Nella re altà moderna, accadono situazioni diverse. L'atteggiamento nei loro confronti dipende dall'educazione, oltre che dagli stereotipi. La valutazione di un evento può variare da negativa a positiva. Una tecnica usata in molti ambiti della vita contribuisce a cambiare la percezione delle cose.
Definizione
Reframing è una tecnica che cambia la comprensione, l'opinione di una persona per dare ulteriormente a qualsiasi fenomeno un significato diverso. Inoltre, tale maestria unica include l'elaborazione di opinioni su obiezioni o dubbi.
Questo è lo scopo psicologico di questo metodo. La parola deriva dall'inglese lessema frame - "frame". Di conseguenza, letteralmente riformulare è un cambiamento di cornici, confini.
Origine del concetto
Il cambiamento nell'atteggiamento verso le cose è comune in diverse direzioni filosofiche e psicologiche. Il nome stesso e l'algoritmo sono stati introdotti dai neurolinguisti J. Grinder e R. Bandler. Hanno suggerito che l'effetto curativo del metodo di riformulazione si basa su un giudizio sull'atteggiamento dell'individuo nei confronti della situazione, dell'evento o del comportamento che si è verificato.
Tutte le circostanze che si verificano sono sfaccettate. Possono essere descritti da vari punti di vista. Questo è visto come un cambiamento fondamentale di mentalità, prospettiva.
Tipi di riformulazione
Esistono diverse varietà di metodi. Vengono sempre reintegrati con nuove opzioni a causa del fatto che le vecchie a volte perdono la loro efficacia. Il loro uso in alcuni territori sta svanendo. Diventano irrilevanti a causa della ricezione di nuovi algoritmi e approcci.
Riformulare la situazione (o il significato)
Questo metodo è descritto in due forme: semantica e contestuale. Ognuno di loro, a sua volta, ha un paio di comportamenti: procedurale e psicoterapeutico. Nel primo caso, la riabilitazione viene eseguita per fasi, ogni passaggio viene registrato. Il secondo implica lo stesso metodo, ma si traveste da normale conversazione con uno psicoterapeuta.
Il reframing semantico è la capacità di pensare in modo positivo, data la comprensione di una situazione problematica. Ciò è necessario per l'ulteriore efficacia del metodo. Ad esempio, V. Satir ha descritto la seguente situazione, che mostra come agire. La paziente, che era una casalinga, era preoccupata per i segni sulla moquette della stanza. Era arrabbiata con i suoi cari quando ha visto questa sciatteria. Lo psicoterapeuta che usa la semanticariformulando, suggeriva che il paziente pensasse solo negativamente. Cioè, se sono presenti tracce, allora è una cattiva casalinga. Sebbene il paziente non abbia visto l' altro lato della stessa situazione.
L'algoritmo per lo svolgimento delle attività riabilitative è stato costruito come segue. Dopo il secondo appello di aiuto, alla paziente è stato chiesto di immaginare di essere sola. Ma con un avvertimento: l'appartamento ora è sempre moquette pulita. Pertanto, l'efficacia del reframing è la seguente. Alla paziente è stato offerto un altro significato più significativo per le sue esperienze. In passato, l'evento accaduto aveva un solo significato: negativo, ora, a causa della riprogrammazione dei pensieri del paziente, si è trasformato in uno stato positivo.
I creatori del metodo affermano che quando si ottiene un risultato positivo, il modo per ottenerlo non è logico. È esclusivamente individuale per ogni paziente. Pertanto, il reframing può essere descritto come una sorta di suggerimento di nuovi pensieri positivi in risposta agli eventi in corso. Ciò può essere confermato da quanto gli autori richiedono per ottenere un risultato efficace, una sorta di trance del paziente. Il risultato può essere determinato grazie alla reazione del frame. È descritto come un rapido cambiamento dello stato interno in meglio. In questo caso, possiamo parlare del concetto di "riformulazione positiva della situazione". Se si osserva la reazione opposta, l'umore e lo stato peggiorano, questo stato è chiamato il termine opposto: "negativo". Si effettua ail paziente è diventato consapevole delle conseguenze di un cattivo comportamento, che è stato confermato da un cambiamento nel comportamento sensomotorio.
Riformulazione contestuale
Questo metodo si basa sul presupposto che qualsiasi risposta o comportamento sia necessario e accettabile in una particolare situazione. Lo stesso caso può essere interpretato in modi diversi. Dipende dall'ambiente e dalle circostanze che circondano l'evento. Il termine "contesto" è interpretato come un quadro generale che consente di chiarire il significato delle singole azioni, reazioni. Ad esempio, la famiglia è andata a nuotare e prendere il sole. In questo caso, il sole è una grande fonte di positività e rende felici le persone. Ma se consideriamo un residente estivo che ogni giorno attende l'apparizione delle precipitazioni, e al posto di queste trova un' altra giornata di sole, la situazione sarà l'opposto. È necessario capire un punto, che ci permette di capire che le azioni sono comportamenti. Una semplice domanda è appropriata per questo: "In quali circostanze il comportamento sarebbe più utile?" È sempre necessario analizzare il contesto in cui vengono eseguite le azioni.
Riformulazione in sei fasi
Chiamato anche rimodellamento del comportamento. È usato per trattare i problemi nevrotici. Il processo di alterazione si basa sul presupposto di una biforcazione nei pensieri del paziente di basi buone e cattive del comportamento nervoso. Dopo che la parte del cervello responsabile di una risposta favorevole si rende conto che va tutto bene, viene lasciata agire diversamente. Cioè, applicare una nuova variante di comportamento che sarà più efficace, ma senza uno spiacevole emotivocomponente.
Efficienza
Per quanto riguarda l'efficacia del reframing in sei fasi, qui parleremo della creazione di un contesto speciale per una consulenza medica. Nella fase iniziale, il paziente viene introdotto all'idea del ruolo positivo di qualsiasi sistema corporeo. Ci sono casi in cui a questa fase psicoterapeutica viene concesso molto più tempo rispetto alla stessa tecnica di riformulazione passo passo.
Qui si intende la consapevolezza volontaria da parte del paziente di un sintomo nervoso, che può essere positivo. E questo è solo il risultato del trattamento. Per facilitare la comprensione e superare l'effetto della protezione psicologica, viene introdotto in modo speciale il presupposto che una decisione positiva non viene presa dal paziente stesso, ma dal suo corpo, il cervello.
Quindi, se comprendiamo le cause delle azioni nervose in questo modo, possiamo ricavare due ulteriori risultati terapeutici. Nel primo caso è possibile una distanza dal beneficio dell'azione nervosa, che viene riconosciuto dal paziente. Nel secondo - la collisione con i sintomi è ridotta. Ciò implica una versione del passaggio di un conflitto nervoso locale. Il significato di ciò che sta accadendo nasce dalla ricerca del desiderio positivo nelle parti del corpo. La seconda fase è caratterizzata dalla procedura di reframing.
Riformulazione e psicologia
È noto che capire un' altra persona non è facile, ea volte impossibile. Ciò può influire sull'efficacia della comunicazione. Qui hai bisogno di un'abilità che apra le porte ad altre prospettive di comunicazione. Riformulazione in psicologiagioca un ruolo enorme, perché con il suo aiuto puoi imparare a capire le altre persone.
Quindi, se hai raggiunto l'unità con una persona, non è necessario accettare il suo punto di vista. In questo caso, ci sarà solo un risultato positivo per l'individuo. Poiché la comunicazione diventerà produttiva e l'obiettivo fissato inizialmente verrà raggiunto.
Svantaggi della metodologia
La riformulazione è un metodo schematico e difficile da implementare, il che è un aspetto negativo per la sua implementazione nella pratica. Se confrontiamo le procedure di reframing e altre tecniche di psicoterapia positiva, possiamo dire che sono simili. Va anche notato qui che un approccio curativo simile al reframing era noto prima della Programmazione Neuro-Linguistica (M. H. Erickson) e altri.
Cambiare il nostro punto di vista
Cerchiamo di trovare una via d'uscita da una certa situazione e applicare il reframing nella vita di tutti i giorni. Vale la pena notare che qualsiasi circostanza non è mai unilaterale. Devi solo cercare una via d'uscita e una soluzione al problema. Un modo efficiente per dimostrarlo è presentato di seguito. Quindi, c'è un difetto specifico che una persona ha trovato in se stesso, gli impedisce di vivere. Annota dieci caratteristiche positive di questa mancanza. Ora distribuiscili in due colonne diverse con un segno più e un segno meno. Se i risultati sono uguali nelle colonne, scrivi qualche parola in più. L'efficacia di una tecnica come il reframing è stata dimostrata. Gli esercizi che ti permettono di realizzare questo possono aiutare in qualsiasi situazione, anche la più avanzata. Accade spesso che dopo tale formazione una personadimentica il problema e non torna su di esso.
Ogni persona è unica e ha qualità sia positive che negative nel carattere. Per migliorare e lavorare su se stessi, non è necessario cambiare tutto. La riformulazione della personalità è una tecnica per trasformare "l'immagine dell'io", che richiede solo un senso dell'umorismo e un pensiero creativo. È solo necessario rivedere la percezione negativa, cambiandola in una positiva, o viceversa. Di conseguenza, si può sostenere che quando si utilizza questo metodo per modificare le opinioni, il quadro generale non viene ricostruito. Ma il telaio, che in origine era un problema, cambia esclusivamente al contrario. A causa di ciò, una persona percepisce se stessa e la re altà circostante al contrario, come se la sua opinione fosse girata di centottanta gradi.
Riassumi. Il famoso detto "guardare la situazione da diverse angolazioni" è ora chiamato in una parola: "riformulare". Oppure, per cambiare il quadro degli eventi passati, è necessario ricostruire il proprio atteggiamento interiore nei loro confronti. Le raccomandazioni per l'uso di questo metodo psicologico salveranno il sistema nervoso.
