Come rimuovere la paura dal subconscio? Raccomandazioni e consigli da psicologi

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Una persona è stata invitata a parlare a un banchetto. Era in preda al panico, perché avrebbe dovuto parlare davanti a una folla di migliaia di persone. Ma l'uomo ha vinto la sua paura con una combinazione di preparazione mentale e autoipnosi. Per diverse notti si è seduto su una sedia per cinque minuti e si è detto lentamente, con calma e in modo positivo: "Vado a vincere questa paura. La sto superando ora. Parlo con sicurezza. Sono rilassato e in pace."

Dopo un breve colloquio personale, l'uomo ha iniziato a notare quanto si sentisse sicuro di parlare in pubblico. Usando l'ipnosi, l'autoipnosi e il dialogo interiore, l'uomo ha vinto la sua codardia e l'ha sradicata dalla sua mente. In questo articolo, ti diremo come rimuovere la paura dal subconscio.

Perché questa tecnica funziona?

La mente è sempre aperta ai suggerimenti e può controllarli. Quando calmi la mente e ti rilassi, i pensieri iniziano ad affondare in profondità nel subconscio. Mentre la tua mente è ricettiva alle idee, una sessione di autoipnosi a casa può avere un potente effetto sui tuoi schemi di pensiero ecredenze.

Così, una persona semina semi positivi (pensieri) nel subconscio, dove crescono e si moltiplicano. Di conseguenza, una persona diventa equilibrata, serena, calma e sicura di sé.

Il più grande nemico dell'uomo è la paura

Dicono che la paura è il più grande nemico dell'umanità. Paura del fallimento, della malattia, dei cattivi rapporti umani. Milioni di persone temono il passato, il futuro, la vecchiaia, la follia, la morte.

La paura è solo un pensiero che ti viene in mente. Quindi davvero, quando hai paura, hai paura dei tuoi stessi pensieri. Quindi, come rimuovere la sensazione di ansia e paura? Come iniziare a vivere in modo diverso?

Tutte le esperienze e le preoccupazioni sono solo nella tua testa

Un bambino può rimanere paralizzato dalla paura quando gli viene detto che il mostro sotto il letto lo porterà via. Ma quando il padre accende la luce e mostra al figlio che non c'è nessuno nella stanza, il bambino viene liberato da questo pensiero ossessivo e, di conseguenza, dalla paura. La paura nella mente del ragazzo era reale come se ci fosse davvero un mostro che viveva lì. Tuttavia, suo padre liberò la sua mente dal falso pensiero. Ciò che il bambino temeva non esisteva. Allo stesso modo, la maggior parte delle tue paure non ha basi nella re altà. Sono solo una raccolta di ombre sinistre e gonfie che non hanno forma fisica o prova.

Ti diremo come rimuovere la paura, ma dovrai sforzarti di farlo: impara a controllare i tuoi pensieri e la tua paura. Ma questo è l'unico modo per affrontarlo.sensazione, tuttavia, come con ansia, ansia. Scopriamo quali sono le paure più popolari e comuni che una persona può avere e che puoi gestire da solo:

1. Paura e ansia. Non lasciare che questi due sentimenti ti rovinino la vita. Impara a gestire le emozioni difficili in tutte le situazioni in modo da poter affrontare le sfide della vita a testa alta.
2. Paura di essere rifiutato. Questa sensazione ti impedisce di vivere una vita piena? Ti rende vulnerabile? Rispondi a queste domande in modo da poter scegliere in seguito un modello funzionante di autosuggestione.
3. Paura di guidare. Sarai sorpreso, ma questa fobia è abbastanza comune. Molte persone provano ansia quando pensano che dovranno guidare per la città, uscire dagli ingorghi e risolvere situazioni di conflitto.
4. Paura del confronto. Un' altra sensazione che rende una persona vulnerabile, debole e insicura. Il confronto stesso è opposizione a qualcuno o qualcosa. Ciò significa che è molto più facile per alcune persone accettare la vita di qualcun altro o la verità piuttosto che difendere e combattere per i propri principi e concetti.

Paura di parlare in pubblico, palcoscenico

Scopriamo come sbarazzarci della paura del palcoscenico. Per fare questo, ti presenteremo una storia divertente.

La giovane donna è stata invitata all'audizione. Aspettava l'intervista. Tuttavia, in tre occasioni precedenti aveva fallito a causa della paura del palcoscenico. La ragazza aveva una voce incredibilmente bella, ma era sicura che quando leigirati per parlare davanti alla giuria, poi la paura verrà assorbita e lei non ce la farà.

Il subconscio ha accettato questa sfida e ha fatto come lei aveva chiesto. Nelle tre audizioni precedenti, la ragazza ha cantato le note sbagliate e alla fine è crollata e ha iniziato a piangere. Ciò a cui la giovane donna pensava prima di ogni esibizione era l'autoipnosi spontanea.

Ma la ragazza è riuscita a superare la paura del palcoscenico. Tre volte al giorno si isolava in una stanza, sedeva comodamente su una sedia, rilassava il corpo e chiudeva gli occhi. La ragazza calmò la sua mente al meglio delle sue capacità. Ha neutralizzato la suggestione della paura parlando a se stessa: "Canto magnificamente. Sono equilibrata, serena, sicura di sé e calma". Subito dopo, la sua paura del palcoscenico iniziò a diminuire gradualmente.

Paura del fallimento

Se vuoi imparare a rimuovere le paure dalla tua testa, preparati a un lungo lavoro su te stesso. Non importa da dove provengano questi pensieri spaventosi: dall'infanzia, dall'educazione o dall'ambiente, ma ora che hai realizzato le tue debolezze, è tempo di sradicarle. Impariamo a rimuovere la paura del fallimento usando l'esempio degli studenti.

Molti studenti affrontano un problema durante gli esami. Quando è il loro turno di dire il biglietto, la maggior parte degli studenti dimentica semplicemente tutte le informazioni ricevute durante gli studi. Ma subito dopo gli esami, ricordano le risposte e si rammaricano di non averle potuto dire all'insegnante.

Il fatto è che tali studenti inconsciamenteproiettano il loro fallimento perché non sono sicuri delle proprie capacità. Aspettano in anticipo per commettere un errore, e poi alzano le spalle dicendo: "Sapevo che sarebbe successo. Non merito buoni voti".

Ogni notte e ogni mattina, immagina che la persona più vicina si congratuli con te per aver ricevuto un diploma. Tieni tra le mani un foglio immaginario, ringrazia chi ti circonda per il supporto. Inizia a contemplare la felicità: avrà un buon effetto su di te. Quindi andrai a ogni sessione con il pensiero che un diploma, una buona carriera e un successo accademico sono degni della tua persona.

Paura normale e anormale

L'uomo nasce con solo due paure: la paura di cadere e il rumore. È connesso con l'intuizione naturale come mezzo di autoconservazione. La paura normale è del tutto naturale. Senti una macchina che passa lungo la strada e fai un passo indietro in modo che non ti colpisca: questa è sopravvivenza. Tutte le altre paure vengono trasmesse da genitori, parenti, insegnanti e da tutti coloro che in qualche modo ti hanno influenzato in tenera età.

Paura anormale

La paura anormale si verifica quando una persona la lancia nell'immaginazione e lui, a sua volta, provoca il vero caos. Ad esempio, una donna è stata invitata a viaggiare per il mondo in aereo. Cominciò a ritagliare dal giornale tutti i resoconti di disastri, immaginandosi di cadere nell'oceano, rompendosi a terra. Questa non è una paura normale. La donna ha insistito per assicurarsi che l'incidente accadesse.

Un altro esempio di paura anormale. Un uomo d'affari prospero, di successo e promettente, spesso proiettato nella sua testaun film mentale in cui finisce in bancarotta e diventa un povero. Ciò è continuato fino a quando la persona è sprofondata in una profonda depressione. La paura dell'imprenditore è stata accompagnata da frasi come "La nostra ricchezza non può durare a lungo", "Sono sicuro che andremo in bancarotta". Alla fine, gli affari di quest'uomo iniziarono a svanire, e lentamente ma inesorabilmente si avvicinò al fatto che tutte le sue paure iniziarono a diventare re altà.

Paura della povertà

Molti si chiedono come rimuovere la paura della povertà. Questa paura è molto comune in questi giorni. Le persone vedono una massiccia disoccupazione, perdite finanziarie durante le crisi abitative, un rallentamento dell'economia. Ma non lasciare che le tue peggiori paure creino proprio la re altà che speri di evitare.

La paura della povertà può diventare un'ossessione e influenzare molti aspetti della tua vita, compresi i tuoi rapporti con familiari e amici. Quindi, come rimuovere l'ansia e la paura dal subconscio? Reindirizza i tuoi pensieri verso la prosperità, conduci una sessione di autoipnosi per superare la paura della povertà. Tale paura a volte non sopraffa le persone perché sono stupide o ignoranti. Ma sai cosa sta succedendo nel mondo. Sei consapevole della situazione economica.

Ci sono persone che hanno paura che accada qualcosa di terribile ai loro figli o che una terribile catastrofe accada loro. Quando leggono di un'epidemia o di una malattia rara, vivono nella paura di contrarre quel virus. E alcuni addirittura immaginano di soffrire già di questa malattia mortale. Tutto questo è paura anormale.

Diversipassi per entrare nel percorso libero

Abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti utili che ti diranno come rimuovere la paura dal subconscio:

1. Fai ciò che temi. Dì a te stesso: "Ho intenzione di dominare questa paura". Credi di potercela fare.
2. La paura è un pensiero negativo nella tua mente. Spostalo con un'idea costruttiva. La paura ha ucciso milioni di persone, ma la fiducia è molto più alta di questa sensazione. Non c'è niente di più potente della fede nei tuoi punti di forza e prospettive.
3. La paura è il più grande nemico dell'uomo. È dietro il fallimento, la malattia e le cattive relazioni umane. Ma se vuoi rimuovere l'ansia e la paura, allora è il momento di far entrare l'amore nel tuo cuore. Questa sensazione è stata paragonata a un attaccamento emotivo alle cose belle della vita.
4. Se hai paura di attraversare l'acqua, nuota. Nella tua immaginazione, fallo liberamente, con gioia. Immagina di entrare mentalmente nell'acqua. Senti il freddo e il brivido mentre nuoti attraverso la piscina. Rendi questo momento luminoso e felice senza oscurarlo.



5. Se hai paura dei luoghi chiusi, come ascensori, aule, allora questo metodo ti aiuterà, dicendoti come rimuovere la sensazione di paura. Immagina come guidi in un'auto stretta, ma non hai paura lì, ma sei a tuo agio. Presta attenzione alle pareti dipinte e alle luci tremolanti fuori dalla finestra.

Come rimuovere la paura da un bambino?

Abbiamo già detto sopra che i bambini nascono con solo due paure: la paura di cadere e il rumore. Tutti gli altri pensieri parassiti vengono acquisiti attraverso i genitori,parenti e società. Ecco un esempio.

Un bambino stava passeggiando con sua madre attraverso il parco. Hanno chiacchierato amichevolmente, la donna ha spiegato al bambino che tipo di alberi crescono in questo posto. Improvvisamente un cane corse fuori da dietro un cespuglio. La donna, invece di agire razionalmente, con calma e coraggio, iniziò a urlare forte. Il bambino ha raccolto la paura e la condizione della madre, dopo di che ha iniziato a piangere. Non importa se il cane voleva mordere il ragazzo o si è semplicemente liberato.

La donna ha dovuto avere una conversazione educativa con suo figlio e spiegare che questo è stato un incidente irripetibile, che non tutti gli animali sono aggressivi e malvagi, ma è importante stare attenti con loro - non torturarli, non stuzzicarli, educarli correttamente, non picchiarli. Invece, ha instillato nel bambino una nuova fobia, dicendo che non dovresti mai avvicinarti ai cani e ogni creatura può mordere o addirittura uccidere.

In conclusione

Ora sai come rimuovere la preoccupazione e la paura dalla tua mente. Ricorda che nulla può disturbarti tranne i tuoi pensieri. Offerte, dichiarazioni o minacce di altre persone non sono valide. Il potere è dentro di te, e quando i tuoi pensieri sono concentrati sul fatto che tutto andrà bene, l'Universo ti dà bontà e benessere.