Psicologia positiva – è una delle branche della conoscenza della psicologia umana, apparsa alla fine degli anni '90 del secolo scorso. L'obiettivo principale di questa sezione è trovare le condizioni ottimali per una vita prospera e prosperità sia per l'individuo che per la comunità. Anche se questo è stato discusso in precedenza, Martin Seligman è ancora considerato il fondatore della psicologia positiva. Dopo aver letto questo articolo, imparerai gli aspetti principali che ti aiuteranno a sentirti felice come persona.
Psicologia positiva: che cos'è?
La stessa parola "positivo" in questa frase la dice lunga. Questa è una branca della psicologia che cerca di rispondere all'annosa domanda: "Come diventare felici?" È risaputo che la felicità è un concetto vago: uno vede la gioia nell'amore, un altro vede la gioia nel denaro e il terzo ha bisogno solo di una tavoletta di cioccolato e di un romanzo interessante per sentirsi soddisfatto. Il segreto della felicità per tutti è esattamente ciò che la psicologia positiva è progettata per scoprire.
La nuova industria è completamente costruita sulla riserva vitale dell'uomo, questo approcciomolto diverso dalla scienza tradizionale. Ad un appuntamento con un normale psicologo, una persona scopre qual è la causa delle sue disgrazie. La psicologia positiva guarda al problema da una prospettiva completamente diversa. Il compito principale è trovare, rivelare i punti di forza di una persona e insegnargli a usarli a suo vantaggio. Se una persona si concentra sullo sviluppo dei punti di forza della sua natura, può facilmente superare tutte le sue depressioni e stress.
Sfondo storico
In precedenza, la parola "psicologia" era associata al trattamento di persone che avevano comportamenti anormali, che soffrivano di varie malattie mentali.
Già negli anni '50 del secolo scorso iniziò a svilupparsi tra pensatori e filosofi una teoria che si concentra sugli aspetti positivi della natura umana e, di conseguenza, sulla felicità. Particolarmente distinti: E. Fromm, K. Rogers e A. Maslow.
1998 è stato un punto di svolta nella storia della psicologia. M. Seligman è diventato il presidente dell'American Psychological Association. La psicologia positiva è diventata il suo argomento principale per lo sviluppo e lo studio. Successivamente, ha organizzato e ospitato una Conferenza Internazionale e un Congresso Mondiale dedicati a questo argomento.
A cosa serve?
Questo ramo della psicologia può cambiare completamente la visione del mondo di una persona. Una persona che pratica gli aspetti allegri della cognizione inizia a percepire il mondo in un modo diverso. La sua visione del mondo e le sue convinzioni cambiano radicalmente.
L'insegnamento di questo ramo della scienza chiarisce che tutto ciò che accade nasce prima nei pensieri, e poiviene implementato. Ogni persona è personalmente responsabile della propria felicità, quindi gli eventi felici possono essere facilmente progettati.
Tali convinzioni sono facilmente accessibili e comprensibili a qualsiasi persona, sono facili da testare nella pratica, sperimentando i propri pensieri. Questo insegnamento sta diventando sempre più popolare ogni giorno, perché il motto: “positivo nei pensieri significa positivo nella vita”.
Nozioni di base della dottrina
La psicoterapia, i problemi legati al lavoro, l'auto-aiuto, l'istruzione, la gestione dello stress includono la psicologia positiva. Seligman ha dimostrato che applicare le basi del pensiero positivo può motivare le persone a sviluppare le loro migliori capacità e personalità.
È importante solo capire che ignorare i problemi non è un'opzione. L'uso del pensiero positivo amplia e integra notevolmente i modi per risolvere le situazioni problematiche.
Ecco alcuni esempi di risultati della psicologia positiva:
- Ogni persona è responsabile se è felice o meno.
- Il modo migliore per vincere le tue frustrazioni è sviluppare i tuoi punti di forza.
- Il lavoro è un fattore importante per il benessere. Una persona impegnata si sente sempre piena di significato e felice.
- Il denaro non ti rende felice, ma fare shopping per altre persone può rendere te e loro molto più felici.
- Sviluppare ottimismo, altruismo e capacità di ringraziare ti farà sentire felice.
Come godersi la vita
Più positivo! Questo è il motto di una persona che pratica questo insegnamento. Sii sempre di buon umoreper credere in te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi, frasi speciali aiutano - affermazioni.
Gli psicologi positivi ti consigliano di scegliere alcune frasi per te stesso che ti aiutino a sintonizzarti su un esito positivo del tuo problema. Queste possono essere frasi come: "Trovo facilmente una via d'uscita da qualsiasi situazione", "Sono fantastico", "Tutti i miei problemi sono risolvibili", "Sono il migliore in questo mondo", "Sono contento di me stesso.”
Le frasi che meglio si adattano alla tua situazione dovrebbero essere scritte su un pezzo di carta. Quindi devono essere ripetuti ad alta voce oa te stesso finché non credi internamente che tutto sia davvero così.
Se inizi a pensare in modo positivo, alla fine sarai testimone di meravigliosi cambiamenti nella tua vita: sarai di buon umore, imparerai a vedere la bellezza anche nelle più piccole manifestazioni e la fiducia in te stesso ti aiuterà a far fronte a qualsiasi problema.
Questo è ciò che può fare la psicologia positiva! I libri su questo argomento ti aiuteranno a saperne di più su come cambiare la tua vita in meglio e diventare felice.
Consigliamo di iniziare lo studio di questo argomento con il libro di M. Seligman, che si chiama “The New Positive Psychology”. Credi in te stesso e avrai successo!
