Letteratura attualmente abbastanza popolare sul mondo spirituale dell'uomo. La consapevolezza è uno degli argomenti più rilevanti e discussi oggi. Nel frattempo, la sua definizione esatta non esiste. Proviamo a capire i processi di consapevolezza nell'articolo.
Definizioni
Secondo Vladimir Khoroshin, la consapevolezza della vita, l'essere è il fondamento della coscienza umana. L'autore crede che le persone sagge cerchino sempre un significato in ogni cosa. L'obiettivo dell'aspirante individuo è la realizzazione. Khoroshin crede che quando una persona si rende conto della conoscenza che ha ricevuto, può trasmetterla ad altri. La conoscenza che viene senza esperienza non può essere applicata nella pratica.
Secondo Anthony de Mello, consapevolezza e consapevolezza non sono la stessa cosa. Nel suo ragionamento, l'autore giunge alla conclusione che una persona che vive consapevolmente non può commettere un crimine. A sua volta, un individuo che è solo informato delle differenze tra il male e il bene, che sa quale atto è chiamato cattivo, può benissimo commetterlo.
Dalle informazioni di cui sopra possiamo dire che la consapevolezza è:
- Visione di ciò che sta accadendo nel mondo esterno e in quello interiore. Ciò significa una semplice osservazioneper sentimenti e pensieri. La consapevolezza è una visione non giudicante. Non si può dire nulla al riguardo, puoi solo entrarci e osservare tutto.
- Sperimentare direttamente, ma non pensare a ciò che sta accadendo. Non è né un pensiero, né una sensazione, né un sentimento. La consapevolezza può essere pensata come qualcosa che unifica tutto.
Caratteristica chiave
La consapevolezza è lo stato d'azione. Il pensiero non è consapevolezza. Piuttosto, può chiamarsi riflessione, che implica giudizio, valutazione, riflessione, ricerca di risposte, motivazioni, definizione del perché qualcosa accade così e non altrimenti. In questo caso, la persona fa una scelta.
Quando ci si rende conto, la situazione è in qualche modo diversa. Non viene fatta alcuna scelta, poiché appare immediatamente l'unica decisione giusta per l'individuo. Se c'è consapevolezza dell'attività, ad esempio, allora le domande "come fare?", "cosa fare?" non si verificano.
Se una persona non ha la necessaria esperienza di consapevolezza, è impossibile spiegarne il contenuto con parole semplici. La consapevolezza arriva come un lampo. Una persona ha la capacità di vedere in profondità cosa gli sta succedendo.
Livello mentale
Il pensiero, il pensiero o la consapevolezza mentale ti permettono di capire qualcosa in frammenti. Un individuo può essere consapevole dei pensieri, ma non delle azioni o dei sentimenti.
In una situazione del genere, c'è una discrepanza tra ciò che una persona dice, sente e fa. Può dire di capire qualcosa, ma allo stesso tempo non può spiegare cosa prova, che tipo di reazione questele sensazioni evocano ciò che le azioni suggeriscono.
Ad esempio, una persona capisce che durante un conflitto non bisogna alzare la voce, poiché ciò porterà a conseguenze negative. Tuttavia, quando sorge una lite, inizia automaticamente a gridare. Questo è il problema principale della consapevolezza. Con una visione completa e non giudicante di ciò che sta accadendo, parole, azioni, sentimenti si concentreranno sulla risoluzione del conflitto.
È importante capire qui che pensare, costruire catene logiche e altre azioni mentali non possono portare una persona alla consapevolezza. Il loro risultato è un aumento del volume delle conoscenze. Sviluppare la consapevolezza implica andare oltre la consapevolezza e la mente.
Coerenza di fattori esterni e interni
È considerato un altro importante segno di consapevolezza. La coerenza delle azioni, dei sentimenti, dei pensieri porta al fatto che l'individuo diventa testimone delle proprie azioni, del proprio stato interiore.
Allo stesso tempo, una persona è in grado di tracciare l'aspetto di pensieri, sentimenti, azioni. A tutti i livelli - emotivo, fisico, mentale - è consapevole dei suoi modelli di comportamento, delle sue risposte stereotipate. Una persona, come dall'esterno, osserva ciò che sta accadendo nel mondo interiore, può seguire le idee che si formano nella mente.
Obiettivi di consapevolezza
La capacità di essere consapevoli di ciò che sta accadendo ti permette di vedere la persona nel suo stato originale, così com'è realmente. Questo cambia il mondo interiore, la comprensione di una persona. Quando un individuo osserva, può cambiare cosavede.
Puoi dire che la consapevolezza è una specie di "rivolgersi all'interno". L'individuo inizia a vedere che sta parlando di una cosa, ma in re altà sta accadendo qualcosa di completamente diverso. Inoltre, una persona inizia a rendersi conto che i suoi stereotipi, i suoi schemi smettono di funzionare, perdono la loro efficacia, non portano al risultato desiderato.
Tutto questo porta ad una rivalutazione dei valori. La consapevolezza ti permette di cambiare la tua vita senza fare alcuno sforzo aggiuntivo. Il compito è lo stesso: imparare a osservare in modo imparziale.
Una persona non ha davvero bisogno di conversazioni filosofiche, non ha bisogno di spiegare se qualcosa è giusto o no, ha bisogno di qualcosa o può fare a meno di qualcosa. Una varietà di corsi per aumentare la fiducia in se stessi, aumentare l'autostima, ecc. - una perdita di tempo. La consapevolezza contribuisce allo sviluppo della capacità di distinguere tra giusto e sbagliato.
Una persona, per così dire, entra in contatto con la re altà, pur rimanendo un osservatore esterno. Percepisce i fenomeni in modo distaccato, senza mescolarsi con essi, senza commentarli o valutarli, nemmeno cercando di cambiare qualcosa. Se una persona può osservare gli eventi in questo modo, vedrà come sta procedendo il processo di disintegrazione dentro di sé.
Psicoterapia
Nell'ambito di questa direzione medica, la consapevolezza riflette il raggiungimento da parte del paziente di una completa comprensione del proprio "io", della sua vita mentale, delle relazioni con le persone che lo circondano. Contribuisce alla formazione di un'adeguata auto-percezione. Ciò si ottiene combinando dalla coscienza materiale che non era stato precedentemente realizzato.paziente.
In senso lato, la consapevolezza in psicoterapia implica la formazione di un'adeguata comprensione del mondo circostante.
In quasi tutte le direzioni psicoterapeutiche attualmente esistenti, la consapevolezza prende una certa posizione. Ma il suo peso specifico e il significato, il fulcro dell'idea di materiale che non era stato precedentemente realizzato dal paziente, le tecniche e i metodi utilizzati per ottenere un'idea adeguata di ciò che sta accadendo sono pienamente determinati dalla teoria di base.
Fondamenti di psicoanalisi
Le questioni relative alla comprensione del "proprio Sé" sono state studiate in dettaglio da Z. Freud. La psicoanalisi utilizza tecniche e una comprensione speciale del funzionamento della psiche. Un approccio specifico assicura la scelta della terapia e lo schema della sua applicazione.
L'effetto desiderato si ottiene attraverso metodi tecnici speciali:
- Associazione libera.
- Analisi del sogno.
- Sessioni ad alta frequenza.
- Interpretazioni di difese e trasferimenti, ecc.
Queste tecniche permettono di portare il paziente alla consapevolezza dei meccanismi protettivi attivati dalla sua psiche.
Lo scopo della psicoanalisi è anche quello di determinare la natura delle esperienze traumatiche, i conflitti di personalità e la liberazione da essi.
Una delle abilità più importanti di uno psicoanalista è la sua capacità di confrontare azioni coscienti, pensieri, impulsi, fantasie, sentimenti del paziente con i suoi predecessori inconsci.
Psicoterapia cognitiva
Capire insieme ad ascoltare il paziente, rispondere e poi tornareall'ascolto è considerata una delle 4 fasi di attuazione del metodo di espressione dei sentimenti e dei pensieri del paziente nel corso della terapia.
Il paziente resiste sempre alla consapevolezza nelle fasi iniziali. Il superamento riuscito di questa resistenza nel corso della psicoterapia si conclude con la realizzazione di meccanismi di difesa psicologica.
L'obiettivo fondamentale della psicoterapia cognitiva è portare il paziente ad un'adeguata percezione degli atteggiamenti irrazionali ("pensieri automatici") o dei principali meccanismi che provocano una discrepanza tra la percezione e la sua valutazione.
L'idea principale è che una persona diventa infelice non per i fenomeni che accadono, ma per il modo in cui li percepisce. Quando si confronta con un evento che provoca problemi in contesti diversi, il paziente inizia a rendersi conto di come atteggiamenti irrazionali possano cambiare la sua percezione.
Caratteristica dell'influenza psicoterapeutica
Per descrivere il fenomeno che ha provocato le conseguenze che ci hanno fatto rivolgere a uno specialista, non sarebbero richieste condizioni particolari se il paziente non mescolasse l'evento stesso, la sua percezione e la sua valutazione.
Negli incontri successivi con il fenomeno, il paziente impara a cambiare la sua visione di ciò che sta accadendo. Di conseguenza, sviluppa una strategia di comportamento razionale e multivariato. Il paziente amplia la gamma di possibilità per risolvere il problema.
Qui va notato che il ricorso a uno psicoterapeuta è causato da un problema causato, di regola, da diversi atteggiamenti irrazionali. Allo stesso tempo, ci sono alcune connessioni tra di loro (parallele, gerarchiche, articolatorie, ecc.). Il compito principale del paziente e del medico è proprio quello di raggiungere la consapevolezza di queste connessioni.
Sviluppo di tattiche
Nella fase iniziale, la questione dello schema d'azione viene solitamente decisa insieme al paziente. Una delle principali tecniche della psicoterapia cognitiva è quella di cambiare la prospettiva della percezione di un evento. Questo metodo permette di portare il paziente alla realizzazione dell'irrazionalità degli atteggiamenti.
Il paziente inizia a concentrarsi non sul fenomeno che provoca in lui emozioni negative, ma sul processo in cui si verificano. Nel corso della terapia, il paziente comincia a rendersi conto dell'eccessiva ampiezza dell'uso di atteggiamenti irrazionali, della loro eccessiva personalizzazione. Di conseguenza, sviluppa la capacità di sostituirli con modelli più flessibili e accurati, realistici e adattivi.
Il terapeuta ha bisogno di strutturare i processi in modo coerente, aiutando il paziente a sviluppare diverse regole alternative che potrebbe utilizzare.
Psicoterapia umanistica
In questa direzione, il significato della consapevolezza e dei suoi meccanismi chiave è rivelato dai concetti sulla personalità, ad esempio, descritti da Rogers. A suo avviso, alcuni aspetti dell'esperienza acquisita da un individuo nel corso dello sviluppo acquisiscono un carattere espresso nella consapevolezza del proprio essere e della propria esistenza. Questo è ciò che Rogers chiama "I-experience".
Nel processo di interazione con il mondo esterno, in particolare con la sua parte, significativa per l'individuo, "Io-esperienza"si trasforma gradualmente in "I-concept". Una persona sviluppa una vera idea di se stessa.
Perfect Me
Questo è un altro collegamento importante nello sviluppo della personalità. L'ideale "io" si forma principalmente sotto l'influenza di valori e norme che l'ambiente impone all'individuo. Lungi dall'essere sempre coerenti con i suoi bisogni e aspirazioni personali, cioè con il suo vero, vero "io".
Nel corso della comprensione di queste circostanze, una persona sviluppa il bisogno di ricevere una valutazione positiva. Rogers crede che questa esigenza sia fondamentale per tutte le persone.
Per mantenere una valutazione positiva da parte degli altri, una persona ricorre a falsificare alcune sue idee, percependole solo secondo criteri di valore per le altre persone. Un tale atteggiamento ostacola lo sviluppo della maturità psicologica. Di conseguenza, inizia a formarsi un comportamento nevrotico.
Ansia
Nasce come risultato della frustrazione (insoddisfazione) della necessità di ricevere una valutazione positiva. Il grado di ansia dipenderà dal livello di minaccia alla "struttura dell'io".
Se il meccanismo di difesa è inefficace, l'esperienza sarà pienamente simbolizzata nella consapevolezza. L'integrità della "struttura dell'io", a sua volta, viene distrutta dall'ansia, risultando in uno stato di disorganizzazione.
Psicoterapia Ricostruttiva
I metodi principali sono stati sviluppati dagli specialisti domestici Tashlykov, Isurina,Karvasarsky all'Istituto di Psiconeurologia. Bekhterev.
La consapevolezza nell'ambito di questa direzione psicoterapeutica viene solitamente studiata in tre aspetti: comportamentale, emotivo e intellettuale.
In quest'ultimo caso, i compiti dello specialista si riducono a sensibilizzare il paziente:
- relazioni "fenomeno-di personalità-malattia";
- piano genetico;
- piano interpersonale della personalità.
La consapevolezza della relazione tra una persona, un evento e una malattia non ha un'influenza decisiva direttamente sull'efficacia della psicoterapia. È più favorevole alla formazione di una motivazione sostenibile per la partecipazione attiva e consapevole del paziente al processo di trattamento.
Nella sfera emotiva, con consapevolezza, il paziente inizia a capire i suoi sentimenti. Di conseguenza, può provare sentimenti sinceri per se stesso, rivelare i problemi che lo infastidiscono, con esperienze appropriate. Inoltre, il lavoro con il background emotivo contribuisce all'autocorrezione dei pazienti nelle loro relazioni e reazioni. Acquisisce la capacità di cambiare il modo in cui vive, percepisce le interazioni con gli altri.
Conclusioni
La capacità del paziente di correggere le risposte disadattive, modelli delle sue azioni, tenendo conto del loro ruolo, significato, funzioni nella struttura dei disturbi psicopatologici è il principale risultato del processo di consapevolezza nella sfera comportamentale.
Quando si utilizza la psicoterapia ricostruttiva (personalmente orientata) di Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, specialmente nelle forme di gruppo, l'importanza ènon solo consapevolezza, ma anche la formazione di un'adeguata autocoscienza, nonché una significativa espansione dei suoi limiti.
In quasi tutti i sistemi psicoterapeutici attualmente utilizzati, al processo di consapevolezza viene data grande importanza e particolare attenzione. Con lo sviluppo del progresso tecnologico, è diventato possibile introdurre nella pratica le apparecchiature video. Questo, a sua volta, consente di avere un'influenza più diretta sul processo di formazione della consapevolezza nel paziente in diverse aree. Questo, ovviamente, contribuisce all'accelerazione del recupero, garantisce l'elevata efficienza delle tecniche psicoterapeutiche. Tuttavia, naturalmente, è attualmente in corso il lavoro per migliorare i metodi di psicoterapia individuale e di gruppo e si stanno sviluppando nuovi concetti di personalità.
