbor" è stato creato appositamente per loro.
Ci sono due sezioni. Uno è per i bambini dai 6 ai 12 anni. In questa sezione, possono non solo ottenere aiuto in linea, ma anche imparare quanto segue:
- Quale adulto posso contattare?
- Chi chiamare se hai bisogno di aiuto?
- Storie dalla vita di coetanei.
- Suggerimenti utili.
È anche il luogo in cui puoi giocare ai giochi giusti, fare test, chattare e porre domande.
La seconda sezione è per adolescenti dai 12 anni in su. Hanno accesso a una consulenza psicologica, all'opportunità di condividere le loro esperienze con uno specialista personale, numeri di assistenza e indirizzi di organizzazioni che possono aiutare, oltre a tutto quanto sopra.
La chat online è aperta dalle 11:00 alle 23:00 e questo progetto ha anche un gruppo sul social network VKontakte.
Aiuto
Di solito questol'opzione è molto spesso la prima cosa che viene in mente a una persona che sta pensando a chi rivolgersi per chiedere aiuto. È il più semplice, perché tutto ciò di cui hai bisogno è solo una chiamata e questo è disponibile per tutti.
La maggior parte delle hotline è aperta 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Forniscono il completo anonimato, quindi puoi parlare di qualsiasi problema. Psicologi con una vasta esperienza agiscono come consulenti, che sono garantiti per ascoltare e suggerire una soluzione al problema.
Si possono distinguere i seguenti contatti:
- Linea di assistenza per bambini e adolescenti.
- Una stanza per le donne vittime di violenza domestica.
- Telefono per problemi di AIDS e HIV.
- Un numero di fiducia per chi soffre di cancro e per i loro parenti.
- Linea diretta per le tossicodipendenze.
Se una persona sente di aver bisogno di chiedere aiuto alle persone, allora non c'è bisogno di vergognarsene o di aver paura. Gli specialisti aiuteranno e sosterranno sempre.
Forum
Molte persone, non sapendo a chi rivolgersi per chiedere aiuto, si collegano online ai forum tematici o creano un profilo falso sui social network, per poi cercare supporto in vari gruppi.
Questo è anche un modo per parlare. Anonimo e francamente, come molti dovrebbero. Di norma, c'è un certo numero di persone che sono pronte a rispondere, condividere il loro aiuto, pensieri e consigli. È vero, ci sono abbastanza malvagi che si nutrono del dolore di altre persone. A loro piace mettersi per primimaschera e poi dare qualche consiglio dannoso, malvagio, sbagliato.
Ma anche molti attraverso forum e gruppi trovano nuovi amici virtuali che capiscono e supportano meglio di quelli reali.
Chi è un buon consigliere?
Determinare a chi rivolgersi per chiedere aiuto aiuterà a identificare chiaramente il problema e la successiva ricerca di un consulente adatto. Devi imparare che:
- Per domande di natura amorosa, dovresti contattare solo la persona che ha una relazione felice, armoniosa e stabile. Per raggiungere questo risultato, ha già attraversato molte difficoltà, si è trovato in diverse situazioni e sa cosa lo aiuterà davvero in certi casi.
- Un'adeguata consulenza finanziaria può essere data solo da coloro che hanno successo. Gli psicologi affermano che è meglio avvicinare le persone con capacità di lingue straniere. Sono in grado di assorbire e valutare più informazioni di altri.
- Ci sono una serie di domande, la cui risposta vale la pena porre degli estranei. Cosa indossare, quale stile scegliere, cosa cambiare in te stesso … Gli estranei non hanno un'impressione già formata dell'immagine di una persona e i loro consigli si rivelano buoni.
Scegliendo con cura a chi rivolgerti per chiedere aiuto, puoi liberarti immediatamente dalla necessità di dire la stessa cosa più volte a molti in futuro. Questo approccio aumenta la probabilità di ricevere subito buoni consigli.
Psicologo
Molte persone, a causa di pregiudizi, respingono immediatamente l'opzione,implicando un viaggio da uno psicologo. E invano. Dopotutto, se una persona non sa a chi rivolgersi per chiedere aiuto, uno specialista in questo campo lo aiuterà.
Dopotutto, uno psicologo è qualcuno che è in grado di migliorare la qualità della vita. Tutte le persone hanno le risorse necessarie per risolvere i problemi che si presentano. Ma non tutti li conoscono o sanno come usarli. Uno psicologo ti aiuterà a capire te stesso, a guardare determinate situazioni da una diversa angolazione e anche a vedere cosa sta effettivamente facendo una persona nella sua vita.
Le persone con ansia, depressione, paure, nevrosi, traumi mentali, crisi, pensieri ossessivi, attacchi di panico il più delle volte si rivolgono a specialisti in questo campo. Il motivo di un appuntamento con uno psicologo sono pensieri di suicidio, perdita del senso della vita, sensazione di insensatezza e vuoto, sensazione di solitudine, confusione in se stessi, desiderio di cambiare qualcosa.
In ogni caso, inizialmente sarà necessario decidere il problema e l'obiettivo che la persona vuole raggiungere a seguito della sua soluzione. Lo psicologo lavorerà su questo insieme alla persona che si è rivolta a lui.
Amici
Ora è un tale momento che le persone si chiedono: è possibile chiedere aiuto agli amici? Per molti, i compagni intimi sono una compagnia per passare del tempo insieme e divertirsi. Ma i veri amici sono anche persone che non rifiuteranno mai una persona cara in una situazione difficile e aiuteranno in ogni modo possibile.
Loro, a loro volta, dovrebbero sempre dare una mano, anche nelle situazioni in cui viene respinto. Non posso aiutareamico lontano da lui. È necessario offrire la propria azienda in modo discreto, per dimostrare la volontà di ascoltare. Ma non imporre. Vuoi stare da solo? Permettere. Ma poi di nuovo devi offrire aiuto. Questo renderà chiaro che non è solo e ha una fonte di supporto a cui rivolgersi in qualsiasi momento.
Come chiedere aiuto a un amico? Direttamente. Chiarezza e chiarezza sono due principi fondamentali nella formulazione di una richiesta. Ma, naturalmente, un background dettagliato è indispensabile. Porta solo chiarezza e chiarezza.
Club anonimi
Se una persona ha problemi di natura psicologica e vorrebbe trovare una fonte di aiuto "viva", allora può essere come gli incontri corrispondenti. Sicuramente tutti conoscono i cosiddetti club di alcolisti anonimi o tossicodipendenti. Quindi, ci sono analoghi. Si trovano più comunemente sotto il nome di Depressivi Anonimi.
Incontri come questo vanno bene per le persone che vogliono parlare ma non hanno qualcuno che li ascolti. Spesso in tali club c'è un “Programma in 12 Passi”, solo di diversa specificità. Dal momento che le persone confuse e in cerca di consiglio vengono lì, non c'è bisogno di aver paura della condanna. Visitare questi luoghi può portare sollievo. Dopotutto, quando condividi con persone che soffrono anche di problemi e lutti, sai per certo che ti capiscono almeno in una certa misura.
Conclusione
In conclusione, vorrei dire che la cosa più importante è non aver paura di chiedere aiuto. Molti sono ostacolati dalla paura del rifiuto, dalla paura di apparirestupido, debole o indifeso o riluttante a sentirsi umiliato. Alcuni sono solo imbarazzati. Altri hanno semplicemente paura di appesantire qualcuno con i propri problemi o hanno paura di essere indebitati alla fine.
Ma non dobbiamo dimenticare che siamo solo persone. Viviamo in una società e ognuno può essere al posto di un altro. È probabile che colui a cui una persona chiede aiuto si rivolga a lui in un anno. E va bene. Non c'è vita senza difficoltà. E succede così che è molto difficile affrontarne alcuni da soli. Ma non è necessario. Perché ci sono sempre fonti di aiuto.
