Lyudmila Petranovskaya è una persona straordinaria. Nonostante consideri il suo obiettivo quello di aiutare i bambini rimasti senza genitori, infatti aiuta molti genitori a comprendere meglio l'essenza dell'educazione e costruire relazioni armoniose con i bambini, non solo con i figli adottivi, ma prima di tutto con i propri. Nell'articolo puoi conoscere la sua biografia, i suoi libri e conoscere le idee e i pensieri più rilevanti che esprime.
Lyudmila Petranovskaya: biografia
Nato il 20 aprile 1967 in Uzbekistan. Filologa di prima educazione, ha ricevuto una formazione psicologica presso l'Istituto di Psicoanalisi, è specializzata in counseling familiare e psicodramma. Nel 2002 le è stato conferito il Premio del Presidente della Federazione Russa nel campo dell'istruzione. Nel 2012, Lyudmila Petranovskaya crea un istituto per lo sviluppo del collocamento familiare per gli orfani. L'Istituto è un ente pubblico, il cui scopo è quello di formare specialisti in questo campo. Per uno psicologo, è importante che i bambini lasciati senza genitori non finiscano in un collegio, poiché questo è un mondo completamente anormale.
In ampi circoli, Lyudmila Petranovskaya, la cui foto può essere vista sotto, è diventata famosa per i suoi libri sulla genitorialità. I libri sono stati scritti per aiutare i genitori adottivi, ma i genitori di bambini non adottivi trovano molto valore in essi.
Libri di Petranovskaya
Educazione, genitori, relazioni sono la gamma di questioni esplorate da Lyudmila Petranovskaya. I bambini sono il tema principale dei suoi libri. Le opere più popolari: "Se è difficile con un bambino", "E se", "Figlio di due famiglie", "Meno uno? Più uno!", "Supporto segreto: attaccamento nella vita di un bambino", "Un figliastro è venuto in classe".
Oltre a questo, guida LiveJournal, scrive molto su cose diverse: sui corsi di crescita personale, sui loro dubbi benefici e sulle precauzioni di sicurezza, sui traumi generazionali, sulle nuove abilità combinate con vecchie idee e su ciò a cui portano, su burnout emotivo dei genitori e molte altre cose utili, rilevanti e toccanti. In un breve articolo è impossibile coprire tutto il lavoro di questa persona straordinaria, parliamo di un argomento di attualità sollevato da Lyudmila Petranovskaya. Non è consuetudine discuterne, ma dà origine a un gran numero di problemi.
Esaurimento dei genitori
La sindrome del burnout è stata registrata e descritta in America nel secolo scorso. Si credeva che fosse tipico solo per le persone nelle professioni di aiuto: assistenti sociali, insegnanti, medici, ecc. Cioè quelle persone che sono costantemente costrette a trovarsi in una situazione di relazioni di dipendenza, quando ce n'è una più debole e vulnerabile nelle vicinanze.
Tale comunicazione crea la necessità dell'aiutanteessere costantemente in uno stato allegro e ottimista, che, in effetti, è una situazione stressante a lungo termine che distrugge la psiche.
Tuttavia, si è scoperto che questa sindrome è tipica anche dei genitori. Ma non è consuetudine per noi discuterne, una situazione del genere non è socialmente approvata, quindi non è consuetudine aiutare un genitore, nonostante l'intera famiglia soffra di burnout emotivo.
Stadi del burnout
La cosa principale da capire è che lo stato non appare all'improvviso e all'improvviso, si accumula lentamente e gradualmente. Nella prima fase, una persona si rende conto di essere molto stanca, ma può comunque controllarsi per senso del dovere. Se un breve riposo ti permette di sentire un'ondata di forza, allora questo stato di cose è considerato favorevole. La sensazione caratteristica di questa fase è l'irritazione.
Nella seconda fase, i pensieri che puoi ricomporre e sopportare sono sostituiti da pensieri che non c'è più alcuna possibilità di sopportare. Ogni nuovo compito provoca una sensazione di disperazione, esaurimento nervoso, lacrime, uno stato di apatia, niente piace.
Al terzo stadio, che è considerato il più difficile, inizia la deformazione della personalità. È caratterizzata dall'idea che non sono io a essere cattivo, è tutto intorno ai parassiti, i bambini iniziano a sentirsi un ostacolo.
Gruppi di rischio
Il gruppo a rischio è costituito principalmente da madri con due bambini la cui differenza di età è inferiore a cinque anni, genitori il cui figlio è spesso malato, madri cheunire famiglia e lavoro, famiglie monoparentali, quando tutti i compiti ricadono sulle spalle di un genitore, famiglie in cui condizioni di vita difficili, famiglie in cui si verificano costantemente situazioni di conflitto.
Persone adulte che hanno vissuto un'infanzia disfunzionale in passato. La presenza di "testimoni", cioè quando i bambini si comportano male di fronte a estranei.
Il grande stress deriva da un mucchio di piccoli problemi. Pertanto, dall'esterno sembra che non ci siano ragioni, solo vita. Ma quando una persona è già stanca, qualsiasi piccola cosa può causare un esaurimento, una reazione di colpa inadeguata, che dà origine a un senso di colpa in risposta, e la situazione diventa come un circolo vizioso.
Cosa fare?
Sbarazzati del multitasking. Fai una cosa alla volta. Se lavori, lascia che qualcuno si prenda cura del bambino in questo momento. Se trovi del tempo per tuo figlio, non lasciarti distrarre dal lavoro.
Sbarazzati di tutte le cose inutili e opzionali. Gli gnocchi sono adatti anche per la cena, e non tre portate e dessert, solo le cose più importanti in casa, delegare compiti, chiedere aiuto, prendersi cura di sé.
Sbarazzati del perfezionismo. Il desiderio di essere perfetti in tutto è la strada più breve per il burnout emotivo. È importante accettarsi come imperfetti, trattarsi con più attenzione e affetto.
Se ritieni che la stanchezza si sia già accumulata, devi passare alla modalità di risparmio energetico. La quantità di sonno per 7-8 ore è importante. Scopri come dormire a sufficienza almeno 2-3 volte a settimana. Mangia normalmente e regolarmente, fai passeggiate, bevi vitamine.
Se noti segni di esaurimento emotivo in una persona cara, è importante sostenerlo: circondalo con cura, nutrilo, dagli l'opportunità di dormire, abbraccialo, accarezzalo, porta la colazione a letto.
Vuoi saperne di più?
A tutti i genitori, reali o che stanno solo pianificando di iniziare a realizzare se stessi in questo ruolo, vorrei raccomandare di leggere assolutamente i libri scritti da Lyudmila Petranovskaya. Troverai molte cose utili per te stesso, alcune cose complesse si riveleranno molto più semplici e facili.
Oltre a questo, vale la pena iscriversi al diario dal vivo della psicologa, dove condivide regolarmente i suoi pensieri e parla di progetti. Nel social network "VKontakte" c'è il suo gruppo non ufficiale, che contiene molte informazioni interessanti e utili sull'istruzione, fornite da Lyudmila Petranovskaya. La psicologia è un argomento che diventa più semplice e comprensibile nella sua presentazione.
Inoltre, lo psicologo tiene periodicamente seminari per genitori, dove puoi ottenere informazioni importanti su come crescere un bambino felice, ma non perderti, dove trovare forza per tua madre e molto altro, porre domande al formatore personalmente. Li tiene non solo a Mosca, ma anche in altre grandi città della Russia. Ad esempio, non molto tempo fa si sono tenuti seminari a Krasnoyarsk e Novosibirsk. C'è anche l'opportunità di partecipare a lezioni online tenute da Lyudmila Petranovskaya.
