Come superare la paura del buio?

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Orrore freddo e avvolgente appiccicoso, che stringe il cuore… Molti hanno familiarità con le sensazioni che suscita la paura del buio. Cosa e quando sorge questa sensazione e, soprattutto, come ed è possibile liberarsene?

Le paure dei bambini

La paura del buio in un adolescente è spesso una paura della vecchia infanzia. Insorgono in tenera età, durante periodi di particolare vulnerabilità. Può essere generato da un suono forte in una stanza buia, dal movimento delle tende e dallo scricchiolio di un letto. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che l'oscurità non è chiara, spaventosa. E non si sa cosa sia il nemico e dove si nasconda… E ciò che non è visibile è particolarmente spaventoso, perché l'immaginazione del bambino è illimitata.

In re altà, se qualcosa di specifico ti spaventa nell'oscurità - un lupo, Babai o qualcun altro, questa è una situazione abbastanza semplice che è facile da affrontare. Ma se la causa dell'orrore non è chiara, indica piuttosto che il bambino ha paura delle sorprese. Ha bisogno di una copertura almeno minima, per non essere solo con le sue paure, altrimenti inizia a sembrargli che non ci sia salvezza, il pericolo è ovunque. In questi casi, il bambino piange spesso, cerca di tenere i genitori nella stanza o di andare da loro.

Come aiutare

Prima di tutto, i genitori devono capire che la paura del buio è un evento frequente, il che significa che molti hanno già intrapreso questa strada. Naturalmente ogni bambino è unico, ma i metodi di cura sono più o meno universali.

Come altre malattie, anche questa è più facile da prevenire che curare una malattia esistente. Esistono diversi modi per prevenire e sbarazzarsi della paura.

Il trattamento più comune è simulare la paura. L'immagine risultante deve essere distrutta: schiaccia il foglio, brucialo in presenza del bambino. Taglia tutti i terribili tentacoli, strappa le zampe, fai di tutto affinché il bambino veda che non è difficile far fronte alla sua paura.

Se c'è un personaggio che ha causato la paura del buio, puoi combatterlo "con la sua stessa arma". Per fare ciò, devi prendere come base una fiaba o una storia su di lui e rifarla in modo tale che gli altri personaggi possano facilmente affrontare il cattivo e celebrarlo.

I bambini capiranno meglio se uno dei giocattoli li "guarderà". Un orsacchiotto che non ha chiuso gli occhi per tutta la notte scaccerà dal bambino i mostri più terribili. La cosa principale in questa situazione è che il bambino scelga lui stesso la sua "guardia del corpo", perché non sai esattamente quale animale affronterà meglio i mostri del bambino.

Può essere utile giocare a nascondino oa nascondino in una stanza buia - in una situazione del genere, i bambini possono andare un po' più in là di quanto le loro paure di solito consentano. Durante la lotta, sarebbe un'ottima soluzioneuna torcia che si accende al minimo segno di "pericolo". Questo aiuterà il bambino a combattere la paura, perché sa che lui stesso può essere "salvato" in qualsiasi momento, e questo gli dà il coraggio di rimanere all'oscuro ancora un po'.

Prevenzione

Per non pensare a come sbarazzarti della paura del buio in età avanzata, puoi provare a prevenirne la comparsa durante l'infanzia. Non puoi salvarti da tutto, ma devi comunque escludere le cause principali:

• Fai attenzione a cosa guarda tuo figlio in TV. In base al grado di impressionabilità del bambino, devi concedere o chiudere l'accesso a determinati cartoni animati o scene di film.
• Non dovresti giocare a giochi attivi la sera, non leggere nuove storie, non guardare nuovi cartoni animati.
• Nella scuola materna, ma di notte, i giocattoli dovrebbero essere rimossi in modo che al buio non sembrino mostri inquietanti.
• In nessun caso dovresti ridere delle paure degli altri, della codardia, perché il ridicolo può portare un bambino a nascondere i propri problemi. Questo, a sua volta, porta a una maggiore paura, di cui sarà molto difficile liberarsi.

Cultura dell'oscurità

L'attenzione di scienziati, filosofi e cittadini ha attirato a lungo l'oscurità. L'oscurità, l'oscurità, l'oscurità sono interessanti in quanto qualsiasi cosa può trovare rifugio in esse, incluso il male.

I poeti occidentali associavano l'oscurità alla depressione, al pericolo, allo sconforto. La maggior parte delle religioni menziona l'oscurità in relazione a qualcosa di brutto. Ad esempio, nella Bibbia, l'oscurità è una delleEsecuzioni egiziane. È anche un luogo di "pianto e stridore di denti".

Nel Corano, l'oscurità attende tutti i peccatori. Quindi, per la religione, l'oscurità totale è il finale che attende i peccatori, una specie di analogo dell'inferno e del male completo.

Paura

La paura del buio in medicina si chiama nictofobia. Molto spesso si manifesta durante l'infanzia, ma non è raro che gli adulti abbiano una paura permanente del buio. La psicologia dice che tali problemi irrisolvibili a lungo termine possono trasformarsi in una fobia.

Come risultato delle osservazioni, diventa chiaro che sebbene gli adulti possano avere paura del buio, cercano comunque di combattere questa sensazione. Tuttavia, cercano anche di accendere un'illuminazione minima di notte, non escono di casa la sera e di notte, non usano transizioni senza luce e usano altri trucchi per aiutare a controllare la paura del buio. Negli adulti, questo è accuratamente nascosto.

Tuttavia, in rari casi, la nictofobia può trasformarsi in un disturbo mentale, il cui trattamento richiede l'aiuto di specialisti. A volte anche i metodi richiedono il ricovero in ospedale.

Cause del verificarsi

Per sapere come superare la paura del buio, devi sapere cosa l'ha causata. Le cause di questa malattia sono state studiate da scienziati di diversi paesi per diversi secoli. Il risultato di questi studi è stato un elenco delle cause più ovvie, ma è improbabile che sia completo oggi.

1. Predisposizione genetica. Gli scienziati credono che qualsiasi paura possa essere ereditata. La nictofobia non fa eccezione: spesso è a livello genetico che viene trasmessa ai discendenti.
2. Capacità limitate dell'organismo. Una parte significativa delle informazioni che una persona riceve attraverso la vista. Questo è il modo in cui il cervello impara a conoscere il pericolo e come evitarlo. Ma se l'oscurità si è addensata, allora una persona viene privata dell'opportunità di conoscere ciò che lo circonda. E questa impotenza è la causa della paura.
3. Incertezza. Poiché nell'oscurità è impossibile valutare il grado di pericolo e trovare il modo per eliminarlo, una persona è tormentata dall'ignoto. Ed è proprio il desiderio di evitare ciò che fa rifuggire da una persona l'incontro con l'oscurità.
4. Il passato. Veniamo tutti dall'infanzia, quindi vari incidenti in tenera età possono portare al fatto che c'è paura del buio nell'età adulta. Ad esempio, storie spaventose su una stanza buia, punizioni in una stanza senza luce: ci sono motivi per essere spaventati durante l'infanzia?

Trattamento

Nessuna malattia dovrebbe essere ignorata, così come la paura del buio negli adulti. Il trattamento non sarà il più semplice, ma ne vale la pena. Se ritieni che la malattia sia in corso, è meglio consultare uno specialista. Tuttavia, a volte puoi provare a risolvere il problema da solo

1. Determinazione. Fai le tue cose indipendentemente dalle tue paure. Se hai bisogno di entrare in una stanza senza luce, dovresti farlo. Paura di uscire al buio? Prendi un cane e poi, volenti o nolenti, la sera dovrai farlocammina con lei. La paura svanirà e camminare con un amico non è così spaventoso.

2. Valutazione. Immagina solo quale sarà l'azione. Quindi, camminando nell'oscurità, devi sapere che prima si accenderà la torcia, quindi devi aprire la portiera, andare in macchina, ecc.

3. Prendere una decisione. Decidi solo che è ora di smettere di avere paura. Il tempo della paura è passato.

4. Analisi. Pensa attentamente da dove viene la paura, quanto sia reale, quanto sia reale il pericolo. Immagina come puoi liberartene. La paura, sconfitta mentalmente, diventa molto più debole.

5. Allenamento. Anche il coraggio ha bisogno di una spinta. Puoi superare le tue fobie gradualmente. Ad esempio, iniziare al tramonto non accendere la luce, andando nel crepuscolo. Quindi puoi spostarti gradualmente in una stanza buia: accendi la luce un secondo dopo ieri, permetti a te stesso di entrare in una stanza non illuminata per un paio di istanti, ecc.

Conclusione

Allora perché l'oscurità è stata così spaventosa per l'uomo per secoli? Cosa si nasconde nelle sue cupe profondità? Forse questa è solo la paura originale della morte, che distrugge il concetto stesso di vita? I saggi dell'Antico Oriente dicevano che il male più terribile sta accadendo alla luce del giorno e l'oscurità più terribile è nell'anima di una persona malvagia. E invece di avere costantemente paura del buio, è meglio accendere almeno una piccola candela.