Quanto spesso ti costringi a fare qualcosa che non hai voglia di fare? O forse vuoi qualcosa disperatamente, ma non riesci a trovare la forza per impegnarti abbastanza per ottenere il risultato desiderato? La forza di volontà è ciò che aiuta una persona a fare cose incredibili. Leggi di seguito come motivarti correttamente e come sviluppare la forza di volontà.
Definizione
Cos'è la forza di volontà? È uno sforzo per raggiungere un obiettivo prefissato. Non sempre una persona può completare l'attività immediatamente e senza problemi. A volte non lo fa bene la prima volta. Devi fare un secondo tentativo, e talvolta un terzo. Per non deviare dal percorso scelto, devi avere una forza di volontà che aiuterà una persona a raggiungere ciò che vuole. Lo sforzo volontario è indissolubilmente legato alla motivazione. Le persone faranno qualcosa solo quando sapranno cosa le attende per il tempo e lo sforzo spesi. La ricompensa non è sempre materiale, a volte c'è abbastanza estetico o moraledivertimento.
Quanto spesso una persona deve compiere sforzi volitivi? Ogni volta che incontra un problema che non ha mai affrontato prima. Situazioni difficili e incomprensibili sono lo stress, che richiede molto sforzo e talvolta tempo per essere affrontato.
Fattori che influenzano la volontà
Ogni persona nasce con inclinazioni e abilità diverse. Ma qui il personaggio si forma sotto l'influenza del mondo circostante e degli educatori. Cosa determina lo sviluppo della forza di volontà umana?
- Abitudini. Quella persona che è abituata a obbedire a genitori, insegnanti e compagni anziani non sarà in grado di prendere decisioni da sola. Non ha un'abitudine che aiuterà in una situazione di vita difficile a fare uno sforzo di volontà e raggiungere il suo obiettivo.
- Ambiente. Le persone crescono in ambienti diversi. Qualcuno si abitua a combattere per la propria esistenza fin dall'infanzia, mentre qualcuno semplicemente non ne ha bisogno. Per sopravvivere in una metropoli, un bambino deve essere forte, coraggioso e tenace. Ma nelle zone rurali, la gentilezza, l'apertura e la sottomissione ai genitori sono incoraggiate nei bambini.
- Percezione positiva del mondo. Ha senso fare sforzi volitivi solo quando una persona conta su un esito positivo degli eventi. Se una persona non ha la certezza che tutto andrà per il meglio, non avrà alcun desiderio di agire.
- Velocità nel processo decisionale. La persona che può reagire rapidamente a un mondo che cambia farà meglio della persona che pensa a lungo e intensamente alla situazione.
Fattori dell'emergere di volontà
Le persone sono esseri razionali. Faranno sforzi solo quando è veramente necessario. Cosa promuove azioni attive che coinvolgono la volontà?
- Goal. La forza di volontà deve essere applicata per raggiungere l'obiettivo. Una persona si pone compiti, a volte impossibili, e va da loro, qualunque cosa accada. Grazie a questo approccio e all'inesauribile entusiasmo, una persona può raggiungere il suo obiettivo, e in breve tempo.
- Ostacoli. Una persona agirà non solo quando vuole. Il secondo motivo che può indurlo a lavorare sono i problemi ei guai della vita. Per risolvere con successo una situazione particolare, a volte devi dedicare molti sforzi. E la forza di volontà aiuta una persona a portare a termine la questione.
Personalità
La formazione di una persona arriva dai primi mesi di vita. Ma le proprietà volitive della personalità sono stabilite geneticamente dai genitori. Per questo motivo, il carattere di ogni individuo diventa così diverso. Quali sono i tratti della personalità?
- Volontà. Già durante l'infanzia diventa chiaro quanto sarà raccolta e persistente una persona. Le proprietà volitive della personalità si manifestano nella pazienza e nell'adempimento di queste promesse. Fortunatamente, puoi sempre rieducare te stesso. Questo è difficile da fare, ma con un forte desiderio, ci vorrà solo un anno per sviluppare la forza di volontà.
- Perseveranza. Una persona può essere testarda e può essere ragionevole e assertiva. Primola proprietà non porterà alcun dividendo alla persona. Ma il secondo aiuterà una persona a raggiungere i propri obiettivi.
- Estratto. Una persona che ha fissato un obiettivo deve assolutamente raggiungerlo. E in questo caso, la resistenza lo aiuterà. La persona che sa portare alla fine tutto ciò che inizia ha qualità personali uniche che aiutano a costruire una grande carriera.
Carattere
I genitori formano dal bambino ciò che vogliono e possono, fino a 8 anni. Quindi la personalità ha una sua coscienza e il bambino inizia a pensare in modo indipendente alle sue azioni e decisioni. Il carattere è una combinazione di diversi valori, qualità personali e inclinazioni di una persona. E cos'è un personaggio volitivo, e in cosa consiste?
- Determinazione. Una persona dovrebbe essere in grado di fare una scelta in modo indipendente e assumersene la responsabilità. Oggi, molte persone hanno grossi problemi con questo articolo. Le persone possono prendere una decisione, ma non tutti vogliono esserne responsabili.
- Fiducia in se stessi. Un carattere volitivo può essere formato solo in una persona che ha una buona autostima. Una persona deve conoscere esattamente i propri punti di forza e di debolezza.
- Formazione della volontà. Fissando obiettivi e raggiungendoli, una persona forma il carattere. Grazie al successo, l'umore di una persona aumenta, l'autostima aumenta e sembra che tutto nella vita sia facile e semplice. Solo superando gli ostacoli una persona può formare quella che viene chiamata volontà.
Posizione di vita che influenza la volontà
Le persone conducono stili di vita diversi. Qualcuno preferisce rilassarsi davanti alla TV, ma durante l'orario di lavoro impegnarsi in un lavoro fisico attivo. E qualcuno lavora con la testa e nel tempo libero si dedica agli sport estremi. Ma è un equilibrio perfetto che non capita molto spesso. Quali sono le posizioni della vita che influenzano gli sforzi volitivi di una persona?
- Attivo. Una persona può prendere decisioni ed essere responsabile della sua scelta. Una persona fissa obiettivi e raggiunge obiettivi. L' alternanza dell'attività fisica attiva con quella cerebrale aiuta a ritrovare l'armonia. Una posizione di vita attiva fa sì che una persona partecipi a vari eventi, dimostrazioni e progetti sociali.
- Passivo. La sfera emotivo-volitiva è sviluppata in alcune persone molto male. Una persona può e vorrà darsi dei compiti, ma non sarà in grado di portarli a termine, perché non troverà in se stesso la motivazione interna per iniziare ad agire. Il desiderio di ottenere qualcosa sarà meno pronunciato della pigrizia.
Il processo di sviluppo della volontà
La sfera di sviluppo emotivo-volitiva aiuta a concentrarsi sulla cosa principale. L'uomo mette da parte tutto ciò che è secondario. In che modo il processo di sviluppo della forza di volontà passa attraverso le fasi?
- Formazione del compito. Prima che qualsiasi obiettivo venga realizzato, deve essere inventato. Gli obiettivi sono globali, ma sono piuttosto piccoli, passeggeri. Una persona può considerare fattibili alcune delle sue idee, mentre altre le percepirà come qualcosa di fantastico.
- Pensandomodo. Quando l'obiettivo è formato, la persona pensa a come realizzerà il suo progetto. Può essere un'elaborazione passo passo di un piano o uno schizzo del modo migliore per affrontare l'attività.
- Attuazione dell'idea. Quando viene presa la decisione di completare il progetto, la persona non ha altra scelta che agire.
Sviluppo di qualità volitive
Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e non deviare il percorso scelto? Come dovrebbe avvenire lo sviluppo delle qualità volitive di una persona? Devi scegliere qualche piccolo obiettivo con un risultato visibile. Ad esempio, perdi 3 kg in una settimana. Pensa al percorso verso il tuo obiettivo. Puoi iniziare a fare jogging al mattino o puoi fare esercizio quotidiano. Forse dovresti riconsiderare la tua dieta o seguire un qualche tipo di dieta. Registra i tuoi progressi ogni giorno sul tuo quaderno. Quando raggiungi il tuo obiettivo in una settimana, la motivazione di questo primo passaggio ti darà l'opportunità di portare a termine un progetto più difficile. Questa volta, trova un obiettivo che richiederà un mese per essere completato. Successivamente, puoi elaborare un progetto che può essere completato in sei mesi. A poco a poco fissati obiettivi più grandi. Raggiungerli allenerà la tua forza di volontà.
Test
Vuoi mettere alla prova la tua forza di volontà? Quindi fai questo test di resistenza. È stato compilato per i soldati dell'esercito americano. In apparenza, tutto può sembrare molto facile. Push-up, sit-up, tutto è come a scuola. Ma non tutti possono fare 4 serie in 4 minuti. Quanto tempo ci vorrà per fare gli esercizi?Prova di resistenza:
- 10 flessioni.
- 10 s alta da una posizione prona. Girati sulla schiena quando hai finito.
- 10 sit-up da posizione supina.
- 10 squat.
Hai superato il test? Quale risultato? Non tutti riescono a rispettare 4 minuti, e questo anche tenendo conto che 4 minuti non sono il momento migliore. Si consiglia di eseguire 4 serie in 3 minuti e 30 secondi. Esercitati ogni giorno, riduci il tempo e sviluppa la forza di volontà.
