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Video: Paura dell' altezza: come affrontarla?
2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22
La nevrosi è un gruppo di malattie del sistema nervoso, caratterizzate da un forte stress mentale. I sintomi principali sono disturbi del sonno, battito cardiaco forte, aumento della fatica.
La paura dell' altezza si riferisce al disturbo ossessivo-compulsivo. Il paziente ha pensieri, paure e desideri che lo infastidiscono, ma è difficile affrontarli da solo. Le fobie legate all' altezza possono derivare da un recente grave shock psicologico. Allo stesso tempo, la paura dell' altezza è un fenomeno del tutto naturale in una persona sana, ma solo nel cinque percento della popolazione mondiale questa paura si trasforma in una fobia.
Può manifestarsi in diverse circostanze: mentre si vola in aereo, si cammina in montagna o alle attrazioni. Alcune persone non provano disagio mentre si trovano nella cabina di pilotaggio di un aereo, ma sulla ruota panoramica possono provare panico. Paura di cadere dall' alto, di perdere l'equilibrio o di perdere il controllo di se stessi e di s altare giù nonostante il pericolo, queste sono due sottospecie della malattia.
La paura dell' altezza (fobia) si manifesta con i seguenti sintomi:
- vertigini e palpitazioni;
- bocca secca o, al contrario, aumentatasalivazione, sudorazione;
- diminuzione della temperatura corporea, intorpidimento degli arti;
- mancanza di respiro.
La prima reazione di una persona alla paura dell' altezza è di aggrapparsi saldamente a qualsiasi supporto e non muoversi. È caratteristico che la manifestazione di una fobia non sia sempre associata a un reale pericolo per la vita. Quindi, un attacco di paura dell' altezza (o acrofobia) può verificarsi anche se una persona guarda semplicemente qualcuno che si trova ad un' altezza.
Cause dell'acrofobia:
- apparato vestibolare debole, la stima delle distanze di una persona è distorta e stordita, il che provoca paura dell' altezza;
- Lesione correlata alla caduta - una persona potrebbe esserne consapevole o addirittura non ricordarla (se la caduta è avvenuta nella prima infanzia);
- paura ereditaria dell' altezza.
Come affrontare la malattia?
La paura dell' altezza può essere trattata con speciali tecniche psicologiche. Allo stesso tempo, una persona può imparare a controllare la sua paura se ha una forte forza di volontà.
Il modo più efficace per sbarazzarsi della paura è affrontarne costantemente la causa, ad esempio arrampicarsi o camminare spesso in montagna. Allora l' altezza diventerà familiare e la paura scomparirà.
Allo stesso tempo, è importante abituarsi gradualmente all'idea che l' altezza non è così spaventosa e non è affatto pericolosa, se segui determinate regole. Devi immaginarti spesso con un paracadute o sul tetto di un grattacielo, scavalcando mentalmente la tua paura.
Dopo esserti abituato a questo pensiero, prendi un'azione decisiva. Prova a salire a una piccola altezza eanalizza i tuoi sentimenti. Ogni volta l' altezza ti spaventerà di meno e poi la paura semplicemente scomparirà.
Importante: fornire in anticipo un ambiente sicuro per la terapia. La sicurezza non va trascurata, perché se perdi il controllo e cadi, sarà molto più difficile liberarsi della paura dell' altezza.
Anche il supporto psicologico aiuta in modo efficace. Chiedi agli amici di aiutarti: in loro presenza ti sentirai più calmo e sicuro di te.
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