La morte della persona più vicina - la madre - può far perdere l'equilibrio a chiunque per molti mesi e persino anni. Di fronte alle avversità, una persona sembra dimenticare che la morte, come la nascita, è dovuta all'ordine naturale delle cose in natura, ed è importante poter uscire in tempo da uno stato di sconfinato dolore per avere la forza andare avanti. Come affrontare la morte di una persona cara? Il consiglio dello psicologo aiuterà la persona in lutto a venire a patti con se stessa e tornare gradualmente alla vita normale.
Analisi del comportamento in lutto
Gli psicologi notano che nelle prime due settimane dopo la tragedia, praticamente qualsiasi reazione dei bambini orfani sulla montagna è considerata normale, sia che si tratti di uno stato di incredulità e pace apparente o di aggressività insolita per l'oggetto. Qualsiasi caratteristica del comportamento di questi tempi è una conseguenza del processo di ristrutturazione degli attaccamenti in quella parte della vita di una persona che la madre ha finora occupato.
Un'improvvisa sensazione di vuoto in natura non sempre significa morte, ma serve anche come segnale perperdita improvvisa. Questo spiega il comportamento instabile delle persone che, dopo la morte della madre, o cadono in una "modalità di attesa" o iniziano a incolpare gli altri per l'ingiustizia. L'immagine di una persona cara appare loro nella folla, la sua voce si sente dal ricevitore del telefono; a volte sembra loro che la triste notizia fosse errata, e tutto rimane lo stesso, devi solo aspettare o ottenere la verità dagli estranei.
Se il rapporto della madre con i suoi figli era conflittuale e ambivalente, o mostrava una forte dipendenza da entrambe le parti, l'esperienza del dolore può essere patologica ed espressa in una reazione esagerata o in emozioni ritardate. È anche negativo se al processo di esperienza naturale della perdita si aggiungono i tormenti sociali: cosa penseranno i parenti, come sarà percepito il lutto di un dipendente nel team di lavoro?
Gli esperti insistono: nessuna difficoltà a comprendere la situazione da parte degli altri dovrebbe influenzare il bisogno psicologico di una persona di attraversare tutte le fasi del lutto con un passo misurato. Se la persona in lutto ha un urgente bisogno dopo la morte della madre di completare alcune cose che erano importanti per lei e dedicare del tempo a risolvere i suoi compiti di una vita, allora questo deve essere fatto. Se vuole vivere un po' più a lungo secondo le regole che lei ha stabilito una volta, allora anche questo non dovrebbe essere ostacolato.
Nel tempo, la comprensione dell'importanza di condurre la propria vita piena e il posizionamento competente degli accenti a favore di problemi urgenti trasferirà l'atteggiamento verso l'immagine della madre defunta a un livello spirituale più profondo. Di norma, questo accade un anno dopo la famigliatragedia ed è la fine naturale di un periodo di lutto.
Fasi del lutto
Ogni fase del periodo di lutto convenzionalmente designato (è consuetudine limitarlo a un ciclo annuale) è caratterizzato dall'esperienza di determinate emozioni, diverse per intensità e durata dell'esperienza. Durante l'intero tempo indicato, l'intensità dell'inquietudine emotiva può tornare regolarmente in una persona, e non è affatto necessario che le fasi delle fasi siano osservate nell'ordine dato.
A volte può sembrare che una persona, tornata alla pace della mente, abbia completamente superato l'una o l' altra fase, ma questa ipotesi è sempre sbagliata. È solo che tutte le persone mostrano il loro dolore in modi diversi e la dimostrazione di alcuni dei "sintomi" del classico quadro del dolore semplicemente non è caratteristica di loro. In altri casi una persona, al contrario, può rimanere bloccata a lungo nelle fasi che meglio si adattano al suo stato d'animo, o addirittura tornare dopo molto tempo ad una fase già superata e ripartire da metà.
È molto importante, soprattutto per qualcuno la cui madre è morta "tra le sue braccia", cioè che è sopravvissuto a tutto l'orrore della tragedia con la partecipazione diretta, non cercare di superare il suo dolore e non "tenere il passo". Per almeno un' altra settimana dopo il funerale, una persona dovrebbe essere lontana dal trambusto quotidiano, immersa nel suo dolore così tanto che dopo un po' lei stessa ha iniziato a spostarsi e sopravvivere a se stessa. È positivo se c'è qualcuno nelle vicinanze che può supportare e ascoltare instancabilmente la persona in lutto.
Negazione
Il conto alla rovescia delle fasi dell'esperienza del dolore inizia dal momento in cui una persona viene a conoscenza della disgrazia che gli è capitata e la prima ondata di reazione arriva dalla sua parte. Altrimenti, lo stadio del diniego è chiamato shock, che è il modo migliore per caratterizzare l'insorgenza dei seguenti sintomi:
- sfiducia;
- irritazione verso il portatore del messaggio;
- intorpidimento;
- un tentativo di confutare il fatto ovvio della morte;
- Comportamento inappropriato nei confronti della madre defunta (cercare di chiamarla, aspettarla per cena, ecc.)
Di norma, la prima fase dura fino al funerale, quando una persona non può più negare ciò che è successo. Si consiglia ai parenti di proteggere le persone in lutto dalla preparazione per la cerimonia funebre e di lasciarle parlare, buttare via tutte le emozioni che esprimono principalmente sconcerto e risentimento. È inutile consolare una persona che si trova nella fase del diniego - informazioni di questo tipo non verranno percepite da lui.
Rabbia
Dopo la realizzazione della tragedia arriva lo stato: "Mamma è morta, mi sento male e qualcuno è da biasimare per questo". Una persona inizia a provare rabbia, al limite di una forte aggressività diretta contro parenti, medici o anche solo coloro che sono indifferenti a ciò che è accaduto. Sentimenti come:
- invidia per chi è vivo e vegeto;
- tentativi di identificare il colpevole (ad esempio, se la madre è morta in ospedale);
- ritiro dalla società, autoisolamento;
- dimostrare il tuo dolore agli altri con un contesto di rimprovero ("è morta mia madre - fa male a me, non a te").
Le condoglianze e altre manifestazioni di simpatia durante questo periodo possono essere percepite da una persona aggressiva, quindi è meglio esprimere la propria partecipazione con un aiuto concreto nell'espletamento di tutte le formalità necessarie e solo con la volontà di esserci.
"Compromessi (autotortura)" e "Depressione"
La terza fase è un periodo di contraddizioni e speranze ingiustificate, profonda introspezione e isolamento ancora maggiore dalla società. Per persone diverse, questo periodo procede in modo diverso: qualcuno colpisce la religione, cerca di negoziare con Dio il ritorno di una persona cara, qualcuno si giustizia con colpa, scorrendo nella sua testa scenari di ciò che avrebbe potuto essere, ma non è mai successo.
I seguenti segni parleranno dell'inizio della terza fase dell'esperienza del lutto:
- pensieri frequenti sui poteri superiori, sulla condotta divina (per gli esoteristi - sul destino e sul karma);
- visitare case di preghiera, templi e altri luoghi ricchi di energia;
- Stato mezzo-sonno-mezzo-veglia - una persona di tanto in tanto colpisce i ricordi, riproduce nella sua testa scene di natura immaginaria e reale del passato;
- spesso il sentimento prevalente è il proprio senso di colpa nei confronti del defunto ("mamma è morta e io non piango", "non l'amavo abbastanza").
In questo periodo, se si trascina, c'è un grande rischio di perdere gran parte dei legami amichevoli e familiari. È difficile per le persone osservare con quasi entusiasmo l'immagine semi-mistica di questo misto di pentimento, e gradualmente iniziano ad allontanarsi.
Dal punto di vista psicologico, il quarto stadio è il più difficile. Rabbia, speranza, rabbia e risentimento: tutti i sentimenti che finora hanno tenuto una persona "in buona forma" scompaiono, lasciando solo il vuoto e una profonda comprensione del loro dolore. Durante la depressione, una persona è visitata da pensieri filosofici sulla vita e sulla morte, il programma del sonno è disturbato, la sensazione di fame è persa (la persona in lutto si rifiuta di mangiare o mangia porzioni smodate). I segni di sbiadimento mentale e fisico sono pronunciati.
Fase finale - "Accettazione"
La fase finale del lutto può essere divisa in due fasi successive: “accettazione” e “rinascita”. La depressione scompare gradualmente, come se si stesse dissipando in pezzi, e una persona inizia a pensare alla necessità del suo ulteriore sviluppo. Sta già cercando di essere in pubblico più spesso, accettando di fare nuove conoscenze.
Il dolore vissuto, se è seguito sistematicamente attraverso tutte le fasi e non si è "bloccato" per molto tempo sugli episodi più negativi, rende la percezione di una persona più acuta e il suo atteggiamento verso una vita passata più critico. Spesso, dopo aver sopportato un lutto e aver affrontato il suo dolore, una persona cresce spiritualmente in modo significativo ed è in grado di cambiare radicalmente la sua vita se ha smesso di soddisfarla in qualche modo.
Direttamente sulla montagna
Come sopravvivere alla morte di una persona cara? I consigli degli psicologi su questo argomento convergono su un punto importante: il dolore non può essere messo a tacere in se stessi. Non invano i nostri antenati hanno creato e trasmesso attraverso i secoli all'uomo moderno una formula complessa e obbligata per dire addio al defunto,che comprende un gran numero di episodi rituali legati alla sepoltura, al servizio funebre, alla commemorazione. Tutto ciò ha aiutato i parenti del defunto a sentire più profondamente la loro perdita, a lasciarla passare attraverso di loro con tutta una serie di emozioni negative. E alla fine della cerimonia chiave - l'anniversario della morte - rinasci per la fase successiva della vita.
Ecco cosa rispondono gli esperti alla domanda su cosa fare se la mamma muore:
- accogliamo con favore qualsiasi ricordo positivo del defunto, specialmente nei primi 2-3 mesi dopo il funerale;
- piangi e piangi ancora - ogni volta che ne hai l'opportunità, da solo e in presenza dei tuoi cari - le lacrime schiariscono i tuoi pensieri e calmano il tuo sistema nervoso;
- non aver paura di parlare del defunto con una persona pronta ad ascoltarlo;
- ammetti la tua debolezza e non cercare di essere forte.
Cosa fare se una madre muore nella stessa casa in cui vivono i suoi figli? Alcune persone esitano a violare per loro l'ambiente sacro nella casa o nella stanza della madre defunta, creando una parvenza di un museo domestico dedicato alla defunta. In nessun caso questo dovrebbe essere fatto! Dopo i 40 giorni previsti dalla chiesa, occorre, se non subito, ma cominciare a disfarsi di tutte le cose (idealmente, i mobili) del defunto, distribuendo tutto ai bisognosi. Quando non c'è più niente, nella stanza in cui viveva la donna, è necessario fare almeno un piccolo riordino e una pulizia generale.
Colpa: giustificata o no?
Difficile trovare una persona che, dopo la morte della madre, non si rimproveri maiil fatto che le dedicasse meno tempo di quanto avrebbe dovuto, era poco delicato o avaro con le manifestazioni delle emozioni. Il senso di colpa è una normale risposta subconscia a un'improvvisa sensazione di vuoto dopo la perdita di una persona cara. Tuttavia, a volte può assumere proporzioni patologiche.
A volte una persona praticamente si tormenta con pensieri che nel momento di accettare la notizia della morte di sua madre, si è sentita sollevata. Questo è un evento frequente se gli ultimi giorni di una donna sono stati oscurati da una malattia debilitante o se prendersi cura di lei era difficile per i parenti. Cosa fare? Se la madre è morta in tali circostanze, la via d'uscita dalla trappola delle continue autoaccuse sarà un "colloquio da cuore a cuore" con l'immagine di una persona cara conservata nella memoria. Non è necessario preparare discorsi a discarico speciali: chiedi semplicemente perdono a tua madre con parole tue per tutti i tuoi errori e sbagli, quindi ringrazia l'immagine mentale del defunto per ogni minuto trascorso insieme.
Si consiglia di farlo in un'atmosfera tranquilla a casa o da soli al monumento alla mamma.
Come seppellire la mamma
Cosa fare se la mamma è morta? Tradizionalmente, il defunto viene seppellito entro e non oltre il terzo giorno dopo la morte, tuttavia, durante questo periodo, i figli del defunto sono ancora in fase di shock e non sono in grado di sbrigare da soli tutte le formalità. La cura principale per l'organizzazione della cerimonia, oltre a una quota significativa dei costi materiali, dovrebbe essere a carico di parenti e amici di famiglia. L'essenza stessa del rituale di separazione dal corpo della madre non è diversa dalla procedura standard.
Quello che i figli del defunto dovrebbero saperesu come seppellire la mamma:
- i figli del defunto non possono partecipare al trasferimento della bara o del suo coperchio;
- tutti coloro che sono venuti al funerale dovrebbero essere chiamati a una cena commemorativa, onorare tutti con attenzione, grazie;
- il resto del cibo non viene buttato via dalle tavole, ma distribuito alle persone che lasciano la commemorazione in modo che continuino il pasto a casa;
- Non puoi organizzare feste magnifiche, inoltre non è consigliabile organizzare una cena rituale in un ristorante.
Un altro punto importante su cui insistono con forza i sacerdoti ortodossi: ovunque si verifichi un evento tragico, il corpo della defunta alla vigilia del funerale dovrebbe trascorrere la notte tra le mura della sua casa.
40 giorni dalla morte di mia madre: cosa fare?
Il quarantesimo è consuetudine dire addio all'anima del defunto, che d'ora in poi si staccherà per sempre dalla vita terrena e inizierà il suo viaggio in uno stato diverso. I bambini dovrebbero venire alla tomba della madre con fiori e un kutya funebre in un piattino o barattolo pulito. È vietato bere e mangiare al cimitero in questo giorno, nonché lasciare alcolici o altro cibo sulla tomba, ad eccezione del kutya portato.
Il quarantesimo giorno, un posto per il futuro monumento alla madre dovrebbe essere già recintato, tuttavia, sarà possibile installarlo non prima dell'anniversario. Ora devi solo mettere le cose in ordine sul tumulo della tomba e intorno ad esso: rimuovere le ghirlande e i fiori secchi (tutto questo dovrebbe essere gettato in un'apposita fossa nel cimitero o bruciato immediatamente fuori dal cimitero), togliere le erbacce, accendere la lampada.
Dopo la pulizia, tutti i visitatori devono stare in silenziograve, ricordando solo cose buone del defunto e sintonizzandosi su una quieta tristezza, senza angosce e lamenti. Una cena funebre viene servita a casa o in un caffè rituale e, secondo le regole, dovrebbe essere estremamente modesta. Tra i presenti viene distribuito anche il cibo avanzato dopo il pasto, e ai bambini vengono distribuiti i dolci (dolci e biscotti) disposti necessariamente in vasi sulla tavola.
