Come accettarsi, capire e amare: i consigli di uno psicologo

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Se ti avvicini allo specchio e guardi da vicino il riflesso, sorge la domanda "chi sono io?", allora è il momento di capirlo. Questo ti aiuterà a migliorare o addirittura a cambiare la tua vita, a diventare più felice e a dare uno sguardo diverso al mondo che ti circonda. Come accettare te stesso, capire e amare? Gli psicologi hanno molti consigli e raccomandazioni al riguardo. Considera alcuni passaggi fondamentali verso te stesso.

Nozioni di base importanti

Prima di tutto, devi capire cosa significa "accettarti". Questo non significa un s alto da un estremo all' altro: da un mucchio di complessi e insicurezze al narcisismo e all'ascensione ai ranghi dei santi. Accettare te stesso e la tua vita è, prima di tutto, realizzare l'intero valore e l'unicità del corpo e dell'anima, ogni momento e luogo, persona e oggetto, e anche comprendere il tuo significato in questo ciclo dell'universo. Sembra complicato e incomprensibile? In effetti, tutto è semplice se lo scomponi in punti.

1. Personalità unica

Come accettarsi se non c'è conformità alle norme generalmente accettate? Il fatto è che il mondo è mutevole e non dovresti cambiare te stesso seguendo ciecamentetendenze e tendenze della moda. Oggi, atletico e sano vanno di moda, domani grassoccio e pigro sorrideranno dalle copertine delle riviste e dopodomani qualcun altro.

Se non vivi la tua vita e fai solo quello che fanno gli altri, puoi facilmente perderti. È molto importante ricordare che ogni persona è unica. Non dovresti mettere fine a te stesso, solo per il fatto che nell'aspetto, nel comportamento o nel carattere non ci sono quelle qualità che dovrebbero essere. E dovrebbero esserlo, in generale, solo perché qualcuno l'ha detto. Quando ci si guarda allo specchio, vale la pena ricordare che una persona nel riflesso è unica, inimitabile e questo, almeno, è interessante.

2. La bellezza è diversa

Dopo aver affrontato l'unicità, puoi passare all'oggetto successivo: l'aspetto. Questi corpo, viso, braccia e gambe unici sono belli? Certo che si! E nient' altro! Il colore degli occhi, se guardi da vicino, è così profondo e ammaliante. I capelli incorniciano il viso in modo così bello e sottolineano la femminilità. Anche il corpo, sebbene non perfetto, ha un bell'aspetto.

Accettati come chiunque e non dimenticare che la bellezza può essere molto diversa. Pensa ad alcune tribù africane in cui le donne si strappano i denti o si sfregiano il corpo per sembrare belle. Per un europeo questo sembra strano e brutto, ma nel continente nero questo è il culmine della perfezione. Quindi ciò che sembra disgustoso per una persona sembrerà perfetto per un' altra. La bellezza non è un concetto assoluto, multiforme e multiforme.

Beh, se queste convinzioni non funzionano, allora vai avanti per la bellezza! Palestra,salone di bellezza, negozio di abbigliamento - qualsiasi cosa! L'importante è non perdersi nella ricerca della bellezza e, quando si fa un'acconciatura nuova o si prova un vestito alla moda, non dimenticare i sentimenti interiori. Cosa succede se ti togli questo vestito e lavi via la vernice? Sotto l'involucro luminoso e bello, la stessa bellezza rimane come senza di essa.

3. Vantaggi e svantaggi

Dopo aver affrontato l'apparenza, puoi passare alla bellezza interiore. Come accettarsi quando ci sono solo difetti?

In primo luogo, le persone senza merito semplicemente non esistono. Ognuno ha qualcosa su cui mettersi in mostra e su cui lavorare.

Secondo, c'è davvero così tanto male e così poco bene? Devi prendere un pezzo di carta, disegnarlo in due metà e dividere tutte le tue qualità in positive e non così buone. Questo dovrebbe essere fatto in un ambiente calmo e silenzioso, in modo che nessuno interferisca e nulla distragga. Quindi, per ogni merito, puoi lodare te stesso o addirittura premiarti. Ad esempio, concediti una torta o un tè profumato.

Ora, passiamo all'elenco degli svantaggi. È necessario includere una critica oggettiva a pieno regime e analizzare ogni elemento. È davvero un difetto o sembra proprio così. Ad esempio, l'immediatezza e la semplicità di una persona in diverse situazioni di vita possono essere sia una qualità buona e utile, sia del tutto inappropriata. Questo tratto caratteriale ambiguo non può senza dubbio essere classificato come un difetto. E così via allo stesso modo. Dopo aver elaborato l'intero elenco in questo modo, puoi assicurarti che non sia tutto così male e che non ci sia un enorme "neroelenco". E se alcune carenze ancora opprimono e perseguitano, allora devi metterle in evidenza e lavorare per eliminarle.

4. Nessun confronto

Come accettare te stesso come imperfetto quando tutti intorno a te sono così bravi, belli e intelligenti? Molto semplice! Devi smettere di paragonarti agli altri. Devi imparare a cancellare dalla tua mente i pensieri che qualcuno ha le gambe più lunghe, i capelli più folti, una vita più sottile e così via. Ricordiamo qui il primo e il terzo punto. Ogni persona è unica e inimitabile, ma non perfetta. I confronti non hanno alcun senso. Sviluppano solo insicurezza, invidia e altri sentimenti e pensieri che non giovano affatto a nessuno.

5. Cancella l'eccesso

Molto spesso una persona non si accetta solo perché il suo ambiente non lo permette. Non sacrificare il tuo senso interiore di conforto e fiducia per qualcun altro. Al contrario, vale la pena condurre un audit nelle tue relazioni con gli altri. Tutti coloro che non accettano e non rispettano come persona devono essere immediatamente cancellati dalla vita. Il consiglio "gentile" di un migliore amico sull'aspetto e sull'amore, se analizzato, potrebbe non essere così sincero e buono. E l'affermazione sull'"anima gemella" risulta essere solo un tentativo di mantenere o sottomettere.

Le persone devono accettare due verità:

1. Non ci sono metà, quarti e così via. Ogni persona è completa e autosufficiente.
2. Ogni persona è unica e inimitabile, interessante e bella, e non c'è bisogno di cambiarla. Se unainteressante, comunica e, in caso contrario, lascia.

Inoltre, ci sono persone fantastiche che piangono tutto il tempo, piagnucolano e letteralmente "tirano" energia vitale da tutti gli altri. Tali amici e fidanzate con una comunicazione prolungata possono semplicemente precipitare nella depressione, dalla quale è molto difficile uscire più tardi.

E un' altra categoria di "comunicazione sfavorevole" sono coloro che si affermano a spese degli altri. Se una ragazza dà consigli su come fare ciglia lunghe quanto le sue, o su come diventare alla moda come lei, allora molto probabilmente non si tratta affatto di un sincero desiderio di aiutare, ma di un tentativo di enfatizzare la propria particolarità sminuendo il meriti altrui. Queste persone non sono adatte anche per una comunicazione lunga e ravvicinata, altrimenti puoi guadagnare un sacco di complessi e insicurezza.

6. Amare ed essere amati

Come amare te stesso? Il consiglio degli psicologi in questo paragrafo è lo stesso di tutti i precedenti: assicurarsi della propria unicità, unicità, bellezza interiore ed esteriore ed escludere dalla cerchia sociale tutti coloro che non sono d'accordo.

C'è solo una sfumatura importante. L'amore, come sai, non è soggetto alla ragione. È impossibile amare sinceramente e veramente qualcuno con la forza, anche te stesso. Ma ci sono buone notizie: l'amore per la propria famiglia è insito nella natura. È già lì, proprio sotto l'influenza di alcune circostanze o persone, questo sentimento importante era nascosto da qualche parte nel profondo e ha bisogno di essere estratto, rianimato e riempito di forza.

Non hai bisogno di provare ad amare te stesso, ma devi solo eccitare quei sentimenti che già esistono. E qui arrivanoaiuta i suggerimenti delineati in questo articolo. Avendo apprezzato tutti i vantaggi, essendo convinto della sua bellezza e unicità e avendo ripulito la sua vita da persone inutili, una persona resusciterà il sentimento perduto dell'amore per la propria famiglia.

7. Emozioni diverse

Un' altra regola molto importante: puoi e devi capire te stesso, accettare e amare in qualsiasi stato emotivo. Assolutamente tutti sono tristi o tristi, chiunque può arrabbiarsi o semplicemente "essere fuori di testa".

Anche le emozioni negative fanno parte del mondo interiore. Se vuoi piangere, allora questo è ciò di cui l'anima e il corpo hanno bisogno ora, e non c'è bisogno di averne paura, essere timidi, ecc. Certo, ci sono situazioni nella vita in cui è necessario trattenere le emozioni, ma dopo puoi abbracciare il tuo cuscino preferito e gridare qualunque cosa tu pensi, o piangere abbastanza.

Tutti i sentimenti sono naturali e non dovrebbero essere repressi. Se ce ne sono troppi, è possibile risolvere questo problema separato, ma allo stesso tempo, senza dimenticare il primo punto: ogni persona è unica e un ritratto emotivo è una componente importante di questa unicità.

Piccoli aiutanti

Aiutare, accettare, capire e amare te stesso possono essere cose semplici disponibili per tutti oggi:

1. Fotocamera. Scatta più foto. Non ti piace il risultato? Quindi mostra le foto a un gran numero di persone (ad esempio, puoi pubblicarle su un social network). Il secondo punto funzionerà immediatamente: ciò che sembra brutto per uno, per un altro sembrerà sempliceassolutamente. E se ci sono forti dubbi sulla fotogenicità, allora fai un portfolio con un buon fotografo. Un professionista sarà in grado di sottolineare tutto il meglio e dissipare i dubbi.



2. Specchio. Puoi e dovresti guardare spesso il tuo riflesso e, ovviamente, con amore. Dopotutto, solo allo specchio puoi vedere la persona più preziosa, vicina e cara: te stesso!
3. Diario. Annotando tutte le tue vittorie e sconfitte, successi e dubbi, pensieri ed esperienze in un normale quaderno, puoi analizzarli e pensarci, vederli sotto una luce completamente diversa. Rileggere i singoli frammenti dopo un po' ti aiuterà a ottenere risposte a varie domande, inclusa la comprensione di te stesso, del tuo comportamento e delle tue emozioni in una particolare situazione.

Riassumendo

Se dopo aver letto l'articolo e seguito tutti i consigli, la domanda "chi sono io?" rimane ancora, allora ecco la risposta: persona intelligente, bella, meravigliosa e persona interessante!

Solo così e nient' altro! Questo è ciò che dicono i principali psicologi del mondo, e gli esperti di questo livello semplicemente non possono sbagliarsi.