La terapia della Gest alt è oggi una delle aree più popolari della psicologia. Il concetto di "gest alt" è familiare alla maggior parte delle persone come la capacità di completare in modo indipendente situazioni "sospese", incompiute, ad esempio, lasciare andare il risentimento o liberarsi della dipendenza dall'amore. Ma la terapia della Gest alt è una direzione più voluminosa e ogni persona che non è indifferente alla qualità della sua vita dovrebbe impararla.
Per apprezzare appieno questa direzione della psicologia, vale la pena sapere come è nata, chi era il suo creatore Fritz Perls, la preghiera della Gest alt e come la terapia della Gest alt è utile nella vita di tutti i giorni per ogni persona.
Storia della direzione
La terapia della Gest alt si è formata a metà del secolo scorso, diventando una sorta di alternativa alla psicoanalisi. Quest'ultimo si occupa principalmente di processi psicologici inconsci, l'influenza del passato sul presente. La Gest alt, d' altra parte, suggerisce che una persona si assuma la responsabilità di tutti i sentimenti vissuti, portandoli a un livello più superficiale e cosciente.
In senso semplificato, questa direzione può essere percepita come un modo di auto-miglioramento,crescita personale. Tuttavia, la terapia della Gest alt è ancora un modo per trattare i problemi psicologici.
Uno psicologo o psicoterapeuta aiuta una persona a stabilire un contatto con se stessa, a comprendere meglio le motivazioni dei suoi desideri e delle sue azioni. Pertanto, una persona ha l'opportunità di influenzare la qualità della sua vita, migliorando il suo umore, i contatti con altre persone. La cosiddetta preghiera della Gest alt formulata da Perls è di enorme importanza per l'autogestione della propria vita.
Psicologia della Gest alt e terapia della Gest alt
Le persone interessate al campo della psicologia e dell'auto-miglioramento spesso fanno la domanda: "La psicologia della Gest alt e la terapia della Gest alt sono sinonimi?".
La risposta a questa domanda è no. Perls, il fondatore della terapia della Gest alt, ha spesso ammesso di avere una familiarità molto superficiale con la psicologia della Gest alt e il suo insegnamento è una sorta di simbiosi di psicoanalisi, psicodramma e bioenergetica. La parola "gest alt" è stata usata per dare al nome sonorità e solidità.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls è un famoso psichiatra tedesco che ha pubblicato un'opera sulla crescita della personalità umana, che in seguito è diventata la base della terapia della Gest alt. In seguito fondò il Gest alt Institute a New York.
Il libro è diventato la base del suo approccio alla psicoterapia come un modo per gestire la sua vita e sbloccare il suo potenziale interiore. Dopo aver fondato il Gest altismo, ha dedicato il resto della sua vita al suo sviluppo, in particolare alla preghiera. Gest altista nell'originale ha visto la luce negli anni '60 del secolo scorso. Alcuni dei suoi lavori sono stati pubblicati postumi.
Preghiera
La preghiera del gest altista Frederick Perls è estremamente popolare. Il suo merito sta nella sua semplicità e allo stesso tempo nel suo profondo impatto sullo stato psicologico di una persona. Gli psicologi chiamano uno dei principali problemi personali che causano la fusione di risentimento, litigi e litigi. Cioè, percependo l' altra persona come una parte di te, interessata al tuo benessere, è impossibile evitare pretese e cattive emozioni.
La preghiera della Gest altista aiuta a tracciare un confine figurativo tra sé e la società, a riconoscere il diritto di ogni persona a vivere la propria vita, perseguire i propri interessi e fare una scelta informata senza alcuna pressione. Allo stesso tempo, Perls insiste sul fatto che tale separazione consente alla persona stessa di agire entro i propri limiti, senza contare sulla partecipazione, l'aiuto, l'approvazione di qualcun altro.
L'assenza di pretese reciproche e aspettative irragionevoli non solo dà a una persona un senso di libertà morale personale, indipendenza e forza interiore, ma permette anche di apprezzare un fenomeno come la reciprocità. La preghiera del Gest altista lo trasforma da imperdibile e atteso in una sensazione meravigliosa e meravigliosa che vale la pena custodire e custodire.
Quando usare la preghiera?
Il vantaggio del Gest altismo è la possibilità di usarlo in qualsiasi circostanza. Rendendo le linee di Perls la regola della vita, si può ottenere risultati significativicrescita interiore e maturazione emotiva. Dopotutto, comprendere l'autonomia della propria personalità e l'indipendenza dell' altro è uno degli indicatori più importanti della maturità spirituale di una persona.
Ma la preghiera del Gest altista Frederick può essere applicata anche in modo situazionale. Ad esempio, durante una forte lite o risentimento contro un' altra persona. Quando a una persona sembra che qualcuno non abbia giustificato le speranze riposte su di lui, queste battute ti permetteranno di calmarti e tornare di buon umore.
Le linee funzionano anche nella direzione opposta. Possono essere definiti un talismano contro qualsiasi tipo di manipolazione. Quando l' altra persona fa richieste per le quali non ha basi legali, risparmia a te stesso il senso di vergogna e rifiuta con calma di seguire le istruzioni degli altri.
Come si recita una preghiera?
Non vi è alcuna indicazione su come debba essere letta esattamente la preghiera della Gest alt. Puoi ripeterlo ad alta voce o a te stesso più volte durante una situazione emotivamente difficile, puoi dirlo al mattino o prima di andare a letto, puoi stamparlo e appenderlo sopra la tua scrivania.
Ma è importante capire che le corde non hanno alcun effetto magico o magico. Dopo aver approfondito le parole una volta e aver accettato il loro significato per se stesso, una persona inizia a usare la preghiera come principio di interazione con altre persone. Così, iniziano a costruire relazioni interpersonali produttive e di successo.
