Come godersi la vita? Gioie semplici. Psicologia

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Molti aforismi sono composti che la vita è una, e va vissuta in modo tale che nella vecchiaia non si rimpianga nulla. Sai come goderti la vita? In effetti, tutto è semplice: vivi secondo la tua coscienza, pensa positivo e impara a goderti le cose semplici.

La felicità è facile

Alla domanda su cosa sia la gioia, ogni persona risponderà a modo suo. Per alcuni, questo è il sorriso di una persona cara e per qualcuno - il gusto del gelato alla vaniglia. Non esiste una ricetta universale per la felicità. La formula della sua ricerca è trovare cose, eventi e persone che ti danno piacere. Prova a scrivere un elenco di motivi personali per essere felice in questo momento. Inserisci in esso tutti i punti che ti vengono in mente. Possono essere persone specifiche o luoghi o attività specifici. Se vuoi sapere come goderti la vita, non essere timido nel creare dipendenza da un particolare cibo o profumo.

Evita la negatività

Aver trovato tutte le cose belle della tua vita, noessere troppo pigro per calcolare il male. Di cosa sei più turbato e preoccupato? Se si tratta solo di piccole cose, trovare una soluzione non è così difficile. Sbarazzati di elettrodomestici difettosi o cose che ti infastidiscono per un motivo o per l' altro. Allo stesso modo, si dovrebbe agire nel caso in cui una persona specifica agisca come irritante. Riduci al minimo la comunicazione con un collega o un conoscente che non ti rispetta, ti insulta senza motivo o sminuisce la tua dignità. Ci sono altre situazioni: la comunicazione non comporta un negativo diretto, ma è dopo l'incontro con una persona specifica che ti senti depresso e deluso. Dovresti anche incontrare questi amici il meno possibile. Vuoi imparare a goderti la vita ogni giorno? Quindi ecco il primo consiglio: minimizza tutti i tipi di stimoli negativi e cerca di evitare in modo ragionevole le situazioni che possono rovinare il tuo umore.

La felicità è dentro ognuno di noi

Un noto detto dice: "Il bicchiere del pessimista è mezzo vuoto, il bicchiere dell'ottimista è mezzo pieno." In effetti, molto dipende dalla percezione. Ti sei dovuto alzare presto? Piuttosto, togli la testa dal cuscino, una tazza di delizioso caffè e una nuova giornata piena di vari eventi ti aspettano. Le gioie semplici sono a nostra disposizione in ogni situazione e in ogni momento della vita. Quando fuori piove, puoi sederti imbronciato a casa e rimproverare il tempo che ha rovinato tutti i tuoi piani, o ammirare il motivo delle gocce sulle finestre. Impara a vedere la bellezza nelle cose semplici e goditi le piccole cose. È anche utile premiarsi con qualcosa di piacevole per il personalevittoria o conforto dopo gli eventi non di maggior successo. Gli incentivi non devono essere materiali: è bello, ovviamente, acquistare qualcosa di nuovo se hai completato una tariffa di lavoro settimanale in un giorno. Ma credimi, una passeggiata non programmata, un pasto preferito per il pranzo o la decisione di andare a letto presto è altrettanto buona.

Creare una mappa dei desideri

Prendi un foglio da disegno o una lavagna e allega le immagini di ciò che ti porterà gioia alla base selezionata. È auspicabile osservare approssimativamente lo stesso rapporto tra materiale e immateriale. Questo è un esercizio psicologico molto semplice: sapendo esattamente cosa si vuole, e vedendolo davanti ai propri occhi ogni giorno, è più facile ottenere ciò che si vuole. Assicurati di aggiungere gradualmente nuove gioie e stabilisci come regola di soddisfare almeno uno dei desideri attuali una volta alla settimana. Per soddisfare questa condizione, è necessario aggiungere alla mappa della felicità, oltre agli obiettivi globali e quelli minori, quelli che puoi realizzare nel prossimo futuro. Incontro con un amico, un viaggio in un nuovo bar o un weekend in campagna. Tali semplici piaceri sono il fondamento di una vita felice.

Invita la felicità nella tua vita

Ci sono momenti in cui ti senti sempre più stanco e infelice e godersi la vita è sempre più difficile. Per migliorare il morale in tali situazioni, non bastano un gelato delizioso o l'acquisto di una nuova TV. Il modo migliore per sbarazzarsi dei primi segni di depressione è farloandare in gita. Se ciò non è possibile, prova a riordinare la casa e a cambiare qualcosa in te stesso. Hai sempre sognato una nuova pettinatura: ora è il momento di trasformare questo sogno in re altà. Prova un cambiamento meno drastico, ad esempio, prendi vestiti di uno stile e uno stile insoliti, fai un nuovo trucco. Gli psicologi spesso consigliano alle persone insoddisfatte della propria vita di procurarsi un animale domestico. Se vuoi vivere la vita con dignità e divertimento, devi prenderti cura di qualcuno. Tuttavia, non tutte le persone possono permettersi di tenere un animale domestico. Un'opzione alternativa è provare a coltivare un fiore indoor. Ottieni una piccola prole e guardala giorno dopo giorno.

Famiglia o solitudine?

Secondo molti filosofi e saggi, la principale felicità, la gioia della vita è la famiglia. Se sei già sposato, cerca di costruire una relazione rispettosa e di fiducia con il tuo partner. Gli scapoli, d' altra parte, dovrebbero dedicare tempo sufficiente alla comunicazione con i loro genitori, fratelli, sorelle e altri parenti. Tuttavia, non dimenticare che tutto dovrebbe essere fatto da solo. Non sposarti solo perché dovrebbe esserlo. Molti sostengono che i bambini siano la gioia della vita. Fidati di loro, ma non fare il passo di avere un bambino se non ti senti pronto o non vuoi un bambino in questo momento. Ci sono anche situazioni direttamente opposte: solo un bambino non è abbastanza per la felicità, ma la ricchezza materiale o i problemi abitativi rendono difficile pensare alla nascita di un bambino. E questoun motivo serio per ripensarci e, magari, decidere di realizzare il tuo sogno. Una decisione ponderata richiede problemi d'amore. Ricorda, distruggere una relazione o sottomettersi a circostanze che interferiscono con la tua unione è semplice, ma ritrovare il tuo amore e una persona spiritualmente vicina non è affatto facile.

Trova il tuo posto nella vita

È positivo quando la gioia principale nella vita di una persona e la fonte del benessere finanziario è un tipo di attività. Il lavoro occupa un posto significativo nella vita di qualsiasi persona e, se non porta emozioni positive, non è così facile essere felici. Il miglior consiglio per le persone che sono instabili nella loro vita professionale è cercare di capire qual è il motivo. Potrebbe non piacerti il tipo di attività in sé, il leader o il team, i principi dell'organizzazione del lavoro in una determinata azienda. Una volta identificati i problemi principali, è necessario considerare le soluzioni. Puoi sempre cambiare lavoro o persino ottenere una nuova professione. Vuoi essere più felice? Trova un'attività che ti piace. Gli hobby possono essere qualsiasi cosa: sport, ricamo, giochi da tavolo. Fai amicizia con persone che la pensano allo stesso modo o unisciti a un club a tema. Un tempo libero così produttivo e utile ti renderà sicuramente felice.

Ogni giorno è speciale e il più felice

Abbiamo raccolto tutti i consigli più popolari ed efficaci degli psicologi sull'argomento: "Come ottenere gioia dalla vita?" Se vuoi diventare felice e trovare l'armonia, non aver paura di provare cose nuove ed eliminare gradualmente dalla tua vita ciò che ti turba e ti infastidisce. Ottieni tutte le gioie della vita disponibili e non pensare a ciò che gli altri penseranno di te. Se in questo momento hai voglia di ballare, ridere o correre a piedi nudi nelle pozzanghere, fallo. Ricorda: viviamo una volta ed è un peccato non usare tutti i modi per provare gioia oggi.