La casa, il lavoro, il trambusto della città opprimono una persona e possono portarla in uno stato depressivo, quindi tutti hanno bisogno di rilassarsi di tanto in tanto. Certo, ognuno ha i suoi modi: qualcuno beve con gli amici e qualcuno passeggia nel parco. Oggi, tuttavia, le meditazioni quotidiane stanno diventando sempre più popolari. Questo articolo fornisce trucchi semplici ed efficaci, ideali sia per i principianti che per i professionisti.
Meditazione - che cos'è?
In re altà, sta solo concentrando la mente su qualcosa. Guardare un film o anche leggere un libro può essere considerato una forma di meditazione. I pensieri umani e la re altà sono molto mobili e fluidi. Ogni individuo medita costantemente, senza accorgersene, percependo l'ambiente o le persone intorno a modo suo. Per tutta la vita, memorizziamo un mare di informazioni, accumuliamo esperienze e tutto questo per diventare migliori.
Le meditazioni per ogni giorno sono divise inpiù sezioni:
- Per concentrazione e calma.
- Per la consapevolezza della vita.
- Guarigione.
- Per la realizzazione dei desideri.
- In movimento.
- Sviluppare compassione e amore.
- Per risolvere i problemi.
L'emergere della meditazione
Le meditazioni più popolari del maestro contemporaneo Osho sono le meditazioni Kundalini, dinamiche e AUM. Fu il primo a conoscere la vera natura dell'uomo e studiò tutte le possibili direzioni che esistono in psicologia. Successivamente, è giunto alla conclusione che tutti hanno bisogno di scaricarsi, separarsi dallo stress e dalla tensione interna e hanno sviluppato meditazioni per tutti i giorni. Prima dell'industrializzazione, per le persone era più facile andare in pensione e capirsi, bastava andare nella foresta, nel monastero o in montagna, ma ora? Anche se, ovviamente, se lo desideri, puoi farlo oggi. È importante che la meditazione sia fatta in uno stato d'animo gioioso, apertamente e senza coercizione.
Brevi meditazioni giornaliere di Osho
Più grande è il dolore, maggiore è la resistenza al presente
Dato che nessuno può vivere senza soffrire, non sarebbe meglio imparare ad esistere con loro invece di cercare di sbarazzarsene continuamente? A proposito, in molti casi, il dolore può essere evitato, poiché spesso è causato da noi stessi. Resistendoci soffriamo ancora di più.
Vivere senza radici significa essere all'inferno
Ogni persona dovrebbe essere sicura di sé. Quando si fida del sé interiore, sa esattamente cosa fare, dove andare. Ma se dal moltoper instillare in un bambino fin dall'infanzia che non otterrà nulla da solo e non può fare nulla, allora non sarà mai un individuo.
Risoluzione dei problemi
La sezione di meditazione per ogni giorno dice che per risolvere qualsiasi problema, devi prima determinare le cause del suo verificarsi, approfondirle ed sradicarle. Se ogni volta chiudi gli occhi su tutti i problemi e li lasci in te stesso, presto l'energia negativa accumulata inizierà a venire fuori. Peggiorerà l'umore, appariranno irritabilità e affaticamento. Per non arrivare a questo, è necessario fermare sul nascere tutto ciò che ti preoccupa.
Fidati di te stesso
È impossibile andare d'accordo con tutti e come tutti, non puoi nemmeno fidarti di tutti, ma semplicemente non puoi non fidarti di te stesso. Se inizi a fidarti di te stesso, diventerai davvero una persona indipendente. Le tue azioni diventeranno imprevedibili e la tua vita sarà libera. Sceglierai il tuo percorso, che seguirai, qualunque cosa accada.
Non pretendere la perfezione
Cerca di non concentrarti sul fatto che qualcuno sta facendo qualcosa di sbagliato. Non c'è niente di perfetto in questo mondo, e quando non riusciamo a risolvere la situazione, sarà molto più facile e produttivo cambiare semplicemente il nostro atteggiamento nei suoi confronti.
Se decidi di prendere sul serio la questione, puoi scegliere un programma speciale per te, ad esempio 365 meditazioni per ogni giorno dell'anno.
