Paura di comunicare con le persone: cause, sintomi, tipi di paura e consigli di esperti

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Sei pessimo nel comunicare con gli altri? Qual è il motivo del tuo comportamento? Sei consapevole di avere problemi a stabilire contatti? La paura di interagire con le persone è una fobia comune. È impossibile chiamarla una malattia in piena misura. Una fobia è facile da eliminare con un piccolo sforzo e tanta voglia di migliorare.

Motivi

Ogni effetto ha una sua causa, e questo deve essere compreso. Se ti trovi di fronte a un problema psicologico, allora devi pensare a quale sia il vero problema della tua condizione. La paura di comunicare con le persone nell'anima di una persona può sorgere per vari motivi. Ecco i più comuni:

• Non mi piacciono le critiche. Una persona non vuole comunicare con gli altri, perché crede che critichino troppo le sue attività. E non importa se le opinioni delle persone sono obiettive o meno. La persona non può ammettere di avere torto, ed è molto più facile per lei nascondersi in isolamento che ostentare il risultato di leiattività.
• Imbarazzo. La modestia è un' altra ragione per la paura della comunicazione. Una persona non può parlare con estranei, perché dentro è incatenata dalla paura. Una miscela esplosiva di sentimenti per paura, paura di fare qualcosa di sbagliato, paura di dire qualcosa di sbagliato e paura di essere ridicolizzato non dà all'individuo l'opportunità di aprire bocca.
• Stress psichico. Una persona nella cui vita non c'è certezza sarà in uno stato eccitato. È del tutto naturale che una persona del genere non voglia comunicare con nessuno.
• Paura di essere ridicolizzato. Una persona con bassa autostima ha paura di parlare con gli altri perché non vuole essere derisa. Una tale persona con una bassa autostima è più a suo agio nel vivere nel suo bozzolo e non parlare con nessuno.

I problemi vengono dall'infanzia

Praticamente tutti i problemi psicologici di una persona sono posti in lui in giovane età. Una persona potrebbe non rendersi nemmeno conto che i suoi genitori paralizzano la sua anima. Spesso questo accade involontariamente. Gli adulti si comportano nel modo che ritengono giusto. Potrebbero non pensare che con le loro azioni e parole stiano preparando un programma con il quale la persona dovrà esistere per tutta la vita. Ad esempio, l'innocua frase "non parlare con estranei", che si dice 10 volte al giorno, si deposita nella mente di un bambino. Non sorprende che, crescendo, sia difficile per una persona conoscere persone. Dopotutto, ogni volta che una persona deve superare i divieti dei genitori. In quale altro modo gli adulti paralizzano la vita dei bambini? Rimproveranoragazzi per essere troppo aperti, ingenui e amichevoli. I bambini iniziano a chiudersi in se stessi e i genitori ne sono abbastanza contenti. Il bambino non penzola sotto i suoi piedi, può trovare qualcosa da fare e divertirsi a passare il tempo da solo. Questo allineamento delle cose comincia a spaventare gli adulti solo quando il bambino diventa un adolescente. Ma a questa età, la situazione è già difficile da correggere.

Manifestazione

Come appare e si comporta una persona che soffre di una fobia per la paura di comunicare con le persone? Le manifestazioni di questa malattia mentale sono:

• Silenzio. Una persona che ha paura degli altri rimarrà in silenzio. Sarà difficile parlargli. Se accetta di rispondere alle domande, le risposte saranno monosillabiche. La persona non si sforzerà di costruire relazioni di fiducia e il silenzio non la metterà in imbarazzo minimamente.
• Passività. In compagnia di persone allegre e attive, sarà visibile una persona che soffre di fobia sociale. Tale persona non mostrerà alcuna attività. Cercherà di nascondersi dietro persone brillanti e aperte.
• Difetti del linguaggio. Una persona che ha paura di parlare con gli altri può balbettare, balbettare, ingoiare i finali o s altare le lettere nelle parole durante una conversazione. Tali difetti del linguaggio taglieranno gravemente l'orecchio.
• Pignolo. Una persona insicura che si sente fuori posto torcerà costantemente qualcosa nelle sue mani, si guarderà intorno, si agiterà sul posto o sposterà il piede da un piede all' altro. Tutti i segni di eccitazione andranno beneessere espresso nei suoi gesti.

Tipi di paura

La paura di comunicare con estranei è impossibile da chiamare normale. Se una persona non prova fiducia in se stessa, potrebbe soffrire di vari tipi di paura. Come sono?

• Allarme. Questa è una lieve forma di paura che si sente inconsciamente piuttosto che consciamente. La persona capisce di trovarsi in una situazione spiacevole per se stessa, ma finora non c'è pericolo e c'è tempo per capire come uscire dalle circostanze.
• Spavento. Il personaggio si è reso conto di trovarsi in una storia spiacevole e ora tutti i suoi sforzi sono volti a uscire in qualche modo dalla situazione.
• Panico. Una persona perde la testa e commette atti avventati. Tale reazione può essere una risposta all'azione di qualcuno o alle parole di qualcuno.
• Fobia. Lo stadio della paura che vive nel subconscio. Le fobie possono perseguitare una persona per tutta la vita se non si prende cura di risolvere i suoi problemi psicologici.

La paura può essere superata?

Qual è il nome della paura di comunicare con le persone? La fobia è chiamata fobia sociale. È possibile combatterlo? Come qualsiasi disturbo mentale acquisito, può essere curato se il problema viene rilevato precocemente. Una persona che ha capito che ha paura di comunicare con le persone dovrebbe andare da uno psicoterapeuta. Lo specialista aiuterà a identificare la causa della paura ed eliminare le spiacevoli conseguenze. Se non c'è tempo o voglia di comunicarespecialista, puoi aiutare te stesso. Ma in questo caso, devi capire che una persona dovrà fare più sforzi per ottenere un risultato soddisfacente. E più la persona è anziana, maggiore sarà lo sforzo che dovrà fare. Non è facile cambiare te stesso, perché rompere e rimodellare la tua coscienza è un lavoro infernale.

Costruisci la tua autostima

Non sai come sbarazzarti della paura di comunicare con le persone? Chi ha paura di comunicare con gli altri? Persone che sono insicure. Sei uno di loro? Allora è il momento di lavorare su te stesso. Pensa a qual è il tuo problema e perché ti manca la fiducia in te stesso. Qualcuno intorno a te sminuisce la tua dignità? Allora è il momento di dire addio a questo malvagio. I tuoi genitori ti hanno detto da bambino che non puoi ottenere nulla nella vita? Annota tutti i tuoi successi in un taccuino e pensa: se sei riuscito a realizzare tutto ciò di cui hai scritto, perché non riesci a realizzare il resto dei tuoi desideri? Non c'è niente di difficile o impossibile nella vita. Devi solo scegliere il giusto vettore di sviluppo. Aumenta la tua autostima. Ti aiuterà a capire che sei una persona interessante, intelligente e positiva. Quando potrai realizzare queste verità, sarai in grado di capire che le persone intorno a te saranno felici se diventerai loro amico o conoscente. Le persone con un'elevata autostima non hanno nulla da temere dall'opinione di qualcun altro, quindi fanno facilmente nuove conoscenze.

Fai esperienza

Cerchi la risposta alla domanda come si chiama la paura di comunicare con le persone? La chiamarono gli psicoterapeutifobia sociale. Le persone che non possono e non vogliono fare nuove conoscenze soffrono nella vita perché non possono comunicare con gli altri. Come si può risolvere un problema del genere? L'esperienza della comunicazione aiuterà tali individui a sbarazzarsi del problema e della fobia. La prima cosa da fare è comunicare di più con i tuoi conoscenti e amici. Man mano che svilupperai le tue capacità comunicative, diventerà più facile comunicare con estranei. Quando riesci a mantenere un dialogo a lungo con i tuoi cari, inizia a raggiungere un nuovo livello. Fai brevi conversazioni sui mezzi pubblici o in negozio.

Come superare la paura di comunicare con le persone? Più comunichi, meglio è. Ricorda che l'esperienza della comunicazione passiva è altrettanto benefica dell'esperienza della conversazione attiva. Se sei ancora timido o hai paura di parlare, ascolta chi è bravo a farlo. Impara da queste persone e presto sarai in grado di sbarazzarti della fobia.

Fai un corso

Non capisci come i maestri della parola comunicano bene e fluentemente con gli altri? Per superare una fobia (paura) di comunicare con le persone, non è necessario rivolgersi a uno psicoterapeuta. Puoi frequentare corsi specializzati che ti aiuteranno a diventare più liberato. Gli esperti ti diranno come comportarti, come presentarti e cosa e con chi dovresti parlare. Nelle lezioni pratiche, ti verrà data l'opportunità di padroneggiare le conoscenze teoriche. Non aver paura di cambiare te stesso. La cosa più spaventosa è arrivare alla prima lezione. Già dopo la prima visita te ne accorgerairisultato, e quindi continua il tuo apprendimento con piacere.

Coltiva te stesso

La paura di comunicare con le persone si manifesta in quelle persone che non hanno niente di cui parlare. Se ti consideri una persona noiosa, perché gli altri dovrebbero pensare in modo diverso di te? Devi praticare il tuo auto-miglioramento. Le persone intelligenti sono attratte, rispettate e supportate. È piacevole parlare con una persona interessante, può raccontare qualcosa di insolito o non banale. Devi diventare quella persona. È chiaro che è impossibile sapere tutto di tutto. Tuttavia, cerca di espandere costantemente i tuoi orizzonti. Non trascurare le ultime notizie. Puoi riconoscerli sia dalla TV che dai social network. Non limitarti, sii versatile,

Esci dalla tua zona di comfort

Come sbarazzarsi della paura di comunicare con le persone? Per ottenere un risultato, devi iniziare a fare qualcosa che non hai mai fatto prima. Sei seduto a casa e vuoi cambiare magicamente la tua vita? Devi impegnarti per migliorare. Vai dove non vai più spesso. Ad esempio, se sei interessato all'arte, visita le mostre e incontra nuove persone lì. Ami la costruzione? Iscriviti a un club di interesse e vai lì. Stabilisci come regola di fare qualcosa ogni settimana che ti aiuti a uscire dalla tua zona di comfort e ad avvicinarti ai tuoi sogni.

Non rovinarti

La paura della comunicazione con le persone si manifesta in coloro che pensano troppo agli eventi imminenti. A volte le persone si caricano così tanto da farlopermea la paura e al momento giusto non possono aprire bocca. Non c'è bisogno di preoccuparsi in previsione di un evento affollato. Confida solo che andrà tutto bene. Non c'è bisogno di caricarsi e immaginare le conseguenze più tragiche dell'evento. È meglio non permettere pensieri negativi, quindi andrai a un incontro con un atteggiamento positivo. E di buon umore, puoi superare la timidezza. È fantastico se riesci ancora a trovare un po' di motivazione per tirarti su un po' di più.