Nella vita, ci sono spesso momenti in cui una persona inizia a essere tormentata da un rimorso, un senso di colpa, o si rimprovera per questo o quell'atto - in una parola, inizia a diffondere moralmente marciume e pianta lui stesso. Le origini di un tale atteggiamento negativo nei confronti di se stessi possono iniziare con determinate circostanze della vita situazionale, oppure possono essere radicate nell'infanzia profonda. I casi particolarmente trascurati spesso sfociano in depressione e ristagno psicologico, quindi in questo caso è molto importante capire come amare se stessi e da dove iniziare il processo di conoscenza dell'autostima e dell'amor proprio.
Ma come uscire da questo stato? Come amare te stesso? La psicologia del tempo presente aiuta a risolvere il problema dal punto di vista dell'analisi della situazione attuale in tutti gli aspetti delle sue possibili manifestazioni, ovvero affronta la questione in modo completo. Dopotutto, è impossibile eliminare una malattia umana basata sul fallimento di tre meccanismi nel corpo, mettendo in servizio solo uno di essi. Pertanto, per scoprire come amare te stesso e aumentare l'autostima, devi seguire una serie di consigli di specialisti volti al lavoro analitico su te stesso e sul tuo "io". Cosa offrono gli psicologi e quali punti dovrebbero essere presi come base?
Riconoscersi come una persona completa
Ama te stesso - cosa significa anche come verdetto obbligatorio? Dopotutto, è così che devi percepire la necessità di portare i tuoi pensieri e sentimenti per armonizzare la tua vita futura senza rimproveri e odio per te stesso. Per amare te stesso, devi almeno riconoscerti come una personalità formata dall'individuo, un'unità a tutti gli effetti della società, una parte della società. Le persone che cercano difetti in se stesse e considerano la propria esistenza inutile stanno ovviamente andando nella direzione sbagliata. Umiliando se stessi, le loro qualità umane, sminuendo le loro capacità, si spingono così in un vicolo cieco, dal quale è abbastanza difficile uscire.
Come affrontare questa patologia e realizzare la tua integrità personale?
- Definisci la tua autosufficienza. Non importa affatto se una persona ha un'anima gemella o meno: è già un'unità integrante della società. Non importa affatto se ha un'auto costosa: le persone non possono essere giudicate solo dai beni materiali. Amare te stesso è reale senza motivo, perché l'amore, le finanze e simili vanno e vengono, ma l'appartenenza alla società rimane un fattore costante.
- Valuta obiettivamente le tue prestazioni. Non puoi cercare regolarmente un problema in te stesso e cercare la negatività nelle tue azioni. Per ogni azione sbagliata c'è un passo corretto e deliberato da compiere, la vita non consiste solo nel raccogliere i propri errori.
- Accettarsi come un dono ricevuto dall' alto, sotto forma di materiale con cui si può e si deve lavorare, e non come un falso inutile fallito lanciato da un destino malvagio. Le persone stesse sono arbitri dei loro destini, scultori dei loro corpi e fabbri della loro felicità, quindi solo il duro lavoro può raggiungere il successo, e l'autocritica e la rinuncia non hanno ancora aiutato nessuno a realizzarsi in questo mondo difficile.
La capacità di lavorare sui tuoi difetti e fallimenti
Come amare se stessi e aumentare l'autostima, se il proprio problema sembra profondamente individuale e praticamente irrisolvibile? Dopotutto, persone diverse commettono reati diversi e valutano le loro azioni in modo diverso dall'esterno.
Ad esempio, come può amare se stessa una donna che si considera una sfortunata perdente a causa della sua sgradevolezza esteriore? È profondamente convinta che nessuno la amerà mai e, per questa convinzione, inizia a odiarsi.
E come può un adolescente innamorarsi di se stesso, che a scuola subisce regolarmente il ridicolo dei suoi coetanei a causa di qualche stupida stupidità giovanile, come spesso accade nelle istituzioni educative nel rapporto tra scolari? Provocazioni da altri ragazzideprimere e zombificare la coscienza del poveretto caduto sotto la distribuzione e provocarlo a dura introspezione, autocritica, autoflagellazione e, di conseguenza, antipatia per se stesso.
Devi prima di tutto imparare a lavorare sulle tue imperfezioni:
- quando sei frustrato dal tuo aspetto, cerca di fare del tuo meglio per risolverlo, e non sederti a lamentarti di essere in sovrappeso, ad esempio, invece di andare in palestra e dare il massimo;
- essere insoddisfatti del proprio status sociale, lottare per il meglio: intraprendere l'autoeducazione, l'autosviluppo, aumentare il proprio livello di intelligenza lavorando sui propri pensieri con l'aiuto della letteratura scientifica e giornalistica, e non sbucciare semi tutta la notte sulla panchina di un vicino;
- avere pretese sulla propria persona in termini di manifestazione di debolezza, andare contro la sua modestia e mancanza di iniziativa e lavorare sulla volontà e la forza del pensiero, andare in un club di arti marziali, dove insegnano ad educare un sano spirito in un corpo sano, iscriviti allo yoga, dove l'anima dello stato è portata in equilibrio con la forza fisica.
Concentrati sul tuo risultato, non su quello di qualcun altro
È abbastanza difficile riuscire a superare l'ostilità verso la propria persona e amare se stessi, mettendo qualcuno su un piedistallo di rispetto e onore e lasciando se stessi, al contrario del proprio idolo, sul lato opposto della scala. Perché non puoi lodare qualcuno? Perché è impossibile imitare qualcuno e seguire il suo esempio, concentrandosirisultati di altre persone? Come amare te stesso?
La psicologia interpreta il confrontarsi con gli altri come una manifestazione di debolezza umana, causata da un costante sentimento di mancanza di autosufficienza e di inferiorità. Il fatto è che la mania di seguire qualcuno o qualcosa è abbastanza comune. Gli uomini, ad esempio, ne soffrono in termini di professionalità e avanzamento di carriera. Un semplice esempio: un collega di lavoro guida l'ultima marca di un'auto dell'ultimo anno di produzione, diventando vicedirettore generale grazie a un progetto portato a termine con successo, il che significa (nella mente di un uomo) che è necessario schierarsi in davanti al direttore generale e bombardalo con i tuoi progetti come il tuo fortunato collega, per ottenere lo stesso risultato e guidare anche una costosa macchina straniera, e non correre per i passaggi della metropolitana tutti i giorni e lamentarti del tuo misero destino.
Gli psicologi, con i loro consigli, correggono leggermente la tecnica comportamentale e le motivazioni inconsce di un uomo che pensa così: non serve rincorrere il successo di un collega, bisogna lavorare su se stessi, sul proprio oggetto professionale di lavoro, per metterti alla prova in un altro campo, mostrare i tuoi punti di forza, e comunque non concentrandoti sugli altri, ma cercando con la tua mente, con le tue idee di raggiungere il risultato desiderato. Infatti, nella ricerca del confronto con qualcuno, non potrai mai diventare migliore di qualcun altro. Devi cercare di essere migliore oggi di ieri.
La stessa cosa nel mondo femminile del desiderio di essere più bella, più attraente, più sexy di una ragazza. Come amare te stesso per una donna che fa solo ciò in cui litiga con la sua amical'eterna ricerca dell'attenzione maschile, cercare di comprare un vestito migliore del suo, rendere i suoi capelli più belli di quelli dell'amica, scegliere un trucco altrettanto espressivo e anche migliore… In una parola, questo è un comportamento inizialmente fallito modello.
Le persone non dovrebbero confrontarsi con altre unità della società, dovrebbero concentrarsi esclusivamente sui propri risultati, lavorare sui propri errori ogni giorno e cercare di essere migliori di se stessi, non qualcun altro.
Lavora su corpo e mente
Solo con il duro lavoro e un forte desiderio si può ottenere qualche risultato e capire come amare se stessi. Gli esercizi consigliati per lo studio dagli psicologi suggeriscono in questo senso di prestare attenzione ai seguenti aspetti dell'attività:
- Scopri la radice del tuo problema che ti impedisce di essere accettato come tale.
- Analizza il tuo atteggiamento nei confronti di questo problema in termini di perché questo problema non può essere superato.
- Mostra un elenco di tesi che interferiscono con la comprensione di come amare te stesso per quello che sono e prova ad agire dall'opposto.
In altre parole, la scienza del pensiero umano invita una persona a programmare il suo cervello per sradicare i suoi problemi guardando in profondità nelle sue origini originali.
Ad esempio, una persona vede la radice del suo problema nel suo peso in eccesso e non può accettarsi grassa come lui. Ciò significa che è necessario analizzare questo problema dal punto di vista di ciò che impedisce a una persona di farlorisolvi il problema? Di conseguenza, quando esce con un elenco di aspetti che non gli permettono di dimagrire, si scopre essere una banale pigrizia umana, l'amore per i cibi ad alto contenuto di carboidrati consumati eccessivamente e una completa mancanza di attività fisica.
E questo significa che per amare se stesso, una tale persona ha bisogno di agire dal contrario e ricostruire completamente il suo pensiero, partendo dagli opposti: se non ti ami perché sei grasso, vai al palestra, se non ti piace il grasso corporeo sui lati - smetti di usare tutti i tipi di cose sgradevoli e passa a una corretta alimentazione, fissa un obiettivo - e raggiungilo.
Lo stesso vale per lavorare sui pensieri: se il problema non è nell'apparenza, ma nel subconscio, devi determinare da solo le cause profonde dell'antipatia per te stesso allo stesso modo e cercare di perdere quegli aspetti negativi dei tuoi pensieri che ti impediscono di amarti.
Lottare per il cambiamento in meglio
Per fermare il chiaro di luna e l'autotortura, è necessario lottare per il meglio. Come si fa?
- Devi essere in grado di pensare in modo positivo - avendo una mente e pensieri chiari, una persona si libera delle fobie e dei sentimenti di insicurezza.
- È necessario sbarazzarsi del negativo: tutto il carico emotivo dell'energia negativa ti impedisce di andare avanti e lottare per il meglio.
- Devi sviluppare le tue capacità logiche e mentali - questo porterà sicuramente a un risultato produttivo del lavoro su te stesso e sui tuoi difetti.
- Dovresti elaborare una metodologia per programmarti per avere successo -scommettendo sul completamento con successo della tua attività (lavoro, studio, qualsiasi altro campo di attività), puoi ottenere ciò che desideri e dimostrare a te stesso il tuo valore, il che sicuramente ti aiuterà ad amare te stesso.
Le lezioni condotte su se stessi danno sempre frutti generosi del lavoro svolto, se c'è davvero tanta voglia di questo e attenzione ai risultati.
Definizione dei principi personali
Sorprendentemente, sono spesso le persone smidollate senza principi a soffrire di antipatia per il proprio "io". Come imparare il rispetto di te stesso se non ci sono convinzioni prioritarie nella vita?
- Non tolleri l'inganno - prendi come principio di non associarti ai bugiardi.
- Se non ti piace che ti venga detto cosa fare, metti i puntatori al loro posto.
- Se non vuoi fare come tutti gli altri, elabora le tue tattiche d'azione.
- Non sopporti l'arroganza umana - prendi come principio fermare le persone sedute sul collo sul nascere.
Stranamente, difendere le proprie convinzioni attraverso lo smarrimento provoca inconsciamente il rispetto degli altri per una persona che ha il proprio punto di vista e la propria opinione su una questione particolare. E il rispetto per gli altri comporterà inevitabilmente il rispetto per te stesso.
Incoraggiate le vostre buone azioni e buoni affari
Se una persona è abituata a incolpare se stessa per speranze ingiustificate, per azioni mal eseguite, per sogni non realizzati, allora devi essere in grado di lodare te stesso se tutto funziona. La "frusta epan di zenzero" - un noto catalizzatore per influenzare chiunque. È lo stesso nel lavorare su te stesso: come amare te stesso ed essere una persona sicura di te?
La risposta è semplice: impara a rispettare te stesso per le tue piccole vittorie. Qual è il motivo della necessità di autopromozione? Se, dopo ogni transazione andata a buon fine o donazione di bene alla società, ti ricompensi con una torta o un qualche tipo di piacevolezza, puoi consolidare nella tua mente la comprensione del fatto che qualsiasi azione intrapresa in modo positivo porta frutti. Questo è un tipo di incentivo per eccellere ancora e ancora in promozioni favorevoli di successo.
Fermare l'autocommiserazione e fermare l'autoflagellazione
Per fermare un attacco auto-creato di odio e autocommiserazione, è necessario sviluppare nel tuo subconscio una tecnica per superare le avversità e raggiungere il successo, alimentata dalle affermazioni. Come amare se stessi con l'aiuto di queste stesse affermazioni? Questo tipo di affermazioni, o meglio frasi, che sono motivazioni incoraggianti e incarnano un focus positivo sul cambiamento di umore in meglio, sono molto utili per ritrovare il rispetto di sé. Come fermare l'autocommiserazione e fermare l'autoflagellazione con l'aiuto di tali frasi? Devi parlare ad alta voce o con te stesso ogni minuto del tempo conveniente per questo:
- "Sono una persona perfettamente normale, non ho bisogno di dispiacermi per me stessa."
- "Mi accetto per quello che sono."
- "Non dovrei incolpare me stesso per le mie malefatte."
- "Sto facendo benissimo a lavorare sui miei errori" e similidiscorsi autopersuasivi.
Può sembrare strano, ma questa tecnica funziona davvero.
Realizzare le proprie qualità positive
Per aiutare a sterminare i tuoi impulsi al disprezzo di te stesso, lavorare con il tuo subconscio e le tue qualità umane positive aiuta molto. Dopo aver scritto i tuoi aspetti veramente positivi su un pezzo di carta, devi metterli costantemente in pratica, reintegrando le tue buone azioni con vantaggi e ciò per cui devi non piacerti.
Quindi, sarà possibile mettere oggettivamente i tuoi misfatti e le tue azioni riuscite sulla bilancia e bilanciare, quindi, lo squilibrio nei sentimenti verso te stesso creato dalla tua stessa sospettosità.
Impegno e raggiungimento degli obiettivi
L'assistente più importante nel risolvere il problema della pignoleria nei confronti del proprio "io", dei morsi di coscienza e dei sensi di colpa, è cambiare la propria coscienza per fissare compiti e obiettivi specifici. Il desiderio del lavoro migliore e costante, dovuto alla necessità di elaborare azioni specifiche e raggiungere i picchi prefissati, fa crescere, svilupparsi e dedicare meno tempo al processo di autoflagellazione. Dopo aver fatto molta strada dai pensieri dolorosi alle azioni decisive, una persona inizia finalmente a sentire la sua importanza, a fare tentativi per migliorare, a concentrarsi sul risultato. Grazie a questo, raggiunge il suo obiettivo principale e inizia ad amarsi per quello che è.
