Una crisi di mezza età si insinua sempre inaspettatamente. Compi 30 o 35 anni e improvvisamente la depressione è all'orizzonte. Vuoi cambiamenti, perché sembra che la vita sia quasi finita e la vecchiaia sia dietro l'angolo. Come sbarazzarsi di questi pensieri invadenti? Leggi sotto.
Cos'è una crisi di mezza età?
Questa è una condizione che compare negli uomini e nelle donne nel mezzo del loro percorso di vita. La crisi di mezza età segna una nuova fase nella tua vita. Di solito arriva con il prossimo compleanno. Una persona pensa involontariamente all'età, poi si guarda allo specchio e improvvisamente si rende conto che il suo aspetto sta lentamente iniziando a cambiare. Appaiono le rughe, la figura nuota e sembra che non ti aspetti niente di buono nella vita. Cos'è una crisi di mezza età? È la consapevolezza di avvicinarsi alla morte. Una persona capisce che la maggior parte dei suoi obiettivi e piani non sono diventati re altà e il tempo assegnato potrebbe non essere sufficiente per realizzare un sogno. Alcune persone potrebbero rendersi conto di vivere con una persona non amatapersone, fanno lavori noiosi e non hanno mai viaggiato all'estero. A questo punto di svolta, una persona può scegliere diverse strade. Inizierà a realizzare obiettivi consolidati o soccomberà alla depressione e inizierà a impegnarsi nell'autoflagellazione. E poi, per motivi di autoaffermazione, può iniziare a comprare giocattoli costosi che non può permettersi. Può essere auto, appartamenti o TV widescreen. Ma una quantità così sconsiderata di prestiti non aiuta una persona a sentirsi meglio, ma aggrava ancora di più i problemi.
La crisi capita a tutti?
No, non tutte le persone sono interessate da questo problema. Alcuni possono vivere felici fino alla pensione e non sapere mai cos'è una crisi di mezza età. Perché alcuni soffrono e altri no? Le persone che sanno porsi obiettivi e raggiungere ciò che vogliono, chi ha famiglia e figli in tempo, chi sa andare d'accordo con gli altri, saprà evitare problemi. La crisi di mezza età colpisce le persone con bassa autostima che sono abituate a rimandare la vita a più tardi. A queste persone sembra sempre che il domani verrà e in questo giorno mitico tutto può cambiare. E oggi puoi rilassarti e guardare la TV. I miracoli non accadono. Quindi devi pagare per la pigrizia e l'apatia con i problemi psicologici. Se una persona non ha raggiunto nulla a metà del suo percorso di vita, e c'è un certo squilibrio nelle sfere della vita, allora i problemi non tarderanno ad arrivare.
Sintomi
Crisi di mezza età- non è una malattia. Alcune persone lo considerano anche un normale fenomeno della vita. Ma non lo è. Una crisi è uno stato in cui cade una persona che non risolve i problemi psicologici accumulati per molto tempo. Se risolvi tutto in tempo, vai da uno psicoterapeuta o trovi autonomamente soluzioni a situazioni di vita difficili, i problemi saranno facilmente evitati. Ma così raramente fanno i nostri compatrioti. Conosci almeno una persona che va da uno psicoterapeuta? Difficilmente. Anche se il tuo amico si iscrive a una sessione del genere, si vergognerà di dire agli altri che aveva bisogno di aiuto.
I problemi accumulati non trovano via d'uscita giorno dopo giorno. E ogni piccola cosa può essere l'ultima goccia. Tuttavia, se sostituisci i sintomi in tempo, non puoi portare la tua condizione a una crisi. Se studi bene te stesso, puoi anche condurre tu stesso la psicoterapia.
Quali sono i sintomi di una crisi di mezza età nelle donne e negli uomini?
- insoddisfatto del loro aspetto,
- mancanza di intrattenimento,
- litiga con il tuo partner,
- insoddisfazione per i bambini,
- incomprensione sul lavoro,
- Mancanza di sport nella vita.
Se hai circa 30 anni adesso, dovresti notare tutti i tuoi guasti. Mostrano le tue debolezze. Se litighi con tuo marito ogni giorno, allora pensa perché ci sono litigi? Forse vuoi attirare l'attenzione di un uomo in questo modo? O forse vuoi farti valere? Trova il vero problema del conflitto e affrontalo.
Cause della crisi
Hai capito i sintomi del problema, ora devi capirne le cause. Uno dei più comuni negli uomini è l'insoddisfazione per la vita. Tutti vogliono fare ciò che amano, raggiungere una posizione nella società e avere una cerchia sociale interessante. E se una persona non raggiunge questo obiettivo, inizia a stressarsi. Le cause della crisi di mezza età nelle donne sono l'assenza di una famiglia e di figli. Ogni ragazza sogna una famiglia grande e amichevole. E se una donna non può partorire prima dei 40 anni, le possibilità di farlo in futuro si riducono a zero. Per molti, questo è ciò che costituisce un trauma psicologico. All'età di 30 anni, le ragazze sembravano di dover prima intraprendere una carriera e la famiglia poteva essere relegata in secondo piano. E poi si è scoperto che il lavoro notturno non si riscalda. Gli uomini sono i meno preoccupati per i bambini non ancora nati. Dopotutto, saranno in grado di fertilizzare una donna anche a 60 anni.
Un' altra causa di una crisi di mezza età può essere l'invecchiamento. A causa del cambiamento nell'aspetto, non solo le donne, ma anche gli uomini stanno vivendo. Dopotutto, capiscono che il picco della loro attività fisica è già passato e ora, per mantenersi in forma, è necessario fare uno sforzo due o anche tre volte maggiore rispetto a prima.
Trattamento
Qual è la cura per una crisi di mezza età ea che età colpisce una persona? Ogni individuo ha la sua psicologia, i suoi complessi ei suoi principi. Pertanto, la crisi di mezza età inizia in modo diverso per tutti. Per alcuni, può iniziare a 30 anni. Questo non è raro per le persone che sono cresciute senza genitori. A causa della mancanza di calore e supporto durante l'infanzia, possono svilupparsi vari complessi, chepermetterà a una persona di conoscere se stessa solo in età cosciente. Se una persona è cresciuta in una famiglia normale, la crisi lo supererà nel periodo da 35 a 40. In questo momento, se una persona non ha raggiunto il successo in tutti i settori della vita, inizierà ad avere problemi e depressione. Sembrerà che il mondo sia diventato grigio e sarebbe ora di cambiare qualcosa. Ma gli psicologi dicono che non importa come una persona cerchi di scappare da se stessa, questo non funzionerà. Quindi, se ti sembra che trasferirti da Mosca alle Maldive correggerà la situazione, allora questa è solo un'illusione. Devi fare i conti con te stesso. E se non puoi farlo, devi rivolgerti a uno specialista.
Come sopravvivere a una crisi di mezza età? Devi trovare uno scopo nella vita. Annota i desideri e gli hobby della tua infanzia e rinnovali. Nessuno ti giudicherà per questo. Se ti mancano le emozioni, s alta con il paracadute o vai a cavallo. Se non sei ancora soddisfatto della tua vita personale, inizia a frequentarti. Cerca di trovare un equilibrio tra casa, lavoro, famiglia, amici, sport, divertimento e sviluppo personale. E se ci riesci, puoi considerare di essere uscito con successo dalla crisi.
O forse lasciare la famiglia?
La crisi di mezza età negli uomini dopo i 40 anni è spesso associata a una domanda del genere. A un uomo sembra che un' altra donna possa renderlo più felice. Ma la domanda che dovresti porti è questa: perché mia moglie non mi va bene? Se un uomo potesse vivere pacificamente con una donna per 10 anni, significa che lei gli stava perfettamente. Lasciare una famiglia è una decisione difficile. Non può essere preso alla leggera. Soprattutto se ci sono bambini. Un uomo deve essere chiaro su se stesso.in cosa vuole trovare esattamente in una nuova relazione? Passione, tenerezza, comprensione reciproca o amore? Per prima cosa devi parlare con tua moglie. Forse manca anche a lei. Puoi sempre andartene. Per prima cosa devi provare a salvare il matrimonio. E se non si può fare nulla, allora separarsi sarà la soluzione migliore.
Le crisi di mezza età sono un po' diverse per le donne rispetto agli uomini. Il gentil sesso è più flemmatico, quindi rovinare un matrimonio è abbastanza facile per loro. Soprattutto questa decisione è facilmente presa dalle donne che sono già riuscite ad acquisire un amante. A una donna sembra che un uomo nuovo la amerà per sempre, che la passione non può scomparire. Ma dovrebbe essere chiaro che finché una persona non cambia se stessa, attirerà le stesse persone con gli stessi caratteri e le stesse visioni del mondo.
Un cambio di immagine aiuta?
Come si manifesta una crisi di mezza età dopo i 30 anni? I sintomi nelle donne possono essere i seguenti: si guardano allo specchio e vedono le prime rughe, capelli grigi, macchie senili sulla pelle. Tutto ciò richiama alla mente l'avvicinarsi della vecchiaia. Ma nessuna donna vuole invecchiare. Pertanto, molti decidono a questa età per la chirurgia plastica. Fanno un lifting, possono persino cambiare la forma del naso o delle labbra. Sembra loro che la loro vita non abbia funzionato a causa di alcune carenze esterne e non a causa di complessi interni. Che senso ha cambiare la pettinatura o il colore dei capelli se non cambia i tuoi pensieri? Naturalmente, alcune persone trovano più facile prepararsi al fatto che una nuova vita deveiniziare con modifiche esterne. Ma ricorda: nulla nella vita cambierà finché non cambierai.
Cosa devo fare se mio marito ha una crisi di mezza età e inizia a sembrare più giovane? Prestaci attenzione. Dopotutto, gli uomini, come le donne, vogliono sempre apparire più carini per il sesso opposto. Pertanto, la moglie dovrebbe essere la prima ad apprezzare gli sforzi di un uomo. Dopotutto, se una donna intima non fa questo, ci sarà qualcuno dalla parte che potrà apprezzare gli sforzi.
Prenditi cura della tua salute
Come trattare la crisi di mezza età negli uomini? All'età di 35 anni, il corpo inizia a perdere la forma e la forza precedenti. E per non essere inorridito, guardandoti allo specchio, devi fare sport. Ciò contribuirà a evitare molti problemi di salute. E, soprattutto, le persone che praticano sport pensano in modo più sobrio e originale. Il flusso di ossigeno e sangue al cervello aiuta a migliorare le capacità cognitive. Gli sport sono anche un ottimo modo per meditare. In questo stato, è difficile pensare o impegnarsi nell'autoflagellazione. Dopotutto, devi concentrarti sulla respirazione e contare gli approcci all'attrezzatura sportiva. Dopo un allenamento, nessuna persona si sente male, almeno mentalmente. Quindi, se non sai cosa fare o come migliorare la tua vita, puoi tranquillamente andare in palestra.
E cosa fare dopo la crisi di mezza età? Non interrompere mai i tuoi allenamenti. Non prendere il fitness come medicina. Pensa allo sport come parte integrante della vita. Poi andrà in salapiù facile.
I bambini sono i fiori della vita
Pensate al motivo per cui siete venuti in questo mondo? Giusto, per compiere la tua missione nella vita. Ma un giorno morirai. E per trasmettere le tue conoscenze ed esperienze accumulate, devi pensare ai bambini. Sono ciò che rende la vita completa. Sì, non puoi fare di un bambino il significato della tua vita e il centro dell'universo. Ma sono i bambini che allieteranno la tua vecchiaia e porteranno un bicchiere d'acqua quando non sarai più in grado di alzarti. Pertanto, per evitare una crisi di mezza età, pensa ai bambini a 28 anni. E se dai alla luce il tuo primo figlio prima dei 30, forse i problemi psicologici ti bypasseranno. Non c'è bisogno di agitarsi e invidiare le coppie sposate con figli.
E quali sono i sintomi di una crisi di mezza età negli uomini sopra i 40 anni? A questa età, un uomo capisce che i bambini fanno parte della sua vita. E se lo sono, inizia a prendere parte attiva al loro sviluppo. Ma guadagnare l'attenzione e l'amore dei bambini a volte non è facile. Soprattutto se i ragazzi vedono papà raramente. Pertanto, un uomo può diventare depresso perché i suoi stessi figli non lo amano. Per non cercare una risposta alla domanda su come guadagnare la simpatia di un bambino, dovresti prestare attenzione a tuo figlio sin dalla sua nascita.
Prevenzione
Per non pensare a cosa dovrebbe fare un uomo dopo una crisi di mezza età, dovresti, dopo aver sentito i suoi sintomi, iniziare immediatamente a risolvere il problema. Cosa fare prevenzione? Dovrebberofai un po' di esercizio. Disegna un cerchio e dividilo in quelle aree della vita che ti sembrano importanti. Può essere famiglia, lavoro, sviluppo personale, amici, amore, sport, ecc. Ora metti un punto in ogni settore. Dovrebbe essere più vicino al centro, minore è l'attenzione che presti a quest'area. Quindi unisci i punti. Non preoccuparti se finisci con una tarantola invece di un cerchio. Il tuo compito è mettere ordine nella tua vita. Se non ti prendi cura della tua salute, iscriviti a un massaggio o a una piscina, se non presti attenzione alla tua famiglia, smetti di lavorare la sera. Fai questo esercizio ogni settimana e saprai sempre quale area della tua vita ha bisogno di più attenzione.
Per sentirti sempre sicuro, devi lavorare con la tua autostima. Molte persone riescono a vivere un'intera vita senza provare alcun piacere dalla vita stessa. È chiaro che in una situazione del genere, una crisi di mezza età non tarderà ad arrivare. Se una persona trascorre almeno ogni fine settimana in modo interessante, andando in viaggio, incontrandosi con gli amici, andando nella foresta, allora non avrà l'impressione che la vita stia passando. Ma se una persona trascorre le sue serate libere e tutti i suoi fine settimana guardando la TV, non sarà difficile capire cosa minaccia questa persona all'età di 30 anni insieme all'obesità.
Impara a fare tutto in anticipo. Questo ti aiuterà molto nella vita. Se non sei esausto tutto il tempo perché stai facendo un progetto all'ultimo momento, avrai tempo per passarlo da solo con il tuopensieri. Lo trovi difficile? Sì, organizzare la tua vita a volte può essere difficile. Ma quando avrai il controllo di tutto ciò che accade, apportando con calma alcuni aggiustamenti che appariranno sempre, sarà più facile tenere traccia di ciò che sta accadendo intorno a te. In questo modo sarà facile sviluppare l'abitudine all'analisi. E questa abilità ti aiuterà a risolvere tutti i tuoi problemi in modo comprovato.
