Una persona non può sempre rendere conto dei propri sentimenti e stati interni. E le persone che lo circondano, ancor di più, non saranno in grado di comprendere immediatamente i complessi plessi di emozioni che una persona vive. Ma qualcuno può capire una persona, dargli consigli e suggerire come agire? Sì, una tale persona è chiamata psicoterapeuta qualificato. Quali metodi di analisi utilizzano gli specialisti per determinare lo stato interno di una persona?
Sorveglianza esterna
Uno dei metodi di analisi più efficaci e accessibili è l'osservazione. Con manifestazioni esterne di eccitazione, gioia, rabbia o aggressività, anche un non specialista può immaginare approssimativamente cosa prova una persona. Una persona che gioisce, sorride, ride e parla con toni alti. Una persona depressa sarà triste e il suo discorso sarà calmo e tragico. Da questi due esempi si può capire che le persone sono guidate dacomponente visiva e voce della persona. Attraverso gesti, sguardi, espressioni facciali e intonazioni, si può capire come è impostata una persona e come cambia il suo umore. Questa analisi è la più semplice, ma non la più affidabile. Una persona che conosce la sua emotività può ingannare intenzionalmente gli altri. Ad esempio, indossa una maschera di gioia in un momento in cui sei molto triste. O comportati in modo abbastanza rilassato quando all'interno si alza una tempesta. Padroneggiare i tuoi sentimenti e le loro manifestazioni è difficile, ma possibile. Pertanto, non puoi fidarti incondizionatamente dell'analisi dello stato esterno.
Sorveglianza interna
Vuoi capire come ti senti in questo momento? Lo stato interno può essere analizzato utilizzando l'osservazione interna. Devi concentrarti ed essere consapevole di ciò che stai provando e di cosa esattamente te lo ha fatto sentire. Essendo consapevole dei propri sentimenti ed emozioni, una persona sarà in grado di capirsi meglio. Anche se non sai dire esattamente cosa ti fa reagire violentemente e come, puoi comunque capirti meglio. Questo ti aiuterà a sbarazzarti delle cattive abitudini associate a una forte emotività. Ad esempio, una persona che non riesce a controllare la propria rabbia dovrebbe iniziare a controllare le proprie emozioni. Con il calore delle passioni, una persona che sarà consapevole dei suoi sentimenti inizierà a calmarsi. Capirà che è al suo limite e seguirà un'esplosione se non lasci andare le emozioni ora. La tecnica della consapevolezza aiuta a controllare non solo le manifestazioni negative, ma anche positive dei sentimenti. Ad esempio, una ragazza che ieriregalata un'auto, può frenare le sue emozioni e iniziare a lavorare, e non pensare a un nuovo veicolo che sta sotto il finestrino.
Conversazione
Lo stato interno può essere determinato nel processo di conversazione schietta. Questo è ciò che fa qualsiasi psicoterapeuta. Invita il cliente a parlare del problema, a parlare di ciò che si è accumulato dentro, dei suoi sentimenti. Lo specialista nella sessione è impegnato non solo nella valutazione delle parole del cliente, ma anche nella valutazione delle manifestazioni esterne degli stati interni. Non tutte le persone possono essere sincere con gli estranei. Anche quelle persone che si sono rivolte autonomamente da uno psicoterapeuta possono abbellire un po' la re altà. Pertanto, le parole non possono mai essere completamente attendibili. Devi guardare i segni non verbali che dà il corpo. Da loro non è così difficile capire se una persona sta dicendo la verità o nascondendo qualcosa. La voce è anche un potente strumento che aiuta a determinare lo stato interiore di una persona. Un tono calmo parla della fiducia di una persona, mentre un respiro debole parla di insicurezza e paura di dire qualcosa di non necessario.
Analisi dell'attività
Notare che un cambiamento nello stato interno è molto difficile anche per la persona stessa. Per conoscere i tuoi desideri e sentimenti, devi usare il metodo di analisi della tua attività creativa. Prendi qualsiasi frutto della tua creazione. Può essere un dipinto, una scultura, un ricamo o un lavoro a maglia. Analizza l'oggetto o portalo da uno specialista per l'analisi. Forma, colorescala, stile di performance possono dire molto su ciò che una persona sperimenta quando crea. Una persona è indifesa nel momento in cui sfrutta il suo potenziale creando oggetti unici di DPI. Sulla base dell'ispirazione creativa, o meglio, del risultato dell'attività, si può capire che una persona è eccitata, ha paura di qualcosa, o non può lasciare andare il suo passato.
Non sei impegnato in attività applicate? Puoi analizzare non solo quegli oggetti che sono facili da tenere in mano. Puoi analizzare la musica, il manoscritto e persino i tuoi risultati sportivi.
Analisi del comportamento
Come determinare lo stato interiore di una persona? La tecnica dell'analisi del comportamento aiuta a farlo. Devi pensare ai motivi che hanno spinto la persona a compiere un'azione particolare. Una persona, che esegue qualsiasi azione, ne è sempre consapevole. Anche le azioni che una persona fa quando è ubriaco sono ben ponderate. Ad esempio, una ragazza che ama il suo ragazzo non tradirà mai, anche se si ubriaca a una festa. E quella signora che è in subbuglio mentale può facilmente andare per tradimento. Pertanto, pensa sempre a cosa ti ha spinto a intraprendere questa o quella azione. L'effetto non indica sempre chiaramente la causa. Le stesse persone possono raggiungere obiettivi diversi allo stesso modo. Ad esempio, una persona andrà a lavorare come designer per guadagnarsi da vivere e un' altra persona sarà impegnata in attività creative per realizzare il proprio potenziale.
Introspezione
Sai come rendere conto dei tuoi impulsi? L'osservazione interiore non ti aiuterà a comprendere appieno lo stato del mondo interiore se non analizzi i risultati dei sentimenti ricevuti. Una persona dovrebbe conoscere bene le sue simpatie e antipatie. Una persona dovrebbe essere consapevole di ciò che le piace e di ciò che la infastidisce. Tale consapevolezza aiuta una persona a conoscersi meglio e ad essere trattenuta sempre e ovunque. La freddezza è una buona caratteristica che a volte viene confusa con l'arroganza. Per non diventare una bambola priva di emozioni, una persona deve s altarle a dosi in modo che si esprimano esternamente. L'autoanalisi permette a una persona di non essere un libro aperto in cui si possono leggere tutti i pensieri sull'espressione esteriore di sentimenti ed emozioni.
Il vantaggio del metodo dell'introspezione è che una persona comprende la propria anima in modo indipendente. Ma nessuno specialista conosce la tua essenza interiore meglio di te stesso.
Domande
Stai pensando a come scoprire lo stato interiore dell'anima? Puoi partecipare a un sondaggio. Un semplice questionario ti darà ragione della tua stessa riflessione. Per trovare la risposta, è necessario formulare correttamente la domanda. E non tutte le persone hanno la capacità unica di parlare da sole. Per coloro che non sanno come farlo, sono stati sviluppati questionari universali. Questo metodo è buono perché ogni persona può capire le domande in modo diverso. Non vengono fornite spiegazioni e spiegazioni per le domande. Ciascuno li interpreta a modo suo e le risposte di due persone coincidono solo in parte. Puoi valutare il tuo stato interioreda solo, oppure puoi contattare uno specialista. Interpretare correttamente il risultato del sondaggio non è così difficile, ma è necessario essere relativamente imparziali. Pertanto, se non vuoi andare da uno psicoterapeuta, chiedi a uno dei tuoi amici di leggere onestamente le risposte alle domande e di trarre una conclusione sul tuo benessere interiore.
Test
Lavorare con lo stato interno può essere fatto con l'aiuto dei test. Questo metodo di analisi è meno efficace di un sondaggio. I test non danno libertà di espressione creativa. Una persona può rispondere solo brevemente a domande poste in modo chiaro. Con questa forma di verifica si può valutare solo superficialmente la condizione di una persona. Sarà impossibile approfondire l'angoscia mentale che tormenta l'individuo.
Perché allora usare un metodo di analisi così inefficiente? A volte devi controllare un gran numero di persone contemporaneamente. E in questo caso, i test possono dare i loro frutti. Aiuterà a identificare gli individui con una psiche debole, che poi dovranno inoltre controllare lo stato interno con altri metodi di analisi. Ad esempio, questi test di benessere mentale vengono spesso condotti nelle scuole o in grandi organizzazioni in cui il lavoro dei dipendenti è associato a frequenti situazioni di stress.
Biografia
Il riflesso dello stato interiore può essere trovato nella biografia di una persona. Qual è questo metodo di analisi? Per ottenere il miglior risultato, è necessario raccogliere dati sull'angoscia mentale vissuta dai genitori della persona, nonché dalle nonne enonni. Stati simili possono essere trovati nei diari delle persone, se presenti. Bene, oppure puoi fare una descrizione dell'angoscia mentale degli antenati in base ai loro ricordi. Dopodiché, la persona sottoposta al test dovrebbe considerare se le esperienze interiori personali coincidono con quelle dei genitori. La teoria degli scenari dice che i bambini spesso ripetono la vita dei loro genitori, e in ogni fase dell'esistenza si ripetono anche stati interni, angoscia mentale e altri tormenti.
Metodo di contabilità continua
Qual è lo stato interno del paziente, lo specialista potrebbe non determinare immediatamente. È necessaria una storia completa per comprendere meglio i problemi di personalità. Gli stati interni di una persona tendono a ripetersi. Pertanto, non sorprende che una persona preoccupata e in preda al panico per un rapporto di oggi si trovi nello stesso stato prima del prossimo rapporto. Tutti dovrebbero tenere un diario delle proprie esperienze per migliorare rapidamente il proprio benessere, se necessario. A volte sembra che i problemi della vita non possano essere risolti. Ma sfogliando il diario ti rendi conto che i problemi del mese scorso, che anche in quel momento sembravano insolubili, oggi sembrano una sciocchezza.
