Non sai come migliorare la tua memoria? Non è affatto difficile. Impariamo tutti nuove informazioni fin dall'infanzia. Ma qualcosa viene ricordato rapidamente e qualcosa non funziona affatto. Come mai? Il fatto è che una persona ricorda solo ciò di cui ha bisogno. La memoria è limitata, il che è positivo. Dopotutto, non è necessario memorizzare tutto. Ma a volte è necessario imparare rapidamente qualcosa. Dopo aver letto l'articolo e applicato i suggerimenti di seguito, puoi imparare rapidamente a memorizzare qualsiasi cosa.
Esercizio fisico
Tutte le persone sanno che lo sport ha un effetto positivo sul funzionamento del corpo. Ma poche persone possono costringersi ad alzarsi presto la mattina e andare a correre. Anche gli esercizi elementari non sono fatti da tutti. Ma lo sport non solo migliora la salute e mantiene il corpo in buona forma. L'attività fisica migliora le capacità cognitive. Ecco perché le persone che regolarmentepraticano sport, possono imparare una lingua straniera più velocemente o ricordare il contenuto di un libro che hanno letto prima di andare a letto. Perché sta succedendo? Durante l'esercizio, aumenta il livello di aminoacidi, che attivano le cellule cerebrali. E anche molto ossigeno entra nella testa, il che aiuta una persona a concentrarsi rapidamente. Di conseguenza, la memoria migliora.
Ma devi conoscere alcune insidie. Non puoi sederti al lavoro subito dopo l'educazione fisica. Il corpo ha bisogno di almeno mezz'ora per rilassarsi e raggiungere uno stato di riposo. Ricorda la scuola. Le lezioni di matematica non sono mai andate subito dopo le lezioni di educazione fisica. Quindi, se non sai come migliorare la memoria di una persona, inizia ad allenarti.
Elenca elementi
Per costruire muscoli, devi fare esercizi fisici. E per migliorare la memoria, dovresti anche allenarti ogni giorno. Come? Se sei una persona impegnata e trascorri molto tempo al lavoro, questo esercizio è fatto apposta per te. Durante una pausa, chiedi a un collega di controllarti. Il tuo compito è elencare tutti gli elementi nella stanza. Devi notare tutto, contano anche battiscopa e modanature. Potresti anche menzionare che la carta da parati dell'ufficio è bianca, con un sottile motivo a onde. Elenca tutte le figurine sul tavolo di un collega, conta le penne nella scatola delle matite. Fallo per cinque minuti. E devi farlo non sulla macchina, ma con la massima concentrazione. Allora puoi fare di piùricordare. Trascorso il tempo, chiudi gli occhi. Ora elenca tutto ciò che ricordi. Dov'è, che aspetto ha. Assicurati di dirmi quante penne hai nel tuo astuccio e che aspetto hanno.
Quindi, puoi migliorare la tua memoria ogni giorno. Ad alcuni sembrerà strano, perché l'ufficio non cambierà domani. Credimi, se la tua attenzione non è molto sviluppata, come la memoria, allora puoi trovare qualcosa di nuovo ogni giorno. E quando avrai esplorato a fondo il tuo ufficio, fai una pausa nella stanza accanto e continua lì i tuoi esercizi.
Categorie
Vuoi migliorare la tua memoria? Puoi fare semplici esercizi ogni giorno. E questo può essere fatto non solo a casa o al lavoro, ma anche in viaggio. L'esercizio è enumerare. Dovresti scegliere qualsiasi categoria. Ad esempio, i nomi femminili iniziano con A. E ora ricorda: Antonina, Agatha, Anna, Alena, Alla, ecc. Naturalmente, più l'argomento è complesso, più difficile è ricordare le parole con una lettera. Ma questa è l'intera complessità dell'esercizio. È sempre facile iniziare, ma diventa sempre più difficile col passare del tempo.
Se sei stanco di giocare da solo a questi giochi, puoi connettere i tuoi amici. Ad esempio, offri loro di giocare in città. Questo gioco allena bene la memoria, soprattutto se ci giochi spesso. Così, nuove informazioni possono essere facilmente memorizzate. Ad esempio, sei uno studente e presto dovrai sostenere un esame d'arte. Ci sono molti termini ed è molto difficile ricordarli. Raduna un paio di amici e gioca nelle cittàusa i termini invece dei nomi delle città. Un gioco del genere non sarà solo interessante, ma anche molto utile.
Leggi al contrario
Come migliorare la memoria e l'attenzione? Devi imparare a tenere le immagini nella tua testa. Devi iniziare con le parole. Scrivi "cane" su un pezzo di carta. Ora "fotografa" l'iscrizione con i tuoi occhi. Quindi devi allontanarti dalla carta e riprodurre la foto che hai appena scattato nella tua testa. Il modo più semplice per farlo è chiudere gli occhi. La parola è stata ricreata? Ora dobbiamo giocarci. Leggi la parola al contrario. Se non funziona, puoi utilizzare questo approccio. Rompi la parola in sillabe e leggile. Ad esempio, un cane sarebbe così: so-ba-ka. Se disegni un'immagine del genere nella tua testa, non sarà difficile leggere le sillabe al contrario: akabos.
Puoi iniziare i tuoi esercizi con semplici parole di tre lettere. Per questo scopo sono eccellenti un leone, una foresta, un sonno, un muschio, un lino, un grumo, un papavero, ecc.. Ogni giorno dovrai aumentare la complessità o il volume delle parole. Se capisci che oggi non puoi pronunciare una parola difficile, prova a dirne 10 piccole. E domani di nuovo torna al complesso. Non scoraggiarti se perdi. Pensa all'apprendimento come scalare una montagna. All'inizio sarà difficile, poi ti abituerai al ritmo e diventerà più facile.
Riavvolgi
Se non riesci a capire come migliorare la memoria e l'attenzione negli adulti, allora dovresti capire che lo sviluppo della memoria ha bisogno di un costantela pratica. Molti diranno: "Sono troppo occupato per fare esercizio". In questo caso, puoi andare dall' altra parte. Non devi fare ciò che ti mette a disagio. Puoi allenare la tua memoria senza interrompere il flusso di lavoro. Hai solo bisogno di usare rewind di tanto in tanto. Ad esempio, un collega è venuto da te e sei stato distratto da lui. È venuto a raccontare come è andato al cinema ieri. Ha descritto la trama in dettaglio e ha prestato particolare attenzione a quelle parti che gli sono piaciute davvero. Quando il collega se ne va, puoi passare cinque minuti a scorrere la conversazione. Ma non nell'ordine in cui è andato il dialogo, ma nella direzione opposta. No, non è necessario leggere le parole al contrario. Devi girare il nastro dei pensieri del tuo collega dal momento in cui ti ha salutato fino al momento in cui l'uomo è venuto a salutarti. Tale formazione può essere svolta continuamente. Non dovresti attribuire alcuna colorazione emotiva a tali promozioni. Basta dichiararli come fatti. Puoi giocare una conversazione con un venditore in una panetteria o una disputa con un tassista. Non importa su cosa affinare la tua arte, ascoltare, memorizzare e riprodurre.
Ho bisogno di imparare la poesia
I bambini della scuola materna sono instillati dall'amore per la poesia. E tanti adulti hanno l'impressione che la poesia aiuti a sviluppare la memoria. E lo fanno davvero, ma solo durante l'infanzia. Come migliorare la memoria di un bambino? Costringe tuo figlio a imparare la poesia. Ma devi capire perché lo stai facendo. Tale riserva di conoscenza non è utile a un bambino, magrazie all'abilità di memorizzare poesie a memoria, tuo figlio acquisirà la capacità di memorizzare qualsiasi informazione. I bambini sono curiosi, ma spesso non hanno abbastanza conoscenze per capire qualcosa. Anche gli adulti affrontano questo problema, ma molto meno frequentemente. È improbabile che una persona che ha ricevuto un'educazione musicale studi i buchi dell'ozono. Nel tempo libero leggerà romanzi o guarderà programmi. Non lo aiuterà a sviluppare la sua memoria. Da tali libri e programmi, estrarrà un massimo dell'1% di conoscenza. Lo stesso vale per la poesia. Anche se qui le cose sono diverse. Una persona può ripetere i versetti di tanto in tanto, rinfrescando così la propria memoria. Ma questo lo aiuterà a imparare a memorizzare la poesia velocemente e bene. L'abilità di memorizzare versi non ha nulla a che fare con altre aree della vita.
Come migliorare la memoria a casa? Non certo attraverso lo studio della poesia! Ma memorizzare le parole inglesi non ha senso, a meno che, ovviamente, non ti poni l'obiettivo di imparare la lingua.
Esegui auto-test o test
Se ti stai seriamente chiedendo come migliorare la tua memoria a casa, probabilmente leggi molto. Dopotutto, da qualche parte nella testa delle persone c'era uno stereotipo che chi legge sa molto. Naturalmente, questa affermazione è in parte vera. Ma alcuni aggiustamenti dovrebbero essere fatti. Non è necessario leggere tutto di seguito, ma solo una buona letteratura che può insegnarti qualcosa. I romanzi gialli e gialli fanno un pessimo lavoro in questo. Ma articoli scientifici e libri di testo possono fare il loro lavoro. Ma anche solo dentrose impari a lavorare con il materiale. Com'è? Il fatto è che molti sottovalutano i test. Ma porta frutto. Ma devi metterti costantemente alla prova. Questa dovrebbe diventare un'abitudine. All'inizio, ovviamente, questa sarà un'azione consapevole. Supponiamo di aver letto un capitolo di un libro di testo. Ci sono domande di autotest alla fine. Non è necessario scorrerli. Prenditi 10 minuti per consolidare il materiale. Dopotutto, dal fatto che leggi semplicemente le domande e rispondi, l'emisfero creativo inizierà a funzionare. Ma cosa succede se hai finito di leggere un libro di narrativa e non ci sono domande lì? In questo caso, scrivere semplicemente una recensione ti aiuterà. Devi descrivere la trama, esprimere in dettaglio l'idea principale dell'autore, capire quale posto occupa questo libro rispetto a quelli che hai letto prima. Puoi pubblicare una recensione del genere su un sito specializzato e quindi aiutare le persone a ottenere un'opinione più completa su un libro che non hanno ancora letto.
Costruisci palazzi della memoria
Molte persone sono impegnate nella costruzione di una vita immaginaria. Stanno a casa come da cubi, inventano le persone e il loro comportamento. Ma pochi possono usare questi mondi immaginari a proprio vantaggio. Come migliorare la memoria di un adulto? Inizia a usare la tua immaginazione. Tutte le persone possono disegnare a mente una pianta del proprio appartamento o della propria casa. Se vivi in un posto da più di 10 anni, puoi riprodurre mentalmente tutti gli oggetti nella stanza. Questo è il tipo di stanza o appartamento che dovrebbe essere utilizzato. Come? Ad esempio, soffri del fatto che non riesci a ricordare le informazioni sulle persone con cui comunichi bene. Ricorda la tua amica Masha. Durante uno dei tuoi incontri, ha detto che le piace mangiare. Metti un frigorifero nella tua stanza e, se è già lì, inchioda semplicemente il segno "Masha". Ascoltiamo la conversazione. La tua amica dice che adora il kiwi. Quindi, devi mettere il kiwi in frigorifero. Se le piacciono le meringhe, le mandiamo anche le torte salate. Non pensare che sia strano. Potrebbero esserci anche delle cuffie nel frigorifero se Masha dice che le piace ascoltare la musica. Puoi anche immaginare sotto forma di laptop una persona a cui piace giocare a sparatutto online e, sotto forma di iPhone, immaginare una ragazza a cui piace fare selfie e pubblicarli su Instagram. Quando la stanza immaginaria è intasata da una varietà di oggetti, fai una "estensione". Se padroneggi bene questa tecnica, puoi costruire interi castelli nella tua testa. Una stanza sarà data agli amici, un' altra ai bambini e una terza agli studi, ecc.
Concentrazione
Stai cercando di migliorare la memoria e la concentrazione? Come farlo? Tutto è molto semplice. Devi iniziare con la concentrazione. Ai bambini non viene insegnato a essere raccolti e consapevoli. Ed è un'abilità molto importante. Cosa dicono i genitori quando un bambino cammina ed esamina attentamente l'ambiente circostante? "Attento ai tuoi piedi!" La mamma urla. E così di volta in volta. Il bambino capisce che essere attento è male. La concentrazione è persa e la consapevolezza va con essa. Perché pensi che molte persone, quando vengono al lavoro, inizino a preoccuparsi se hanno spento il ferro o meno? Hanno eseguito questa azione sulla macchina, il cervello non si è nemmeno acceso. Pertanto uno diIl consiglio a una persona che vuole sviluppare la memoria sarà questo: iniziare a vivere consapevolmente. Come farlo? All'inizio, dovresti fare le solite azioni in un modo insolito. Ad esempio, chiudi la porta con la mano sinistra. In questo caso, sicuramente non dubiterai che sia chiuso. Dopotutto, hai dovuto fare molti sforzi per far entrare la chiave nel buco della serratura. Cerca di essere attento a tutto, anche spargendo un panino. Se sviluppi questa abitudine, non avrai problemi con l'osservazione. Saprai esattamente chi indossa cosa, chi cammina come e chi è interessato a cosa. Diventerai un eccellente conversatore con una memoria ben sviluppata.
Pillole
Beh, cosa succede se il risultato deve essere raggiunto rapidamente? In questo caso, dovresti essere aiutato da farmaci che migliorano la memoria. Ma ricorda: non esistono pillole magiche. Tutta la "chimica" che mangi influenzerà negativamente il tuo benessere. Pertanto, prima di prendere la pillola magica, leggi tutti gli effetti collaterali. È possibile che dopo questa azione smetta del tutto di prendere le pillole.
Beh, se la decisione viene presa, quali farmaci per migliorare la memoria posso acquistare in questo momento?
- "Aminalon". Queste pillole aiutano a migliorare le prestazioni mentali. Dopo aver bevuto l'intero corso, la tua attività mentale viene stimolata. Le compresse possono essere assunte non solo dagli adulti, ma anche dai bambini. Grazie ad Aminalon, il linguaggio del bambino viene ripristinato, la memoria migliora e anche lo sviluppo mentale ritardato riprende.
- Un' altra pillola che migliorala memoria è Memoria Vitrum. Queste vitamine aiutano una persona a migliorare l'attività cerebrale grazie al flusso di ossigeno e glucosio al cervello. Le pillole possono migliorare la vista e aumentare la concentrazione.
Se non credi nei preparati farmaceutici, puoi usare le ricette popolari. Uno di questi è una tintura di salvia e menta. L'erba tritata dovrebbe essere versata con acqua bollente e insistente per un giorno. Dovrebbe essere preso in un cucchiaio di tintura un'ora prima dei pasti. Le erbe rilassano il sistema nervoso, aumentando così la concentrazione e migliorando la memoria.
