Stress: fasi. Condizione di stress: cause, trattamento, prevenzione

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Cos'è lo stress? Cosa rappresenta? Nella letteratura scientifica, questa condizione è descritta come una reazione mentale e fisica del corpo a situazioni fastidiose o spaventose che si presentano di volta in volta nella vita. Lo stress è anche chiamato un meccanismo di difesa datoci dalla natura. Tuttavia, purtroppo, nella nostra vita sta funzionando sempre di più non a nostro vantaggio, ma contro di noi, e può arrecare enormi danni alla salute fisica e psicologica di una persona.

Potere dello stress

Quindi, sappiamo già che lo stress è una reazione universale del corpo, che, se necessario, serve come una sorta di interruttore sulle necessarie capacità protettive del corpo umano. Lo stimolo deve però avere una grande forza affinché l'organismo, oltre ai principali meccanismi di difesa, decida di collegare diverse reazioni, che sono accomunate dal nome comune di “stress”. Oggi è stato dimostrato che un forte stress non ha solo un valore negativo, ma anche positivo per l'organismo, neutralizzando le conseguenze causate dall'esposizione agli stimoli più forti. A proposito, stressla reazione è inerente non solo all'uomo, ma anche ad altri esseri viventi. Ma poiché il fattore sociale qui conta, le persone sono più suscettibili allo stress.

L'effetto dello stress su una persona

I medici hanno dimostrato che lo stress è una delle principali cause delle malattie psicosomatiche. Indipendentemente dall'età, dal sesso, dalla professione, tutti i gruppi della popolazione sono inclini allo stress. Allo stesso tempo, la sua esposizione prolungata porta a disturbi come aumento della pressione, ritmo cardiaco e insufficienza digestiva, gastrite e colite, mal di testa, diminuzione della libido, ecc.

Lo stress secondo Hans Selye

Il fisiologo canadese Hans Selye nel 1936 per la prima volta al mondo definì il concetto di stress. Secondo lui, lo stress è una reazione di un organismo vivente a una forte irritazione interna o esterna, mentre deve superare il limite di resistenza consentito. Pertanto, il corpo combatte contro qualsiasi minaccia attraverso lo stress. Questo concetto è stato approvato da molti scienziati ed è alla base della dottrina di questo. Le minacce in questo concetto iniziarono a essere chiamate fattori di stress, che si dividono in due tipi principali: fisici e psicologici. I primi includono dolore, caldo o freddo, qualsiasi ferita accompagnata da dolore, ecc. E quelli psicologici includono risentimento, paura, rabbia, ecc.

Stress e angoscia

Secondo molti scienziati, non tutto lo stress è malvagio. Può anche avere un effetto positivo sul corpo. Sulla base di ciò, Hans Selye ha deciso di dividere questo fenomeno in due tipi: stress e angoscia. Scorsoed è dannoso per noi. Di conseguenza, a volte si verificano cambiamenti irreversibili nel corpo. Ad esempio, è stato dimostrato che lo stress raddoppia quasi il rischio di infarto.

Stadi di sviluppo dello stress

Naturalmente, il primo e principale contributo allo studio delle fasi dello stress è stato dato anche dallo scienziato canadese Hans Selye. Nel 1926, mentre frequentava ancora la facoltà di medicina, scoprì che i sintomi delle malattie dei pazienti con diagnosi diverse sono in gran parte simili. Ciò ha portato Selye all'idea che gli organismi, di fronte allo stesso potente carico, inizino a rispondervi allo stesso modo. Ad esempio, sintomi come perdita di peso, debolezza e apatia, perdita di appetito sono stati osservati in malattie così gravi come il cancro, varie malattie infettive, perdita di sangue, ecc. Naturalmente, lo scienziato ha iniziato a essere tormentato dalla domanda su cosa sia collegato. Per 10 anni ha lavorato in questa direzione, sono stati effettuati molti studi. I risultati furono molto interessanti, ma la medicina non volle riconoscerli. Secondo Selye, un organismo, non importa quanto adattabile possa essere, rifiuta di adattarsi quando esposto a un impatto estremamente forte. Inoltre, lo scienziato è stato in grado di scoprire che stimoli diversi portano agli stessi cambiamenti biochimici nei sistemi di organi. Nonostante lo scetticismo dei medici, Selye non si è fermata qui e presto è riuscita a dimostrare che gli ormoni svolgono un ruolo cruciale in questo caso. Sono quelli che causano stress. Le fasi di questo fenomeno, secondo Selye, sono suddivise nelle seguenti fasi: ansia, resistenza ed esaurimento.

Caratteristiche dello stress in ciascuna delle tre fasi

La prima è la fase preparatoria, che si chiama ansia. In questa fase vengono rilasciati speciali ormoni surrenali (norepinefrina e adrenalina), che preparano il corpo alla difesa o al volo. Di conseguenza, la sua resistenza alle infezioni e alle malattie è notevolmente ridotta. Durante questo periodo, anche l'appetito è disturbato (diminuisce o aumenta), ci sono malfunzionamenti nel processo di digestione, ecc. Se i problemi vengono risolti rapidamente a causa di qualsiasi attività fisica, questi cambiamenti scompaiono presto senza lasciare traccia. E nel caso di una situazione stressante a lungo termine, il corpo è esaurito. Alcuni fattori di stress estremamente potenti possono anche essere fatali. A proposito, può essere sia stress fisico che psico-emotivo. Le fasi di questo fenomeno, se c'è il motivo per questo, si sostituiscono rapidamente l'una con l' altra.

Il secondo stadio è lo stadio della resistenza (resistenza). Questo accade quando le capacità adattive ti permettono di combattere. In questa fase, una persona si sente abbastanza bene, quasi come in uno stato di salute. Tuttavia, può diventare aggressivo ed eccitabile.

Il terzo stadio dello stress è l'esaurimento. Ha un carattere più vicino al primo. Il corpo dopo una lunga esposizione allo stress non è più in grado di mobilitare le proprie riserve. Tutti i sintomi in questa fase sono come un "grido di aiuto". Nel corpo si osservano vari disturbi psicosomatici. Se questo non viene affrontato, allora in questa fasemalattia grave, a volte anche mortale. Nel caso in cui le cause dello stress siano di natura psicologica, cioè vi sia uno stress emotivo, lo scompenso può portare a una profonda depressione o a un esaurimento nervoso. In questa fase il paziente non potrà in alcun modo aiutarsi, avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista.

Principali tipi di stress

Ricorda ancora cos'è lo stress. Questa è una reazione generale (non specifica) del corpo agli effetti fisiologici e fisici. Si manifesta più spesso in un cambiamento nelle funzioni di alcuni sistemi di organi. I principali tipi di stress sono: fisico (lesioni, infezioni, ecc.) ed emotivo (disturbi nervosi, esperienze, ecc.). Nella vita moderna c'è anche lo stress professionale. Le sue fasi procedono come nel caso di altre specie.

Tipi di stress lavorativo

Quindi, discutiamo di cosa caratterizza questo stato di stress. Come sapete, spesso le persone coinvolte in qualsiasi attività e nello svolgimento del proprio lavoro sono in costante tensione, la cui causa sono vari fattori estremi ed emotivamente negativi. Questo è stress professionale. Ci sono diverse varietà di esso, vale a dire: informativo, comunicativo ed emotivo.

Nel primo caso, lo stress nasce dal fatto che una persona non ha tempo per far fronte al compito assegnatogli o per prendere la decisione giusta per mancanza di tempo. Ci sono molte ragioni per questo: incertezza, mancanza diinformazioni, sorprese, ecc.

Lo stress professionale di natura comunicativa è causato da problemi specifici associati alla comunicazione aziendale. Le sue manifestazioni sono una maggiore irritabilità dovuta all'incapacità di proteggersi dall'aggressività comunicativa di qualcun altro, l'incapacità di esprimere la propria insoddisfazione o proteggersi dalla manipolazione. Inoltre, uno dei fattori importanti è la discrepanza tra lo stile e il ritmo della comunicazione.

Beh, lo stress emotivo, di regola, nasce dalla paura di un pericolo reale o addirittura percepito, da forti sentimenti di natura diversa, nonché da sentimenti di umiliazione, senso di colpa, risentimento o rabbia, che portano a interruzione dei rapporti commerciali con i colleghi e situazioni di gestione dei conflitti.

Gli effetti positivi e negativi dello stress

Quando parliamo di questo fenomeno, intendiamo qualcosa di brutto, di negativo. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Dopotutto, lo stress è un meccanismo protettivo, un tentativo del corpo di adattarsi, cioè di adattarsi a condizioni insolite e nuove per esso. Naturalmente, in questo caso stiamo parlando di stress emotivo, e si scopre che può essere sia "cattivo" che, al contrario, "buono". Nella scienza, lo stress buono è chiamato eustress. Se non è forte, questo stato contribuisce alla mobilitazione del corpo. Positivo è anche lo stress causato dalle buone emozioni. Ad esempio, una grossa vincita al lotto, la vittoria della tua squadra sportiva preferita, la gioia di incontrare una persona che non si vede da secoli, ecc. Sì, la gioia è, anche sepositivo, ma comunque stressante. Le fasi del suo sviluppo, ovviamente, non sono le stesse descritte sopra. Tuttavia, anche lo stress positivo può avere conseguenze negative per alcune persone, ad esempio per i pazienti ipertesi, anche un'eccitazione così piacevole è controindicata. Tale stress, come sapete, nella maggior parte dei casi è di breve durata, di breve durata. Per quanto riguarda il negativo, chiamano lo stato causato da emozioni negative. Nella scienza, è indicato con la parola "angoscia". Influisce negativamente non solo sul sistema nervoso, ma anche sul sistema immunitario. Se i fattori di stress sono molto forti, il corpo non sarà in grado di far fronte da solo e sarà necessario un intervento specialistico qui.

Come proteggersi dallo stress: trattamento e prevenzione

Nel nostro mondo in via di sviluppo dinamico, è difficile affrontare le manifestazioni negative dello stress. Ed è quasi impossibile evitarli. Lo stress emotivo è più spesso osservato nelle persone minori a cui piace sentirsi dispiaciuto per se stesse, calunniare, pettegolezzi, vedere il male in ogni cosa. Per evitare ciò, una persona deve controllare i suoi pensieri, prepararsi per sempre. Puoi impegnarti in qualsiasi attività socialmente utile, avere un hobby interessante, andare in palestra o in piscina, leggere letteratura interessante e visitare musei, mostre, ecc. Tuttavia, nella vita sorgono situazioni in cui le persone semplicemente non sono in grado di far fronte allo stress emotivo e il suo impatto negativo sul corpo. Cosa fare in questo caso? Naturalmente, le medicine dovrebbero venire in soccorso qui: pozioni e pillole per i nervi e lo stress. Molti disono fatti da varie erbe. Le sostanze contenute nella loro composizione hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario. Queste piante includono biancospino, erica, valeriana, origano, passiflora, melissa, peonia, luppolo, erba madre, ecc. Ciò significa che le tinture di queste erbe medicinali, così come le pillole a base di esse, aiuteranno una persona. Quando acquisti pillole per i nervi e lo stress, guarda la loro confezione. Qui, di sicuro, alcune di queste piante saranno indicate nella composizione. Tuttavia, prima di assumerli, è meglio consultare un medico. Ti prescriverà un trattamento completo utilizzando vari mezzi, sia farmacologici che psico-emotivi.

Rimedi contro lo stress

I farmaci che possono calmare una situazione stressante sono chiamati tranquillanti in farmacologia. Alleviano l'ansia, consentono a una persona di sbarazzarsi di pensieri negativi ossessivi, rilassarsi e calmare. Questi possono essere sonniferi o miorilassanti. Anche in questi casi aiutano i farmaci antinfiammatori non steroidei - le benzodiazepine. Di solito agiscono rapidamente. Entro 30 minuti può portare sollievo. Questi farmaci sono ideali durante molte condizioni nervose e attacchi di panico. Altri medicinali che aiutano in situazioni di stress e sono usati per trattare lo stress sono beta-bloccanti, antidepressivi, ecc. Ad oggi, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress e altri.

Lo stress e i nostri fratelli minori

Non solo le persone, ma anche gli animali sono soggetti a stress. Per gli animali domestici sono stati inventati anche vari farmaci che li aiutano in situazioni di stress e alleviano il disagio. Stop Stress Cat Tablets aiuterà i tuoi animali domestici a sentirsi bene e a non provare ansia e altre sensazioni spiacevoli. Esistono preparazioni simili per i cani.

Molti animali a quattro zampe sono inclini a varie fobie e le pillole Stop Stress sono il miglior rimedio per questo. Le recensioni dei proprietari di cani dicono che dopo alcuni giorni di assunzione degli animali domestici, si comporteranno come la seta e inizieranno di nuovo a farti piacere con il loro comportamento affettuoso.