Il complesso della colpa in psicologia è un argomento che viene attivamente studiato da diverse angolazioni. A lei sono dedicati diversi lavori di ricerca, articoli e dissertazioni. Ogni persona almeno una volta nella vita ha sperimentato questo sentimento doloroso, che gli impedisce di rendersi conto di una personalità promettente degna della massima lode. Un complesso di colpa è una condizione che appare come risultato di determinate circostanze della vita. Non ti permette di sentirti felice, di lottare per grandi traguardi. La sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato nella vita mina in modo significativo la salute mentale, contribuisce all'accumulo di emozioni negative.
Spesso è presente nei genitori che, per un motivo o per l' altro, non sono riusciti a rendere felice il proprio figlio. Cominciano a sentire che nulla può essere riparato. La psicologia del complesso di colpa è tale che aumenta solo con il tempo. Se unala situazione non si risolve in meglio, quindi la persona tende a chiudersi in se stessa, mina notevolmente la sua forza fisica e mentale.
Segni
Ci sono alcuni sintomi che indicano che una persona è appesantita dal senso di colpa. Naturalmente, questo influisce sul suo comportamento, sui rapporti con gli altri. Un individuo non può rimanere a lungo in uno stato di tensione costante. Prima o poi, questo porterà alle sue conseguenze. Consideriamo più in dettaglio i segni di un complesso di colpa. Sono così luminosi che è semplicemente impossibile non notarli.
Disagio psicologico
A causa dello stress costante, una persona sviluppa gradualmente uno stato che non può essere definito piacevole. Comincia a indebolirlo dall'interno, a influenzare il processo quotidiano di prendere decisioni importanti.
Il disagio psicologico contribuisce al fatto che l'individuo deve costantemente sopprimere i propri interessi. Quando compromettiamo i nostri valori, sperimentiamo paura, risentimento, frustrazione e ansia continua.
Autostima inferiore
Il complesso di colpa cambia necessariamente l'atteggiamento verso se stessi. La personalità soffre, i desideri e le aspirazioni iniziano a essere percepiti come insignificanti, non meritevoli di un'attenzione speciale. C'è una significativa diminuzione dell'autostima. Sullo sfondo di forti sentimenti che sono sorti, una persona inizia a dubitare delle proprie capacità. Qualsiasi impresa gli sembra dubbia e le prospettive sono vaghe. Questo stato è abbastanza logicamente spiegato: quando ci sentiamo in qualcosao colpevole, allora il desiderio di ottenere qualcosa, di compiere determinati sforzi scompare.
Sentirsi sopraffatti
Il complesso di colpa, in un modo o nell' altro, influenza il nostro atteggiamento. Comincia a sembrare a una persona che nulla di buono lo attende in futuro. Naturalmente, questa è sempre un'esagerazione, ma non ci si può sbarazzare delle emozioni negative troppo rapidamente. Gli incubi possono perseguitarti per molto tempo, impedirti di sentirti felice e autosufficiente. La sensazione di depressione nasce in risposta al costante sovraccarico del sistema nervoso.
Tristezza e sconforto diventano compagni umani. Smette di notare come gli mancano le opportunità emergenti e spesso si arrende anche prima di provare a fare il primo passo. Un tale stato non contribuisce in alcun modo a iniziare a impegnarsi in se stessi, non porta allo sviluppo. Lo sconforto controlla la personalità, in essa si accumulano solo impressioni negative. La persona inizia a svanire lentamente. Non può più essere così apertamente felice di alcune acquisizioni di successo, poiché guarda costantemente indietro al suo passato.
Desiderio di compiacere in ogni cosa
Il complesso di colpa colpisce più seriamente le relazioni con il mondo esterno. Una persona cessa di sentirsi capace di grandi risultati, ha paura di agire secondo le sue convinzioni interiori. Ha inconsciamente il desiderio di accontentare tutti. Questo viene fatto per non suscitare la rabbia dell'interlocutore, per non provocare lo sviluppo di una lite. Tuttavia, l'abitudine di giustificare le aspettative degli altri non lo faporta al bene. Presto una persona perde la sua individualità, smette di capire di cosa ha bisogno nella vita. Questo è il caso in cui il senso di colpa può schiacciare dall'interno così tanto che non ci sarà più forza per un'azione attiva.
Sentirsi insignificanti
Il complesso di colpa di un bambino appare spesso in risposta alle richieste esorbitanti dei genitori. Ecco perché padre e madre devono rinunciare all'idea di confrontare il proprio figlio con altri bambini. Altrimenti, il bambino non imparerà mai a capire i suoi risultati.
Smetterà di sentire in qualche modo il suo valore, quindi in tutto si sforzerà di compiacere gli altri. La sensazione di insignificanza è incredibilmente dannosa per la componente emotiva. Di conseguenza, l'autostima diminuisce, il bambino non vuole fare alcuno sforzo per ottenere risultati soddisfacenti. Un complesso di colpa di fronte ai genitori può apparire anche nell'età adulta se una persona non è riuscita a organizzare con successo la propria vita. In alcuni casi, le persone diventano così concentrate sulla disperazione e sulla disperazione che smettono di notare le possibilità.
Mancata risoluzione dei problemi
Un altro segno da cui puoi immediatamente sospettare che una persona sia tormentata dal senso di colpa. Si arrende letteralmente davanti alle difficoltà e smette di lottare per condizioni migliori. L'incapacità di risolvere i problemi si manifesta in tutti gli ambiti della vita: nelle relazioni personali, nel lavoro e così via. Se si verifica un evento spiacevole che impone un graveimpronta sulla percezione della re altà, poi anche l'atteggiamento verso la situazione stessa cambia in direzione negativa.
Questo include il complesso di colpa del sopravvissuto, quando una persona non può essere contenta che le circostanze si siano rivelate molto più efficaci per lui che per gli altri. Quando si verificano incidenti globali e di conseguenza le persone muoiono, colui che rimane in vita sperimenta per qualche tempo un vuoto spirituale insormontabile. Si sente in colpa per il fatto che qualcuno abbia lasciato questo mondo prematuramente quando è stato più fortunato.
Come sbarazzarsi di
È ovvio che la presenza del senso di colpa ha un effetto dannoso sulla personalità. A volte diventa persino difficile immaginare come le persone si spingano in un determinato quadro e abbiano paura di uscirne. Con una tale discordia nell'anima, difficilmente si può contare sul successo nella vita. Se una persona non può superare questo stato in se stessa, è improbabile che sia in grado di gestire la propria vita in futuro. Diamo un'occhiata più da vicino a come sbarazzarsi del complesso di colpa? Prima di tutto, devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della vita.
Conoscere le ragioni
Nulla nella nostra vita accade proprio così. Tutto ha le sue ragioni. È necessario rendersi conto delle ragioni per non trovarsi in uno stato così doloroso e deprimente per mesi e anni. Forse in passato c'era un qualche tipo di situazione che in seguito ha influenzato l'atteggiamento verso se stessi. Essere colpevoli di qualcosa è piuttosto una prova.
Non tutti possono sopportarlo. Di frequentecapita che dopo essersi separati da una coppia, le persone provino un certo imbarazzo davanti ai propri figli. Il complesso del senso di colpa davanti a un figlio per il divorzio è una situazione abbastanza comune. Alcuni genitori sono pronti a inondare letteralmente il proprio figlio di doni infiniti, proprio per compensare le spiacevoli sensazioni che ha dovuto sopportare. Naturalmente, questa non è una via d'uscita. Il cambiamento positivo inizierà solo dopo aver ammesso i propri errori.
La capacità di rifiutare
L'abitudine di essere sempre e in tutto d'accordo con l'interlocutore può nuocere all'autostima. Se ci abituiamo a compiacere gli altri a tutti i costi, allora sicuramente perderemo il senso del nostro valore. Questo accade in modo completamente inconscio. Sacrificandosi, è impossibile rimanere soddisfatti della vita. Anche la piena realizzazione di sé diventa impossibile. Sviluppare una nuova strategia di comportamento non è sempre facile, ma bisogna provarci. È necessario imparare a dire "no" alle proposte che non hanno una prospettiva piacevole. Pensa se c'è sempre bisogno di prestare attenzione a tutte le richieste dei tuoi parenti lontani, colleghi di lavoro o semplicemente conoscenti? Se hai seriamente paura che le persone smettano di comunicare con te, allora invano. Le persone sicure di sé sono rispettate, ma le persone indecise vengono sfruttate. Prendi la decisione giusta per te stesso e sarai in grado di liberarti da un pesante fardello.
Conoscere il tuo valore
Questa è un'acquisizione molto importante da non sottovalutare. Il senso di colpa tormenta soprattutto coloro che, per qualche ragione, non sanno valutare se stessi. Nell'ansia costante, perdiamo moltola quantità di energia creativa che potrebbe essere utilizzata per qualcosa di buono. Se sei abituato a vivere nella critica e semplicemente non sai come ristrutturare il tuo pensiero, dovrai provarci. Prova a guardare il problema dall' altra parte.
Credimi, non devi essere all' altezza delle aspettative di tutti. La cosa principale è trovare un'opportunità per affrontare la tua vita, per realizzare i tuoi desideri e aspirazioni. Dopotutto, è ancora impossibile stare al passo con le esigenze degli altri. Quindi vale la pena torturarti con sofferenze inutili?
Aspirazioni individuali
Affinché il risultato alla fine sia positivo, devi sapere verso cosa muoverti nella vita. Le tue aspirazioni individuali dovrebbero essere il più chiare possibile. Alcune persone soffrono perché non sanno dove dirigere i loro sforzi. Questo è un grosso errore. Per liberarti dall'opprimente senso di colpa, vale la pena approfondire il processo di autorealizzazione. Costantemente alla ricerca di nuove opportunità, non perderai l'occasione. Rispetta i tuoi desideri e cerca di seguirli.
Correzioni di bug
Se ti senti in colpa per un motivo molto specifico, valuta se puoi provare a cambiare qualcosa. Dopotutto, non ci sono situazioni senza speranza. È molto utile cercare alcuni modi per sentirsi meglio. Alcuni errori della vita sono abbastanza suscettibili di correzione. La cosa principale è che una persona ha un sincero desiderio di fare una buona azione. In questo caso, autocoscienza, comportamento e persinoalcune caratteristiche personali. Gli errori del passato cessano di dominarci quando lasciamo andare il risentimento e la delusione. Perdona te stesso e trova la forza di scusarti con coloro che una volta sono stati fatti soffrire.
Sforzo di essere utile
Il senso di colpa scompare quando viene presa una decisione significativa per portare gioia agli altri. Quando noi, sulla base delle migliori intenzioni, vogliamo rimanere utili ai nostri cari, allora nella vita appare un significato speciale. I fallimenti a breve termine non turbano più, non ti fanno dubitare di tutto ciò che c'è nel mondo. Una persona inizia a realizzare il proprio destino, vuole creare, rivelare il suo potenziale creativo, costruire relazioni di fiducia.
Invece di una conclusione
Quindi, un complesso di colpa è una condizione che deve essere affrontata. Se ciò non viene fatto, è improbabile che la tranquillità venga ripristinata. L'armonia con se stessi è possibile solo quando una persona realizza il proprio valore e si sforza di svolgere compiti fattibili. Non ha senso cercare di accontentare tutti, anche se sono i tuoi parenti più prossimi. Dovresti sempre essere te stesso, mantenere la tua individualità. Purtroppo il senso di colpa non permette di svelare le proprie migliori qualità personali, di mostrare le proprie capacità dal lato migliore. Questo complesso è descritto in psicologia come uno stato che influenza direttamente l'autostima e il modo di percepire la re altà circostante.
