Alzati e cammina da un angolo all' altro dell'appartamento. Sicuramente è successo rapidamente e non hai fatto molti sforzi per questo. Inoltre, molto probabilmente, stavi pensando in quel momento a cosa stava succedendo e perché farlo. O ho solo immaginato l'imminente cena con la famiglia.
Non siamo consapevoli di molti processi che avvengono nel nostro corpo e nella nostra mente. Dopotutto, lo sono e basta. Non è abbastanza?
Respiriamo per inerzia. Ricordiamo la via di casa per inerzia. Camminiamo e corriamo per inerzia. Sappiamo che aspetto hanno i nostri amici e parenti, ricordiamo i loro nomi. In tutti questi processi, la memoria viene utilizzata attivamente. Ma di solito lo ricordiamo e interagiamo direttamente con esso durante la sessione e in altre situazioni in cui è necessario ricordare una grande quantità di informazioni in breve tempo.
Tuttavia, se pensi più profondamente e a fondo, puoi arrivare alla conclusione che senza memoria non saremmo molto diversi da un sasso sulla strada. Immagina se ogni giorno dopo il risveglio dovessi imparare di nuovo a camminare, imparare la lingua, incontrare parenti e ogni giorno ancora e ancora studiare il tuodoveri ufficiali. Suona deprimente.
Ma non è fantasia. Così andrebbe la nostra vita se non fosse per la capacità del cervello di immagazzinare informazioni.
La memoria è la capacità di trattenere e riprodurre nella mente un deposito di conoscenza, esperienza e impressioni. Opera in tutti i settori della nostra vita. Non succede niente senza la sua partecipazione.
Tipi di memoria
- Emotivo - la capacità di trattenere e riprodurre qualsiasi delle nostre sensazioni e sentimenti. Ricordiamo quegli eventi che ci hanno causato vivide emozioni, sia negative che positive.
- Figurativo - la capacità di ricordare e ricreare immagini di oggetti e fenomeni. Questa specie lavora con i nostri sensi (olfatto, tatto, udito, vista).
- Memoria motoria (motoria): la capacità di una persona di fissare e riprodurre movimenti e sistemi di azioni, formando abilità.
- Verbale-logico - la capacità di ricordare e trasmettere pensieri, giudizi e conclusioni. Questa capacità è unica per l'uomo e lo distingue dagli animali.
Su Internet puoi trovare molte descrizioni e modi per sviluppare la memoria figurativa e verbale-logica. La memoria emotiva viene studiata nei corsi di recitazione, ma poco si scrive e raramente si parla della memoria motoria.
Memoria motore
Al momento, le opinioni dei ricercatori divergono. Sebbene la memoria motoria sia elencata in psicologia, non ha una definizione chiara e fissa. C'è incoerenza nell'uso dei termini nella letteratura specializzata. E questo porta a una distorsione delle informazioni, che può portare a conclusioni errate.
Ogni autore ha condotto uno studio sulla memoria motoria, in base alle proprie convinzioni e in virtù della propria comprensione. Alcuni lo associano alla memorizzazione dei movimenti, altri lo attribuiscono al visivo-figurativo e lo confrontano con la memorizzazione dei movimenti e la memorizzazione delle sensazioni motorie. Altri ancora credono che funzioni a spese di altri tipi di memoria. Ognuna di queste opinioni ha il suo granello di verità, e finora non possiamo dire con certezza chi ha ragione e chi no.
Attività motoria
L'area di responsabilità della memoria motoria è molto ampia: dal semplice lavoro manuale e lo spostamento del corpo nello spazio al lavoro di gioielleria con le dita del chirurgo durante l'operazione. L'attività motoria si basa sull'interazione di due direzioni. La prima direzione comprende i recettori nei muscoli, nelle capsule articolari e negli organi tendinei, che trasmettono un segnale attraverso il midollo spinale fino a diverse parti del cervello.
Il secondo flusso funziona dal cervello ai muscoli e dà un segnale per agire. I segnali provenienti da queste aree formano un tipo speciale di suscettibilità, grazie alla quale il cervello capisce in quale posizione si trovano i muscoli e le articolazioni. È così che si forma lo schema o l'immagine del corpo. Senza questo stato, una persona non sarebbe in grado di eseguire una singola azione.
La psicofisiologia della memoria motoria si basa sulla formazione di engram e attraversa tre fasi. Un engram è una traccia di memoria o un'abitudine fisica che risulta dall'apprendimento:
- Basato sul lavoroanalizzatori, si verifica una traccia a breve termine, che forma la memoria a brevissimo termine.
- Le informazioni dalla memoria a breve termine entrano nelle parti superiori del cervello, dove vengono analizzate, ordinate ed elaborate per rivelare nuove informazioni per il corpo.
- Nuove informazioni entrano nella memoria a lungo termine.
Forme di archiviazione delle informazioni
Alcune azioni le ricordiamo per tutta la vita, mentre altre le dimentichiamo il giorno successivo. La memoria è a breve ea lungo termine, involontaria e arbitraria:
- Memoria motoria a breve termine: i movimenti vengono ricordati per un breve periodo. Ad esempio, mentre balli, impari nuovi movimenti, entrano nel reparto di custodia temporanea e, se non vengono ripetuti di tanto in tanto, verranno completamente dimenticati e, se ripetuti, andranno nella memoria a lungo termine.
- A lungo termine - le azioni persistono a lungo, o per tutta la vita. Ad esempio, la capacità di camminare, s altare, correre.
- Memoria arbitraria - l'assimilazione avviene con l'aiuto di uno sforzo intenzionale.
- Involontaria - memorizzazione automatica.
Il ruolo della memoria nella vita umana
Qual è lo scopo principale della memoria motoria? Perché è necessario:
- La formazione delle abilità umane di base: scrivere, camminare, nuotare, che impariamo durante l'infanzia.
- È importante nelle professioni che richiedono precisione e velocità di movimento: chirurgo, gioielliere, ecc.
- È molto importante per atleti, ballerini, piloti e musicisti sviluppare la memoria motoria al fine dieseguire azioni automaticamente.
- Ti dà l'opportunità di concentrarti non sulle azioni, ma sulle informazioni. Ad esempio, quando si digita del testo su un computer, una persona non si concentra sui tasti, ma sulle informazioni.
- Utilizzato per migliorare i processi di pensiero, libera spazio per nuove attività.
Caratteristiche chiave della memoria del motore
- accuratezza - la corretta ripetizione delle azioni;
- volume - il numero di movimenti che puoi imparare e ricreare;
- resistenza - quanto l'apprendimento e la ripetizione si deteriorano sotto l'influenza delle distrazioni;
- forza - per quanto tempo ricordi il movimento e riesci a farlo.
Esercizi speciali per la memoria motoria mirano a sviluppare e migliorare questi indicatori.
Perché allenare la memoria
Stiamo costantemente imparando alcune abilità e impostiamo sempre più nuovi compiti per la memoria motoria. Quando impari un nuovo hobby, il cervello ricorderà le azioni ripetitive e ad ogni ripetizione del movimento migliorerai. Affinché questo processo vada più veloce e lo sviluppo di una nuova abilità sia più efficace, vale la pena dedicare del tempo a una formazione speciale.
Puoi sviluppare la memoria motoria sia con l'aiuto di esercizi speciali che direttamente nella vita di tutti i giorni. Questi metodi funzionano sia individualmente che in combinazione.
Sviluppo generale della memoria motoria
- Dormi abbastanza la notte. Il sonno rigenera il cervello.
- Fai sport o balla. L'attività fisica satura il cervello di ossigeno e sviluppa anche la memoria motoria.
- Mangia una dieta varia ed equilibrata. Con il cibo, i microelementi e le sostanze necessari per il suo lavoro entrano nel cervello.
- Se stai imparando un'abilità, perfezionala regolarmente. Ciò contribuirà a consolidare l'effetto e rafforzare i meccanismi di memoria.
Esercizio per sviluppare la memoria direzionale
- Siediti su una sedia e fissa un foglio di carta davanti al tuo viso.
- Chiudi gli occhi e disegna un punto su carta con una matita.
- Rimuovi le mani dal foglio per tre secondi.
- Riprova a colpire lo stesso punto sulla carta.
- Apri gli occhi e confronta i risultati: due punti dovrebbero essere nello stesso posto.
Allenamento per la forza della memoria
- Completa i passaggi 1 e 2 dell'esercizio di memoria di direzione.
- Rimuovi le mani, fai oscillare le braccia in cerchio, ruota e stringi le mani.
- Segui i passaggi 4 e 5 del precedente. Con la pratica regolare, i tuoi gesti diventeranno più chiari e precisi.
Esercizio per ricordare le distanze
- Fissa il foglio alla superficie del tavolo in modo che non si muova.
- Chiudi gli occhi e traccia una linea da sinistra a destra.
- Togli le mani per un paio di secondi.
- Disegnane un altro vicino alla stessa linea della prima.
- Apri gli occhi, misura le linee e analizza la differenza. Devono essere della stessa lunghezza.
Esercizio per il pensiero spaziale volumetrico
- Disegna tre linee di lunghezza diversa l'una sotto l' altra.
- Dopo un paio di secondi, ripeti l'azione nello stesso ordine.
- Controlla se corrispondono.
Esercizio di stabilità della memoria
- Traccia le linee del primo gioco come nell'esercizio di pensiero spaziale.
- Muovi le mani e aumenta il tempo tra le estrazioni.
- Crea un secondo lotto di righe. Confronta.
Esercizio per l'accuratezza e l'accuratezza dei gesti
- Fissa il lenzuolo sul tavolo o sul muro.
- Appoggia il gomito sulla foglia, poi abbassa l'avambraccio e la mano.
- Chiudi gli occhi.
- Senza alzare il gomito e senza usare il polso, circonda l'avambraccio e disegna un arco sulla carta.
- Riporta le braccia alla posizione iniziale e disegna un altro arco. Devono corrispondere.
La memoria motoria gioca un ruolo importante nella nostra vita, e forse anche uno dei principali. Con il suo aiuto, tutte le nostre azioni sono significative. Quando vai sui rollerblade nel parco con gli amici, digiti un commento su questo articolo o corri in pista, ricorda che devi tutto questo solo a una piccola funzione del nostro corpo intelligente, che svolge coscienziosamente i suoi doveri. Se vuoi vivere una vita significativa e rimanere allegro e attivo fino alla vecchiaia, aiuta il tuo corpo e la tua mente! Fai tutto ciò che è in tuo potere per mantenerlotempo di attività il più a lungo possibile!
