Armonia interiore: tecniche per ritrovare l'armonia, riportare la calma, i consigli degli psicologi

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Nelle cause del malumore, della stanchezza psicologica, dell'apatia, della depressione, la prima cosa che voglio incolpare è l'ambiente: le altre persone, l'ingiustizia della vita e l'imperfezione del sistema statale. Ma nel profondo della propria anima, tutti sanno che le cause delle avversità sono all'interno di una persona, in uno squilibrio interno, nell'assenza di armonia tra interno ed esterno. Sembra che le persone intorno sembrino darti sui nervi apposta, per provare pazienza. Se segui i sentimenti, trova la causa principale della reazione negativa, allora sarà sempre associata alla mancanza di armonia interiore di una persona.

L'ambiente come specchio di problemi interni

L'Universo è un unico sistema, le cui parti si scambiano costantemente energia l'una con l' altra. Lo scambio di energia in corso è anche accompagnato da uno scambio di informazioni, grazie al quale le persone a livello inconscio raccolgono segnali sull'umore di una persona, sulle qualità del suo carattere. Questa è la conoscenza più vera, perché. è la prima impressione, la sensazione di incontrare una personaè corretto.

Il fatto è che la percezione del mondo circostante si basa sul modello dello “specchio”. Gli impulsi energetici esterni passano attraverso i filtri interni del subconscio e della coscienza, provocando così questa o quella reazione. Se i filtri funzionano in modo storto, non è necessario attendere una reazione sana. Lo scopo principale di lavorare con il principio dello "specchio" è capire il motivo della reazione negativa agli impulsi esterni.

Gli psicologi dicono che se una certa persona è un irritante attivo, introducendo costantemente l'osservato in uno stato nervoso e aggressivo, ciò significa che l'osservato vede le proprie qualità nell'oggetto, di cui vuole liberarsi o semplicemente non li accetta in sé. Solo un atteggiamento consapevole verso se stessi, le proprie emozioni, le reazioni alle persone intorno possono risolvere un tale squilibrio.

Prima di tutto, devi imparare a controllare la tua condizione. Dato che il sistema di scambio di energia è uno, dovresti andare dal contrario ed esercitarti nell'esercizio successivo.

Il significato dell'esercizio sta in un sentimento cosciente e intenzionale di amore per le persone intorno, inoltre, queste non sono necessariamente parenti o amici, solo dei passanti casuali vengono scelti come oggetti.

Il processo di formazione è il seguente:

• trova un posto tranquillo dove puoi guardare le persone che passano;
• prendere una posizione del corpo comoda;
• rilassati e lascia andare tutti i sentimenti negativi, libera la testa dai pensieri il più possibile;
• guarda la gente che passa;
• approccio mentalee abbracciare una persona che passa, sinceramente, con il cuore.

Allo stesso tempo, viene rivelata la coscienza dell'amore universale per tutti gli esseri viventi, la natura e per i loro simili.

Tale amore è considerato un'emozione che guarisce una persona dall'interno. Data la legge dello "specchio", l'energia emessa in questo modo tornerà positiva, piena di amore e cura del mondo, benefica.

Ruota della vita

La perdita di armonia e calma interiore può essere dovuta al disorientamento nella vita, alla perdita di segnali di movimento, alla sensazione che la vita stia passando. In questa situazione, per ricreare l'armonia, sarà utile l'esercizio Ruota della vita, che è un modello visualizzato dei conducenti umani. La ruota determina le aree più importanti della vita in cui è necessario spendere le risorse disponibili sotto forma di tempo ed energia.

La ruota è raffigurata sotto forma di un cerchio, diviso in segmenti. Il numero di segmenti è individuale, a seconda degli obiettivi e delle priorità della persona, anche la dimensione di ciascuna parte del cerchio può essere diversa, sebbene siano spesso rappresentate come uguali per mantenere l'armonia e l'integrità del sistema.

Le aree standard al volante sono: famiglia, carriera, salute, finanza, crescita personale, spiritualità, tempo libero, relazioni. La formazione di un tale modello di vita aiuta a strutturare desideri, obiettivi, sogni, correlando con le risorse disponibili. Questo è un modo per guardare la tua vita dall'esterno, valutando i punti di forza e di debolezza della gestione personale.

La visualizzazione dell'immagine della vita aiuta a trovare le cause dello squilibrio interno. Dopo la foto di tuttisegmenti significativi, è necessario valutare l'efficacia di ciascuno in un dato momento su una scala di 10 punti. L'armonia del mondo interiore dipende dalla comprensione che il tempo e gli sforzi vengono spesi esattamente per ciò che è importante per questa particolare persona. Per raggiungere l'armonia, tutti i punteggi devono essere massimi, solo allora la ruota può muoversi lungo la strada della vita in modo fluido, stabile e senza stress. Se almeno un elemento ha prestazioni basse, il movimento si interromperà e un nuovo lancio richiederà un'enorme quantità di sforzo diretto verso la zona di affondamento.

La ruota, elaborata una volta, servirà come uno strumento di controllo costante, attraverso il quale una persona può sempre confrontare e correggere il corso del suo movimento, dirigendo consapevolmente la vita in una direzione o nell' altra. Rendendosi conto di dove, per cosa e con quale set di strumenti va una persona, sarà più facile per lui trovare e mantenere l'armonia interiore.

Oltre agli aspetti globali (interazione con il mondo e comprensione dei propri movimenti nella vita), sono stati sviluppati molti metodi per aiutare le persone che si preoccupano di trovare l'armonia interiore, liberandosi dal rumore dei problemi che brulicano nella mente, nervosismo.

Esercizi di respirazione

Concentrazione della coscienza sulla respirazione, conteggio della durata dell'inspirazione e dell'espirazione, aumento della durata dell'inspirazione e dell'espirazione, trattenere il respiro e tecniche simili aiutano a migliorare l'apporto di ossigeno al corpo. Inoltre, il sistema nervoso si rilassa, le tossine e le scorie vengono rimosse, di conseguenza, l'affaticamento e il nervosismo scompaiono.sovratensione.

Meditazione e rilassamento

Ci sono molti metodi di meditazione e rilassamento sviluppati, ognuno sceglie il più comodo per se stesso. Ma tutte si basano sul massimo rilassamento del corpo e della mente, sulla concentrazione sullo stato del "qui e ora".

Sport e tempo libero attivi

Gli esercizi fisici attivi aiutano a riavviare il sistema nervoso, a resettare i pensieri inutili. Contribuiscono anche a una migliore concentrazione sui momenti significativi.

Emozioni positive e risate

Per lo sviluppo dell'armonia è necessario riempire la vita di emozioni positive. Questo aumenta la fiducia in se stessi, apre nuovi orizzonti per una persona che potrebbe non essere visibile a uno sguardo ansioso e negativo.

Creatività

Le attività legate alla creatività possono aiutarti a conoscere te stesso. È generalmente accettato che la creatività si trasformi sempre all'interno del creatore per le idee, incarnando le esperienze interiori in qualcosa di tangibile.

Natura

I benefici dell'essere nella natura sono un fatto ben noto. Per cercare l'armonia interiore, è meglio non combinare un soggiorno del genere con compagnie rumorose, ma ascoltare la natura e te stesso, provare a sentire l'unità di tutti gli esseri viventi. L'efficacia degli esercizi di respirazione e della meditazione in natura è notevolmente aumentata, anche gli sport all'aria aperta hanno un effetto più benefico, quindi stare nella natura può essere combinato con altri strumenti.