L'attenzione difficilmente può essere definita una sorta di processo cognitivo indipendente, perché di per sé non solo non riflette nulla, ma non esiste nemmeno come fenomeno mentale indipendente. Eppure in psicologia, l'attenzione è considerata l'elemento più importante dell'attività cognitiva. Che tipo di processo è, cosa può essere e quali sono le sue funzioni principali: tutte queste domande saranno discusse nell'articolo.
Durata
L'attenzione in psicologia è un processo cognitivo mentale che assicura la concentrazione della coscienza. L'attenzione ti permette di concentrare la tua mente su determinati oggetti e formare un atteggiamento individuale nei loro confronti.
Gli oggetti dell'attenzione possono essere altre persone, oggetti inanimati, fenomeni naturali e altre cose che possono cadere nel campo visivo di una persona. Vale la pena notare che solo quegli oggetti che suscitano l'interesse di una persona o il suo studio sono dovuti a necessità sociali rientrano in questa zona. In psicologia è anche considerato che l'attenzione dipende dall'età di una persona, dall'interesse permateria studiata, determinazione e regolarità nell'esecuzione di esercizi speciali.
Proprietà e caratteristiche
L'attenzione in psicologia è la concentrazione della coscienza e la sua focalizzazione su qualcosa. Si ritiene che l'attenzione migliori altri processi mentali, come il pensiero, la memorizzazione, l'immaginazione, ma non esiste separatamente da essi. Ma nonostante ciò, ha le sue proprietà e ha caratteristiche separate.
Le proprietà dell'attenzione in psicologia sono:
- Sostenibilità.
- Concentrazione.
- Distribuzione.
- Volume
- Cambia.
Ciascuna di queste proprietà dell'attenzione in psicologia ha delle caratteristiche. Di conseguenza, avremo quanto segue: stabilità dell'attenzione significa la durata della concentrazione su un compito o un oggetto. La concentrazione è chiamata aumento dell'intensità del segnale con un campo di percezione limitato. Implica non solo mantenere l'attenzione su qualcosa per lungo tempo, ma anche distrarre da altre influenze ambientali.
La concentrazione si manifesta durante la concentrazione e ti permette di ottenere le informazioni più complete sull'argomento dell'attenzione. La psicologia generale considera anche un concetto come la distribuzione dell'attenzione, cioè la capacità di una persona di concentrarsi su più oggetti contemporaneamente.
L'intervallo di attenzione è il numero massimo di elementi su cui una persona può concentrarsi. La commutabilità si riferisce alla velocità di transizione da un'attività all' altra. altro.
Cosa fa l'attenzione?
Come ogni altro processo, l'attenzione svolge determinate funzioni. In psicologia, l'attenzione ha il seguente scopo:
- Rileva un segnale. In poche parole, esegue una funzione di ricerca e vigile.
- Attiva i processi fisiologici necessari.
- Seleziona le informazioni rilevanti per le esigenze attuali.
- Fornisce il focus dell'attività mentale su un oggetto o un'attività.
- Determina la forza e la selettività della memoria, la concentrazione e la produttività dell'attività mentale.
- Migliora i processi percettivi attraverso i quali una persona è in grado di distinguere i dettagli delle immagini.
- Consente a una persona di conservare le informazioni necessarie nella RAM a breve termine (questo è un prerequisito per spostare le conoscenze nella memoria a lungo termine).
- Un' altra funzione dell'attenzione in psicologia è quella di contribuire a un migliore adattamento, alla comprensione reciproca tra le persone e alla risoluzione dei conflitti interpersonali.
- Una persona attenta sarà sempre un piacevole conversatore, imparerà più velocemente e otterrà di più nella vita.
Forme di attenzione
La definizione di attenzione in psicologia è un'attività cognitiva diretta a un oggetto. E a seconda del suo contenuto, si distinguono le seguenti forme di attenzione:
- Esterno o sensoriale-percettivo - si rivolge a oggetti che circondano una persona.
- Attenzione interna o intellettuale -si concentra sul mondo soggettivo dell'individuo, è un prerequisito per la conoscenza di sé e l'autoeducazione.
- Attenzione motoria - principalmente rivolta ai movimenti umani.
Modelli
Nella scienza moderna, ci sono diversi modelli di attenzione:
- Semplice elaborazione sequenziale delle informazioni.
- Selezione sequenziale.
- Modello parallelo (semplice). Secondo Charles Erickson, gli oggetti si riflettono in diverse aree della retina e sono inclusi nel processo cognitivo indipendentemente l'uno dall' altro.
- Modello parallelo con larghezza di banda limitata. Questo modello è stato proposto da Thomas Townsen. Ha assicurato che il tempo che una persona dedica all'elaborazione di un elemento dipende dalla larghezza di banda dei canali di elaborazione.
- Modello a scelta competitiva.
- Modello connessionista.
Tipi di attenzione in psicologia
Come ogni altra attività umana, l'attenzione è suddivisa in diversi tipi:
- Attenzione involontaria. Cioè, una persona non sceglie consapevolmente su cosa concentrarsi. Di solito l'attenzione involontaria è causata da uno stimolo influente. Tale attenzione è molto difficile da gestire, poiché è associata agli atteggiamenti interni di una persona. In poche parole, gli individui sono attratti solo da cose che li interessano. L'oggetto dell'attenzione involontaria può essere un rumore inaspettato, una nuova persona, un fenomeno, un oggetto in movimento, ecc. L'attenzione involontaria si verifica sempre in modo naturale e provocarisposta emotiva vivace.
- Attenzione arbitraria. Il prossimo tipo di attenzione in psicologia è chiamato arbitrario. Come suggerisce il nome, questa attenzione è caratterizzata da una scelta consapevole dell'oggetto di concentrazione. Inizia nel momento in cui una persona ha una motivazione per studiare, imparare o creare qualcosa. La perseveranza e la stabilità sono attributi integrali di questo processo. Tuttavia, una concentrazione arbitraria prolungata può causare affaticamento e grave superlavoro. Gli psicologi consigliano di fare delle pause durante un'intensa attività mentale.
- Attenzione postvolontaria. In psicologia, l'attenzione di tipo post-volontaria è caratterizzata dall'assenza di tensione durante l'esecuzione di un compito. C'è una forte motivazione e un desiderio indomabile di raggiungere il tuo obiettivo. Vale la pena notare che in tale attenzione, la psicologia umana è rivolta alla motivazione interna e non all'esterno. Cioè, una persona è guidata da un bisogno individuale di azione, e non da un bisogno sociale, ei risultati di tale attenzione sono i più produttivi.
Caratteristiche di sviluppo
L'attenzione e la memoria in psicologia non sono considerate variabili statiche, possono essere sviluppate e migliorate. Lo sviluppo dell'attenzione è associato alla capacità di concentrarsi su uno o più oggetti per un certo periodo di tempo, senza essere distratti da affari collaterali.
Solo a prima vista può sembrare facile, infatti la concentrazione richiede prima di tutto interesse. Per migliorare l'attenzione involontaria, è necessariovai in un posto dove ci sono molti oggetti interessanti su cui concentrarti.
Lo sviluppo dell'attenzione volontaria richiede un approccio più serio. Qui una persona ha bisogno di mostrare uno sforzo volitivo e una determinazione delle azioni. È anche necessario imparare a gestire i propri sentimenti per evitare di distrarsi da una lezione importante nel momento più cruciale. La più produttiva di tutte è l'attenzione post-volontaria, poiché non richiede uno sforzo aggiuntivo.
Allenamento
In psicologia, l'attenzione è considerata un'abilità che può essere allenata e ottenere risultati elevati. Devi allenare l'attenzione da tre lati contemporaneamente:
- Sviluppare la concentrazione.
- Lavora con attenzione visiva.
- Sviluppa l'attenzione uditiva.
Lavorare con la concentrazione
Per migliorare il processo di concentrazione, gli esperti consigliano di scegliere un oggetto da osservare e di cercare di focalizzare la propria attenzione su di esso per diversi minuti. Più è semplice questo argomento, meglio è. Ad esempio, puoi mettere un libro sul tavolo davanti a te e immaginarne il contenuto e i personaggi principali. Ma si può pensare a un libro come a un pezzo di carta e cartone, immaginando l'orrenda quantità di alberi tagliati necessaria per crearlo. Bene, o semplicemente fai attenzione alla forma e al colore dell'oggetto. Non importa esattamente su cosa si concentra la persona, la cosa principale è che l'attenzione è su un determinato argomento (in questo caso particolare, un libro).
Affinché l'allenamento porti il miglior risultato, puoi concentrare la tua attenzione su più argomenti contemporaneamente. In questo caso, non verrà allenata solo la concentrazione, ma anche la capacità di spostare l'attenzione da un argomento all' altro.
Esercizio di attenzione visiva
L'attenzione visiva è una definizione assente in psicologia. Non è considerato separatamente, ma è attribuito a tipi di attenzione sensoriale, cioè quelli associati alla percezione di vari stimoli. Ad esempio, l'aspetto visivo risponde alle immagini luminose, l'udito ai suoni, ecc. Per migliorare l'attenzione visiva, devi eseguire esercizi che ti consentano di espandere la tua capacità di concentrarti sul soggetto.
Puoi, ad esempio, mettere un certo oggetto davanti a te e darti il compito di osservarlo per 3-4 minuti, ricordando quanti più dettagli possibili. Innanzitutto, una persona formerà un'idea generale del soggetto, notando il suo colore, forma e dimensione. Ma più si concentra, più prenderà in considerazione piccoli dettagli come graffi, piccoli dettagli, piccoli infissi, altre sfumature di colore, ecc.
Lavorare con l'attenzione uditiva
Per migliorare questa attenzione, devi concentrarti per circa dieci minuti sul suono. Va bene se è un discorso significativo, ma andrà bene una melodia, il canto degli uccelli, ecc.
Se una persona parla, durante l'ascolto, vale la pena notare a te stesso la velocità di chi parla, il grado di emotività e l'utilità delle informazioni. È bene che la persona ascoltiregistrazioni audio di storie e fiabe, e dopo l'ascolto proverò a riprodurle.
Gestione dell'attenzione
Un certo numero di persone ha difficoltà ad aumentare il proprio livello di attenzione. Alcuni non riescono a concentrarsi sui dettagli, altri hanno difficoltà a percepire l'oggetto di studio nel suo insieme. Gli psicologi consigliano di allenarsi con oggetti diversi ogni giorno. Cioè, scegli per l'esercizio non solo ciò che il cervello elabora meglio, ma anche quelle cose che considera noiose, poco interessanti e non degne di attenzione. 5-10 minuti al giorno e dopo un po' vedrai risultati evidenti.
L'attenzione è un aspetto importante della vita umana. È indispensabile nel processo di apprendimento e di lavoro. Anche nel mondo antico, quando mancava più di un secolo prima di una società civile, e la vita umana era in balia della natura, gli individui più attenti sopravvivevano. Erano i migliori cacciatori, morivano meno spesso per una pianta velenosa ingerita accidentalmente ed erano i più veloci a reagire ai cambiamenti atmosferici, cercando riparo. Forse ora il mondo è cambiato, è diventato meno pericoloso e più conveniente, ma ci sono ancora molte sorprese non sempre piacevoli qui, quindi nessuno ha cancellato le attenzioni.
