Le emozioni e i sentimenti sono i compagni costanti di una persona che appaiono in risposta a stimoli ed eventi del mondo esterno, così come ai processi di pensiero interni. Questo argomento è stato studiato dagli psicologi da tempo immemorabile, ma non si può dire che sia stato studiato a fondo.
Definizione dei concetti
Emozioni e sentimenti costituiscono la base del mondo interiore di una persona. Questi sono processi mentali che sono un riflesso della re altà sotto forma di esperienze. Dimostrano anche il grado di soddisfazione dei bisogni umani.
I sentimenti sono uno stato che riflette il nostro atteggiamento verso noi stessi e verso gli altri. Questo è un indicatore soggettivo della soddisfazione di una persona per le circostanze esterne. Gli esperti dicono che i sentimenti sono unici per gli esseri umani. Inoltre, per la natura del flusso, i sentimenti di persone diverse non sono gli stessi.
Le emozioni sono manifestazioni attraverso le quali si rivela un sentimento. Ad esempio, se una persona ama la musica, questa è una sensazione. Quando sente una bella melodia, prova un'emozione positiva "piacere" e se la performance è falsa,l'ascoltatore prova l'emozione negativa "indignazione".
Qual è la differenza tra sentimenti ed emozioni
Queste due categorie sono strettamente correlate, quindi le persone raramente pensano che non siano la stessa cosa. E tra gli scienziati non c'è unità su questo tema. Puoi immaginarli come parti diverse di un tutto. Proviamo a spiegare in termini generali come i sentimenti differiscono dalle emozioni. Per facilitare la percezione, disporremo il materiale sotto forma di un tavolo.
| Emozioni | Sentimenti |
| Appaiono in situazioni specifiche, riflettendo l'atteggiamento dell'individuo verso se stesso o l'ambiente, senza essere legato a oggetti specifici | Sorgi da semplici emozioni |
| Risposta spontanea innata a uno stimolo esterno | Formato nel processo di acquisizione dell'esperienza di vita |
| Una persona è consapevole della causa delle emozioni | È quasi impossibile valutare l'origine e il grado di pienezza dei sentimenti |
| A breve termine, sostituisciti rapidamente l'un l' altro | Rimani rilevante per un lungo periodo di tempo |
| Le stesse emozioni possono esprimere sentimenti completamente diversi | Non cambiare a seconda del contesto esterno |
Esperienze: grandi gruppi
Tutta la vita umana è accompagnata dalla manifestazione di sentimenti ed emozioni. Ce ne sono moltissimi. Ma le coppie più comuni di esperienze emotive sono:
- Piacere e insoddisfazione. Queste emozioni sono legate al grado di soddisfazione dei bisogni.umano.
- Tensione e sollievo. La prima emozione è associata all'apparizione di qualcosa di sconosciuto oa un cambiamento nel solito modo di vivere. Al termine di questo processo, inizia il sollievo.
- Eccitazione e calmante. Quando un impulso entra nella corteccia cerebrale, i centri cerebrali vengono attivati. Quando la corteccia inizia a inibire gli impulsi, si instaura la calma.
Tipi di stati
I sentimenti e le emozioni possono manifestarsi con durata e intensità diverse. A questo proposito, possiamo distinguere i seguenti tipi principali di stati emotivi:
- Umore - uno stato di forza debole o media, oltre a una stabilità significativa. Può rimanere invariato da alcune ore a diversi mesi. Questa è una condizione generale che non riguarda nessun evento particolare, ma determina l'intera esperienza, influenza il comportamento e l'attività fisica.
- L'affetto è uno stato molto forte, violento ea breve termine. Le azioni che lo accompagnano ricordano una "esplosione". Questo di solito si manifesta in discorsi irregolari e movimenti violenti. Ma potrebbe esserci un contraccolpo: tensione e rigidità. Lo stato affettivo è accompagnato da una temporanea perdita di volontà e di autocontrollo, a seguito della quale una persona commette atti avventati.
- L'ispirazione ha un potere tremendo ed è caratterizzata dal desiderio di un certo tipo di attività (mobilitazione della forza fisica e mentale). Si verifica quando una persona ha un'idea chiara del modo di agire erisultati aspettati. L'ispirazione può assumere forme collettive.
- Lo stress è uno stress psicologico eccessivo e persistente che si verifica a causa del sovraccarico del sistema nervoso o del raggiungimento di condizioni estreme. La condizione è accompagnata da battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, pressione alta, comportamento disorganizzato.
- La frustrazione è la disorganizzazione della coscienza e dell'attività causata dalla presenza di ostacoli insormontabili sulla strada verso la meta. Di conseguenza, c'è un conflitto interno tra le aspirazioni dell'individuo e le possibilità reali. Di norma, la frustrazione è accompagnata da un forte shock nervoso, che si esprime sotto forma di fastidio, depressione, indifferenza, autoflagellazione o rabbia.
Emozioni di base
Le emozioni e i sentimenti in psicologia sono stati studiati per diversi secoli. Sono così sfaccettati e numerosi che è difficile individuare una base qualsiasi. Ad esempio, secondo Izard, le principali emozioni umane sono le seguenti (vedi tabella).
| Emozione | Colore | Descrizione |
| Interessi | Positivo | Incoraggia a ricostituire conoscenze, sviluppare abilità e abilità |
| Gioia | Positivo | Associato alla capacità di soddisfare pienamente il bisogno attuale dopo un periodo di incertezza |
| Sorpresa | Positivo/negativo | Reazione a circostanze improvvise. Esso haproprietà per inibire altre esperienze, sentimenti, emozioni |
| Sofferenza | Negativo | Reazione alla ricezione di informazioni sull'impossibilità di soddisfare un bisogno urgente, fino a un certo punto considerato ottimista |
| Rabbia | Negativo | Reazione a un ostacolo improvviso per soddisfare un bisogno o raggiungere obiettivi |
| Disgusto | Negativo |
Una condizione causata da una collisione con un oggetto o una situazione contraria ai principi morali e ad altri atteggiamenti |
| Disprezzo | Negativo | Nasce a causa della mancata corrispondenza delle posizioni di vita degli individui |
| Paura | Negativo | Appare in risposta a informazioni su una possibile minaccia per la vita, la salute e il benessere |
| Vergogna | Negativo | L'emozione è causata da una mancata corrispondenza di credenze, azioni e aspetto con le aspettative degli altri e i propri desideri |
Sentimenti di base
Come puoi vedere, l'elenco delle emozioni e dei sentimenti umani è piuttosto ampio. Tra questi ultimi, vale la pena prestare la massima attenzione a quanto segue (vedi tabella).
| Sentimento | Colore | Descrizione |
| Simpatia | Positivo | Atteggiamento positivo sostenuto verso il soggetto o gruppo di soggetti, manifestato in buona volontà, ammirazione, desiderio di comunicare |
| Affetto | Positivo | Sentire una vicinanza basata su una simpatia duratura |
| Amicizia | Positivo | Attaccamento selettivo associato alla necessità di comunicare con un soggetto specifico |
| Amore | Positivo | Atteggiamento emotivo sostenuto causato da un'attrazione appassionata per il soggetto |
| Ostilità | Negativo | Atteggiamento ostile dovuto a conflitti o incompatibilità emotiva |
| Invidia | Negativo | Ostilità verso la superiorità materiale e morale del soggetto |
| Gelosia | Negativo | Atteggiamento sospetto verso il soggetto, causato da dubbi sul suo impegno nei confronti dei sentimenti e degli impegni |
| Felicità | Positivo | Lo stato di soddisfazione interiore per le condizioni di vita e il compimento del destino umano |
Funzioni dei sentimenti e delle emozioni umane
La maggior parte delle persone sottovaluta l'importanza della componente emotiva nella propria vita. Tuttavia, ha un impatto significativo su tutte le aree di attività. Ecco le funzioni delle emozioni e dei sentimenti in psicologia:
- Segnale (o comunicativo) - le manifestazioni emotive sono accompagnate da attività motoria, mimica, vegetativa. Tali manifestazioni danno agli altri una comprensione esatta delle emozioni che stai vivendo.
- Normativa: esperienze stabiliguidare il comportamento umano e mantenerne la direzione specifica. Il meccanismo di regolazione riduce l'eccitazione emotiva, trasformando il calore in lacrime, riflessi respiratori, espressioni facciali e così via.
- Riflessivo (o valutativo) - esprime una valutazione generalizzata della re altà. Grazie a ciò, una persona forma un atteggiamento nei confronti degli oggetti e dei fenomeni circostanti, nonché delle proprie azioni.
- Incentivo (o stimolante) - implica una direzione sensuale che fornisce una soluzione a problemi urgenti. L'esperienza dà a una persona l'immagine di un oggetto che può soddisfare i bisogni.
- Rinforzo: fornisce una memorizzazione rapida e affidabile di eventi che causano forti reazioni emotive. Inoltre, questo è accompagnato da amore o antipatia per qualsiasi oggetto o attività.
- Switching - si manifesta nel caso di competizione di motivazioni al fine di determinare i bisogni dominanti (ad esempio, fluttuazioni tra senso del dovere e paura).
- Adaptive - stabilisce l'importanza di determinate condizioni per soddisfare i bisogni.
Tabella delle corrispondenze
Ogni sentimento genera un numero enorme di emozioni. A questo proposito, gli psicologi hanno effettuato alcune generalizzazioni e raggruppamenti. Di conseguenza, è apparsa una tabella di sentimenti ed emozioni, che ci aiuterà a capire cosa stai vivendo esattamente in una particolare situazione.
| Rabbia | Paura | Tristezza | Gioia | Amore |
|
Rabbia Odio Arrabbiato Disprezzo Risentimento Vulnerabilità Invidia Indignazione Disgusto Non mi piace fastidio Gelosia Risentimento Irritazione Isterici Rabbia |
Orrore Spavento Sospetto Paura Confusione Vino Imbarazzo Dazed Rotto Paura Dubbio Confusione Umiliazione Ansia Allarme Dazed Disperazione |
Amarezza Peccato Disperazione Mal di cuore Ritiro Shock Noia Tristezza Disperazione Rimpianto Delusione Impianto Distacco |
Felicità Gioia Rivitalizzare Passione Cura Eccitazione Speranza Impazienza Stupore Fede Curiosità Aspettativa In attesa Interessi Pacificazione Delizia |
Tenerezza Simpatia Fiducia Grazie Simpatia Orgoglio Rispetto Amore Affascinato Sincerità Gentilezza Amichevole Ammirazione Calma Bliss |
Teorie di base sull'origine delle emozioni
Lo sviluppo delle emozioni e dei sentimenti ha avuto luogo parallelamente allo sviluppo della civiltà umana. E da tempo immemorabile, gli scienziati si sono interessati all'origine e alla natura di questo fenomeno. Ecco le principali teorie che spiegano l'emergere delle emozioni:
- Teoria evolutiva di Darwin. Sta nel fatto che le emozioni hanno una manifestazione fisiologica storicamente determinata, che è utile o ha carattere residuale. Ad esempio, quando è arrabbiato, una persona stringe istintivamente i pugni, preparandosi a un combattimento, come i suoi lontani antenati.
- Teoria associativa di Wundt. Le emozioni sono cambiamenti interni sotto l'influenza diretta dei sentimenti. Quindi, le espressioni facciali e i gesti sono sorti in connessione con sensazioni elementari e sentimenti superiori si sono sviluppati in seguito. Tuttavia, quando sorgono emozioni, il corpo reagisce in modo associativo, prendendo come base una sensazione simile di un livello inferiore.
- Teoria periferica di James - Lange. Le emozioni sono direttamente correlate alle reazioni fisiologiche. Ad esempio, la gioia è accompagnata da un aumento dell'innervazione motoria e della vasodilatazione, che provoca risate, parole forti e gesti attivi.
- Teoria psicoanalitica di Freud. Il mondo dei sentimenti e delle emozioni si basa su pulsioni e fattori motivanti. Le manifestazioni sensuali sono il risultato diretto di istinti inconsci.
- Teoria vascolare di Weinbaum. I muscoli facciali sono in stretta interazione con la circolazione cerebrale. Pertanto, la muscolatura può regolare il flusso sanguigno aumentando o diminuendo il flussosangue al cervello, provocando determinate reazioni emotive.
Proprietà emotive
Gli stati d'animo, i sentimenti e le emozioni in persone diverse si manifestano in modo diverso e con diversa intensità. Ciò è dovuto alle proprietà emotive. Ecco di cosa si tratta:
- Eccitabilità emotiva - la prontezza di una persona a rispondere a tutti i tipi di stimoli. Questa caratteristica è significativamente influenzata dall'ormone adrenalina.
- Profondità emotiva - il grado di intensità delle manifestazioni sensoriali.
- Rigidità emotiva - stabilità ("viscosità") di emozioni, sentimenti, atteggiamenti verso qualcosa, causata dal fissare l'attenzione su eventi significativi.
- Stabilità emotiva - la resistenza del sistema nervoso umano a condizioni che stimolano la generazione di sentimenti.
- Espressività - il grado di manifestazione delle emozioni.
Suggerimenti per la gestione delle emozioni
L'elenco dei sentimenti e delle emozioni può essere continuato all'infinito. Tutti quotidianamente e ogni ora coprono una persona, penetrando in tutte le sfere della sua attività. Ecco come puoi controllare le tue emozioni e ridurne l'impatto negativo:
- Concentrarsi su obiettivi tattici piuttosto che su obiettivi globali.
- Rivalutazione del significato di un evento o di un'azione nella direzione di ridurne il significato.
- Cerca ulteriori informazioni volte a eliminare l'incertezza.
- Espansione dei tempi per il raggiungimento degli obiettivi nel caso in cui sia impossibile ottenere risultati momentanei.
- L'abitudine di analizzare attentamente la situazionescrivendo per trovare punti positivi.
- Ascoltare musica calma e armoniosa.
- Espressioni facciali e gesti positivi in risposta a esperienze negative.
- Sviluppare il senso dell'umorismo.
- Rilassamento muscolare.
