Quando si parla di dipendenza, molto spesso abbiamo immagini di persone che soffrono della cosiddetta dipendenza chimica (dipendenza da alcol, droghe, fumo). Inoltre, includiamo l'eccessiva passione per i computer (giochi, social network) e il gioco d'azzardo come dipendenza.
Tuttavia, c'è anche codipendenza, che differisce da altri tipi di dipendenza in quanto almeno due persone sono coinvolte in questo processo. E liberarsi dalla codipendenza può portare alla risoluzione di molti altri problemi, che si tratti dell'uso di sostanze o del "vivere" su un social network.
Ho bisogno di sapere cosa combattere
Per sbarazzarti della codipendenza, devi prima capire di cosa si tratta e perché è pericolosa. C'è un elenco piuttosto lungo di caratteristiche di una persona codipendente, eccone alcune:
- codipendente si sente bene quando gli altri lo approvano;
- si sente in colpa per i problemi degli altri;
- paura del rifiuto;
- divide il mondo intero in "nero" e "bianco";
- idealizza immeritatamente gli altri e si offende per non essere all' altezza delle sue aspettative;
- non riesce a distinguere i propri pensieri e sentimenti da quelli degli altri.
Questo elenco può essere continuato, tuttavia, tutte le caratteristiche elencate riflettono la cancellazione dei confini della personalità, un tipo di pensiero inconscio.
Recupero possibile o no?
L'approccio medico tradizionale risponde negativamente a questa domanda, riferendosi all'impossibilità di affrontare i fattori biologici ed ereditari coinvolti nella formazione del comportamento di dipendenza.
Tuttavia, secondo Berry e Janey Weinhold, la libertà dalla codipendenza riguarda prima di tutto la libertà da problemi incompiuti e irrisolti nella prima infanzia del cliente. Ogni persona attraversa una serie di fasi importanti nel processo del suo sviluppo. Tutte le fasi associate al passaggio di una persona da uno stadio all' altro devono essere completate in modo accettabile, altrimenti c'è il rischio di sviluppare comportamenti devianti.
Probabilmente ad un certo punto nella storia del cliente, i confini sono stati violati o si è verificato un evento, il cui ricordo ed elaborazione consentirà loro di sperimentare la liberazione. A volte siamo solo a pochi passi dalla codipendenza ed è importante prestare particolare attenzione quando si allevano i figli.
La cosa principale è la libertà
Nel suo libro Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold sottolinea il concetto di libertà come qualitàcaratteristica della personalità. La libertà implica un certo stato che non può essere raggiunto concentrandosi solo sugli stimoli esterni. Tuttavia, libertà non significa impunità e permissività. Prima di tutto, è importante capire da cosa vogliamo essere liberi.
La libertà dalla codipendenza implica, in primo luogo, rivolgere lo sguardo interiore al proprio “io”, alla consapevolezza delle ragioni che determinano il nostro comportamento.
Vie verso il recupero
Molto spesso, liberarsi dalla trappola della codipendenza avviene in due modi:
1. Concentrandosi sulla codipendenza come malattia, come oggetto estraneo che deve essere affrontato.
2. Costruendo nuove relazioni con i propri cari.
Ma c'è una terza via, che è l'argomento del libro "Liberazione dalla codipendenza". Questo approccio si basa sul fatto che la codipendenza non è una malattia incurabile, ma correggibile con successo.
Potenziale personale sulla via della libertà
Le relazioni codipendenti devastano una persona, perché portano alla cancellazione dei confini dell'individuo, ad una parziale perdita di sé e alla dissoluzione nell' altro. Il lavoro finalizzato allo sviluppo del proprio potenziale personale, alla comprensione di se stessi nel suo insieme, porta a rafforzare i confini del proprio "io".
Per liberarsi dalla dolorosa codipendenza, oggi il più efficace è il programma in 12 fasi, che include uno studio graduale del problema della codipendenza. Nel corso del lavoro nell'ambito di questo programma, una persona impara ad affrontareresponsabilità della tua vita e, di conseguenza, diventa una persona più matura.
Codipendenza e società
Tuttavia, sbarazzarsi della dipendenza è complicato dal fatto che la società moderna non è interessata allo sviluppo di un individuo. La coesione, lo spirito di squadra è buono. Ma, d' altra parte, una società costruita sulla codipendenza è un effetto gregge, che cancella i confini del proprio "io", l'assenza della propria opinione e, di conseguenza, l'influenza del punto di vista di qualcun altro.
Tuttavia, l'uomo è un essere sociale e non può vivere separato dagli altri. Nella lotta per liberarsi dalla codipendenza, altre persone possono fornire supporto e assistenza inestimabili. In particolare, l'eliminazione della codipendenza dei coniugi è molto più rapida, efficace e indolore se attuata immediatamente per entrambi i coniugi. La partecipazione a una varietà di gruppi di supporto accelererà anche il processo di recupero attraverso l'influenza positiva di altre persone con gli stessi problemi. E infine, leggere la letteratura motivazionale sul successo del rilascio fornirà le risorse necessarie per il cambiamento personale.
Prevenzione della codipendenza
La cosa più semplice che possiamo fare per mantenere nostro figlio al sicuro dalle relazioni di co-dipendenza in futuro è avere una forte connessione con lui fin dalla prima infanzia, ma allo stesso tempo rispettare i suoi confini. Per fare questo, è importante capire che un bambino è una persona che ha diritto alle proprie emozioni e sentimenti. Quando proibiamo qualcosauna persona piccola più spesso di quanto consentiamo, può smettere di credere in se stessa e fare affidamento solo sull'opinione "competente" di qualcun altro.
