L'uomo moderno nella sua vita attiva e turbolenta affronta spesso grandi delusioni. Le situazioni in cui tutte le speranze sono deluse non fanno eccezione. Di fronte a tali problemi, molte persone, rendendosi conto che i loro desideri sono irraggiungibili, cadono in un certo stato mentale, chiamato "frustrazione".
Questo è successo nella vita di tutti. Tuttavia, non tutti in questo periodo si rendono conto che la loro condizione porta proprio un nome del genere. Cos'è la frustrazione in psicologia? Questo è un meccanismo comportamentale speciale, la cui azione è accompagnata da un'esperienza, nonché da una serie di emozioni negative causate dalla delusione. Un fenomeno simile nella vita delle persone è una regolarità. Ecco perché evitare la frustrazione non è sempre possibile. Vale la pena notare che può verificarsi in qualsiasi persona, indipendentemente dall'età, dallo stato sociale e dal sesso.
Cos'è la frustrazione in psicologia?Questa condizione è pericolosa per una persona e come liberarsene? Considera ulteriormente.
Definizione del concetto
I fenomeni di ansia, crisi, stress e frustrazione in psicologia sono studiati, di regola, in un complesso. Ognuno di loro è considerato uno stato negativo che è sorto in una persona. Allo stesso tempo, le loro manifestazioni sono molto simili tra loro.
Cos'è la frustrazione in psicologia in parole semplici? Questa è una forma di stress. Approssimativamente le stesse sensazioni causano frustrazione e ansia in una persona.
Quindi cosa è investito nel significato del concetto in esame e cosa lo distingue dal numero di fenomeni sopra elencato? Basato sul significato della parola "frustrazione" in psicologia, che può essere trovata in dizionari specializzati, questo termine si riferisce a uno speciale stato emotivo che si verifica in una persona nei casi in cui non riesce a soddisfare un bisogno o raggiungere un obiettivo. In questo caso, l'individuo avrà sicuramente diverse emozioni negative. Tra questi ci sono delusione e senso di colpa, ansia, rabbia, ecc.
C'è un' altra interpretazione di cosa sia la frustrazione in psicologia. Considera un meccanismo simile per l'emergere di emozioni negative come una situazione in cui i desideri di una persona non coincidono con le sue capacità. Questo porta a irritazione, tensione e talvolta disperazione nell'individuo.
La frustrazione in psicologia è anche una violazione dell'armonia interiore, che una persona cerca di ripristinare con ogni mezzo per soddisfare la sua attualebisogno.
Motivi
La frustrazione è possibile in ogni situazione? Non esiste una risposta univoca a questa domanda. Dopotutto, la descrizione della frustrazione in psicologia è necessariamente accompagnata dalla presa in considerazione delle caratteristiche del carattere di una persona. Cioè, è importante considerare quanto sia resiliente un particolare individuo alle difficoltà e quanto con successo sia in grado di combattere i problemi che si presentano sul suo cammino. Oltre al carattere di una persona, è importante anche la sua condizione fisica generale. Ha anche una certa influenza sullo sviluppo dello stato di frustrazione.
L'emergere di emozioni negative è facilitato anche da elementi individuali che sono caratteristici di una particolare situazione. Questo è il potere della motivazione per soddisfare i bisogni (raggiungimento degli obiettivi), nonché una barriera che lo impedisce.
Ci sono anche diversi tipi di frustrazione in psicologia. Sono esterni (mancanza di denaro, perdita di una persona cara) e interni (perdita di prestazioni e delusione delle proprie aspettative).
Oltre a questo, lo stato di frustrazione è delimitato dalla psicologia secondo le sue motivazioni e barriere. Cioè, per le ragioni che hanno causato disagio mentale.
Quindi, una varietà di barriere può generare frustrazione. Possono essere:
- fisico (muri di una stanza che non possono essere lasciati, soldi insufficienti);
- psicologico (dubbi e paure);
- biologico (deterioramento del corpo correlato all'età, malattie);
- socioculturale (regole e norme sociali).
Lo psicologo americano Kurt Lewin ha proposto un altro tipo di ragioni. Questi includono le barriere ideologiche. Con il loro aiuto, gli adulti sono in grado di controllare il comportamento dei bambini. Le barriere ideologiche sono considerate una sottospecie delle barriere socioculturali.
Un fattore che contribuisce alla frustrazione è la frequenza con cui una persona non riesce a soddisfare i propri bisogni, così come il suo atteggiamento nei confronti dei tentativi che si sono conclusi con un fallimento. Una tale condizione è in grado di progredire rapidamente. Allo stesso tempo, una persona inizia a perdere fiducia nella propria forza e nel rispetto di sé.
A volte anche i più piccoli eventi e cambiamenti provocano frustrazione. Ma nei casi in cui la causa di un tale stato sono fattori esterni, il processo di adattamento alle mutevoli condizioni è molto più semplice. La situazione con cause interne è molto più complicata. In loro presenza, le persone a volte portano alla depressione e all'esaurimento nervoso.
Frustrazione d'amore
Una causa separata del disagio mentale di un individuo sono i suoi fallimenti sul fronte personale. Questo stato di frustrazione in psicologia ha una sua caratteristica. Si esprime in presenza di un effetto costruttivo, cioè nei tentativi intenzionali di una persona di cambiare la situazione. Dopotutto, chi soffre per la perdita dell'amore continua a provare una forte attrazione per il partner dal quale è stato rifiutato.
In questo caso, lo stato di frustrazione in psicologia è caratterizzato da una certa dipendenza da una persona del sesso opposto, con la quale le relazioni sono state distrutte. Allo stesso tempo, la personalità diventa capace di essere inadeguataatti. In questi casi, la psicologia sociale considera frustrazione e aggressività, irritabilità e rabbia. Una persona diventa dipendente dalle sue condizioni, provando costantemente un senso di ansia sempre crescente. Le persone che hanno maturità spirituale e forza di volontà possono far fronte abbastanza bene a una situazione del genere. Tuttavia, in assenza di queste qualità, una persona è in grado di commettere un atto illegale che porta a un reato. Ecco perché il concetto di "frustrazione" è considerato anche nella psicologia giuridica.
Teoria di Freud
Cos'è la frustrazione in psicologia in parole semplici? Questo termine è nato grazie alla teoria di Freud. Questo scienziato credeva che gli elementi della psiche fossero:
- Eid - pulsioni inconsce.
- L'ego è l'intermediario di una persona tra il mondo esterno e il mondo interiore.
- Super-Ego è il codice morale che trattiene l'Eid.
Secondo la teoria di Freud, la frustrazione è uno stato in cui le pulsioni di una persona, generate dall'Es, sono soppresse dal "censore" nella forma del Super-Io.
La costante lotta tra questi due elementi porta a numerose reazioni negative.
Secondo Maslow
Anche l'autore della famosa teoria dei bisogni ha parlato di frustrazione. È interessante notare che, secondo la sua opinione, le manifestazioni di un tale stato sono talvolta inversamente proporzionali alla piramide compilata dallo scienziato, che riflette la gerarchia dei bisogni umani. In che modo questo si manifesta? Considera esempi dalla vita. Quindi, la persona non ha avuto il tempo di andare al negozio per acquistare da solopizza preferita. La sera resterà affamato, non soddisfacendo il suo bisogno fisiologico. Il secondo esempio è la ricezione di una nuova posizione da parte di un altro dipendente, che non ha dato alla persona la possibilità di esprimersi. In quale caso i suoi sentimenti saranno i più forti? Naturalmente, nel secondo.
E questo nonostante il bisogno fisiologico, secondo la piramide di Maslow, sia al primo posto. Allo stesso tempo, lo psicologo fa un' altra osservazione molto interessante. È convinto che una persona che non ha soddisfatto i bisogni di altissimo livello diventerà vittima di frustrazione, poiché non sarà in grado di soddisfare i bisogni delle fasi successive. In altre parole, per qualcuno che ha problemi con l'alloggio, un appuntamento mancato non sarà così grave. È da questo punto di vista che la psicologia dei bisogni vede la frustrazione.
Altre teorie
Cos'è la frustrazione in psicologia? Questo termine è inteso come uno stato che si manifesta sotto forma di fallimento e inganno, vana aspettativa e disordine delle intenzioni. Tali emozioni sono considerate traumatiche per una persona.
Per dare una breve definizione di frustrazione in psicologia, è uno stato che, secondo Farber e Brown, è il risultato di condizioni che contribuiscono alla prevenzione e all'inibizione delle reazioni attese.
Lawson interpreta questa posizione in modo leggermente diverso. A suo avviso, la definizione di frustrazione in psicologia è un conflitto di due tendenze. Sono scopo e reazione.
C'è anche l'opinione di Childe e Waterhouse. Se consideriamo brevemente la loro descrizione della frustrazione, questo è un fatto di interferenza nella psicologia che ha un effetto diretto sul corpo umano. In questo caso, l'individuo sperimenta esperienze caratteristiche. Anche il suo comportamento sta cambiando, causato da difficoltà insormontabili che si frappongono sulla strada che porta alla meta.
Secondo Mayer, il comportamento umano è espresso da due potenziali. Il primo di questi è il repertorio comportamentale. È determinato dall'esperienza di vita, dall'eredità e dalle condizioni di sviluppo. Il secondo potenziale sono i processi elettorali o di selezione. Ciò include i meccanismi che sorgono quando si manifesta la frustrazione, così come quelli che si verificano in caso di attività motivata.
Segni
Il concetto di frustrazione in psicologia è strettamente correlato al comportamento aggressivo di un individuo. Una connessione simile può essere rintracciata nel concetto non solo dei freudiani, ma anche dei neofreudiani. L'idea di una connessione tra frustrazione e comportamento aggressivo si è diffusa in altri approcci psicologici. Un esempio di ciò è la tipologia sviluppata dallo scienziato americano Seoul Rosenzweig. Comprende tre forme dello stato di frustrazione, ognuna delle quali è caratterizzata da manifestazioni aggressive. Questo è:
- Forma extracomunitaria. È caratterizzato da un'ondata di aggressività e rabbia verso oggetti esterni. I segni nella psicologia di questo tipo di frustrazione sono la colpa dell'individuo per il suo fallimento su altre persone o circostanze.
- Forma intropunitiva. È l'opposto del primo. In questo caso, una persona inizia a incolpare se stessa per tutti i fallimenti.
- Forma impunitiva. Una tale reazione ai problemi sorti è caratteristica di quelle persone che trattano filosoficamente tutti i loro fallimenti. Allo stesso tempo, li considerano eventi inevitabili o poco significativi.
Tuttavia, la definizione di frustrazione in psicologia non è solo uno stato accompagnato da aggressività. La generalizzazione degli approcci esistenti di questa disciplina ha portato alla selezione delle seguenti reazioni a questo stato negativo:
- comportamento aggressivo in diverse direzioni;
- regressione, che è il livello di risposta più primitivo, manifestato, ad esempio, dal pianto;
- distacco dalla situazione, che si esprime o nel tentativo di giustificare l'inutilità degli obiettivi, o nella definizione di nuovi compiti.
Privazione e delusione
Il concetto di frustrazione viene spesso confuso con altre caratteristiche di uno stato emotivo. Vale a dire, con privazione e delusione. Oltre all'ultimo di questi due stati, la frustrazione appare in assenza del risultato atteso. Tuttavia, ci sono alcune differenze tra queste caratteristiche. Così, le persone frustrate non cadono nella disperazione. Continuano a raggiungere l'obiettivo prefissato. Lo fanno anche quando non sanno nemmeno cosa devono fare per risolvere i problemi che sono sorti.
Ci sono anche differenze tra frustrazione e privazione. Il primo di questi stati è associato agli ostacoli che sorgono nel raggiungimento dell'obiettivo o ai desideri insoddisfatti. La privazione avviene per assenza dell'oggetto stesso o per possibilità di appagamento.auguri.
Tuttavia, la cosa principale che diventa chiara quando si studiano libri di psicologia è che la frustrazione e la privazione hanno un meccanismo comune di occorrenza. Puoi seguire la prossima catena qui. Lo stato di privazione porta una persona alla frustrazione, che è la causa di un'ulteriore aggressività. Segue l'ansia, che provoca una reazione protettiva del corpo. In psicoanalisi si ritiene che lo sviluppo di uno degli elementi della personalità, ovvero l'Io, inizi proprio con la frustrazione.
Comportamenti
Le persone possono reagire a una situazione frustrante in molti modi.
In psicologia si distinguono i seguenti tipi di comportamento:
- Aggressività. Questa reazione è la più comune. Le aggressioni sono esterne (rivolte a un oggetto oa estranei). Tale reazione è necessariamente accompagnata da delusione, rabbia o irritazione. C'è anche un'aggressività interna. In questo caso, il soggetto stesso è causa di frustrazione. L'aggressività di una persona è accompagnata da un'esperienza di colpa, vergogna o rimorso.
- Eccitazione motoria. Una persona che si trova in uno stato di tensione, frustrazione o rabbia è in grado di commettere azioni disordinate e senza scopo. Un esempio è quando corre per la stanza o si attorciglia una ciocca di capelli attorno al dito.
- Apatia. A volte la tensione può assumere la forma opposta. La persona diventa letargica eapatico. Ad esempio, è in grado di sdraiarsi per ore e, senza fare nulla, guardare il soffitto.
- Fuggi. Questa reazione non è solo fisica. La fuga può essere fatta anche psicologicamente. Un esempio potrebbe essere evitare di leggere giornali che incoraggiano emozioni negative.
- Fissazione. A volte una persona che ha uno stato di frustrazione si fissa su qualcosa o qualcuno. Un esempio di ciò sono i ripetuti tentativi di entrare in una certa università, che finiscono costantemente con un fallimento.
- Stress. Una tale reazione può indebolire il corpo e la mente umana. Lo stress e la frustrazione in psicologia sono considerati insieme. Con uno stress prolungato o eccessivo, le persone sperimentano segnali fisiologici di una condizione simile come mal di testa e affaticamento generale. Sviluppano ipertensione, ulcere, colite e attacchi di cuore.
- Depressione. Questa condizione può colpire le persone indipendentemente dalla loro età, razza o cultura. La depressione inizia a influenzare l'appetito e il sonno di una persona, il suo benessere e il suo modo di pensare, nonché l'interazione con gli altri membri della società.
- Comportamento che crea dipendenza. Si manifesta nell'abuso di alcol e droghe, che è un tentativo futile e allo stesso tempo distruttivo di combattere la frustrazione. Ciò include anche schemi alimentari che portano a cattive abitudini e peso in eccesso.
Meccanismo di sviluppo
La parola frustrazione è tradotta dal latino come "fallimento", "inganno", "vana aspettativa" e"disordine delle intenzioni". Le fasi di tale stato procedono come segue:
- Impostazione degli obiettivi. Per realizzare i propri bisogni, ciascuno limita le proprie azioni, ponendosi un certo limite. A questo punto vengono lanciati i meccanismi di frustrazione.
- Il desiderio di raggiungere l'obiettivo. Dopo che una persona decide di cambiare la sua vita, agisce attivamente per questo. In questa fase, può essere spesa una grande quantità di forza morale e risorse finanziarie.
- Sconfitta. Questa fase è fondamentale nello sviluppo della frustrazione. Dopotutto, non tutti sono in grado di accettare la sconfitta e non crollare allo stesso tempo. In questo caso, possiamo parlare di una reazione dolorosa derivante da speranze non realizzate.
Stadi di sviluppo delle emozioni
Quali saranno le azioni di una persona in uno stato di frustrazione? Dipenderà dalla situazione in cui si trova. In psicologia, ci sono diverse fasi nello sviluppo delle emozioni, alcune delle quali possono essere s altate nel caso di uno stato sollevato.
- Aggressività. Si verifica quasi sempre e talvolta è solo a breve termine. In questo caso, una persona può giurare o battere il piede infastidita. L'aggressività durante la frustrazione può essere a lungo termine. Questo accade quando una persona inizia a innervosirsi e si arrabbia molto.
- Sostituzione. Nella fase successiva nello sviluppo dello stato emotivo, una persona cerca di uscire dalla situazione attuale. Comincia a inventare nuovi modi per soddisfare il suo bisogno.
- Offset. Nei casi in cuila sostituzione non funziona, le persone iniziano a cercare il modo più semplice per soddisfare i propri bisogni.
- Razionalizzazione. A questo punto, una persona inizia a cercare gli aspetti positivi di ciò che è accaduto.
- Regressione. Questo è l'opposto della razionalizzazione. La regressione è inerente ai pessimisti. Queste persone iniziano a preoccuparsi e lamentarsi, esprimendo così le loro emozioni.
- Stress, depressione. Questa fase è caratterizzata da un forte calo dell'umore, che è abbastanza difficile da ripristinare. Questa fase non si verifica sempre nelle persone.
- Fissazione. Questa fase emotiva è l'ultima. Durante il fissaggio, una persona trae le conclusioni necessarie per se stessa, che gli consentono di continuare a non entrare in situazioni simili a quella attuale. Qui c'è un consolidamento di pensieri e sentimenti sulla soddisfazione non ricevuta.
Secondo gli psicologi, l'uno o l' altro tipo di comportamento in caso di frustrazione non dipende dal tipo di bisogno insoddisfatto che si verifica, ma dalla natura della persona. In altre parole, il collerico comincerà a urlare e ad arrabbiarsi, il flemmatico o il malinconico si chiuderà in se stesso. Sanguine è in grado di mostrare il suo stato emotivo in diversi modi.
Pro e contro della frustrazione
Quando una persona ha una tale condizione, da quale punto di vista dovremmo considerarla? Non esiste una risposta univoca a questa domanda. La psicologia considera la frustrazione un fenomeno che porta conseguenze sia negative che positive.
Come aspetto positivo, si può considerare la motivazione di una persona cheche tiene conto di tutti i suoi errori, oltre a superare le difficoltà della sua vita e un movimento costante verso il suo obiettivo, indipendentemente dalle circostanze. In questi casi, la frustrazione è molto vantaggiosa.
Tuttavia, quando un tale stato è accompagnato da rabbia, devastazione, irritabilità o depressione e porta a una bassa autostima, un deterioramento della qualità della vita o stress, semplicemente non può essere definito positivo.
Tuttavia, la frustrazione non può essere vista come un fenomeno che distrugge solo la vita di una persona. Secondo molti psicologi, funge da motivatore per la crescita personale. E solo quando una persona è costretta a superare le difficoltà e risolvere i problemi che gli si presentano, diventa più indipendente, piena di risorse e pronta a qualsiasi sorpresa. Inoltre, la frustrazione aiuta le persone a sviluppare attività, coraggio e forza di volontà. Per fare ciò, è importante controllare lo stato emergente, nonché affrontare quelle esperienze che possono causare varie malattie mentali.
Rimozione della frustrazione
Una persona ha bisogno di sbarazzarsi di qualsiasi disagio mentale il prima possibile. Dopotutto, lo stato emotivo ha un impatto diretto sulla nostra salute. È possibile superare la frustrazione sia nelle fasi iniziali che durante un processo già lungo.
Se il disagio mentale è accompagnato da paura, umore depresso patologicamente e depressione, allora i farmaci sono indispensabili. Nootropi, antidepressivi e altri sedativii farmaci aiuteranno a stabilizzare le condizioni di una persona. Tuttavia, va tenuto presente che il trattamento farmacologico da solo non ti consentirà di sbarazzarti del problema sorto. Deve essere utilizzato in combinazione con metodi psicoterapeutici. In questo caso, gli specialisti possono applicare varie direzioni:
- Esistenziale. Se una persona non crede in se stessa per molto tempo, inizia gradualmente a perdere il significato della vita. Nell'applicare la direzione esistenziale, gli specialisti cercano di orientare il paziente verso l'accettazione della re altà, aiutandolo ad affrontare le conseguenze negative del lavoro dei meccanismi che proteggono la personalità.
- Psicoterapia positiva. Una direzione simile viene utilizzata per adattare l'individuo ai problemi emergenti. Il concetto principale di questa direzione è l'affermazione che ogni persona è importante per la società, con tutte le sue carenze, virtù ed esperienze. Usando questa tecnica, il terapeuta delimita una persona dal suo bisogno insoddisfatto. Allo stesso tempo, il paziente elabora la situazione che si è creata, che è diventata causa di disagio mentale.
- Terapia cognitivo comportamentale. Tale direzione consente a una persona di acquisire le capacità per adattarsi alla situazione sociale che si sta sviluppando intorno a lui. Il paziente in questo caso impara ad essere consapevole ea monitorare i suoi pensieri che gli causano ansia.
- Psicodramma. Questa direzione nel lavorare con i pazienti che soffrono di frustrazione è una delle più efficaci. Lo psicodramma permette a una persona di vedere se stessa e il suo problemalati. Dopodiché, diventa più facile per lui realizzare gli ostacoli che sono sorti sulla strada per l'obiettivo e correggere il suo comportamento.
