Non tutte le persone sono in grado di gestire le proprie emozioni. Come difesa psicologica, usano abitudini, all'inizio del tutto innocenti. Ma se ti dai libero sfogo, le azioni costanti acquisiranno i tratti di un'ossessione dolorosa, si trasformeranno in dipendenza. Questo è dannoso per la qualità della vita. Studiando la psicologia della dipendenza, una persona è in grado di emettere segnali di allarme fulminei, prevenendo il momento in cui la situazione sfugge di mano.
Dipendenza: visione problematica
Le persone tendono a sviluppare cattive abitudini perché cercano di proteggersi da sentimenti insopportabilmente dolorosi. Spesso tutto questo porta ad uno stato di incontrollabile fuori controllo, quando l'unico modo per sentirsi bene è cedere alla tentazione. La consapevolezza di una situazione difficile si verifica quando un individuo è consapevole della presenza di un problema che deve essere affrontato.
Psicologia delle dipendenze(addictology) è una disciplina che considera i comportamenti devianti delle persone, i meccanismi, le cause del suo sviluppo e le dinamiche. Quindi, le dipendenze si formano quando una persona non sente la propria importanza, non si valorizza e si arrende, non raggiungendo un obiettivo prefissato. Spesso il problema sta nella mancanza di attenzione e di amore da parte degli altri. Per questo motivo, i giovani sono inclini ad abusare di alcol o giochi per computer per divertirsi e riempire il vuoto interiore.
Nel tempo, il modo di rilassarsi e divertirsi si trasforma in una cattiva abitudine. Tale è la psicologia della dipendenza: è difficile per una persona sbarazzarsi di una parte della vita quotidiana, poiché occupava il tempo libero e si sbarazzava di ricordi spiacevoli, collisioni con la re altà. Di conseguenza, preferisce non cambiare nulla.
L'errore più grande è rinunciare a una dipendenza a favore di un' altra. Ad esempio, una persona smette di bere e inizia a mangiare molto. Una breve vittoria non avrà l'effetto sperato se, dopo un po', arriva la consapevolezza di una nuova dipendenza. La soluzione alla situazione è possibile solo fissando la fonte del vuoto spirituale e lavorando a lungo termine per riempirlo.
Trovare la radice del problema
Prima di tutto, una persona deve smetterla di mentire a se stessa. Solo all'inizio sembra che il primo passo sia facile. Alcune persone impiegano anni per perdonare le proprie abitudini e trasformarle in un "hobby" quotidiano. Ma se ti fermi e presti attenzione alle tue carenze, puoi imparare come sbarazzartenedipendenze. La psicologia in questo caso consiglia di porsi le domande giuste:
- Ti senti amato? Necessità?
- Credi in Dio o in altri poteri superiori?
- Ti trovi interessante, attraente?
Se una persona risponde no all'ultima domanda, questo indicherà seri problemi di autostima. Si consiglia di guardare davvero la situazione o consultare uno psicologo.
È possibile che il problema sia sorto sulla base della dipendenza da una persona. La psicologia delle relazioni tra le persone è molto complessa. Bisogna valutare con calma i vantaggi e gli svantaggi di una tale perdita. Per l'umiltà saranno necessarie diverse sessioni, in cui il paziente non ha bisogno di perdonare l'autore del reato, è sufficiente provare a lasciarlo andare mentalmente. Il costante miglioramento personale rivela la situazione da diverse angolazioni e ti permette di capire te stesso.
Affrontare i problemi alla base della dipendenza è la chiave per sradicarla completamente.
Tipi di dipendenze
Le cattive abitudini sono divise in gruppi. Ad esempio, le sostanze chimiche sono direttamente correlate al consumo regolare di alcol, droghe o farmaci. Quelli intermedi si basano su picchi ormonali: questa è dipendenza da adrenalina o il desiderio di "cogliere" i problemi. I comportamenti sono responsabili delle reazioni coscienti del corpo alla situazione.
Lo scienziato russo Korolenko Ts. P. classificala psicologia della dipendenza a livello non chimico:
- Giochi d'azzardo e altri tipi di giochi per soldi.
- Amore, abitudine sessuale. Cercando di evitare di incontrare la persona.
- Workaholism.
- Dipendenza tecnica: dipendenza da TV, computer, set-top box, gadget personali o Internet.
- Tendenza a spendere soldi regolarmente.
- Dipende dal tempo. La sua mancanza patologica, l'incapacità di pianificare adeguatamente il programma e completare tutti i casi.
- Dipendenza sportiva. Accompagnato dal desiderio costante di eseguire esercizi regolari, aumentando la complessità dell'allenamento.
- Tendenza a cercare il principio spirituale. Non il tipo più popolare. Dettagliato nel 2004: i pazienti hanno tentato di esercitarsi a parlare con poteri superiori e ad evocare fantasmi.
- Sensazione di guerra permanente. L'incapacità degli ex militari di venire a patti con gli eventi passati. Ci sono casi in cui i soldati hanno scavato trincee nel cortile per dormire sonni tranquilli o hanno avuto una malsana propensione al rischio.
Oltre ai tipi elencati di dipendenza, in psicologia esiste una classificazione sociale delle dipendenze. In questo caso, sono divisi in condannati (tossicodipendenza, alcolismo) e accettabili (eccesso di cibo, anoressia, maniaco del lavoro). Abbastanza spesso, dopo la terapia, i primi vengono sostituiti dai secondi. Lo psicologo consiglia di concentrarsi su lavoro, sport, nuove relazioni.
Dipendenza romantica
È importante che le persone si sentano importanti negli occhiambiente e persone care. Tuttavia, la psicologia della dipendenza dall'amore non è considerata salutare, perché una persona smette di prestare attenzione a se stessa e si concentra sull'oggetto dell'adorazione. Spesso tali azioni sono troppo invadenti e non piacevoli per tutti.
Il significato della propria vita è offuscato. Molte cose familiari, interessi, hobby cessano di avere importanza. Questo comportamento porta al fatto che i "tossicodipendenti" rinunciano alla maggior parte degli aspetti della vita e i cambiamenti di umore sono associati a un partner.
In psicologia, la dipendenza dall'amore non si riferisce solo a esperienze romantiche o sessuali. Ad esempio, l'iperprotezione di un bambino da parte di una madre, anche quando il bambino diventa adulto, può diventare una dipendenza. Anche le forti amicizie tra persone, in cui il contatto con gli altri è percepito come un tradimento, non è del tutto normale. Allo stesso tempo, il “dipendente”, assetato di attenzioni, può essere di qualsiasi età, religione o credo di vita. Anche i bambini sono a rischio, perché spesso diventano gelosi dei genitori per i fratelli o le sorelle più piccoli se gli viene concesso più tempo.
La fantasia principale di una persona con dipendenza è una falsa aspettativa di cure illimitate, risoluzione dei problemi da parte di un partner e un costante atteggiamento positivo verso tutto. Quando i loro bisogni irrealistici non vengono soddisfatti, i tossicodipendenti provano risentimento e creano conflitti con gli altri.
Le persone spesso sviluppano questo tipo di abitudini a causa di esperienze passate. Freud ha dedicato una parte impressionante del suo lavoro allo studio delle dipendenze associateesperienze infantili. Con un'analisi a lungo termine di un minore, tali problemi acuti possono essere identificati come:
- Deficit di attenzione.
- Mancanza o eccesso di cure, amore.
- Lusinghe senza motivo o frequenti lodi dei bambini.
- Solitudine regolare quando gli adulti sono al lavoro.
- Nessun amico.
Spesso questi fattori influenzano l'autostima e creano un'idea sbagliata sull'attaccamento. In psicologia, la dipendenza da un uomo è considerata lo stesso problema di qualsiasi altra dipendenza. All'inizio, i suoi sintomi non ispirano paura: la ragazza interpreta male le azioni ordinarie, interpreta la gentilezza come segni di attenzione e simpatia. Ma alla fine si scopre che "l'amante" non ha nemmeno pensato al corteggiamento. La ragazza lo percepisce come un tradimento, un inganno. Di conseguenza, dopo aver inciampato più volte, una persona si chiude dagli altri, il che porta a una paura consapevole dell'intimità.
Rimedio
La conoscenza di sé è la chiave del processo di sbarazzarsi dell'abitudine. Ciò richiederà l'adozione di misure specifiche:
- Supera il diniego e riconosci il problema.
- Recupera dagli effetti dannosi della dipendenza.
Molto probabilmente, un' altra persona interverrà per interrompere il ciclo infinito di ripetizioni.
Prima di tutto, devi accettare la difficile re altà, dove l'oggetto di adorazione non ama il "tossicodipendente". Dopotutto, questa è l'amara verità. Dolore emotivo vissutometteranno molte cose al loro posto.
In psicologia, la dipendenza da una persona è considerata solo come un caso individuale di dipendenza. Lo psicologo si baserà sulla personalità del paziente, alla ricerca di un grave shock morale o di un punto di sviluppo dell'abitudine. Non è raro che le persone sperimentino sintomi di astinenza. Per questo motivo, si consiglia di cercare il supporto di uno specialista che aiuti a far fronte alla sensazione opprimente di paura, vuoto o deficit di attenzione patologico.
Dipendenza da cibo
Il senso di sazietà è accompagnato dalla soddisfazione. All'inizio, una persona si sente contenta e felice, piena di energia. In un costante desiderio di ottenere una nuova dose di "felicità", si sviluppa la dipendenza da cibo. La psicologia di un "food addicted" non è unica. Una persona si comporta allo stesso modo di qualsiasi altro tossicodipendente: soddisfa al massimo la sua passione. Ad esempio, mangia tutto il cibo nel frigorifero, anche se non ha fame.
Le ragioni per lo sviluppo della dipendenza sono diversi fattori:
- Fisiologia. La dipendenza può essere innescata da squilibri ormonali, farmaci.
- Psicologia. Un evento vissuto, una situazione difficile o un trauma provocano sentimenti di vulnerabilità, paura o il desiderio di nascondersi dagli altri. Di solito l'individuo non è in grado di accettare il problema.
- Sociologia. Anche l'influenza di parenti, amici, che affrontano allo stesso modo la situazione con l'aiuto del cibo, influisce sulla percezioneumano.
L'abitudine è associata a una percezione negativa di se stessi, bassa autostima e profonda esperienza emotiva. In futuro, questo può portare a una grave obesità, a causa della quale l'amore per il tuo corpo scomparirà completamente.
Superare la dipendenza
Se una persona non sa come sbarazzarsi della dipendenza da cibo, la psicologia indica la necessità di riconoscere il problema. questo è il primo passo. Dopodiché, si consiglia di seguire alcune regole:
- Crea un taccuino e rifletti sul menu della settimana, rispettandolo senza eccezioni.
- Passa a una dieta sana. Ad esempio, mangiare verdure migliora l'umore e promuove un metabolismo veloce.
- Lavarsi spesso i denti. Il gusto è il motivo per cui le persone mangiano regolarmente. L'aroma della menta interrompe la sensazione di gustare il cibo.
- Tempo libero e hobby. La dipendenza si manifesta nella ripetizione regolare di qualsiasi attività. Tali situazioni sono ampiamente descritte in psicologia. La dipendenza dal comportamento può essere superata distraendoti con altre attività eccitanti.
- Medita o fai esercizio. Ci vorrà circa un'ora per completare gli esercizi. Il vantaggio sarà il fatto che dopo lo sforzo fisico, l'appetito diminuisce.
I medici consigliano anche di consumare molta acqua pura al giorno. Il fatto è che quando il corpo è disidratato o affamato, invia segnali simili al cervello. A volte un bicchiere d'acqua risolve il problema, non una torta.
Dipendenza virtuale
Alcune persone sviluppano cattive abitudini quando usano un computer. La psicologia della dipendenza dal gioco si basa sul desiderio di evitare problemi nella vita reale, di far fronte allo stress, che in futuro si presenta come l'unico metodo di rilassamento. Spesso le persone vulnerabili, sole o timide che devono affrontare incomprensioni nell'ambiente entrano nella dipendenza da Internet.
La psicologia della dipendenza dallo spazio virtuale ha le seguenti abitudini ed esperienze:
- Colpa o benessere ingiustificato.
- Tentativi di disconnessione o limitazione dell'utilizzo del computer non riusciti.
- Sprecare una quantità impressionante di tempo.
- Ignorando la compagnia di amici, famiglia a favore dell'essere online.
- Bugie sul tempo trascorso online.
- Sentirsi ansiosi, depressi o irritabili quando non puoi usare il computer.
- Utilizzare Internet come fuga dalla re altà quando si è tristi, soli o per gratificazione sessuale.
- Pensieri e progetti relativi al computer quando una persona non può accedervi.
- Problemi a scuola o al lavoro perché non c'è tempo per le attività.
Segni fisici di dipendenza virtuale sono:
- Disagio alla schiena e al collo.
- Disturbi del sonno. Insonnia.
- Teste fortidolore.
- Occhi secchi o vista scarsa.
- Sindrome del tunnel carpale (intorpidimento, sensazione di bruciore alle mani, che può irradiarsi ai polsi, ai gomiti e alle spalle).
La dipendenza dal computer si verifica come risultato del fatto che nell'era della tecnologia le persone usano ripetutamente lo spazio virtuale come un modo per liberarsi dallo stress. Invece di affrontare il problema principale, ne creano di nuovi. Altri abusano del rinvio della responsabilità di eventi importanti, che in re altà temono.
Aiutare gli ossessionati
È difficile rimanere indifferenti quando una persona cara non può far fronte alla situazione e prendere tutto sotto controllo. Per questo motivo, è necessario un intervento per aiutarlo a liberarsi dalla sua dipendenza dal computer:
- Trova un'azienda comoda dove Internet non sarà l'unico modo di svago.
- Parla cuore a cuore. È importante considerare che la conversazione non dovrebbe essere unilaterale.
- Coinvolgi una persona in un nuovo hobby: vai in una consolazione condivisa, vai a una partita.
- Se stiamo parlando di un bambino, dimostra un esempio di utilizzo di un computer come strumento esclusivamente di lavoro.
- Dare supporto in caso di stress emotivo. Non mostrare mai giudizio perché romperà la fiducia che si è formata.
Il compito principale è ridurre al minimo la permanenza nello spazio virtuale. Tuttavia, indipendentemente, senza un aiuto esterno, costruisciuna zona di comfort per vivere intorno al sé dipendente è difficile.
Può succedere a chiunque
Spesso, quando le persone pensano ai tossicodipendenti, nella loro testa appare un'associazione con una persona abbandonata che sta in fondo. Questo punto di vista non è corretto, perché la dipendenza si verifica in persone di diverse categorie di età e stato sociale.
Il confine tra abitudine e dipendenza sta nel fatto che l'ultimo individuo non è in grado di fermarsi a piacimento. Ad esempio, la dipendenza da alcol in psicologia è riconosciuta come la più frequente rispetto ad altre. Il consumo regolare di alcol crea dipendenza e sviluppa il desiderio di "continuare il banchetto".
Il comportamento di dipendenza può svilupparsi in chiunque. È un processo iterativo che viene utilizzato come distrazione temporanea da un problema più profondo, dolore o shock. La vera fonte di dipendenza è nell'anima e ogni persona dovrebbe prestare attenzione alla linea sottile che separa un'abitudine da un desiderio doloroso. Questo è l'unico modo per notare il problema in tempo e liberarsene.
