Certo, viviamo tutti in una società, ma ognuno di noi ha bisogno di un territorio inviolabile dove sentirsi al sicuro. Lo spazio personale è la condizione principale per il normale funzionamento della psiche umana. Pertanto, definire e mantenere i suoi confini è molto importante nella vita di ognuno di noi.
Motivi per cui abbiamo bisogno della nostra zona di comfort
L'idea stessa di territorio personale è radicata in un lontano passato ed è associata al mondo animale. L'etologo Lorenz Konrad (uno scienziato che studia il comportamento geneticamente determinato di animali e umani) ha affermato che la presenza dello spazio individuale è associata all'aggressività di animali o uccelli in stormo. Ad esempio, gli storni si siedono sui fili a intervalli. La distanza tra loro è esattamente uguale alla loro capacità di raggiungersi con il becco. Se l'animale non è aggressivo, non ha bisogno di spazio personale.
Ne consegue che un animale ha bisogno di un qualche tipo di territorio personale tanto quanto si aspetta qualsiasi aggressione nella sua direzione.
L'uomo, in una certa misura, è anche un individuo di gregge, quindi la conclusione che è stata fatta da Konrad Lorenz si applica a lui. Ad esempio, quando una figlia si avvicina alla madre e la abbraccia, la madre non pensa che il bambino stia violando il suo spazio personale. Ma questa stessa donna si sente completamente diversa se viene abbracciata da un collega sconosciuto. Perché sta succedendo? Quali sono i confini del nostro spazio individuale? Quali fattori influenzano la loro costituzione? Lo spazio personale di una persona e i suoi tipi saranno discussi nell'articolo.
Confini
Lo spazio personale o individuale è una zona in cui una persona si sente al sicuro ea proprio agio. Si distinguono i seguenti confini della zona di comfort, a seconda del grado di conoscenza delle persone:
- Da 15 a 45 centimetri è la distanza comoda quando si comunica con i bambini, un partner, gli amici intimi.
- Da 46 centimetri a 1 metro è una distanza accettabile quando si comunica con colleghi, vicini, compagni di classe.
- Da 1 metro a 3,5 metri - gli psicologi chiamano questo spazio una "zona sociale", ovvero un'area comoda per comunicare con le persone in movimento, alla fermata dell'autobus.
- Per comunicare con un gruppo numeroso è necessaria una distanza superiore a 3,5 metri.
Indicatori che influenzano la definizione dei confini
L'istituzione di restrizioni dipende, in primo luogo, dalle caratteristiche personali della persona stessa. Ad esempio, ecco gli indicatori che influiscono sulla definizione delle zone di comfort:
- Tipo di caratterepersona. Le persone chiuse, chiuse dal mondo esterno, hanno bisogno di solitudine. Le persone aperte e socievoli spesso violano lo spazio individuale degli altri e consentono agli estranei di entrare nella loro zona di comfort.
- Il grado di fiducia in se stessi. Le persone autosufficienti e sicure di sé non violano i confini dello spazio personale di un' altra persona. Ad esempio, una moglie non controllerà mai il telefono del marito. Cioè, più basso è il livello di autostima, più una persona si permette di violare la zona individuale di un' altra persona e gli permette di farlo in relazione a se stessa.
- Residenza. Le persone che vivono in una metropoli hanno confini più stretti del proprio spazio rispetto a quelle che vivono nelle piccole città. Inoltre, si dice che i meridionali siano meno zelanti riguardo alla loro zona di comfort personale rispetto ai nordici.
- Famiglia e cultura. Ci sono famiglie in cui i confini della zona personale sono praticamente cancellati. Una persona cresciuta in un ambiente del genere, di regola, può parlare di qualsiasi argomento senza sentirsi a disagio o imbarazzato. Se un bambino è cresciuto in una famiglia che rispetta la zona di comfort personale, è molto difficile per lui parlare apertamente di aspetti della sua vita personale o discutere con gli altri.
Violazione dello spazio personale
Qualsiasi invasione della zona di comfort personale provoca irritazione. Il motivo è che una persona, definendo dei confini, vuole proteggersi sia a livello psicologico che fisico.
Qualcuno è a suo agio nel comunicare a distanza, mentre altri no. È particolarmente difficile per quellipersone che hanno bisogno di una certa distanza dagli altri. Ai concerti, nei trasporti, al lavoro, in ascensore, provano panico, irritazione, disgusto. E se confronti ogni violazione del loro spazio personale con uno schiaffo in faccia, allora è difficile immaginare quanti schiaffi riceveranno durante il giorno. Sono stressati e per molto tempo.
E che dire di un bambino che viene costantemente arrampicato con baci e abbracci? E poi dicono che è un ragazzo capriccioso e incontrollabile.
La violazione dello spazio personale porta sempre a disagio psicologico, che si traduce in stress, depressione, insonnia. Non importa se è un adulto o un bambino.
Perché è importante imparare a proteggere il tuo spazio?
Invadere la zona di comfort di un' altra persona o ignorare i propri confini personali porta sempre a conflitti, ad aggressività.
La negatività può essere diretta sia all'autore del reato che a se stessi. Una persona inizia a incolpare se stessa per tutti i problemi. Appare un disagio interno, che gradualmente lo distrugge come persona. Inoltre, dà il cattivo esempio a suo figlio, che in età adulta subirà anche attacchi indesiderati, perché non sa affatto come difendersi da loro.
Le persone che hanno difficoltà ad affrontare i confini hanno sempre problemi psicologici e ogni tipo di malattia.
Cosa fare?
Ecco alcuni suggerimenti per proteggere la tua privacy.spazio:
- Impara a dire di no, anche ai tuoi cari.
- Rinuncia al senso di colpa per sempre, poiché è lo strumento perfetto per la manipolazione.
- Escludi familiarità durante la comunicazione.
- Non cercare di accontentare tutti e di essere gentile con tutti.
- Affronta le critiche in modo appropriato.
- Non permettere a nessuno di manipolarti.
- Cerca di non rispondere alle provocazioni.
- Mantieni sempre la distanza fisica durante la comunicazione.
- Non essere troppo franco.
- Cerca di essere corretto.
Lo spazio individuale è una zona di calma e sicurezza. Non spingere i limiti del comfort degli altri intervenendo nelle loro vite, dando consigli, e poi sarà facile mantenere le distanze e non permettere agli altri di oltrepassare i confini di ciò che è permesso.
Tipi di zona di comfort personale
Lo spazio individuale ha altre dimensioni oltre a quella fisica. Le seguenti forme sono comuni:
- Lo spazio degli oggetti o la proprietà privata sono cose, oggetti a cui solo noi abbiamo accesso. Ad esempio, personal computer, desktop, ufficio, letto e così via.
- Uno spazio abitativo è un luogo privato dove puoi ritirarti, rilassarti e sentirti al sicuro. Questa non è necessariamente la tua casa o appartamento, può essere il tuo angolo, la tua parte della stanza.
- Lo spazio di informazioni personali è diritto alla segretezza. Non puoi leggere lettere, SMS di altre persone, visualizzare un telefono cellulare. Tutti ce l'hannouna persona ha diritto alla privacy.
- Lo spazio emotivo personale è costituito dai sentimenti che sperimentiamo a nostro piacimento.
- Il tempo personale è un tempo libero da obblighi e lavoro, di cui puoi disporre a tua discrezione.
Approccio maschile e femminile al concetto di "spazio personale"
Gli uomini proteggono intuitivamente i confini del loro comfort. Sanno come farlo sia fisicamente che verbalmente. Le loro chiare restrizioni rendono chiaro quanto sia sicura l'area privata.
Le donne hanno problemi con la violazione di domicilio. Ciò è dovuto al fatto che la natura della bella metà dell'umanità è duplice. Da un lato, vogliono dissolversi nel loro prescelto e, dall' altro, permettono molte cose che sono inaccettabili verso se stessi.
Cominciano a perseverare, ed è in questo sacrificio che sta la differenza tra uomini e donne.
La zona di comfort di ogni partner in una relazione
I partner a volte hanno bisogno di stare da soli con se stessi. Quando c'è rispetto in una coppia, non sorgono problemi con la violazione dei confini dello spazio personale in una relazione. E se improvvisamente i diritti di uno dei partner iniziano a essere violati, allora dobbiamo iniziare a lavorare su questo.
Dovresti iniziare sempre da te stesso, questo è l'unico modo per far capire a una persona cara quanto sia importante prendersi cura dei propri confini: telefono, email, social network, incontri con gli amici.
In privatole relazioni devono essere compromesse. Devi essere in grado di parlare e negoziare, e quindi non ci saranno problemi a violare lo spazio personale.
