Il problema della guarigione del bambino interiore è considerato uno dei centrali non solo dagli psicologi, ma anche dagli esperti in varie pratiche spirituali. Risolvere i problemi associati a questo elemento della struttura della psiche umana contribuisce non solo alla crescita personale, ma anche al miglioramento della qualità della vita in generale. La meditazione per incontrare il bambino interiore è un modo efficace per risolvere questo problema.
Chi è chiamato il bambino interiore
Il bambino interiore è un concetto usato nella psicologia popolare e nella guarigione spirituale per riferirsi all'aspetto infantile della psiche umana. È spesso visto come un'entità indipendente, quindi può essere visto soggettivamente.
Esplorare il concetto di bambino interiore può essere utile per affrontare gli effetti residui delle esperienze infantili fino all'età adulta. Eventi traumatici, abitudini e idee sbagliate dell'infanzia spesso rimangono con una persona. Le ragionii comportamenti attuali vengono recuperati dalla memoria emotiva e persino dall'esperienza accumulata a livello inconscio.
Lavorare con il bambino interiore
La meditazione, il nutrimento e la guarigione di qualsiasi problema possono avere implicazioni globali per la vita. Questo lavoro è considerato una delle fasi principali dei programmi in 12 fasi volti al recupero da dipendenza, abuso, trauma o disturbo da stress post-traumatico. Per contattare il bambino interiore, le meditazioni possono avere una varietà di variazioni.
Il Bambino Interiore è anche chiamato il Bambino Divino, il Bambino Miracolo, e alcuni terapeuti lo chiamano il Vero Sé.
Meditazione guidata
La meditazione per incontrare il bambino interiore si basa sulla visualizzazione. Devi immaginare di andare in una magica foresta pluviale. Per prima cosa, avvicinati al vecchio cottage. Vai alla veranda e incontra prima il sé superiore. Il tuo sé superiore fornisce fiducia, guida, supporto e saggezza. Sapere di essere al sicuro e al sicuro ti dà la sicurezza di comunicare quei sentimenti agli altri.
Allora incontrerai il tuo bambino interiore. Cerca di stargli il più vicino possibile. Quando dai amore a un bambino, dai amore a te stesso. Allevandolo, stai elevando il tuo vero io.
In uno stato meditativo trascorri alcuni minuti semplicemente seduto con il tuo bambino interiore. Alcuni bambini possono piangere evogliono solo essere abbracciati. Altri possono chiedere chiarimenti su eventi che un tempo li spaventavano o erano incomprensibili. Altri hanno solo bisogno di giocare. Questa parte della meditazione è unica per ogni persona e sarà esattamente ciò di cui hai bisogno.
Questa meditazione guidata ti consente di creare una connessione speciale tra il tuo sé superiore, te stesso e il tuo bambino interiore. Questo è molto importante per l'equilibrio interiore, la gioia naturale nelle attività quotidiane, le relazioni e la crescita spirituale.
Primi passi basati sulla visualizzazione
Prima di iniziare questa meditazione, è necessario che il bambino interiore si assicuri che siano state create le condizioni più adatte per fornirgli un senso di sicurezza e conforto. Per questo, un luogo appartato in cui ti senti a tuo agio è adatto. Potresti voler portare una coperta, un giocattolo o qualcos' altro che farà sentire il tuo bambino il benvenuto. Qualsiasi luogo adatto all'aperto o al chiuso può essere utilizzato per la sessione.
Ci sono alcune cose importanti da tenere a mente quando si fa per la prima volta questa meditazione interiore del bambino. In alcuni casi, nonostante il fatto che per la maggior parte delle persone il loro bambino interiore sia completamente sconosciuto e non lo abbiano mai incontrato, il primo tentativo di meditazione sarà molto semplice. Il bambino sta aspettando e vuole comunicare con te. Ma, di regola, in una situazione del genere, è difficile per un bambino fidarsi di un adulto, quindi è necessaria la pazienza. Il bambino può comportarsi con moderazionefinché non si rende conto che hai davvero bisogno di entrare in contatto con lui e che sei in grado di mostrare responsabilità.
Quando fai questa meditazione, fidati di quello che succede. Se il bambino è un po' riservato o indeciso, dagli del tempo. La meditazione dovrebbe essere eseguita regolarmente. Questo renderà il contatto tra voi più forte e gioioso.
Durante il tempo in cui fai questa meditazione, possono venire alla luce molti lati diversi del bambino. L'importante qui è fidarsi di ciò che si vede e si sente.
- Siediti, seduto o sdraiato. Quando si esegue la meditazione seduta, è necessario assumere una posizione tale che la schiena abbia un supporto costante, che consente di mantenere con sicurezza una posizione del corpo eretto. Puoi sdraiarti sulla schiena in una posizione comoda. Gli occhi devono essere chiusi. È necessario alternare respiri profondi ed esalazioni. Ad ogni espirazione, il corpo dovrebbe rilassarsi sempre di più. Dopo diversi cicli di questo tipo, devi inspirare di nuovo, al momento dell'espirazione, immagina che il corpo sia completamente rilassato.
- Durante il prossimo ciclo di inspirazioni ed esalazioni profonde, immagina che la mente si rilassi. Fai un ultimo respiro profondo e, mentre espiri, rilassa la mente. Allo stesso tempo, tutti i pensieri devono essere scacciati e la mente sprofondata nel silenzio. Nell'ultimo ciclo, mentre espiri, devi spostare la tua coscienza in un luogo nascosto e tranquillo dentro di te.
- Allora devi immaginare il percorso verso il tuo santuario interiore e percorrerlo, concentrandoti su sensazioni di relax, pace, conforto. Dopo aver raggiunto questo luogo, sentine la bellezza e il comfort.
- Trascorri qualche minuto ricordando alcuni dettagli su questo posto. Goditi quello che c'è. Cammina mentalmente in questo luogo, prestando attenzione a piante e animali, senti come scalda il sole o soffia il vento. Sentirai che c'è un bambino piccolo a una certa distanza da te. Inizia a camminare verso di lui, guarda o senti se questo bambino è un maschio o una femmina, quanti anni ha e cosa sta facendo.
- Vai lentamente dal bambino. Quando ti avvicini, dai un'occhiata più da vicino al suo aspetto. Cerca di provare quali emozioni prova il bambino. Avvicinati a lui e cerca di stabilire un contatto con lui. Per questo, qualsiasi metodo adatto a questo momento, secondo te, andrà bene.
- Prova a chiedergli se vuole dirti qualcosa. Questo può essere fatto con le parole o in qualche altro modo.
- Poi puoi chiedergli di cosa hai più bisogno. Come nel momento presente, così nella vita in generale.
- Resta con lui per un po'. Lascia che faccia quello che vuole: giocare o semplicemente sedersi.
- Il bambino ti farà un regalo speciale pensato solo per te. Sentiti libero di accettarlo. Continua a stare con lui. Cerca di fargli capire che vuoi contattarlo il più spesso possibile.
- Termina la tua meditazione a questo punto, anche se entrambi vi siete divertiti molto insieme. Entrambi avete il diritto di scegliere. Il bambino potrebbe voler rimanere lì, in questo posto sicuro per lui e per tePuoi continuare a incontrarlo. Può anche partire con te. Lui stesso deve scegliere il metodo più adatto a lui in questo momento. E può sempre sceglierne uno nuovo in seguito.
Stadi di guarigione
C'è una meditazione semplice e potente che ti aiuterà a guarire il tuo bambino interiore, poiché il benessere generale, la fiducia e l'autostima di una persona dipendono dalle sue condizioni.
Il processo di guarigione del bambino interiore comprende sei fasi:
- Fiducia. Affinché il bambino interiore esca dal nascondiglio, deve fidarsi di te. Ha bisogno di un alleato che lo supporti.
- Controlla. È necessario riconoscere il fatto che i momenti in cui sei stato svergognato, ignorato o usato dai tuoi genitori, hanno davvero ferito la tua anima. I genitori non erano cattivi, erano solo bambini infelici.
- Sconvolto e rabbia. Se tutto questo ti sconvolge, va bene. Va bene essere arrabbiati, anche se quello che ti è stato fatto non è stato intenzionale. Devi essere arrabbiato se vuoi guarire il tuo primo bambino interiore.
- Dolore. Dopo la rabbia vengono il dolore e la tristezza. Se eri una vittima, allora devi piangere il tradimento. Può essere frustrante perdere ciò che avrebbe potuto essere: sogni e aspirazioni, nonché esigenze di sviluppo insoddisfatte.
- Rimorso. Quando le persone si addolorano per qualcosa, possono provare rimorso. Ad esempio, a causa del fatto che non era possibile trascorrere più tempo con il defunto. Ma mentre piangi la tua infanzia, devi aiutare il tuo bambino interiore a capire che altrimenti non sarebbe potuto accadere nulla.
- Solitudine. I sentimenti di solitudine o vergogna causano tristezza. Quando i genitori svergognano i loro figli, sentono che sono cattivi e questa vergogna porta alla solitudine. Poiché il bambino interiore si sente difettoso, deve nascondere il suo vero sé con il suo falso sé adattato. Quindi inizia a identificarsi con il suo falso sé. Il suo vero sé rimane solo e isolato.
È difficile rimanere a questo livello di vergogna e solitudine; ma quando le persone diventano consapevoli di questi sentimenti, trovano una via d'uscita da questa situazione iniziando a percepire il loro vero sé.
Metodo Louise Hay
Attraverso le tecniche di visualizzazione, viene creato un ambiente sicuro in modo che si possa perdonare gli altri e amare il bambino dentro di sé. Il cuore della meditazione di Louise Hay sulla guarigione del bambino interiore è il perdono. È il perdono sincero che ti permette di trovare l'amore. Significa libertà interiore. La meditazione di guarigione del bambino interiore di Louise Hay ti aiuta a capire non solo il bambino dentro di te, ma anche i tuoi genitori. Il bambino interiore dipende dal tuo amore e dalla tua approvazione, che tu stesso potresti non aver ricevuto quando eri bambino.
Utile usare le affermazioni per la meditazione per il bambino interiore di Louise Hay:
Riconosco il mio bambino interiore.
Io do speranza, amore e cura al mio bambino interiore.
Guarisco e benedico felicemente il mio bambino interiore.
Lascio che il mio bambino interiore giochi, sii me stessosii spensierato e felice.
Il mio bambino interiore mi aiuta ad apprezzare la bellezza della vita. E lo è davvero.
Metodo di Angelina Mogilevskaya
L'autore di questa meditazione è una studentessa di Louise Hay. Può aiutarti a connetterti con il tuo bambino interiore.
Video di meditazione per la guarigione del bambino interiore di Mogilevskaya:
Un altro metodo
La meditazione "Bambino interiore" di Sinelnikov ti consente di stabilire un contatto con lui, raggiungere l'unità interiore e l'integrità.
Per diventare una persona completa, devi fonderti con il tuo bambino interiore e dargli la libertà di esprimersi
PhD Lucia Capaccione.
