Auto-insoddisfazione: come risolvere questo problema

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Ti senti frustrato o super demotivato? Non preoccuparti, non sei solo. Che questa insicurezza riguardi il lavoro, la famiglia o anche la tua stessa vita, ogni persona inizia a provare insoddisfazione a un certo punto della propria vita. E coloro che hanno affrontato questa situazione sanno quanto facilmente le persone soccombono a uno stato d'animo negativo, un cattivo umore.

Preambolo

Prima di iniziare a preoccuparti, devi prima capire che essere insoddisfatto di te stesso non è la fine del mondo. In effetti, devi solo compiere alcuni passaggi per liberarti definitivamente dei sentimenti negativi nella tua vita e trasformare anche la situazione più cupa in positiva. Vuoi sapere come farlo? In questo articolo parleremo di cos'è il successo nella vita, di come raggiungerlo e di come aumentare la tua autostima.

Mancanza di concentrazione

Se hai difficoltà a provarciconcentrarsi sulla risoluzione di un problema particolare, questo è un chiaro segno di insoddisfazione. Questa sensazione potrebbe essere il risultato del lavoro su un compito che non sei in grado di padroneggiare.

Qualunque sia la ragione, è ora di fare un passo indietro. Fai una pausa, quindi inspira lentamente ma al massimo. Smetti di lavorare per un momento, cerca di escluderti da questa situazione, almeno mentalmente.

Prenditi un po' di tempo per calmarti, poi dai un'occhiata sobria alla situazione e scopri innanzitutto perché merita la tua attenzione. Solo in questo modo puoi imparare a risolvere i problemi e portare tutte le cose allo stadio finale. Questo metodo è incredibilmente adatto a persone che non riescono ad aumentare la propria autostima.

Isolamento

Trascorri molto tempo a casa? Hai problemi ad uscire in luoghi pubblici e ad incontrarti con gli amici? Scopriamo come si manifesta l'insoddisfazione per se stessi e come evitarla.

L'isolamento è spesso un segno di insoddisfazione per se stessi. In questo caso, sentirsi dispiaciuti per se stessi e continuare a essere infelici è un modo sicuro per trasformarsi in una persona apatica e depressa.

Uscire e socializzare è l'unico modo per liberarsi del desiderio di isolarsi. Forzarti a interagire con gli altri potrebbe non essere molto a tuo agio all'inizio, ma dopo un po' diventerà più facile per te, perché inizierai a sentirti necessario, attivo, allegro. Ma non dimenticare che devi comunicare solo con persone dalla mentalità positiva!

Mancanza di motivazione

Iniziare a lavorare su te stesso è la parte più difficile del viaggio della vita. Se non sei soddisfatto della tua stessa persona, probabilmente ti trovi di fronte al fatto che non riesci a trovare la motivazione.

La ludicizzazione può essere un ottimo modo per interessarti alla vita e alla crescita. Crea il tuo gioco personale, sviluppa un sistema di ricompense che ti motiverà a completare tutti i compiti. Questo metodo funziona alla grande per coloro che si lasciano controllare dall'insoddisfazione.

Le ricompense sono diverse. Puoi regalarti il tuo gelato preferito per ogni successo, comprare cose belle, permetterti di fare cose stupide.

Stanco, stanco, stanco

Se ti senti uno zombi, allora c'è un' alta probabilità che questa sia la tua insoddisfazione per te stesso. La maggior parte delle persone che si annoiano durante il giorno lo trascorrono con apatia e negatività, sentendosi stanche ed esauste.

È importante capire che il caffè non è una soluzione a lungo termine e la dipendenza dalla caffeina può renderti la vita molto più difficile, perché il corpo si carica di energia dall'esterno e, appena finisce, la persona si sente molte volte peggio.

Invece della tua bevanda preferita, ti consigliamo di fare esercizi fisici regolari, che sono un ottimo strumento per concentrazione, produttività.

Potresti trovare questo controintuitivo, perché come puoi aumentare la tua autostima stressando costantemente il tuo corpo? Tuttavia, lo sport è il metodo migliore per sviluppare e mantenerefonti di energia a lungo termine che non ti lasceranno affogare in un mondo di sogni e depressione.

Irritabilità

Non lasciare che il tuo fastidio prenda il sopravvento. Fai un respiro profondo prima di parlare o agire. La meditazione in questo caso è un ottimo modo per diventare più attenti, promettenti e di successo. Può anche aiutarti a liberarti del malcontento, ad amarti, a liberare la mente da pensieri inutili.

Attenzione al passato

Pensare troppo al passato è il principale segnale di insoddisfazione per il proprio "io" e la propria vita. Che i tuoi pensieri riguardino relazioni, lavoro o solo cose divertenti.

Questa forma di insoddisfazione può essere potenzialmente dannosa per la crescita personale, poiché coloro che sono bloccati nel passato spesso hanno difficoltà a osservare e interpretare gli eventi e le opportunità attuali.

Ricorda a te stesso che la vita reale conta. Sviluppa idee per raggiungere i tuoi obiettivi piuttosto che concentrarti sui risultati o sui fallimenti passati.

Procrastinazione

Arriva un momento nella vita di tutti in cui procrastinano e alla fine se ne pentono. Tuttavia, invece di imparare da questa lezione ed esperienza, alcuni semplicemente ripetono di nuovo il processo.

C'è solo un modo per risolvere questo problema: ti sentirai insoddisfatto e depresso ogni volta che metti da parte un altro compito. Per fare ciò, devi eliminare quei casi e le persone che non faimi piace, e in cambio premiati con cose più piacevoli.

Test di autostima di Dembo Rubinstein

Questo è uno dei modi più semplici ed efficaci per scoprire quanto apprezzi te stesso e cosa provi per te stesso. Il test di autostima di Dembo Rubinstein è così facile e veloce che non richiede particolari abilità per ottenere informazioni importanti. Tutto quello che devi fare è valutare te stesso su una scala a 7 punti. Dembo Rubinstein ha anche allegato una trascrizione di tutti i risultati. Il test inizia con due semplici domande che ti chiedono di inserire il tuo sesso e la tua età. Quindi devi valutare te stesso:

1. Per altezza.
2. Per forza.
3. Per livello di salute.
4. Sulla scala della bellezza.
5. Sulla scala della gentilezza.
6. Secondo la scala dell'istruzione.
7. Per livello di felicità
8. Secondo il livello di amore degli altri per te
9. Per livello di coraggio.
10. Per benessere.

Il modo in cui ti senti riguardo a te stesso influenza tutta la tua vita, il successo, la crescita professionale, la fortuna in amore e le amicizie. Se non sei soddisfatto del tuo "io", non è possibile sedersi con le mani giunte. In nessun caso è importante soccombere alla negatività e al panico, ma cercare di continuare a svilupparsi, imparare qualcosa di nuovo, imparare e acquisire esperienza. E, naturalmente, non dimenticare di analizzare periodicamente i tuoi progressi, rendendoti conto di quanto sei cambiato in meglio in un breve periodo.