Atma-vichara è lo studio di chi è veramente una persona, e non in questo momento. Cognizione del proprio Sé Questa è la capacità di separarsi da cinque gusci non necessari: fisico, astrale, energetico, mentale, causale. E anche - la capacità di accettare e riconoscere il più alto Atman, il sé assoluto. Devi essere in grado di distinguere tra l'Io come tutto il più puro che è nell'uomo, e l'Io-Pensiero.
Concetti tematici
Il secondo è solo un pensiero o vritti che soddisfa solo i bisogni fisici. Il primo è la pura vita eterna. Non si sofferma sull'illusione e sull'ignoranza. E se rimani solo un pensiero, la vita eterna sarà impossibile da raggiungere, poiché scomparirà.
Atma-vichara aiuta a conoscere chi è veramente una persona e chi non lo è. La meditazione aiuta a determinare quale dimensione dare potere sull'anima umana e dove seguire i saggi consigli.
Ma purtroppo non tutti possono seguire il metodo dell'autoesame, poiché anche una descrizione completa e dettagliata non sempre rispecchiaquadro completo, e ancor di più non posso spiegare cosa farne dopo.
L'essenza del metodo
Per sentire la vibrazione di I o aham vritti, devi sapere che questo è il primo pensiero che si verifica nella testa di una persona. È da esso che provengono i rami degli altri. Ad esempio "Voglio", "Voglio", "Ho".
Ogni persona ha migliaia di tali vritti che riceve nel corso della sua esistenza. Sono loro che non permettono all'energia di passare dai centri energetici superiori. Per questo si accumula all'interno della coscienza umana, formando paure, irritazioni, preoccupazioni ed emozioni negative. E quando questa energia lascia il corpo, si forma un'esperienza beata, che si accumula nel corpo, come in un vaso, ed è un conduttore di energia.
Il vantaggio della meditazione Atma-vichara è che la sua corretta esecuzione dà una liberazione quasi istantanea da ogni negatività. Ad esempio, se nella testa di una persona sorge un pensiero sulla cattiva azione di qualcun altro, inizia a svilupparlo e a concentrarsi su di esso. Ma facendo gli esercizi di Atma-vichara, arriva al nocciolo del problema, che lo aiuta ad osservare se stesso.
Autoesplorazione
Con un'osservazione continua, una persona comprende in pochi secondi che il suo Sé è intessuto di paura. A poco a poco, lo dissolve e la persona non riesce più nemmeno a capire cosa abbia causato il problema. I falsi sé scompaiono, portando così in superficie eventi importanti a cui la mente è agganciata.
E anche con la dissoluzione incompleta di tutti i non necessari "io" necessariavvicinarsi alla fonte situata sul lato destro del torace. Stiamo parlando di sensazioni vere, senza paura. Avvicinandosi a loro, una persona si sposta verso un punto di percezione esteso. È un po' sfocato e all'inizio potrebbe perdere un po' di luminosità.
Il problema più difficile e principale è la capacità (o la sua mancanza) di cogliere il primo pensiero senza essere distratti dagli altri. Ma poi c'è un secondo ostacolo. Man mano che la vibrazione "si assottiglia", diventa difficile distinguerla ed estrarla dall'enorme massa di energia. Ma con l'esperienza diventa più facile. Posso essere sentito nella corona, negli occhi, nel collo o nel cuore. Si dice che l'immersione più profonda provenga dal cuore.
Caratteristiche
Durante la pratica, devi imparare a controllare completamente il tuo senso di te stesso. Uno dei segreti dell'Atma-vichara suona così: se una persona pensa che non ci sia un processo di meditazione in sé, ma solo tentativi riusciti, allora questa è già la sfera della contemplazione della meditazione. Dopo aver imparato questa tecnica, puoi facilmente sbarazzarti del negativo.
Oltre alla tecnica seduta Atma-vichara, può essere incorporata nella vita quotidiana. Questo può essere utile, poiché la tecnica allena la consapevolezza e l'attenzione divisa. Nella vita, puoi usare la consapevolezza periferica di te stesso, che non distrae dall'attività. La meditazione seduta ti costringe a immergerti completamente nel processo.
Tecniche
Puoi dire di più sulla pratica dell'Atma-vichara. E per cominciare, sulla meditazione seduta.
Per eseguirlo, devi prenderti una pausa rilassatapostura naturale. L'importante è che rimanga ferma. Una persona dovrebbe incrociare le gambe, raddrizzare la schiena e mettere le mani sulle ginocchia, la lingua deve essere premuta sul palato. Non è necessario prestare particolare attenzione alla respirazione. Occhi leggermente aperti.
Lo stato di coscienza dovrebbe essere rilassato, ma deve essere controllato - in modo che la coscienza non segua i pensieri. Devi rivolgere tutta la tua attenzione verso l'interno e concentrarti completamente su di Me.
Se i tentativi di concentrazione falliscono, allora è necessario porre la domanda: "Chi sono io?". Dopodiché, dovresti provare a sentire una leggera vibrazione all'interno della coscienza. Deve essere afferrato e non lasciato andare, completamente concentrato e non distratto. Dopo una lunga pratica di holding, sarà possibile sentire il Sé interiore e ottenere una connessione con il super-subconscio.
Se durante la meditazione sorgono pensieri estranei, dovresti cercare di non lasciarti trasportare da essi, ma piuttosto respingerli. Quando sorgono le immagini, poni la domanda: “Chi le osserva?”, E quando ricevi la risposta “io”, devi dire: “Chi sono io?”. Quindi ci sarà un ritorno alla vibrazione originale.
Non pensare "Chi sono io?", deve essere compreso a livello subconscio, poiché questo è il compito più importante.
In movimento
Per eseguire la meditazione in movimento, devi concentrarti sul Sé mentre cammini o qualsiasi altra attività. Dobbiamo ricordare noi stessi, aprendo così la mente.
In questo momento, devi porre domande: "Da dove vengono i pensieri?", "Che forma e colore ho?". Il meditatore dovrebbecerca di tracciare il centro o la fonte dei pensieri, dopodiché puoi trovare la base dell'io. È importante focalizzarlo e trattenerlo, non cercare più nulla.
Per le persone che praticano gli stadi più avanzati dell'autoindagine e dell'Atma-vichara, è possibile discernere sankalpa o mentalità. Ad esempio, "Sonno", "Visione", ecc., ma per questo è necessario sviluppare la consapevolezza ai livelli iniziali di osservazione del lavoro del corpo e della mente.
Recensioni
Anche una breve descrizione della tecnica dell'Atma-vichara ti permette di essere convinto della sua unicità e di una certa complessità.
Secondo il feedback dei praticanti, si può sostenere che questo è un eccellente metodo meditativo che aiuta a risvegliare il proprio vero sé Dopo le domande "Per chi è sorto il pensiero e chi lo percepisce?" il pensiero stesso scompare istantaneamente e attutisce l'ego infiammato. In questo appello è chiaramente tracciato l'antico appello ai demoni e si comprende la sua falsità. Ma nel tempo, il confine tra l'Ego e il dialogo di sottofondo, così come il vero Sé, diventa più chiaro.
Dopo aver compreso, la coscienza si forma gradualmente senza pensieri e, con il rumore dietro, la domanda "Chi è questo?" non sorge.
Gradualmente, la meditazione può essere trasferita nel sonno, dove il dialogo procede secondo altre leggi e si raggiunge la completa lucidità. In un sogno senza visioni, non c'è oscurità, ma il vero Sé - l'incarnazione della pura consapevolezza e la sua forma più alta.
E dopo che una persona ha acquisito le abilità primarie della meditazione in posizione seduta, puoi provare a trasferirle nella vita ordinaria. Aiuta non solo ad aprireil tuo Sé, ma scarta anche tutta la negatività e non scambiare per sciocchezze.
Conclusione
Una caratteristica dell'Atma-vichara è che non richiede conoscenze speciali e abilità astratte. Questa è una concentrazione di pura energia, tutte le cose perdono la loro originalità e solo io, il suo atteggiamento verso qualcosa, rimane reale.
Puoi imparare a meditare da solo, senza ricorrere a insegnanti o testi indù. Se non riesci a concentrarti, non dovresti sforzarti, perché la persona non è ancora pronta. Devi fare un po' di meditazione, che richiede meno concentrazione.
