Cosa influenza le prestazioni di una persona?

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Come sai, le persone moderne in età lavorativa spesso trascorrono più tempo al lavoro che a casa. Ma anche se non è così, l'atteggiamento nei confronti del campo di attività influisce comunque sulla qualità della vita familiare, sull'umore. Diamo un'occhiata a cosa influenza esattamente le prestazioni di una persona, come migliorarle ed evitare problemi.

Stile di vita

Ogni persona ha il suo modo di vivere: qualcuno conduce una vita sana e qualcuno ama una vita sedentaria con cattive abitudini. Sembrerebbe, cosa c'entra con il lavoro? Davvero dritto. Immagina che una persona non si muova molto, dopo il lavoro quasi fino al mattino si siede ai giochi per computer, bevendo birra. Sarà vigile, sarà in grado di lavorare attivamente durante il giorno dopo una notte insonne? Probabilmente no. Cioè, la modalità sonno può anche essere attribuita allo stile di vita, quando una persona va a letto e a che ora si alza.

Al modo di vivere appartengono anche tradizioni diverse. Ad esempio, in un giorno libero o dopo il lavoro, sono necessarie passeggiate o giochi all'aria aperta, sci o ciclismo.

OnLa capacità lavorativa di una persona è influenzata anche dall'atteggiamento nei confronti delle altre persone, in particolare dei familiari e dei parenti. Se improvvisamente c'è una lite con una persona cara, di sicuro il lavoro non sarà molto produttivo.

Ovviamente, il modo in cui trascorriamo il nostro tempo libero, sia che ci siano attività interessanti o hobby, influisce sicuramente sulle nostre prestazioni. Inoltre, le cose preferite che aumentano l'incentivo non tanto per il lavoro imminente, ma per la vita in generale, contribuiscono alla qualità dei compiti svolti.

Salute e benessere

Quasi tutti sanno che sentirsi male interferisce con qualsiasi lavoro. In questo caso, è meglio prendersi una pausa e riposare a casa. Se va male, vai dal dottore.

Per quanto riguarda la stanchezza cronica, le cattive condizioni di salute, devi prenderti cura di te al di fuori dell'orario di lavoro, visitare uno specialista competente. Dopotutto, la salute umana e le prestazioni sono strettamente interconnesse.

Probabilmente tutti hanno sentito il termine "avitaminosi" - la carenza di vitamine e minerali nel corpo porta sempre a una diminuzione dell'attività mentale e fisica.

Lo stile di vita sedentario porta rapidamente a stanchezza e irritazione, mentre l'esercizio fisico regolare, la camminata e persino la danza ripristinano il benessere generale.

Qualità del sonno

Le prestazioni di una persona dipendono anche dal sonno. Qual è il tuo? Una buona qualità del sonno garantisce la normale attività lavorativa. Pertanto, è desiderabile determinare la modalità di sonno e veglia. Ma se l'orario di lavoro è a turni o giornaliero, scorrevole, allora devi adattarti al lavoro.

Inoltre, anche i pensieri e gli eventi accaduti lo stesso giorno o la sera influiscono notevolmente sul sonno. Pertanto, si raccomanda di sopportare i propri cari prima di andare a letto, di lasciare tutti i problemi per un' altra volta, in modo da far riposare il cervello, il cuore, l'anima.

L'insonnia e alcune malattie spesso impediscono il sonno. Tutto ciò porta all'apatia e ad una diminuzione dell'attività lavorativa. Pertanto, questo problema dovrebbe essere risolto con un medico o un terapista (a seconda del motivo della mancanza di sonno).

Salvo rare eccezioni, capita anche che una persona che non dorme da quasi un giorno continui a essere sveglia. Se non hai voglia di dormire, allora puoi lavorare, così più tardi potrai andare a letto in tutta tranquillità.

Orario di lavoro

Molte aree e professioni non possono fare a meno di un determinato orario di lavoro:

• giorni feriali;
• giorno;
• 2/2, 3/3 ecc.;
• in corso.

Ai lavoratori con orari instabili si consiglia di prestare attenzione al proprio corpo: se proprio si vuole dormire rilassandosi a casa, è meglio distinguere il letto e sdraiarsi. Il segnale del corpo non deve essere ignorato, poiché in tal caso possono verificarsi sintomi spiacevoli che si trasformeranno in una forma cronica: mancanza di sonno, stanchezza, insonnia, nervosismo. Una persona assonnata è pronta per il lavoro, ma a condizione che il sonno sia stato solo salutare.

L'influenza dei ritmi biologici sulle prestazioni umane è molto grande. Spesso, i fallimenti nella modalità portano non tanto alla fatica e all'esaurimento quanto a gravi malattie. Pertanto, i rappresentanti di alcuniprofessioni, bisogna visitare molti medici, cioè sottoporsi a una commissione medica. Solo persone sane vengono assunte per il lavoro quotidiano e turni di 12 ore con condizioni di lavoro dannose.

Ora non è più un segreto che l'interruzione del ritmo biologico porti ad un cambiamento nella composizione del sangue in peggio, cambiamenti nella pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca.

Condizioni di lavoro

Il prossimo fattore nelle prestazioni umane sono le condizioni di lavoro. Innanzitutto, riguarda l'illuminazione, il rumore, il microclima. È impossibile lavorare dove le condizioni normali non sono soddisfatte.

Pertanto, quando fai domanda per un lavoro, dovresti chiedere al datore di lavoro di mostrare in quali condizioni si svolgerà il lavoro, cosa devi fare.

Il lavoro di routine e monotono porta rapidamente all'apatia e alla stanchezza. Se c'è un'opportunità per passare a qualcos' altro o semplicemente lasciare il posto di lavoro per pochi minuti, allora fallo con tutti i mezzi. Ad esempio, se sei un dispatcher, hai un selettore abilitato sulla tua scrivania. Puoi sentirlo da ogni angolo della stanza. Hai la possibilità di alzarti dalla sedia e fare degli esercizi. Quindi il lavoro andrà più attivamente e apparirà l'atmosfera. Lo stesso vale per gli altri lavoratori sedentari.

Il calore o viceversa il freddo dovrebbero essere esclusi dalla direzione dell'impresa. Le condizioni devono essere create in conformità con gli standard sanitari.

Ora del giorno e stagionalità

D'accordo, il lavoro è più difficile di sera e di notte. Anche se oggigiorno le personesuddivisi in "gufi" e "allodole". Pertanto, ovviamente, è più conveniente per qualcuno lavorare di notte e per qualcuno il lavoro va bene al mattino. Ma le prestazioni umane più elevate cadono ancora nella prima metà della giornata, le ore diurne.

Inoltre, in inverno, le prestazioni sono ridotte a causa del fatto che il giorno è più breve e la notte è più lunga. In primavera e in autunno, ognuno di noi è attaccato dal blues a causa dei cambiamenti climatici, di un brusco cambiamento del tempo e di una diminuzione delle difese immunitarie. Pertanto, è meglio prevenire raffreddori e beriberi in anticipo a febbraio e agosto.

In estate tutti vogliono andare in vacanza, al mare. Tuttavia, sarà comodo lavorare quando non c'è calore.

Cibo

La salute dipende da ciò che mangiamo. D'accordo sul fatto che il consumo quotidiano di patatine e hamburger invece di verdure, cereali e frutta prima o poi porterà alla malattia. Attualmente, molte persone stanno passando a una dieta sana e naturale: le proprie verdure, frutta, cereali e legumi germogliati, acqua pulita, tisane e bevande alla frutta, frutti di mare. E dopotutto, una buona alimentazione aumenta l'efficienza!

Più cibo sano e genuino nella dieta, meglio funzionerà il cervello, il corpo sarà sveglio. Aumenterà anche la concentrazione e l'umore.

Pausa pranzo e regolamentata

Le pause pranzo e le "pause fumatori" hanno una grande influenza sulle prestazioni di una persona. Naturalmente, qualcuno va letteralmente nella sala fumatori e qualcuno si alza dal posto di lavoro per fare stretching o per bisogno.

L'impresa dovrebbe avere tutte le condizioni per una pausa e il riposo dei dipendenti al fine di evitare superlavoro, situazioni di conflitto ed errori di produzione.

Rapporti con colleghi e dirigenti

Se una persona ama la vita, dà amore e cura a tutti, le relazioni con gli altri saranno meravigliose. Tale persona troverà un linguaggio comune sia con le autorità che con il team. Naturalmente, un tale dipendente avrà molta energia, il lavoro procederà con successo, alla fine ci sarà un eccellente risultato di lavoro e alla fine della giornata lavorativa ci sarà un buon umore.

Interesse nel campo del lavoro

Se una persona ama il suo lavoro, allora tutto funzionerà per lui. Pertanto, è consigliabile scegliere la professione che non solo porterà profitto, ma darà anche piacere. Le prestazioni di una persona aumentano anche a seconda del carico previsto, se ci saranno pause.

Più il lavoro è interessante, maggiori sono le possibilità che ci sia un risultato eccellente. Ma ogni professione è diversa. Ad esempio, uno di noi ama trattare le persone, non disdegna; l' altro, al contrario, non potrà lavorare con i malati. Qualcuno è interessato all'economia e qualcuno conosce la tecnologia informatica. Le prestazioni fisiche di una persona saranno elevate per chi ama lo sport, uno stile di vita attivo e può vantare una buona salute.

Ci sono molti altri fattori che influenzano le attività delle persone. Ma la cosa più importante è il modo di vivere e l'amore per il lavoro. Inoltre, i dipendenti devono essere forniticondizioni sicure e confortevoli. Umore psico-emotivo, tolleranza allo stress: ecco cos' altro influisce sulle prestazioni di tutti.