Dimmi, ti piacerebbe diventare più efficiente: pensa più velocemente, assorbi informazioni, ricordi tutto? Sembra allettante, vero? Se questo ti interessa, non sarà superfluo conoscere qualcosa come lo stato alfa. Questa non è un'innovazione fittizia per fare soldi o un altro schema fraudolento. Tutto è completamente scientifico, legale, gratuito e, soprattutto, efficace. Da questo post imparerai tutto su queste onde su cui "lavora" il cervello. Ti diremo come entrare nello stato alfa e, soprattutto, perché potresti averne bisogno.
Chi e perché ha scoperto lo stato alfa del cervello?
Soddisfazione dei desideri, memoria fenomenale, rapido recupero dopo il lavoro: è come la trama del film "Fields of Darkness" se lo hai visto. In caso contrario, la linea principale dell'immagine risiede nel fatto che il personaggio principale beve una pillola magica che ti consente di utilizzare le capacità del cervello al cento per cento. Certo, non c'è formaggio gratis e presto l'eroe deve affrontare una serie di effetti collaterali. Questo, ovviamente, accade solo nel film. Ma cosa accadrebbe se fosse possibile effettivamente espandere le possibilità di usare il cervello? E se potessi diventare più efficiente in tutti i settori della vita attraverso un nuovo modopensi che sia facile da imparare?
È lo stato di alfa (cervello) che ti permetterà di fare tutto questo. Come al solito, gli inventori creano e scoprono qualcosa di nuovo quasi per caso. E questo stato d'animo non fa eccezione. Tuttavia, non è stato presentato al mondo da un neurochirurgo o da un luminare medico di fama mondiale. Lo stato alfa è stato scoperto e descritto da un ingegnere radiofonico di nome José Silva.
Quando i suoi figli studiavano a scuola, Jose ha dovuto affrontare un problema familiare a tutti i genitori: i bambini non sono assidui, non imparano alcune materie con il successo che vorrebbero, i voti non sono incoraggianti. Parallelamente a questo, José ha studiato gli impulsi elettrici e le frequenze a cui funziona il cervello e ha deciso di testare alcune delle sue ipotesi. La sua ricerca si è trasformata in una scoperta che, con un po' di pratica, può cambiarti la vita.
Stati cerebrali
Quindi, il nostro cervello può trovarsi in diversi stati, chiamati alfa, beta, delta e theta. Sono molto facili da descrivere in condizioni di vita reale, poiché differiscono nei livelli di attività. La ricerca di Jose Silva non ti basta? L'encefalogramma del cervello, quando hanno imparato a farlo nel tempo, ha dimostrato l'assoluta precisione e affidabilità della scoperta dell'ingegneria radio.
Il cervello è costantemente in uno stato di lavoro, l'attività è misurata in Hertz. Lo stato alfa è caratterizzato da indicatori da otto a dodici Hz.
Alpha, Beta, Theta e Delta
Quando siamo svegli, svolgiamo i nostri compiti quotidiani e svolgiamo le nostre normali attività,il cervello è in uno stato beta. Quando dormiamo, il cervello è negli stati delta e theta. Questi livelli di attività differiscono a seconda della fase del sonno. E infine, lo stato alfa. Questo livello di attività è tipico del cervello quando si trova in uno stato borderline, cioè tra il sonno e la veglia. Ricordi quella sensazione quando ti stai già addormentando, ma ne sei consapevole e sei in grado di percepire la re altà? Il corpo è completamente rilassato, nessun pensiero rimane nella testa e siamo quasi addormentati, ma non ancora del tutto.
Per chi lo stato alfa è naturale
È interessante notare che i bambini fino a 5-6 anni sono quasi sempre in questo stato. Pertanto, possono impegnarsi con entusiasmo in una cosa (ad esempio, chiudersi completamente in se stessi, divertirsi con un giocattolo), concentrandosi solo su questa attività. Dopo l'inizio della scuola, dove tutti dovrebbero essere uguali in tutto, i bambini passano gradualmente da uno stato alfa costante a beta.
Cerca di ricordarti di te stesso come un bambino in età prescolare. È molto probabile che quando eri piccolo potevi vedere elfi, fate, gnomi o brownies. Ora tutti questi ricordi ti sembrano divertenti e infantili. Ma non cercare di confrontarti oggi con un bambino il cui cervello funziona in modo diverso e la percezione del mondo è totalmente diversa da come lo vedono gli adulti. Chissà cosa potrà vedere un adulto se il suo cervello è rilassato e allo stesso tempo concentrato sulla percezione del mondo.
Quando siamo in stato alfa
Tutti sperimentano uno stato alfa su base giornaliera, ma, di regola,Non dura a lungo, solo pochi minuti. È improbabile che qualcuno abbia da solo il desiderio di mantenere questo stato più a lungo, di studiarsi in esso. E invano! È nello stato alfa che possiamo utilizzare le capacità del cervello molto più ampiamente rispetto allo stato beta a cui siamo abituati. Successivamente, spiegheremo cos'è una transizione consapevole. Lo stato alfa può essere invocato apposta, ma a cosa serve?
Un po' di trattamenti SPA
Rimarrai sorpreso, ma i proprietari di saloni di bellezza hanno imparato da tempo a usare questo stato del cervello a vantaggio della prosperità dei loro affari. Quindi, descriviamo il modo più semplice per entrare nello stato alfa. Probabilmente hai notato che dopo aver visitato i saloni di bellezza, sembri prendere vita, la tua pelle inizia a brillare dall'interno e i tuoi occhi si riempiono di brillantezza. Non si tratta di creme, maschere e balsami miracolosi costosi. Quando ci viene dato un massaggio, tutti i tipi di impacchi, sfregamenti e altre procedure così piacevoli, ci rilassiamo e cadiamo automaticamente nello stato alfa. Il nostro corpo è capace di auto-rigenerazione e ringiovanimento, ma solo se lavora insieme al cervello. Quindi se nello stato alfa ti avvolgono con la crema più semplice, l'effetto sarà incredibile. Quindi rilassati e divertiti!
Niente soldi per una spa costosa, ma nel frattempo ti stai chiedendo come entrare nello stato alfa in questo modo? Vai da un parrucchiere familiare, manicure, professionista, nelle cui abili mani non hai dubbi. Puoi anche chiedere a una persona cara di farti un massaggio. È molto probabile che rilassandoti, tuffarai il cervello in un pisolino.
Lo stato del cervello durantetempo di meditazione
Un' altra categoria di persone che sono nello stato alfa, non solo prima di coricarsi, sono quelle che praticano la meditazione. Calmare il "dialogo interno" (la conversazione costante che abbiamo con noi stessi nella nostra testa), liberandoci dai pensieri, ci mette nello stato alfa durante la veglia. Se la parola "meditazione" ti sembra noiosa e appare immediatamente uno yogi nella posizione del loto, allora sappi che questo non è l'unico modo per imparare questo stato. Ti parleremo di esercizi pratici per entrare in uno stato rilassato.
Qual è lo stato inefficace della beta prima di alpha
Potresti avere una domanda perfettamente ragionevole sul motivo per cui hai bisogno di essere in qualche altro stato del cervello rispetto a quello in cui siamo ogni ora svegli? Dopotutto, è pensando che una persona può ottenere qualcosa o realizzare le sue idee. In re altà, questo non è del tutto vero.
Prova un semplice esperimento. Annota tutto ciò a cui pensi per mezz'ora. I risultati ti sorprenderanno: stai "cacciando via" gli stessi pensieri in un cerchio. Le registrazioni non saranno variate, perché invece di far funzionare il cervello, lo carichi di pseudo-attività. Il nostro cervello è una macchina incredibilmente complessa e completamente inesplorata. Non può essere paragonato a un computer, perché rispetto al cervello, quest'ultimo è solo un pezzo di pietra nelle mani dell'uomo primitivo.
Questo corpo ha solo fame di lavoro vero, ma dal momento che non possiamo darelui, poi carichiamo i pensieri più semplici come "cosa pensa di me un collega", "non dimenticare di comprare la farina d'avena dopo il lavoro oggi" o "è curioso guardare il telegiornale della sera". Avendo risposto a queste domande per te stesso e non trovando nuovi spunti di riflessione, penserai ancora e ancora a queste cose "importanti", supponendo che tu stia lavorando sodo con il tuo cervello. Nel frattempo, sta entrando nello stato alfa che consente davvero al tuo cervello di lavorare, scoprire o inventare qualcosa di nuovo.
Lo stato Beta non è naturale per noi. È forzato a causa del ritmo della vita moderna e ci arriviamo crescendo. Nel frattempo, non c'è nessuno tra gli adulti che si comporti in modo naturale come i bambini. Non ti stiamo chiedendo di comportarti come un bambino. Al contrario, padroneggiando la tua esperienza di vita e imparando a usare il cervello in modo razionale, puoi raggiungere un'efficienza straordinaria in tutte le aree della vita.
Metodo Silva
Il libro con lo stesso nome è stato scritto nel secolo scorso, ma ha guadagnato la massima popolarità in questo. José Silva ha escogitato modi che i suoi figli potrebbero usare, quindi non sono difficili. Quindi quale potrebbe essere il tuo primo ingresso? Lo stato alfa di una persona è caratterizzato dall'assenza di pensieri e per questo dovremo "ricaricare" l'emisfero sinistro del cervello per distrarlo e bilanciare il lavoro con la destra. Cosa dobbiamo fare? Sdraiati comodamente, chiudi gli occhi, ruotando le pupille come se stessi guardando qualcosa sopra la tua testa. Quindi, ti sarà più difficile addormentarti, perché ci siamo abituatiaddormentarsi quando non stiamo pensando a niente.
Inizia a contare da 100 a 1, lentamente ma non lentamente, a intervalli di circa mezzo secondo. Cosa accadrà? Con una probabilità del 90% la prima volta non conti fino a cinquanta e ti addormenti. Se hai qualcosa da fare, imposta una sveglia per te stesso. Svegliarsi, non riprovare, fare una pausa dalle cinque alle otto ore. La seconda volta, molto probabilmente ti addormenterai anche tu, ma sarai in grado di contare ulteriormente. È perfettamente normale addormentarsi entro i primi cinque tentativi. Ma più tardi puoi contare fino a uno e non addormentarti. Sei sorpreso di accorgerti che sei rilassato, non pensi a niente, c'è un'incredibile leggerezza nella tua testa. Ora puoi risolvere qualsiasi problema! Pensa al problema che ti infastidisce e ti verrà in mente una soluzione facile e logica. Non ricordi dove hai messo le chiavi dell'appartamento? Pensaci e vedrai dove li metti.
Eseguire ciò che vogliamo
Lo stato alfa del cervello realizza i desideri? Le recensioni indicano che in questo stato puoi creare una nuova re altà per te stesso. Dal momento che sei aperto alle idee creative, questo è certamente vero. Cosa stai sognando? Di incontrare la tua anima gemella, un appartamento o una promozione al lavoro? Pensaci usando lo stato alfa del cervello. Il feedback dei praticanti suggerisce che nascono nuovi pensieri su come avvicinare il desiderato e le immagini dell'immaginazione prendono vita molto presto. Questo non è un miracolo in quanto tale. Avrebbe potuto essere studiato da non più del dieci percento -è il meccanismo del suo lavoro, e non l'anatomia. Non sappiamo cosa succede esattamente quando lasciamo che questo organo funzioni davvero, senza caricarlo di sciocchezze quotidiane.
Dalla pratica all'azione
Tra dieci giorni dall'inizio dell'allenamento, potrai passare da cento a uno e non addormentarti contemporaneamente. Ogni volta, sarai in grado di rimanere nello stato alfa più a lungo e usarlo in modo sempre più efficace. Ma devi ammettere che è noioso e lungo contare ogni volta da cento a uno. Pertanto, dal giorno 11, dì a te stesso quanto segue prima del conto alla rovescia: "Ora conterò da cinquanta a uno ed entrerò nello stato alfa senza addormentarmi". Nel frattempo, non sorprenderti se ti addormenti, poiché il tuo subconscio non è ancora pronto ad ascoltarti. Dopo due o tre giorni, sarai in grado di entrare nello stato alfa da un rapporto di cinquanta. Le recensioni dicono che se continui ad addormentarti, questo non è un motivo per tornare a cento. Continua a esercitarti.
Quando impari come passare da cinquanta, impara a passare da trenta, poi dieci. Il risultato della pratica sarà la capacità di entrare nello stato alfa contando fino a cinque. Non riesci a crederci? E tu ci provi!
Cosa incontrerai durante le prove
La difficoltà che incontrerai all'inizio quando proverai ad entrare nello stato alfa è, prima di tutto, "cadere" nel sonno. Nel corso degli anni della tua vita, ti sei abituato al fatto che il rilascio del cervello da tutti i pensieri porta inevitabilmente ad addormentarti. Ma non preoccuparti: dopo un paio di settimane di pratica quotidiana, sarai in grado di farlorimani sveglio e rimani nello stato alfa per tutto il tempo che desideri.
Un altro problema che fa indietreggiare molti all'inizio del viaggio è l'incapacità di non pensare a nulla. Questo è davvero difficile, perché fin dall'infanzia ci viene detto che quando non ci sono pensieri nella testa, è brutto. Quindi, molto probabilmente, una persona è stupida se non pensa a nulla. Di conseguenza, è diventato per noi abituale quello stato in cui parliamo con noi stessi tutto il giorno, dal momento in cui ci svegliamo dal sonno al mattino, e fino al momento in cui ci addormentiamo. Alcuni minuti di stato alfa casuale non vengono presi sul serio da noi e molto spesso non lo usiamo consapevolmente in alcun modo.
Se non ci pensi, è un problema
Succede che perdi il conto e ti distrai ancora e ancora. Oppure ecco un' altra possibile situazione: hai contato fino a uno, ma il cervello funziona e non sei assolutamente rilassato. Non aver paura! Questo non significa che entrare nello stato alfa non faccia per te. C'è una piccola lezione pratica che ti permetterà di controllare i tuoi pensieri senza fare alcuno sforzo.
Rilassati e mettiti in una comoda posizione seduta o sdraiata. Chiudi gli occhi e immagina di essere seduto in un cinema e di fronte a te (a una distanza di circa cinque metri) c'è un grande schermo luminoso. Ti siedi e guardi questo schermo (mentalmente, ovviamente). Molto presto, pensieri diversi inizieranno a salire nella mia testa. Non cercare di scappare da loro, perché qui è impossibile vincere con la forza. Lasciateli nella tua testa, proiettandoli sullo schermo. Non cercare di rispondere a questi pensieri con una reazione, ma osserva semplicementeloro. Senza una risposta da parte tua, se sei solo un osservatore, i pensieri se ne andranno. Il tuo compito è esercitarti per due o tre giorni, quattro o cinque volte. Il risultato sarà la capacità di immaginare facilmente lo schermo senza dover pensare a nulla o costringerti a farlo.
Un altro workshop
C'è un altro tutorial per aiutarti a raggiungere lo stato alfa più velocemente e più facilmente, a cui puoi passare una volta che hai padroneggiato lo schermo bianco. Immagina sullo schermo un oggetto che ti è familiare e non sembra molto complicato. Ad esempio, lascia che sia una mela o una fragola. Immagina la consistenza, la sensazione al tatto, l'odore, il gusto. Immagina di essere dentro un frutto. Come ti senti lì?
È lo schermo bianco che diventerà il tuo desktop mentre il cervello è nello stato alfa. Su di esso, ti immaginerai felice, famoso o ricco. Tuttavia, alcune persone ci arrivano intuitivamente, mentre altre hanno bisogno di esercitarsi. Non aver paura se non ci riesci subito. Siamo così abituati a pensare nel nostro solito modo che il passaggio a un nuovo livello di pensiero può sembrare molto difficile. La cosa più importante è non rinunciare mai alla formazione pratica.
Alpha State Fiction
Poiché questo argomento è così popolare in questi giorni, è possibile trovare molte informazioni fittizie sullo stato alfa. Sfatiamo alcuni miti.
1. "Non tutti possono entrare." In effetti, i neurochirurghi hanno dimostrato che il 96% degli adulti può facilmente portare il proprio cervello in questo stato. Se haise non funziona, non affrettarti a peccare di appartenere a questo 4%. Esercitati e avrai sicuramente successo.
2. "Ci sono persone con uno stato alfa innato." Qualsiasi stato del cervello non è qualcosa di permanente a causa della struttura del lavoro di questo organo. Quasi tutte le persone possono entrare nello stato alfa e alla fine imparare ad esservi il più possibile.
3. "Molte fonti indicano che devi essere nello stato alfa per almeno 20 minuti." Non ci sono infatti limiti di tempo, limitando in alcun modo la permanenza. Esercitati e ogni giorno il tuo tempo in questo stato di attività cerebrale aumenterà solo.
4. "Il modo più efficace per entrare è la meditazione." Lo stato alfa è lo stato naturale del cervello. Si ritiene che il modo più semplice per immergervi una persona sia posizionarla in una stanza calda e buia. L'unico inconveniente è che ti addormenti rapidamente, mentre la meditazione ti permette di essere coscientemente in essa per molto tempo. Usa le pratiche con uno schermo bianco, la visualizzazione degli oggetti su di esso e l'ingresso passo dopo passo nello stato alfa.
