Dobbiamo periodicamente uscire dalla nostra zona di comfort e fare le cose in un modo o nell' altro, correndo dei rischi o non voltandoci indietro. L'unica cosa che si frappone è la paura di tanto in tanto. Naturalmente, la paura è creata dalla natura come una qualità che protegge da qualsiasi cattiva condotta. Ma capita che questa proprietà diventi così forte da oscurare la lucidità della mente e la capacità di percepire ciò che sta accadendo alla luce della razionalità. Come superare le paure e superarle? è una domanda che quasi ogni persona si pone ad un certo punto della sua vita.
Più esperienza di vita, maggiore è la paura
Un neonato non conosce la paura perché non l'ha mai sperimentata. A poco a poco, man mano che acquisisci esperienza di vita e l'emergere di situazioni diverse, una persona inizia ad avere paura. Capisce che una certa situazione può finire in modo sfavorevole.
SimileI pensieri negativi ti impediscono di vivere la tua vita al meglio. Per migliorare la situazione, devi solo renderti conto della necessità di risolvere il problema, poiché tutti possono superare le paure. Con un aumento dell'esperienza negativa, una persona teme un numero crescente di fattori avversi. Allo stesso tempo, l'esperienza negativa di persone diverse differisce l'una dall' altra. Pertanto, è tutt' altro che sempre che ciò che spaventa una persona provochi sentimenti simili nei suoi amici.
Paura di provare paura
Nel tempo, una persona può iniziare a temere situazioni che causano paura. Cioè, non ha paura di nessun oggetto, vale a dire la sensazione di paura. Tale persona si sforza di evitare consapevolmente le situazioni appropriate.
In questo caso, devi identificare la causa della paura e quindi iniziare a sviluppare fiducia in te stesso. Non dare per scontato che il compito sia grande e impossibile. In effetti, vale solo la pena dividerlo in piccoli sottoelementi, che non richiedono quasi nessuno sforzo aggiuntivo per essere completati. Questo è particolarmente vero per gli atleti. E dopo aver completato piccoli compiti, dovresti affrontare problemi più grandi.
Non reprimere la paura
Una persona in uno stato di paura viene privata dell'opportunità di prendere decisioni e agire. La paura può sorgere prima di alcune nuove azioni che non sono state fatte prima. Se una persona si è interessata a come superare le paure, prima devi ammettere a te stesso che esistono. Perché solo se scopri onestamente queste qualità in te stesso, puoi prendere misure per eliminarle.
È meglio agire, nonostante lo stato interiore. Se lo ripeti più volte, gradualmente si scopre che supera la tua paura. Dopotutto, troppa paura interferisce solo. Pertanto, è necessario fare ogni sforzo, perché superare le paure significa farle temere di se stesse.
Prendere una decisione intenzionale
Mentre non esiste un programma chiaro riguardo alle loro azioni, la paura aumenta. Pertanto, è necessario prendere una decisione su come agire in questa situazione. Dopo che è apparso un certo corso d'azione, la paura si rimpicciolisce in una palla. Naturalmente, aspetta un po' di tempo per vedere se la decisione verrà attuata in modo accurato. Ma quando si scopre che una persona non devierà dal piano d'azione previsto, la paura diventa sempre meno fino a scomparire completamente.
Cos'è la paura? - solo un'emozione. Riesce a riempire tutto di se stessa, diventando una grande medusa. Vale la pena lasciare che questo “oggetto” irragionevole influenzi la tua stessa vita? Ovviamente no. Ecco perché dovrebbe essere trasformata in una pallina compressa, che successivamente scompare.
Quando si prende una decisione, una persona potrebbe preoccuparsi della correttezza della decisione. Se si guarda alla questione dal punto di vista della razionalità, diventa chiaro che qualsiasi azione è sempre preferibile alla paura dell'ignoto. Dopo aver compiuto i primi passi nella direzione intrapresa, la situazione diventa chiara. E diventa possibile ruotarlo nella giusta direzione.
Lo sviluppo peggioreeventi
Nel superare la paura, spesso aiuta a risolvere la domanda "come superare la paura dell'ignoto?" Cioè, in questo caso, si dovrebbe riflettere sull'argomento: cosa accadrà se … Di solito, un tale ragionamento solleva il velo della segretezza e diventa chiaro che il risultato, in linea di principio, non è pericoloso. Spesso le persone pensano che il risultato sarà spaventoso. Ma con l'aiuto di questo esercizio, con un esempio visivo, diventa gradualmente chiaro che il problema sta scomparendo.
Se si scopre che il disagio persiste, allora dovremmo pensare a cosa ci sta dicendo la voce interiore. Pertanto, se l'intuizione è davvero salvata da un evento sfavorevole, allora questo è semplicemente meraviglioso. In questi casi, devi gioire della tua sensibilità e ringraziarla per aver salvato.
Analisi della situazione
Un'attenta considerazione di ciò che sta accadendo senza nascondere a se stessi qualità sfavorevoli e "brutte" è l'opzione migliore per affrontare la paura. L'analisi aiuta a comprendere i seguenti punti:
- Che cosa fa esattamente paura?
- Cosa provoca la paura?
- Dovresti spendere la tua riserva interiore per un'emozione negativa?
L'elenco può essere continuato fino a quando non ottieni uno stato interno di soddisfazione. L'essenza del metodo è uno studio approfondito del "nemico". Perché solo conoscendo completamente la tua paura puoi sapere come superarla.
E se ci sono diverse opzioni per eliminare la paura, allora devi lavorare su ognuna di esse. Aiuta a usarepropria immaginazione, perché scorrendo la situazione al suo interno, diventa molto chiara. Una persona che ha superato la paura ha sempre capito in anticipo come farlo.
Qualcuno potrebbe pensare che l'analisi sia qualcosa di lungo e noioso. In re altà, non è assolutamente vero. È molto interessante rivelare il positivo e il negativo senza oscurarlo con nulla. Dopotutto, non è necessario che nessuno fornisca le informazioni ricevute. Sta andando solo per se stessa.
Fobia comune: paura della morte
Molte persone hanno paura della morte, che è considerata normale. Ma succede che tutto diventa molto serio e si trasforma in fobie come:
- Nuota nel mare.
- Guida un'auto.
- Tocca i corrimano nei trasporti pubblici e altre cose.
Vale la pena accettare la tua morte come un fenomeno che è il logico risultato della vita di ogni persona. Dal momento che superare la paura della morte è comprendere effettivamente la bellezza del momento presente. Sì, tutto finirà, e anche il faraone Tutankhamon e il re Salomone non sono sfuggiti a questo. Ecco perché devi apprezzare ogni respiro che fai e compiere ogni azione consapevolmente.
E se una persona ha paura di vivere?
Bisogna rallegrarsi di ciò che sta accadendo, percepirlo da un punto di vista positivo. Anche se le situazioni si sviluppano in modo sfavorevole, dovrebbero essere prese come una prova. È meglio considerarli come lezioni. Dopotutto, una persona nasce per diventare migliore, per imparare qualcosa.
E quegli individui chepaura di uscire di casa al mattino, molto probabilmente si sveglieranno nei loro anni in declino. Capiranno che tutta la loro vita è trascorsa e che nulla è stato fatto. E per evitare una svolta del genere, bisogna pensare alle domande: ha senso provare la paura della vita? Come superarlo?
Il parto fa male
Le madri in attesa sono sempre molto preoccupate prima del parto. Ciò è dovuto al fatto che tutto è pronto per il futuro bambino a casa. Inoltre, ogni donna è preoccupata per queste domande:
- Come affrontare il dolore.
- È abbastanza forte.
- Andrà tutto bene e così via.
Dato che superare la paura del parto è già la chiave del successo dell'evento, dovresti lavorarci su. Per quanto riguarda il dolore, dovresti renderti conto che sarà molto forte e accettarlo così com'è. Devi prenderti cura della forma fisica e della salute per 9 mesi, seguendo le raccomandazioni del medico e frequentando corsi speciali per le future mamme. Se tutto andrà bene, dovrebbe pensare il medico. Pertanto, prima del parto, dovresti prenderti cura di un buon specialista.
L'importante è sintonizzarsi sul positivo. Per ciascuna delle tue azioni, dovrebbero essere prese come base solo le opinioni favorevoli. E in una questione così importante come la nascita di una nuova persona, questa regola dovrebbe essere considerata un assioma. Andrà tutto bene, perché semplicemente non ci sono altre opzioni.
E se hai paura di salire su un aereo?
I media non sono sempre dispiaciuti per il pubblico quando parlano di voli sbagliati. Spesso le informazioni sono accompagnate da fotografie colorate ocontenuto video. Allo stesso tempo, i cittadini impressionabili decidono di percorrere lunghe distanze esclusivamente in treno.
I treni sono molto buoni, anche se molto più lunghi. Ma come superare la paura di volare se è necessario raggiungere un altro continente? Il miglior consiglio è di distogliere la mente dalle cose il più possibile. Se la persona seduta accanto a te è disposta alla comunicazione, allora puoi conoscerla. La comunicazione con un compagno di viaggio è una distrazione piuttosto forte. Non c'è bisogno di bere il caffè, perché la frequenza cardiaca aumenterà e l'eccitazione aumenterà. È preferibile prestare attenzione all'alcol, che aiuterà ad alleviare la tensione.
La paura fa parte della vita. Ogni persona ha paura di qualcosa. Anche, per esempio, un atleta molto forte e formidabile, a cui tutti intorno annuiscono rispettosamente, è anche capace di fare esperienza. Forse ha paura di mangiare un prodotto con la presenza di Escherichia coli. Le opzioni possono essere molto diverse. E questo non significa che devi circondarti di un vuoto. Dopo un tale atto, la vita si trasforma in esistenza e il suo gusto semplicemente scompare. Ecco perché è necessario rispondere da soli alla domanda: "Come imparare a superare le paure?" E prima di tutto dovrebbero essere identificati e sottoposti a un'analisi approfondita.
