Come amarsi come donna, come aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, come essere te stessa: i consigli di uno psicologo

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

L'amore di una donna per se stessa si manifesta principalmente nel piacere di essere se stessa, nel sentire la sua unicità e la sua calda energia che provengono da dentro. Le donne che si amano sono come il sole, riscaldando tutto ciò su cui cadono i suoi raggi. Ma come amarsi come donna, e non solo come moglie, madre, brava lavoratrice? Quanto è compatibile?

Ama te stesso - com'è?

Secondo lo psicologo N. Kozlov, solo la cura di sé, condotta con gioia, sprigiona la luce interiore di una donna e la rende attraente e desiderabile. Non confondere la degna autostima e il desiderio di godersi la vita con l'egoismo. Se confrontiamo uno stato con un altro, le aspirazioni egoistiche di una persona possono essere espresse dal pensiero: "Tutti mi devono, perché sono migliore" e dal rispetto di sé: "Sono meraviglioso e unico, come tutti gli altri".

Cos' altro distingue una donna con un sano atteggiamento positivo verso se stessa da un egoista o una persona troppo anti-sécritico:

• fa qualsiasi lavoro con la sua anima, le sue azioni sono prive di automatismo (pienamente consapevole);
• non cerca di rendere forte la sua felicità;
• è altruista, ma senza pregiudizio per i propri interessi;
• non si assume compiti impossibili;
• lei apprezza il suo tempo e conosce i principi della delega intelligente.

Portarsi al mondo come una rara opera d'arte, rispettare le proprie qualità uniche e amare la propria individualità: questo è ciò che significa per una persona amare se stessa. Ma come ti ami come donna?

Cause di bassa autostima nelle donne

Una ragazza inizia a valutare se stessa dalla prospettiva di "Io - tutti gli altri" anche prima dell'inizio della pubertà. Ma se nell'infanzia i criteri per tale corrispondenza sono primitivi: "Chi mi ama è buono", allora gli adolescenti hanno standard diversi. La ragazza si guarda già dalla posizione di "tutti gli altri" e determina il suo atteggiamento nei confronti delle persone in base al proprio comportamento.

Quando commette atti antimorali o considerati tali in una determinata famiglia, un adolescente tende a condannarsi “per i peccati”, attribuendo loro un valore esagerato. C'è un rifiuto di sé, un rifiuto acuto da parte della ragazza del suo lato "oscuro" o, peggio ancora, si forma la convinzione inconscia che "non meriti di meglio". In assenza di contatto psicologico con la madre e di aiuto da parte sua, questa convinzione può trasformarsi in un atteggiamento di vita e in una cronica antipatia per se stessi.

SecondoIl motivo che impedisce a una donna di essere se stessa è posto nella prima infanzia, quando i genitori, per buone intenzioni, iniziano a ispirare la ragazza ciò che dovrebbe essere e ciò che non dovrebbe. Il bambino, manipolando il suo amore per i genitori, viene privato del diritto ai tratti individuali. L'abilità dell'ipocrisia è presentata alla ragazza come un mezzo per essere richiesta e conveniente per gli altri. Avendo imparato completamente questa scienza, l'adolescente trae anche una serie di vantaggi e indossare le maschere diventa familiare e comodo.

Miracoli del travestimento, o come fuggire da te stesso

Quando una donna non è soddisfatta della sua vita, cerca di cambiare le condizioni esterne dei principali fattori del suo malcontento, mentre dovrebbe prima capire l'origine di ciascuno di questi fattori. Un marito distratto (pigro, aggressivo), un lavoro problematico, una pessima ragazza appartengono al passato e ciò che appare in cambio sembra più tollerabile e accettabile. Ma presto la situazione torna miracolosamente. Perché sta succedendo questo?

Il fatto è che quando si adatta alle circostanze esterne della sua vita, una donna dimentica che quei tratti del suo carattere e della sua visione del mondo che un tempo attiravano eventi negativi nella sua vita non sono scomparsi. E proprio come la rimozione dei sintomi acuti non cura la malattia, ma la rende solo meno evidente, un cambiamento di scenario e ambiente porterà solo temporaneamente sollievo, creando l'illusione del benessere. Alla fine, se una donna non impara ad amarsi, anche il nuovo marito non la rispetterà, come il vecchio, ma un lavoro interessantepresto diventerà un lavoro noioso.

E' necessario capire che l'armonia è una componente molto importante di una personalità integrale autosufficiente, non si forma attorno a una persona sotto forma di un'aura che cambia tutto intorno in modo magico. Questo equilibrio desiderato, che si traduce in bellezza esteriore, pace della mente e, di conseguenza, una calamita per eventi positivi e brave persone, deriva dalla pace della mente di una donna, dalla sua accettazione di sé e dall'amore per se stessa.

Sintomi inquietanti di antipatia

Come si manifesta l'antipatia per se stessi? Di seguito sono riportati 10 punti che segnano i punti chiave della mancanza di autostima di una donna:

• incapacità di accettare complimenti, imbarazzo a riguardo e tentativi di "abbassare il grado" dell'ammirazione di qualcun altro;
• negarsi piccole gioie, sostenendo che "gli altri ne hanno più bisogno";
• cercare i difetti (pelle brutta, capelli grigi) ogni volta che ti guardi allo specchio;
• negare i propri successi, sminuire i propri meriti;
• l'inizio di un senso di vergogna se si concedesse qualcosa di “extra” a se stessi (dessert, una nuova borsetta, manicure) e una promessa a se stessi che “questo non accadrà più”;
• preoccupazione eccessiva per le opinioni altrui, condanna;
• essere bloccato per mesi o addirittura anni sui momenti negativi della vita: la morte di qualcuno, una storia d'amore fallita, insulti;
• paura di mostrare individualità esteriore nell'abbigliamento o nel comportamento;
• paura di cambiare qualcosa nella vita: ottenere una posizione elevata, andare in un paese sconosciuto, ottenere qualcosa di nuovoistruzione;
• tensione nella società di persone sconosciute o colleghi in una posizione più alta, adulazioni involontarie su di loro per guadagnarsi la loro approvazione.

Una donna che non è d'accordo con il suo aspetto e il suo carattere, che pensa che tutti gli altri siano molto più belli, più intelligenti e di maggior successo di lei, accetta qualsiasi critica in modo molto aspro. Un motivo per pensare che venga "trattata", "sopravvissuta" o "odiata" può anche essere un'osservazione di un collega su una manicure non riuscita o una "freccia" sui collant.

Correggi e pulisci la mente

Come risvegliare la donna che è in te? Gli psicologi dicono: proprio come non dovresti decorare una stanza disseminata di spazzatura, non dovresti cercare di migliorare la tua vita piena di vecchie lamentele e pensieri negativi. Pertanto, prima di tutto, una donna ha bisogno di sbarazzarsi di ciò che finora ha riempito la sua vita, ma non l'ha resa migliore. Questo può essere fatto mentalmente collegando la visualizzazione, ma è meglio affrontare la questione a fondo.

Devo prendere una piccola scatola di cartone e scriverci sopra a grandi lettere: "Tutto ciò che rovina la mia vita". Quindi, tagliando strisce di carta dai fogli del taccuino, devi cercare di riempirne il maggior numero possibile con varie emozioni negative, cattivi pensieri, vecchi eventi e persino nomi di persone che hanno lasciato un retrogusto sgradevole nella tua memoria. Un esempio di iscrizioni su strisce di carta:

• Seryozha del settimo anno che rideva di me;
• la mia stravaganza di cui tutti approfittano;
• litigi con papà per le macchine e altri

Dobbiamo estrarre il più possibile dalla memoriatali "frammenti" che feriscono costantemente l'anima. Quando nella testa non è rimasta una sola lamentela nascosta, le note, una per una, vengono raccolte, lette ad alta voce e inviate alla scatola. Con una "scatola della negatività" sigillata puoi fare tutto il male che vuoi: calpestarla, lanciarla contro il muro, gettarla dal tetto, alla fine, ma alla fine deve essere distrutta senza lasciare traccia, gettata in un fuoco o annegato in una palude.

Lettera al passato

Nonostante il passaggio con successo della prima fase di "pulizia", la mente della donna probabilmente indugiò e non smise di ricordare bruscamente a se stessa i momenti più difficili della sua vita. Di norma, quegli episodi che potrebbero svilupparsi in modo positivo, se seguono uno scenario leggermente diverso, "siedono nella memoria" in modo molto doloroso. Come succede di solito? "Se non fosse stato per quella lotta dopo la festa, non ci saremmo lasciati", "Se il mio amico mi avesse ascoltato, non avremmo smesso di parlare."

Tali pensieri possono avvelenare l'intera esistenza, quindi sono molto pericolosi. Forzarti a non pensarci non è realistico, ma puoi privarli del loro potere, che si chiama "vuoti rimpianti".

Quando viene lasciata sola, una donna deve prima permettere ai pensieri dolorosi di prevalere sul resto. Questo può essere molto doloroso, ma la necessità di questa misura è giustificata dalla capacità di guardare la situazione a distanza di tempo. La cattiva condotta del ragazzo è stata così terribile, a causa della quale è scoppiata una lite? Avrebbe potuto fare diversamente?

Il risultato di rinnovate esperienze dovrebbe essere una lettera a una persona i cui ricordi sono così dolorosi, ma allo stesso tempodiventa la lettera di una donna a se stessa. Nel tuo messaggio è opportuno buttare via tutte le emozioni accumulate, chiedere perdono, spiegare. La cosa principale è che più tardi, quando brucia una busta sigillata con una lettera, una donna dovrebbe provare sollievo e il desiderio di andare avanti.

Imparare ad amare te stesso

Ora, quando tutte le cose brutte del passato vengono umiliate e dimenticate, è tempo di riempirti la testa solo di utili e piacevoli conoscenze su te stesso. Come amarti come donna? Naturalmente, rendersi conto che non c'è nessun altro simile, e tutto ciò che fa parte di una personalità così unica è meraviglioso e bello per definizione.

Come una donna può aumentare l'autostima e la fiducia:

• impara 2-3 affermazioni adatte per elevare il tuo spirito e ripetile spesso;
• fai una riorganizzazione nella tua casa esattamente come avresti desiderato da tempo;
• prenditi cura di te ogni giorno (fai maschere, manicure-pedicure), nonostante sia stanco o di cattivo umore;
• rivedere il guardaroba e sbarazzarsi di tutto ciò che per molto tempo è stato solo un peccato buttare via;
• almeno una volta al giorno fai quello che vuoi veramente: mangia un gelato, guarda un film, ecc.

Vale la pena prendere atto di questo fatto: in nessun film o libro il protagonista raggiunge il successo soffocandosi in un lavoro non amato o incontrando una persona sgradevole. Tutti i buoni eventi iniziano a verificarsi con cambiamenti decisivi e solo dopo che l'eroe ha riconsiderato i suoi valori di vita. Conclusione? Ciò che è stancante o fastidioso non rientra in un formato con la meritata felicità.

Leggere e conoscerti

Nel ritmo della vita moderna, è difficile per una donna trovare il tempo per frequentare corsi di formazione e seminari sul “rigenerazione” personale, e lo studio indipendente della materia è spesso impossibile a causa della mancanza di comprensione come capire la massa di letteratura offerta. I libri sulla psicologia per le donne, che vale la pena leggere proprio all'inizio del percorso di auto-scoperta, appartengono ai classici della letteratura popolare e i loro autori sono i guru della moderna scienza delle relazioni:

1. Ute Erhardt, uno psicologo tedesco che rompe gli stereotipi, e il suo libro "Le brave ragazze vanno in paradiso, le cattive vanno dove vogliono…"
2. Victoria Isayeva, giornalista e psicologa di famiglia con "We and Men"
3. Bert Hellenger, psicoterapeuta, filosofo e autore di tecniche psicologiche con il libro "Springs of Love"

Queste opere famose non solo introdurranno una donna alla "corretta" psicologia quotidiana - come amare il tuo corpo, imparare a rispettare te stesso e osservare i tuoi pensieri - ma apriranno anche un mondo di motivazioni e segreti di altre persone pensieri.

Separatamente, vorrei evidenziare il lavoro del maestro del pensiero positivo Alexander Sviyash “90 passi verso una vita felice. Da Cenerentola a Principessa. Il lavoro può essere tranquillamente definito la risposta alla domanda su come amare te stesso per una donna. Il libro è scritto in uno stile interessante e stimola perfettamente i risultati.

Raccomandazioni per ogni giorno

Come amare te stessa come donna? Non c'è una risposta definitiva a questa domanda, ma c'èalcune regole, seguendo le quali ogni ricercatore disimparerà come pensare a se stessa nel secondo piano:

• devi accettare incondizionatamente questo fatto - tutto quello che è successo nella vita sarebbe dovuto accadere in questo modo e non altrimenti;
• Non c'è bisogno di vedere le altre persone come un ideale, ma ci dovrebbe sempre essere qualcuno più avanti che vorrei raggiungere e superare;
• impara a prenderti cura di te stesso, vedendolo non come una necessità, ma come una fonte di piacere;
• dovresti spesso confrontarti oggi con te stesso ieri e notare positivamente eventuali dinamiche positive;
• dovrebbe evitare di cadere sotto l'influenza di tali egregori sociali come la televisione, i partiti politici, la moda, ecc.

Gli psicologi consigliano di provare per un po' (7-10 giorni) a rinunciare a 3 cose (azioni, abitudini), la cui necessità è discutibile, ma che, comunque, sono presenti nella vita di una donna, come parassiti. Questo può essere: fumare, indossare abiti informi (abiti insipidi), usare parolacce. Dopo la scadenza del test, è stato necessario valutare la qualità della vita "nuova" e confrontarla con quella vecchia.

Molte donne riferiscono che le loro vite sono notevolmente migliorate dopo aver smesso di aggrapparsi alla loro zona di comfort e essersi lasciate trasportare da altri interessi, idee e piaceri.