Ognuno degli abitanti del nostro pianeta ha un certo background emotivo. In altre parole, umore. E, in fondo, le persone sono abituate a dividerlo in buono e cattivo. Durante un cupo autunno, lo sfondo emotivo di molti viene sostituito da uno negativo. Questo è il momento della maggior quantità di depressione e sconforto. Come sconfiggere il cattivo umore e cambiarlo in uno buono, imparerai dall'articolo.
Gli ottimisti sono sempre tenuti in grande considerazione
Sicuramente tu stesso hai notato una tale tendenza nella vita che molte più persone sono attratte da persone con una visione ottimistica della vita che da un cupo faggio.
In effetti, tutto è per una ragione e abbastanza logico. Ognuno di noi è attratto da individui spensierati e felici che sono in grado di condividere il buon umore con gli altri. Dopotutto, ognuno di noi, consciamente o inconsciamente, vuole vivere una vita senza problemi, preoccupazioni e angosce.
Ci sono ottimisti assoluti?
Tuttavia, tutto nel mondo è equilibrato. E non ci sono ottimisti al cento per cento opessimisti. Molto spesso, il rapporto percentuale tra la prima e la seconda definizione bilancia in una persona sull'orlo di 50 a 50. E a seconda delle circostanze della vita, il pendolo supera da una parte o dall' altra.
Ma succede quando la percentuale di ottimismo in una persona va alle stelle e praticamente sostituisce la visione negativa della situazione. Sono queste persone che sono chiamate ottimiste nella vita. Sono attratti da loro, come dalla luce, vogliono seguirli ed essere vicini. E se è difficile cambiare radicalmente i tuoi principi e il tuo carattere, allora è del tutto possibile iniziare a monitorare il tuo background emotivo e diventare un po' più felice.
Negativi e brontoloni
Queste parole sono spesso usate per riferirsi a quelle persone che non hanno ancora imparato a migliorare il proprio umore. Di solito le persone intorno evitano le personalità pessimiste e cercano di contattarle al minimo.
Chi vuole ascoltare una storia lunga un'ora su quanto sia crudele e ingiusto questo mondo? O del fatto che non c'è via d'uscita dalla situazione attuale, quindi dovrai trascinare ulteriormente la tua miserabile esistenza? Ovviamente nessuno. Ma nella maggior parte dei casi, sfortunatamente, queste persone non capiscono perché letteralmente tutti i colleghi e i conoscenti si allontanano da loro. E solo pochi si impegnano a ripristinare il proprio background emotivo, ovvero l'umore.
Cause di cattivo umore in una persona
Ti invitiamo a considerare le cause più comuni del basso background emotivo nelle persone. Cosa più spesso li fa sentire sopraffatti?
- Persone in giro. È incredibile come in una società di persone tutto sia connessoe intrecciati. Si scopre che l'umore di una persona è influenzato dal suo ambiente. In compagnia di persone che la pensano allo stesso modo e che sono piacevoli con noi, ci sentiamo completamente diversi rispetto alla cerchia di persone che non condividono le nostre opinioni.
- Atmosfera tesa e presenza di stress. Non è un segreto che qualsiasi situazione stressante può far cadere il terreno da sotto i piedi di una persona. Conflitti in casa, chiarimento dei rapporti con i superiori, maleducazione in negozio spesso influiscono negativamente sul background emotivo generale.
- Il cattivo umore appare spesso a causa dei problemi del piano finanziario. La mancanza di mezzi di sussistenza porta allo stress e, di conseguenza, alla nevrosi.
- Mancanza di sonno. Sì, la banale mancanza di ore di sonno porta non solo a problemi di salute, ma anche a un basso background emotivo.
Ecco, forse, le principali situazioni di ciò che può rovinare l'umore.
Modi pratici per essere un po' più felici
Gli esperti in psicologia credono che l'umore di una persona dipenda direttamente dal corso dei suoi pensieri. Pertanto, danno un consiglio prezioso a tutti i loro clienti: guardare il mondo che li circonda in modo positivo, senza attribuire grande importanza ai problemi. Dopotutto, tutto in questa vita è risolvibile e molto temporaneo. Ricorderai tra un anno cosa ti rovina l'umore oggi? E dopo le 10? Difficilmente. Se l'autotuning non ti aiuta, usa altri modi per rallegrarti:
1. Camminare. Non c'è niente di più bello e salutare di una passeggiata all'aria aperta.
Scegli calmo eposto tranquillo, parco o vicolo. E anche se oggi non c'è nessuno a farti compagnia, vai a fare una passeggiata. Camminare e contemplare la natura non ha mai fatto male a nessuno!
2. Musica. Fai una lista di opere che ti riempiono di energia positiva. E ascoltali sempre quando l'umore è a zero.
3. Butta la spazzatura fuori di casa. Ricorda una regola importante: tutto ciò che non utilizzi per molto tempo è soggetto a decluttering immediato. Finalmente sbarazzati delle cose brutte e degli oggetti interni non necessari, dei maglioni allungati e dei libri poco interessanti. Dopo aver raccolto anche un piccolo sacchetto di spazzatura, sentirai un'ondata di forza e un miglioramento dell'umore. E se lo fai insieme al punto 2, il processo andrà ancora più veloce!
4. Modificare. Molti esperti di psicologia positiva consigliano, quando l'umore diminuisce, di cambiare esteriormente. Naturalmente, non tutti voi siete in grado di cambiare colore da biondo a rosso o viceversa contemporaneamente. Quindi fai almeno un piccolo passo. Ad esempio, taglia la frangia, fai crescere le unghie nel salone, compra un vestito di un colore e uno stile insoliti per te. Soprattutto, pensa attentamente alla nuova immagine. Altrimenti, puoi pentirti dell'azione fatta sulle emozioni.
Aumenta lo sfondo emotivo dell'umore con qualsiasi mezzo per te accettabile. E tieni sempre a portata di mano un paio di metodi rapidi efficaci per affrontare il blues. Una tavoletta della tua tavoletta di cioccolato preferita nella tua borsa o, ad esempio, un abbonamento alla piscina.
