Come difendersi? Modi e suggerimenti efficaci

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Non tutte le persone sono in grado di reagire in una situazione di conflitto. A volte l'insicurezza, la paura di un avversario, le circostanze avverse esterne ci portano in un angolo. Senza respingere i trasgressori, accumuliamo risentimento e stress all'interno, che possono influire in modo significativo sulla nostra salute. Ecco perché è importante sapere come difendersi. Ne parleremo più avanti.

Perché è importante essere in grado di difendere te stesso

Ogni persona è influenzata dalle circostanze e dalla società che lo circonda. Non sempre gli altri ci trattano con il dovuto rispetto. A volte ci sono conflitti che possono danneggiare seriamente l'autostima. L'incapacità di proteggersi in una situazione di conflitto porta ad un aumento dell'insicurezza, dell'ansia e dell'insoddisfazione. Lo stress aumenta e non può essere affrontato.

La comunicazione con le altre persone dovrebbe basarsi sul rispetto reciproco. Se una persona supera il limite, è importante reagire, altrimenti perderai per sempre il suo rispetto e dopo sarai nuovamente soggetto aattacchi. È importante che ogni persona non solo ascolti gli altri, ma sia anche ascoltata. È necessario difendere la propria posizione e non ritirarsi sotto il flusso delle critiche. Per raggiungere altezze, autorealizzazione, raggiungere i tuoi obiettivi, devi essere in grado di comunicare correttamente con le persone intorno a te. Ecco perché è importante sapere come difendersi da soli.

Stile di comunicazione errato

È il modo di comunicare che determina l'atteggiamento dell'interlocutore nel processo di comunicazione. Se parli a bassa voce e hai paura di guardare negli occhi degli altri, è più facile per te rimanere in silenzio che difendere il tuo punto di vista, ti ritiri sempre sotto la pressione degli altri, il che significa che sei una persona molto insicura, ed è molto difficile per te difendere te stesso. Molto probabilmente, le persone intorno a te lo usano spesso, ma è improbabile che tu sia soddisfatto di questo stato di cose.

Attacchi all'interlocutore, tono accresciuto, eccessiva emotività durante una disputa, insulti e maleducazione durante una conversazione ti caratterizzano come una persona aggressiva. In questo caso, molto probabilmente, è a causa dei tuoi attacchi che altri potrebbero subire.

Per la normale comunicazione con le persone, devi comportarti in modo aperto, ma non aggressivo, devi rispettare sia l'interlocutore che te stesso, non aver paura dell'opinione di qualcun altro, ma anche non cercare di imporsi la tua. Non dovresti soddisfare le richieste degli altri se tu stesso non lo desideri o non è redditizio per te. Devi imparare a dire di no agli altri. Quindi, considera come imparare a difendere te stesso.

Ama te stesso

Prima di tutto, tu stesso devi imparare a valorizzarti comepersonalità. Devi essere sicuro delle tue azioni, non dovresti adattarti alle altre persone. Certo, devi ascoltare l'opinione di qualcun altro, accettare i consigli degli altri. Ma allo stesso tempo, non dovresti seguirli ciecamente. Se qualcosa non è redditizio o spiacevole per te, non dovresti forzarti. Una persona con una buona autostima non si lascerà mai usare o sollecitare. Vale la pena ricordare che sei anche una persona che ha diritto alla propria opinione. Prima di difenderti di fronte ai trasgressori, dovresti fare un lavoro interiore su te stesso.

Costruisci la tua fiducia

Solo una persona sicura di sé può raggiungere altezze. Nessuno ha il diritto di considerarsi superiore agli altri. Siamo tutti uguali e abbiamo diritto al nostro punto di vista. Devi difendere la tua opinione, mentre devi assicurarti di non violare i diritti e le libertà degli altri. Rispetta gli altri, ma prima di tutto inizia a rispettare te stesso. Come difenderti? Diventa una persona sicura di te, non aver paura delle persone intorno a te. Mostra agli altri che sei degno di rispetto.

Diversi modi per proteggerti

Esaminiamo i modi principali per difenderti con le parole:

1. Non rispondere immediatamente a un insulto, devi concederti un po' di tempo per pensare. Se qualcosa ti è urgentemente richiesto e non sei sicuro della tua risposta, chiedi un ritardo. Pensa alla situazione e rispondi con calma.
2. Non serbare rancore. Se qualcosa non ti piace quando comunichi con altre persone, se qualcosa ti infastidisce, parlane direttamente e non in silenziosopportare. Lo stress tende ad accumularsi e presto le tue emozioni spiacevoli verranno comunque fuori. Non è un dato di fatto che in questo momento sarai in grado di controllarti.
3. Sentiti libero di fare domande. A volte possiamo pensare molto per noi stessi, quindi è importante chiarire la situazione in tempo e porre all'interlocutore le domande giuste.
4. Argomenta la tua posizione.
5. Inizia in piccolo. Se impari a dire "no" alle piccole richieste degli altri, presto sarai in grado di reagire in situazioni più gravi. Ad esempio, puoi tutelarti quando il tuo capo decide di assegnarti più responsabilità di quelle previste dal contratto di lavoro.

Come insegnare a un bambino a proteggersi

È importante insegnare a tuo figlio come difendersi da solo in modo che non diventi vittima di bullismo. La squadra dei bambini ha i suoi emarginati, che diventano persone insicure. Il bambino non è in grado di reagire nella squadra dei bambini, e dopo tutta la sua vita sarà vittima di persone più arroganti e sicure di sé.

Elenchiamo come insegnare a un bambino a difendersi da solo:

1. Proteggi tuo figlio e aiutalo a risolvere i conflitti.
2. Spiegagli come può proteggersi.
3. Rispetta il bambino, ma non lasciare che ti manipoli.
4. Scopri come comunicare correttamente con le altre persone.
5. Costruisci un rapporto di fiducia con tuo figlio in modo che non abbia paura di parlare dei suoi problemi e chiedere aiuto.
6. Lascia che sia lui a decidere da soloproblemi, ma sii pronto ad aiutare in qualsiasi momento.

Quindi, abbiamo esaminato come essere in grado di difenderti in una situazione di conflitto. L'importante è avere fiducia in se stessi. È anche importante, quando difendi la tua opinione, non oltrepassare il limite che ti trasformerà da vittima in aggressore. Devi rispettare il tuo interlocutore, ma allo stesso tempo non dimenticare il rispetto per te stesso.