Oggi impareremo cos'è l'efficacia personale. In generale, già dal nome del termine puoi dire di cosa si tratta. Ma non a tutti è dato di capire cosa sia veramente. Se comprendi a fondo l'argomento di oggi, puoi sempre sforzarti il meno possibile, ma allo stesso tempo ottenere il massimo ritorno dai tuoi studi. Non richiede niente di speciale da te. La psicologia dell'efficacia personale si basa solo sulla convinzione e motivazione interiori. Quindi non preoccuparti. Puoi sempre dominare il momento da solo. Ma di cosa si tratta?
Cos'è questo
Per cominciare: qual è esattamente il concetto di cui discutere? Che cos'è l'efficacia personale? Questa espressione sembra essere comprensibile e allo stesso tempo sembra alquanto generica. Va subito notato che il nostro aspetto di oggi si svolge nella vita di ogni persona. Non succede che qualcuno si sia imbattuto in questo concetto e qualcuno no. Conosciamo tutti l'efficienza in una certa misura.
Allora di cosa stiamo parlando? L'efficacia personale è un tipo di efficacia nel raggiungere determinati obiettivi che una persona si prefigge. Questo èl'efficacia delle nostre attività. Si può dire che sia parte integrante della vita umana.
Alcuni confrontano questo concetto con un termine come il successo nella vita. In una certa misura, lo è. L'efficienza personale è il risultato dei nostri piani e delle nostre azioni. Meglio è, più una persona è felice e ha successo.
Base
Vero, come ogni momento in psicologia, il nostro concetto di oggi ha le sue basi, i suoi atteggiamenti. La base qui sono solo tre piccoli "elefanti". E influenzano solo lo sviluppo dell'efficacia personale.
Il primo è la consapevolezza delle intenzioni e degli obiettivi che una persona si pone. Senza questo, non ci può essere efficacia personale, motivazione, performance.
Secondo - lo sm altimento e la gestione delle risorse personali. Un ingrediente estremamente importante. È con il suo aiuto che puoi raggiungere il successo nella vita e in alcune azioni specifiche.
Terzo: capacità di comunicazione e trovarsi nell'ambiente giusto per attuare i propri piani. È anche una componente altrettanto importante, ma non è così significativa come il secondo punto. Di solito si regola facilmente e senza problemi.
Inizio dello sviluppo
L'efficacia personale di una persona appare in ognuno direttamente dalla nascita. E si sviluppa costantemente, soprattutto nell'infanzia e nell'adolescenza. Per questo motivo, è necessario prestare particolare attenzione a questo settore. Dopotutto, è l'efficacia dell'individuo che è la chiave del successo in futuro.
Si può dire che i primi rudimenti del concetto in esame sorgono quandoil bambino inizia a capire cosa sta succedendo intorno a lui. Già a 6 mesi l'efficienza si fa sentire a livello inconscio. Ma con l'età, devi migliorarlo, oltre a renderti conto del pieno significato di esso.
Di per sé, l'efficacia dell'individuo non si svilupperà. Ogni volta che abbiamo un obiettivo o un desiderio, dobbiamo rivolgerci a questa "cellula mentale". Se organizzi correttamente questo o quel processo, sarai in grado di ottenere i massimi risultati, questo è stato a lungo un fatto ovvio. Quindi il nostro mandato di oggi è davvero la chiave del successo in questo o quel business.
Armonia
Ovviamente, devi svilupparti e migliorare costantemente per raggiungere il tuo obiettivo. Ma ci sono vari approcci per risolvere il problema nel mondo. Quali sono i modi per aumentare l'efficacia personale? Cosa può aiutarti a ottenere ciò che vuoi sempre o per la maggior parte del tempo?
Per prima cosa devi trovare l'armonia. Cioè, rimani sempre equilibrato e calmo. La pace interiore non è solo una garanzia, è la base del successo nella maggior parte dei casi. Dopotutto, in questo scenario, puoi valutare con sobrietà qualsiasi situazione, pensare a tutti i possibili scenari e quindi trovare la soluzione migliore.
Un hobby di solito aiuta a trovare l'armonia. Fa quello che ami. A volte gli psicologi consigliano la meditazione. Anche se sembra che tu non abbia molto tempo, cerca comunque di dedicare qualche minuto o qualche ora alle attività personali che ti danno piacere.
Obiettivi personali
Aumento del personalel'efficienza si svolgerà con particolare successo se ci concentriamo sulle componenti di questo concetto che ci sono già note. È stato detto che gli obiettivi personali giocano un ruolo enorme nella nostra domanda di oggi. E sono solo la direzione principale in cui devi lavorare.
Per raggiungere il successo nella tua attività, impara a fissare e definire obiettivi personali in tutte le aree della tua attività: sia a casa che al lavoro. Ciò include anche la pianificazione e la pianificazione. Il caos e la devastazione influiscono negativamente sull'efficienza. Pertanto, dovrai cercare di imparare non solo a scoprire perché stai facendo questo o quell'attività, ma anche a pianificare le tue azioni, rifletterci su.
Priorità
Andiamo avanti. Ora vale la pena prestare attenzione a un altro punto importante, che risiede nell'efficacia personale. Il suo aumento si verifica non solo per la sistematizzazione e l'armonia, ma anche per la definizione di obiettivi personali. Inoltre, una cosa come le priorità gioca un ruolo enorme qui.
Impara a organizzarli in qualsiasi attività. All'inizio, devi fare solo ciò che è necessario e significativo. Ma le cose meno importanti dovrebbero essere rimandate. Anche a scuola, ai bambini viene insegnato a risolvere prima i problemi difficili, poi ad affrontare quelli facili. Lo stesso principio vale anche per la vita. Quando assegni correttamente le priorità, la vita diventa sempre più facile.
E in generale, pensaci: se la cosa difficile viene fatta, quella semplice sarà fatta ancora più velocemente! E questo è un aumento significativo dell'efficienza. Proprio quello di cui molti hanno bisogno! Vero, allineamentola definizione delle priorità non è un compito facile. Se hai difficoltà, per cominciare, fai solo le cose più importanti e difficili in un caso particolare.
Concentrazione
Lo sviluppo dell'efficienza non finisce qui. Dopo che hai più o meno pianificato questa o quell'azione, stabilito le priorità e sei stato in grado di sintonizzarti mentalmente in qualche modo sull'attuazione del compito, dovrai lavorare sulla concentrazione. Ogni volta che inizi a fare qualcosa, presta attenzione solo a questa attività, non distrarti.
Ci sono molte tentazioni e distrazioni nel mondo. Tutto ciò influisce negativamente sul risultato finale e sull'efficienza. Pertanto, è consigliabile concentrarsi su una sola lezione alla volta. Non cercare di tenere il passo con due piccioni con una fava, cercando così di risparmiare tempo. Questo approccio complicherà solo l'esecuzione.
È per questo motivo che è importante creare un ambiente adatto e favorevole per te stesso durante l'esecuzione del compito. Aiuterà la tua concentrazione. E, naturalmente, influenzerà l'efficienza.
Gadget - no
Un piccolo consiglio per aiutarti ad avere successo. È vero, è più adatto agli utenti moderni che sono costretti a lavorare e concentrarsi in un'atmosfera di tentazioni costanti sotto forma di tecnologia e tecnologia dell'informazione. Di cosa si tratta?
Se vuoi ottenere il massimo successo in una particolare attività, ma questo richiede concentrazione, metti via tutti i gadget. Spegni i telefoni in modo che nessuno ti disturbiavvicinarsi al computer, non prendere in mano tablet e console di gioco. Se proprio ne hai bisogno, usa la tecnologia solo quando è necessario per l'attuazione del tuo compito. E questo è solo in questa direzione. L'intrattenimento e il relax sono buoni, ma i gadget e la tecnologia di solito sono solo distrazioni.
Motivazione
L'efficacia personale di un leader, e di qualsiasi persona in generale, tra le altre cose, dipende anche dalla motivazione. In caso contrario, non ci saranno prestazioni. Questo è un fatto noto e ovvio. Qualsiasi libro di psicologia sarà in grado di spiegare popolarmente l'importanza della motivazione nell'esecuzione di un particolare compito.
Puoi confrontare il momento con l'obiettivo e le priorità. In generale, prima di avviare un'attività, pensa attentamente al motivo per cui lo farai. E poi riassumere. E continua a ripeterlo. Ad esempio, "rimarrò per un lavoro part-time - andrò in vacanza all'estero in estate" o "farò sport - perderò peso, mi starò in un vestito nuovo" e così via. Ci possono essere molte ragioni per la motivazione, ogni persona ha le proprie opinioni su questo argomento.
Sentirsi bene
Ora è chiaro quanto sia importante l'efficacia personale. I libri di psicologia spesso si concentrano su di esso quando si tratta di raggiungere gli obiettivi. E qui spesso individuano un momento come il benessere. Interpreta lontano dall'ultimo ruolo.
Perché? Devi intraprendere qualsiasi attività quando ti senti bene. Sì, a volte devi lavorare con la forza, ma se inizialmente non ti senti bene,non dovresti accettare il lavoro. Tutto ciò influenzerà negativamente il risultato finale.
Cerca di rilassarti prima di iniziare a lavorare. Ad esempio, ancora una volta la meditazione aiuta bene, così come un bagno caldo. Se sei molto malato, metti da parte i tuoi affari per migliorare la tua salute. Non forzare il corpo a completare l'attività. Altrimenti, sbaglierai semplicemente, otterrai un minimo, non un massimo. È molto importante. Sì, neanche tu dovresti essere pigro, a volte devi darti una spinta. Ma non dovresti essere troppo zelante. Più ti senti peggio, minore sarà la tua efficacia personale.
Insegnamento
Ci sono altri trucchi che possono aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, oltre al successo generale? Naturalmente, non tutti li conoscono. La strada per il successo è lo sviluppo costante dell'individuo. Non c'è da stupirsi che dicano "vivi e impara". È questa regola che dovrai usare nella vita per ottenere sempre il massimo ritorno dalle tue attività.
Non è necessario sedersi per libri, frequentare università e corsi. Abbastanza spesso puoi fare autoeducazione. Ciò che ti interessa ti dà piacere. Sviluppa solo come persona e una persona nel suo insieme. Questa tecnica è ottima per aumentare l'efficienza personale.
Questo è particolarmente evidente in coloro che hanno una resistenza di ferro, un nucleo interiore. Persone che sono in grado di motivarsi a questa o quell'azione senza problemi. Sì, e se guardi alla pratica, le persone non sono sempre istruite (con l'istruzione superiore, intendo)raggiungere il successo nella vita. Di recente, ci sono molti altri esempi in cui le persone senza un diploma rapidamente e senza l'aiuto di estranei ottengono grandi risultati e successo. Tutto ciò è dovuto all'efficacia personale, all'autoeducazione. Quindi ricorda: devi costantemente migliorare e svilupparti.
Prove ed errori
Il percorso verso il successo non è solo alto, ma anche basso. Quindi, a dire il vero, i fallimenti incidono anche sullo sviluppo della cosiddetta efficacia personale. E non nel peggiore dei modi. Perché?
Il fatto è che imparare dagli errori degli altri è una buona cosa. Ma i fallimenti personali sono in qualche modo meglio depositati nella mente di una persona. È parte integrante della vita che ci insegna e ci guida. Quindi non aver paura di commettere errori. Presto ti insegneranno a raggiungere i massimi risultati nelle tue attività, oltre a non fallire.
In generale, la vita è una combinazione di strisce bianche e scure. Se si verifica solo il secondo, non sarai mai in grado di adattarti alla situazione, uscire e prendere decisioni non standard. Quindi errori e tentativi giocano un ruolo importante nel plasmare l'efficacia personale. Ricorda: il fallimento è sempre seguito da gioia e successo in una certa misura. Non aver paura di sbagliare, ma cerca di farne il meno possibile. Puoi anche imparare dagli errori degli altri, tienine conto.
Ecco fatto. Ora conosciamo i segreti per raggiungere gli obiettivi e migliorare le prestazioni personali. Prova a seguire i suggerimenti di cui sopra, ti aiuteranno sicuramente!Il successo nella vita dipende solo da te!
